好,嗜睡...試睡了快一個月的乳膠枕,我整理出以下幾個特質,才接了這個業配,也是粉專成立九年來第一個業配!
1-頭皮很蘇湖
我只要到夏天頭皮就很容易出現大量毛囊炎,換了不少洗髮精都沒改善,去皮膚科拿藥也效果普普,上個月我拿到這顆枕頭後就睡了幾週,我發現最容易長毛囊炎的後腦居然沒長痘痘了!
拆開枕頭看才知道,原來裡面透氣度超好,而枕套有銀離子對頭皮超友善,我本身體溫偏高,常常睡到滿身大汗熱醒,尤其頭皮冒的汗最多,常常起床後枕頭都是濕的,但換了這顆睡到今天,目前每天枕頭都乾爽舒適,而我家的黑貓桃桃也很愛窩在這顆枕頭上睡覺。
2-我家貓咪很愛
桃桃像是蠟筆小新的妹妹小葵一樣,每次我訂了貴貴的電腦椅她就會霸佔,買了電競筆電他就會馬上窩在筆電上,收購了一些閃亮亮的寶石她也會用身體蓋住寶石不給人碰...
結果我剛拿到這枕頭時,桃桃就一屁股坐上去不走,有時候晚上都是我睡一半枕頭,另一半留給桃桃躺。
桃桃認可的好物,我特別有信心!
3-第一次體驗到靜音模式睡覺
另外一個感受就是,我跟我室友都是打呼怪獸,我偶爾還會被自己打呼震動震醒,但聽室友說我換這柯顆枕頭睡之後,就很少聽到我打呼,除非我有時候睡到枕頭外會打呼外,只要頸椎靠在枕頭上,打呼聲就很小,我也把枕頭拿給室友試睡,他的打呼聲很像跟死神拔河,一下中止一下巨聲一下又卡喉咳嗽...
但他睡這顆枕頭時,應該是頸椎得到適當的支撐導致氣管呼吸自然,居然變成靜音模式,好幾次我都要去確認一下他到底還有沒有在呼吸,因為他睡覺沒打呼聲真的很不習慣。
而我自己則看過很多打呼門診,中西醫都看,而也曾經做過牙套輔助器幫助,也夾過鼻子,還有帶過呼吸面罩,但不是睡不著就是沒有明顯效果,之前也買過各種號稱止酣枕來試,但都沒什麼明顯改善,但目前這顆我是覺得睡起來頸椎很舒服,也大幅降低打呼率。
好,我是睡完才回去看枕頭介紹,如下:
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怎麼睡都剛剛好!
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好,這枕頭我給過,而且我還想買個兩顆分別給聖媽和包子睡,真的很舒服透氣。
對了,側睡也很舒服喔!
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之前我買過最貴的乳膠枕是在世貿寢具展,買了一顆號稱保證止鼾的乳膠枕,八千多一顆,但睡了一陣子...完全無感,就被放到衣櫃底層了。
所以這次這顆打折完才2100,重點是頭皮狀況和打鼾都有明顯改善,真的划算!
能好好睡覺,值得!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,說起催眠治療,大家或會聯想至情緒及心理問題,但原來催眠也可與中醫的診症及治療結合,透過催眠來讓患者放鬆,藉此減輕疼痛,同時易於進行推拿、針灸等治療。 現時26歲的Irene從事文職工作,長時間在電腦前打字,亦是低頭族,不良姿勢導致肩頸膊痛,肩頸不適已維持了一年多,坐着時身體猶如被扯着,肩頸疼痛,令...
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落枕西醫 在 葉揚 Facebook 八卦
1.
