菜單研究所youtube的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【菜單研究所-內容管道總整理】新朋友必看！

官網部落格👉http://bit.ly/2Mi2Q4L
>> 優點：可直接搜尋，容易找舊料理。圖文跟影片都有。
>> 缺點：影片體驗不如youtube。

菜單研究所 線上超市👉 https://bit.ly/2AvMaBk
>>讓料理更簡單，購買簡單易煮的生鮮與調理食品。
・
・
Youtube頻道👉 http://bit.ly/2wrfYKl
>>優點：容易找舊的料理影片，整理清楚。
>>缺點：只能看影片。

依照不同需求的播放清單：
>>減脂菜單👉http://bit.ly/2EGsCtg
>>備餐系列👉http://bit.ly/2VZwzzg
>>冰箱常備系列👉http://bit.ly/2WcyeWZ
>>電鍋系列👉http://bit.ly/2I6ca6B
>>烤箱系列👉http://bit.ly/2K7YCds
・
・
IG 👉 http://bit.ly/2YSLywH
>>優點：可以追蹤Kevin個人動態。
>>缺點：只有圖文食譜，圖片漂亮但沒有詳細步驟。
・
・
facebook(你現在的地方)
>>優點：全部內容都看得到，包含圖文跟影片。
>>缺點：不容易找舊貼文。會有業配文。

**facebook直播
每週四晚上9點~10點。分享一道簡單菜色，以及料理美食還有個人閒聊話題。
・
・

想到我爸煎牛排時也常說：「你要先讓肉休息一下。」（#何羅魚）

影片授權：菜單研究所
YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UC6Xyouv1a-YUqOTV_roccfg

☛變美看這裡
https://shopping.ettoday.net?sl-ref=news05

#即新聞

我真的超愛吃干貝，鮮爆！(#辣個男人)

影片授權：菜單研究所
YouTube頻道：https://reurl.cc/VaOEgN

☛2020愛你愛妳，年跨過了，年齡卻凍住了
https://fashion.ettoday.net/news/161450

#即新聞

嗨~想參與抽獎的朋友們🙌
再麻煩你們移至Facebook粉絲專頁的貼文下方留言哦！
（因為目前Youtube沒有提供抽獎的機制，請見諒🙇‍♀️）
https://www.facebook.com/181460522237670/posts/761746457542404/


討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉https://goo.gl/m5kQQG

超簡單自製蛋餅

蔥花牛肉蛋餅
熱量 356大卡
蛋白質 20公克
脂肪 20公克
碳水 24公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
・
・
番茄豬肉蛋餅
熱量 328大卡
蛋白質 20公克
脂肪 16公克
碳水 26公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
・
・
食材：
蛋餅皮製作（可作5~6張）
低筋麵粉 100公克
水 200c.c.
雞蛋 1顆
鹽巴 1小匙
蔥花 少許
・
・
蔥花牛肉蛋餅
牛梅花肉片 約50公克
蛋餅皮 1張
雞蛋 1顆
蔥花 少許
・
・
番茄豬肉蛋餅
豬里肌肉片 約50公克
蛋餅皮 1張
雞蛋 1顆
小番茄 3顆
・
・
總花費
蛋餅皮 5~6張 約20元
蔥花牛肉蛋餅 約35元
番茄豬肉蛋餅 約30元
・
・
製作時間
蛋餅皮 做5~6張 約30分鐘
蔥花牛肉蛋餅 10分鐘（蛋餅皮已做好備用狀況）
番茄豬肉蛋餅 10分鐘（蛋餅皮已做好備用狀況）

竟受邀至Youtube發表會😲Google有特別準備素食的便當🍱是否有通過我們的評價呢...？第一次到101辦公室，超級興奮，也認識了很多做美食頻道的Youtuber😎😎

👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
素食全攻略系列：https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列：https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列：https://bit.ly/2EXLhBk
城市必吃素食：https://bit.ly/2Uq9d5G
----------------------------------------------------------------------------------------------
提倡一種新的生活態度，透過影片影像宣導動權、環保、飲食健康！

→夠維根FB：https://www.facebook.com/GoVeganTW
→夠維跟IG：https://www.instagram.com/govegantw/
Patreon贊助：https://www.patreon.com/govegantw

白龍頻道：https://www.youtube.com/c/Bailong
小樹頻道：https://www.youtube.com/c/GoVegan小樹

攝影：
KUANG studio 光・影像工作室
https://www.facebook.com/studiokuang/

【溫馨提醒】抽獎活動在Facebook舉行，請在fb留言參加，youtube這邊不會抽獎喔～

討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【一次做六便當】買書連結👉http://bit.ly/2YrQqZd

杏鮑菇油醋醬沙拉

營養概算：
熱量 235大卡
蛋白質 11公克
脂肪 15公克
碳水 14公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)

食材：
杏鮑菇 2條
美生菜 適量
雞蛋 1顆
小番茄 4～5顆
香菜 適量

油醋醬：
橄欖油 3大匙
葡萄醋 1大匙
鹽巴 適量
黑胡椒粉 適量

總花費 約60元

製作時間 約15分鐘