#小露11歲書單
小露看書的速度太快了!
這幾本書是我在IG限動推薦過的,原本都是我的書,結果小露一週看完。
#張曼娟 的兩本書是在講 #照顧者 的心情,本以為小露應該沒興趣也看不懂,沒想到她很喜歡,還會跟我討論裡面的故事。(遠見天下文化 出版)
最近很紅的 #這世界很煩但你要很可愛 ,我才看幾頁,小露已經整本閱讀完畢。(布克文化出版)
#我想她一定跳著看
所以抽問了裡面一些故事的章節,她竟然都能回答前因後果。 #靠 看書速度太過分了。 #其實是在氣自己看好慢
#在顛沛流離的世界裡還有我啊 她又一小時看完,我又忍不住抽問問題,小至 #在尼泊爾寫明信片給誰 這種她都能回答出來。(布克文化出版)
#吼 #我又生氣我自己閱讀速度太慢
#有沒有想過寫書人的心要看慢點兒
這幾本小露看完都大推,尤其 #萬特特 這本,好看到她說要我一定要推薦給大家。(問題是我只看幾頁啊)
我從沒限制露、梨看書的年齡層,想看就看,看一遍不懂、第二次、第三次總會懂,我也很驕傲她看書這麼快速,可以閱讀更多的書籍。
#一週看完這麼多我苦惱
#每天都要我幫她買新書
#養書蟲好傷本
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅NeKo嗚喵,也在其Youtube影片中提到,胖跟瘦是比較出來的,如果同意了肥胖就等於不自律,那這世界上最自律的人大概就是厭食症患者了 請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚) 工作聯繫請mail💌: [email protected] #這世界很煩但你要很可愛 ...
萬特特ig 在 江孟芝 I MengChih Chiang Facebook 八卦
【健身】Fitness
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我大學的時候差不多45公斤,到美國之後比較重大約47公斤左右,這樣維持了8、9年,都在這條線上下小幅波動著。
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我知道我一直都不胖,但是一直沒有身材曲線,所謂的曲線就是肌肉的線條:手臂、腿部、腹部等等肌肉分佈。
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以前迷跑步的時候,體脂一度掉到10%以下,但我還是沒有在我身上看過腹肌這種東西。後來才懂得要健身,要特別去鍛鍊身體某部位的肌肉,否則再瘦都不會出現任何線條的。
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自從跑完全馬以後,我開始會有意識的健身,
健身跟跑步是完全不一樣的,
跑步是有氧運動,可以減少脂肪、消耗熱量;如果想要瘦身,大量的跑步(有氧運動)是基本;
健身是無氧運動,可以提升肌肉量、提高代謝率。如果已經很瘦,像我一樣想要雕塑局部身材,就要靠健身。因為健身會促進肌肉生長、肌肉量增加,所以實際上體重會上升,但是視覺上看起來會變瘦,人也會年輕許多。
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「一個人的身材,反映他的修養和約束自己行為的能力,保持體重其實就是學習克制和自律的過程。你能控制住自己的體重,才能控制住自己的生活,也才能找到時間,去享受生活美好的一面。」—作家萬特特
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自律,也是愛自己的行為之一。為了特定的目標努力,希望自己變得更好,「努力專注的樣子」就是一個人最美麗的樣子。
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我因為憂鬱症的關係,開始長跑,後來也喜歡上了健身。在美國疫情尚未消退之際,我報名了許多線上路跑賽,在指定時間內把慢跑成績上傳到網站上,即可得到獎牌。2020下半年,我更參加了《瑜伽教師培訓認證計畫》,如果年底順利完成教師培訓時數與考核的話,可獲得美國瑜伽聯盟頒發的證書,成為一名瑜伽老師。
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花了這麼多時間跑步、健身、運動,無非就是想要讓自己成為更好的人。沒有人是完美的,但也因為不完美讓我們有共通點,一起為了更好的自己而努力活著。
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2020,請確診「靜態不耐症」,一起離開書桌、離開辦公室、離開令你躺在床上的手機,我們無法選擇天生的基因,但是我們可以選擇後天的肌力,蛻變為更健康出色的體態。