好菌家 晚安益生菌來邀稿體驗時,
其實我已經自己買過他們家產品幾次了,
為了睡覺這件事,抗戰來到第三年,
也想要分享一下心得跟我試過的種種方法。
大約是羅比兩歲左右,
我開始會在半夜突然醒過來,
每次醒來的時間都在凌晨三四點左右,
後來情況越來越嚴重,
基本上是每天都會醒來,
有一半的可能性,
我可以在30分鐘內睡回去,
另一半的時間就得從三點清醒到天亮。
我有太多太多的夜晚都是在客廳裡遊蕩,
有時候還做了一些家事,
接著才看著天空慢慢地亮起來。
#彼得睡得香香的
#有次他醒過來看到我正襟危坐地盯著他
#受驚嚇的P編突然跳起樣子也很好笑
2.
從小到大我都是非常貪睡的人,
怎麼想也不明白自己為什麼會落入這一境地,
想睡睡不著的感覺非常痛苦,
白天生理上會用意志力支撐著,
但隨著半夜睡睡醒醒的生活逐漸變成日常,
心理上的負擔也逐漸加重起來,
總是一直想我怎麼了呢我這樣下去該怎麼辦呢。
兩年前我去看了西醫,
各式各樣的科別都有繞了一圈,
做了一些檢查跟量表以後,
醫生覺得我是有點壓力,
建議先從改變生活型態開始做起。
後來失去小孩時,
請了風水師來家裡看看,
新家也調整了床位,
最後我還去心理諮商過一次,
我記得諮商師建議我,
半夜醒過來的時候,
不要自責,
要想著,喔,原來我醒了,
這樣就好。
3.
搬家以後我睡得稍微好一點,
一周還是有個一兩天會醒,
不過睡回去的機率大大增加,
睡不了的時候,
我也盡量避免去想還有幾個小時天就要亮。
我記得醫生有說過,
要觀察臥房的環境,
把可能會引起你醒過來的東西(通常是微小的刺激),
像是電腦充電時的閃光,
手機震動提示,
窗外的聲響都盡量避免,
因為人體可能會被這樣的聲音或光線叫醒,
我有照做,把電腦跟手機都移到臥室外面,
也把新家窗簾選成非常不透光的材質。
還有還有,
重點中的重點,
搬家以後,
我把打呼的彼得跟經常在睡夢中踹我臉的羅比,
移到隔壁房間去,
讓他們倆個互相廝殺,
情況的確有改善,
這個做法也給大家參考。
4.
NBA復賽後,
我看到一則新聞說,
Lebron James因為某一場打的時間比較少,
賽後還自行加練,
讓自己身體放電到當日應有的水準。
我因此深深有感,
只要那天我工作了一整天沒有離開位子,
連午餐都在位子上吃,
那個晚上我也會比較容易睡不著,
所以我買了一台健身腳踏車,
讓自己放電一下再睡。
#也因此看了很多奇怪的電影
#當媽媽以後一部電影我都是分成三次看完的
5.
關於晚安益生菌,
我目前已經吃了四個月,
體驗紀錄如下:
1)
為了試驗這個益生菌,
並且提供一個稍微有實驗精神的結論,
我也把這個分給我婆婆使用。
每次彼得都說他的媽媽張女士是社會觀察家跟專業的目擊證人,
因為她每次都記得非常細微的事情。
像是有一次我手提的紙袋不見了,
打電話問婆婆有沒有看到,
張女士居然可以依照時間點,
精確地說出早上我進門的時候紙袋放在哪裡,
吃飯的時候紙袋放在哪裡,
最後看到幫我提著袋子的人是誰,
她又放到什麼地方去。
這樣的事情發生很多次,
有一次跟羅比一起吃飯,
我婆婆突然說,
不要再給他吃了,他感覺要吐了,
五分鐘不到羅比就吐了一桌。
不但如此張女士還可以精準預測羅比午睡的時間,
她只要看著羅比睡著的臉,
就知道他還可以睡多久(精準到以分鐘計算的程度)......
