［關於產後瘦身］
產後到現在不知不覺也已經10個月了，這10個月說長嘛又覺得寶寶這10個月成長進步飛速，說短嘛又覺得自己的體態好像一直到最近幾個月才比較接近懷孕前的自己，而且也只是接近而已，我覺得最大的差別在於肚皮鬆弛了不少吧，雖然肌肉還有在，體脂也不高，但那層皮膚真的就是大不如從前那樣緊緻了😌
不過除了肚皮比較鬆了一點之外，我倒覺得自己整個人的狀態比以前還要更好！也不是說能舉的更重或是跑更快，而真正進步的是我的心❤ 常常舉重舉到倒數第三下撐不住想死的時候，想到當時生小孩馬拉松堅強的意志力拼了命也要把鵝子生出來，多這三下算什麼啊😂 有時候吃著自己做的乾淨便當，看著別人吃的高熱量美食...雖然超忍不住的，但想到生不出來整天沒吃飯又去剖腹，剖腹產完等超久排氣以後才有飯吃，這點小誘惑又怎麼難的倒我？就連去洗牙聽到滋滋滋的水聲有夠害怕，但想到剖腹產躺在手術台上任醫生宰割的那一段，這哪有多可怕？反正什麼都要跟生孩子比就對了啦😂😂😂 （沒辦法本人天生沒啥意志力外加草莓族，怕痛怕餓又怕累啦，但一生過孩子就變成鋼鐵人了😎）
說真的，很常被問到的產後瘦身問題，我常覺得自己的回答好像也沒啥特別，因為我真的沒有為了產後減肥特別做什麼，我只是回到自己懷孕前的生活習慣罷了，只是有了寶寶之後，要回去孕前健康規律的生活實在是難度很高，所以我覺得產後真正應該focus的是健心，而非健身。
✔️吃低糖、低脂、健康蛋白質與非加工食物的飲食
✔️不要只做肌力訓練，不要只做有氧運動，兩者並行才能減脂又不流失肌肉
✔️飲食比運動重要，睡眠比飲食重要，調適壓力比睡眠重要，少了這些還有忘了多喝水，根本很難健康瘦下來
上面這些概念我都說到爛掉了，真的能做到的話每個人都做得到，但為何產後瘦身就是這麼困難？
「因為難的不是方法，難的是自己的心。」
首先產後第一關就是面對賀爾蒙驟降而引發的產後憂鬱，這段時間會讓人情緒低落、脾氣暴躁、沒自信、覺得自己失敗...這段時間千萬不要去量體重，不要去想減肥，不要去試著穿孕前的衣服，那些什麼明星啊小模啊產後恢復神速的故事都不要去看，因為就在產後一兩個月內，他們一定經歷著和妳一樣的經歷！我們的子宮需要花時間慢慢回到原來的大小，我們的身體關節韌帶也需要時間慢慢回復到原來的位置與狀態，我們的心靈也被賀爾蒙影響著，再加上我們還有照顧寶寶的壓力，以及對於一個新生命的責任壓力，如果在這個時候，你不顧心裡壓力、不管身體狀態，猛節食與拼命做超荷的運動，只會讓妳更加抑鬱還有更難瘦下來。
「我說，這段時間該把對減肥的衝勁與渴望及毅力，放在照顧自己的內心上。」
當妳快樂了、放鬆了，所有事情才會迎刃而解，你才會有精力在照顧寶寶之餘，還有精神體力去運動愛自己，才會有自信去面對所有的挑戰，瘦下來幾公斤、肚子變多平、腰變多細，一直都不是我產後的目標，產後我一直以來都把目標擺在找到最快樂的自己，不知不覺進而找到了生活的平衡點，能把家人照顧好之餘也能好好地照顧自己，漸漸體態就慢慢的跟上了我生活的腳步而回到孕前狀態✌️
我產後瘦身的秘訣是什麼？#就是努力的找到快樂有自信的自己❤
下面是關於我懷孕生產的文章們👇
我的生產日記與心情經歷 https://goo.gl/NJ14UR
產後可以做運動嗎 https://goo.gl/UcG95O
懷孕時可以運動嗎 https://goo.gl/oqCCq0
孕期與產後保養 https://goo.gl/sBsxVy
ps. 這麼熱的天氣穿八分褲雖然只少了一截但是真的涼快很多😹上面還有撞色小花設計好可愛，和運動內衣都是Wakingbee Taiwan的新品🆕 今天重訓走氣質路線🌸🌼🌸🌼