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#之後我的健身日記會定時更新在IG
IG: mengchih
萬特特ig 在 誠品書店 eslite bookstore Facebook 八卦
🔥 【2020】誠品書店年度TOP10出爐
「有時,我可能脆弱的一句話就淚流滿面,
有時,也發現自己咬著牙走了很長的路。」法國作家 – 莫泊桑
與疫情持續奮戰、外在世界紛紛擾擾的2020年,安定內心「別跟著世界走」成為渴望,今年的關鍵詞是「#定靜安慮得」
📙 爬梳心緒,溫柔也能強且有力
誠品書店2020年度Top 10暢銷榜,今年暢銷榜第一名《這世界很煩,但你要很可愛》是由萬特特等作家出版的「毒雞湯」心理書,希望大家保持心境可愛,無畏挑戰人生;拿下第三名的 不朽《所有溫柔都是你的隱喻》也願你溫柔面對外在,做自己世界裡的唯一。
人生有萬般挑戰,老揚的貓頭鷹《每天演好一個情緒穩定的大人》寫給被社會逼迫長大的每個人,在任何困境中都要保持微笑、堅強面對;暢銷作家 張西 Ayri Chang《我還是會繼續釀梅子酒》則將生活體悟到的悲傷、疲憊與迷惘,都沉澱為內心裡的力量,分別獲得第四名與第六名。
📙 財富自由,女力抬頭
房市飆升、股市詭譎,懂得自我投資的知名YouTuber 柴鼠兄弟《跟著柴鼠學FQ,做自己的提款機》拿下誠品書店暢榜第二名,把複雜難懂的理財知識化繁為簡,深受投資新手喜愛。
「女力」也是受到讀者矚目的議題,暢銷榜第五名是由知名藝人吳姍儒撰寫的《我的存在本來就值得青睞》,寫下關於自己、以及不同時期女人的愛與傷,並鼓勵女人撕下社會標籤、肯定自我價值;第十名 文茜的世界周報 Sisy's World News《終於,還是愛了》透過回顧一生的故事與經歷,進而肯定自己身為「女人」的身分。
📙 華文創作多元、社群閱讀深化,齊獲年輕世代青睞
除了日本知名作家東野圭吾以動人故事表達家族情誼的《祈念之樹》獲得暢銷榜第六名,今年皆為華文作家作品上榜,創作能量豐沛。
如IG上高人氣新生代作家不朽,今年以《所有溫柔都是你的隱喻》拿下第三名,擁有高知名度的作家 龍應台 - Lung Yingtai,首本長篇小說《大武山下》融合懸疑、推理、生態等元素,展現多元創作魅力,奪得第八名;第九名則是由暢銷作家 Peter Su《後來的你,好嗎?》獲得。
2020年這些屬於「回應內在心境」的作品,其讀者多是25至35歲的年輕世代,除了內容切中人心,社群操作與粉絲經營也為作品的人氣加分。在人與人需要保持距離的一年,拿本書,我們以閱讀彼此靠攏,心思相親無懼。
🔸【完整版】誠品書店2020暢銷TOP10
☞ https://bit.ly/36oBuAT
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萬特特ig 在 NeKo嗚喵 Youtube 的評價
胖跟瘦是比較出來的,如果同意了肥胖就等於不自律,那這世界上最自律的人大概就是厭食症患者了
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
#這世界很煩但你要很可愛 #萬特特 #毒雞湯 #心理勵志
📚目錄📚
00:00 給誰看啊
00:21 2020年的局勢
01:25 販售焦慮的商機
01:55 要怎麼樣建立一個人的自信心
02:40 荒謬的開始吐槽
04:12 其實我很愛看雞湯
05:01 另一本書提到的
05:50 以女性為主的信心喊話書
06:40 忠言逆耳
07:24 環境差異
07:53 這本書難道無一可取之處?!
08:44 結論:女孩們加油好嗎
📚延伸閱讀📚
影片中提到的書
滿足:與其追尋幸福,不如學習如何知足
https://www.youtube.com/watch?v=hN6Q47V_U38
這世界很煩但你要很可愛
作者: 萬特特 等
出版社:#幸福文化
出版日期:2020/01/08
語言:繁體中文
你不能決定出身但可以選擇人生
作者: 萬特特
出版社:#高寶
出版日期:2020/04/29
語言:繁體中文
簡單,應對複雜世界的利器:不再內耗的六大心法,專注真正重要的事
作者: #姬曉安
出版社:#三采
出版日期:2020/04/03
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萬特特ig 在 吐槽到不行的毒雞湯!這幾本爆紅的心理勵志書根本不值一看 的八卦
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