回到正題,
我婆婆也是睡不好的同道中人,
嘗試過各種方法,
這次我也分給她吃看看,
張女士表示,
晚安益生菌讓她可以多睡半小時。
2)
這點沒有發生在我身上,
我覺得對我的幫助比較是在入睡的部分,
吃完晚安益生菌以後,
就要停下手機,
把燈關得小一些,
大約在30-40分鐘內,
會有一種昏沉的愛睏感襲來,
抓住這個浪潮去睡的話,
通常會很順利地睡著。
我曾經吃完這個益生菌又跑去做別的事情,
結果愛睏感過了十分鐘又不見了,
算是浪費一包。
3)
喔對了,
我發現還有另一個睡眠大敵是我的膀胱,
我老是會想要半夜起來尿尿,
原因是我常常在睡前覺得很渴,
不喝點水就睡不著,
可是喝了水,
大約到了天微微亮的時候就想要起來上廁所,
不起來還會一直作一些很著急的夢,
這件事我前幾天看到一篇文章,
聽說是可以看醫生解決的。
如果哪天我受不了決定去就醫,
再跟大家分享。
#大家也會這樣嗎
#膀胱突然進階到奈米等級
5.
最後重點整理分享幾點這三年抗戰以來,
我覺得有幫助的助睡方式:
1)
找一個適合的枕頭,
會睡得比較舒服也不會因為落枕而痛苦,
我知道在百貨公司到處試睡有點丟臉,
但丟臉總比丟錢到水裡好,
要像找結婚對象那樣找枕頭。
2)
睡前不要吃太多種保健品,
改到早上再吃,
尤其是我,
以前為了吃維他命喝了水,
然後又喝個雞精,
奈米膀胱就會讓我做一堆焦慮的夢。
3)
體力用盡才會有累到昏睡的感受,
腦力用太多體力還有,就變成累到睡不著。
翻來覆去時可以試試看直接起床,
學NBA球員認真放電把體力用完。
(在家裡深蹲刷牙跟到處小跑步做家事很有小精靈的感覺)
4)
想要獲得高品質的睡眠,
就要讓副交感神經處於優勢。
我最近從一本書上看到,
日本的醫生建議可以作腳趾猜拳,
一腳出剪刀,一腳出布,反覆做幾次。
腳趾猜拳可以增進身體的末梢血液循環,
使副交感神經發揮作用,
身體就會從緊繃切換到放鬆模式。
我聽說過洗澡有一樣的效果,
但腳趾猜拳太創新了,
一定要跟大家講一下。
5)
吃完晚安益生菌以後,
可以拉一下筋,
接著就要在昏暗的臥室中躺在床上等待愛睏感。
在等待的時候,推薦聽一些冥想的音樂,
我都是聽小河流或是下雨的聲音,
YouTube上面很多。
6) 還有其他任何好辦法歡迎留言補充。
後記:
彼得問我為什麼要吃這個益生菌,
他很驚訝這年頭居然吃益生菌也可以跟睡眠有關。
彼得問:
那吃起來是什麼感覺?
我:
就是鬆鬆的,
好像什麼事都沒有辦法多想的感覺。
彼得露出沒什麼大不了的表情,接著說:
喔,那就是我每天的感覺啊.....
#P編過著頂級的人生啊
#我也有一些令人放鬆的家庭照請看圖片
#抽獎資訊請看第一則留言
想了解晚安益生菌可以看這邊喔,
他們長期都在推無感提供全額退費,
我研究過這家客服人很好,
試過沒效果的話,
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#好菌家 #晚安益生菌 #首購無感退費
落枕西醫 在 Dcard Facebook 八卦
#心情【指考前那一夜,手腕嚴重發炎讓我整夜無法入眠】
https://www.dcard.tw/f/mood/p/391994
最近指考成績公布了
相信有的人考得很好,準備邁向生涯的另一個篇章
而有的人考得不好、正在思考重考或是轉學考的可能性
想分享自己幾年前的故事 希望沒有考好的人也不要氣餒
把握自己手上的每一分、都不要浪費 謹慎的填志願
也順便分享之前寫的有關轉學考的文章 給需要的人參考
https://www.dcard.tw/f/talk/p/246211
我明白
文字不僅僅是文字 而是這些歲月來 留在雪地上的足跡
而是無數個輾轉難眠的夜晚 枕上乾涸的淚水
我都明白 因為我也曾經歷過
高二那一年 身體得了一種怪病
某一天睡醒之後 右手突然不能動了 手腕紅腫熱脹痛
不能拿筆寫字、不能刷牙、甚至是連褲子都難以自己穿上
每天晚上睡覺的時候 都能感受到紅腫嚴重發炎的右手腕 隨著心跳的起伏跟著起伏
我無法入眠。
在大醫院看了醫生,看了骨科、復健科都找不到原因
止痛藥的劑量越吃越重 一邊做著物理治療
直到後來 止痛藥也沒有用了 只有坐以待斃 真的只有坐以待斃
那一陣子的生活品質幾乎沒有
幾個星期之後 我練會了左手刷牙、左手拿筆寫字、左手拿筷子、左手打桌球
幾乎變成半個左撇子了))笑
至於大腦的轉變就是另外一個故事了
這些日子來 有時候嚴重發炎,有時候發炎會好一些
共通點是右手幾乎跟殘廢一樣 還聽了骨科醫生的建議戴了外固定
外固定是一個可怕的東西 只需要兩三天就可以讓手完全殘廢
不能握東西、不能施力、手腕也不能轉、手上的肌肉完全退化
所以這一陣子我就只能用左手當成慣用手
這段時間是高二下 對 就是要努力準備學測的高二下
幸運的是 學測那兩天手還蠻安分的
而且我有努力做復健 勉強還可以用右手寫字只是寫的比較慢
( 練過左手寫字的人就能明白 雖然左手能寫字但是要跟右手一樣順還是有難度
而且用左手寫字的時候 腦部的運作是不一樣的 算數學、物理、化學都會跟用右手的時候不一樣
可能換成右腦思考 所以整個都不一樣了 )
然後學測沒有考得很好 申請就只填了台清交的電機系 想當然爾是沒有上
所以要走上指考的路
指考就沒這麼幸運了 從6月中旬開始 雖然有持續去做復健、吃藥
但是右手的情況急轉直下 止痛藥沒辦法壓住嚴重發炎的右手 也止不住痛
這樣念書的日子很難熬 很漫長 而且痛的時候精神難以集中
很高興我還是撐過這樣難熬的兩個星期 只是越接近考試 手的狀況就越糟糕
直到指考的前一天晚上 真的痛
無法入眠的痛 我無法入眠直到7/1的太陽照進我的房間
我要上戰場了。
是爸爸陪著我去考試的 因為手戴著外固定的關西 連水瓶都沒辦法開
提神的萬金油也是爸爸先幫我轉開 我才拿進去考場的
因為右手完全沒辦法寫字 我從頭到尾都用左手寫
就這樣 在晚上幾乎沒睡 和用左手考指考的情況下
我考差了,考得很差但似乎是預料之中的事情?
寄發成績單的那一天早上 爸爸拿著手機簡訊進來我房間
然後把手機留下 他就出去了。
而我雖然知道自己不可能考多好 但是成績單出來的成績還是比預期低了很多
雖然已經做好心理準備 但是真正要面對事實的時候還是讓人措手不及
我覺得意志消沉 我突然不知道我該怎麼辦了
我該怎麼跟自己交代?該怎麼跟爸爸、媽媽、老師們交代?
我的未來呢?我的未來怎麼辦?
做完補習班的落點分析之後 我就決定了
再繼續向下沉淪也不是辦法 必須打起精神來才行
也必須認真思考接下來該怎麼辦
我只剩下兩條路可以走
轉學 / 重考
而我最後選擇了轉學這一條路 也如願轉學到理想的科系
轉學成功之後的一段時間裡 手腕有漸漸恢復正常
所以我過了半年右手是正常的日子 也加入了系籃 繼續了我的籃球夢
但是 在大二下學期 手腕的狀況又開始急轉直下
大概是因為壓力大、生活作息不規律的緣故
這次比高二的那一次還更嚴重、時間更長
經由學長介紹、想說西醫看了這麼久都沒有顯著的效果 所以我去看了中醫
而中醫師有察覺到我的狀況異常、不是單純的骨頭或肌肉的問題
在掛了手外科、照過X光、MRI核磁共振之後
手外科的醫師建議我轉診到風濕免疫科 而大林慈濟醫院正好是這一科很有名的醫院
再給院長看過之後 確定是"陣發性關節炎" 是屬於自體免疫的疾病
是免疫系統會攻擊自己的關節、所以是無法根治的一種疾病
如果照顧不好的話、很可能會變成類風濕關節炎 、紅斑性狼瘡之類的自體免疫疾病
不過幸運的是 現在處在一個轉換期 或是說一個比較安全的時期
一切都在掌握之中 雖然可能會吃一輩子的藥、但是比起關節變形 這算是比較好的選擇吧))苦笑
我並不是一個宗教信仰者 但是我相信冥冥之中自有安排
我輾轉來到了嘉義念書 經由系籃的學長介紹的中醫師
然後找到了手外科的醫師 再找到風濕免疫科的專家
如果沒有這些 不知道還要多少年才找得出我的病因
也許那時候也已經變成類風濕關節炎 無法挽回了
所以我感謝現在的這一切 我愛我現在的生活 也努力把握眼前的機會
我覺得這一切都是早已安排好的 而我們能做的就是盡人事
把自己能做的做到最好 而且把握眼前的機會
剩下的就只有聽天由命了 相信總會有一個是屬於自己的地方
然後認真的面對每一天的日子
明天、不一定會更好 但是更好的明天一定會到來
給所有需要力量的考生們!!
落枕西醫 在 果籽 Youtube 的評價
說起催眠治療,大家或會聯想至情緒及心理問題,但原來催眠也可與中醫的診症及治療結合,透過催眠來讓患者放鬆,藉此減輕疼痛,同時易於進行推拿、針灸等治療。
現時26歲的Irene從事文職工作,長時間在電腦前打字,亦是低頭族,不良姿勢導致肩頸膊痛,肩頸不適已維持了一年多,坐着時身體猶如被扯着,肩頸疼痛,令她難以專注工作,而身體活動時亦出現不適,「舉手時肩頸會感到拉着,很繃緊,有時想從高處拿物件都不太方便。」雖曾向西醫求診,亦照過X光,但醫生指她的身體並無大礙,故她亦無多加理會,感到不適時就會自行按摩及熱敷來紓緩,惟效果只能維持一晚,早陣子她更落枕,最後經朋友介紹,終於在本年一月向中醫求診。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210303/HN2TGLKGCVHVTLJW2ANH6SJE5M/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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落枕西醫 在 落枕如何處理~? - Mobile01 的八卦
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首先原PO過年前去我媽咪家住,因為枕頭不適合,睡了之後落枕
,之後去新國民看了西醫,醫生讓我拿藥回家,我吃了吃沒好,
之後,去中原的陳君隆弄了兩次,還是不見效,現在脖子右轉沒
辦法到最底,因為太痛,頸後靠右邊,也非常酸痛,偶爾還會頭
暈,真不舒服,我到底怎麼了,這次希望靠西醫幫忙,中醫只會
把我扭完後,還是沒效,希望推薦專業的醫生!!拜託,謝謝。
最好是有復健的(不知道有沒有),知道是發炎,但真的太久了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.164.131
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.164.131 (03/24 23:30)
謝謝,我來去查查,太好了,明天陳醫師有診,要來去掛號!!
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.164.131 (03/24 23:40)
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.164.131 (03/24 23:44)
謝謝大家的關係,先去了長榮醫院,有照X光後推拿加打針,感覺有好些了,枕頭
的話,我家的枕頭有支撐力是沒問題的,現在比較注意要慢慢起來,謝謝大家了~
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.164.131 (03/25 20:53)
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