超美彩色珍珠🌈五種口味
「芒果、草莓、咖啡、紅茶、黑糖」
#指定品項限時買１送１
#大家最想吃哪個口味
草莓咖啡 在 食尚玩家 Facebook 八卦
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出： 好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！ 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！ 🚀 傳送門：h...
草莓咖啡 在 Beauty美人圈 Facebook 八卦
📍7-ELEVEN
這草莓漸層太美了啦🍓全台限定10家7-11販售，這次絕對要買到💗
哪裡買👉http://bit.ly/3c89XWg
#Beauty美人圈 #冰草莓咖啡奶霜 #不可思議咖啡 #草莓季
草莓咖啡 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 八卦
就算今天去渡假
抓到時間還是一定要練一下💪🏾
很開心這次能試喝來自韓國的Dr. Balance乳清蛋白
有在運動健身的人一定知道飲食也是訓練重要的一環
尤其是運動結束後補充蛋白質能幫助身體恢復，減少肌肉流失
Dr.Balance的口味有8種
抹茶，草莓，咖啡，黑豆，蘋果，優格，薄荷巧克力
還有招牌紅茶拿鐵!!
看到紅茶拿鐵我都要瘋了(奶茶控4我🙋🏽♀️)
每一個口味都有大約70%蛋白質含量
但熱量(脂肪和糖)都比其他乳清還低
而且抹茶，蘋果，草莓跟紅茶拿鐵是無糖口味所以更不需要擔心糖分攝取過多
但我覺得最厲害的是這款乳清竟然有加乳酸菌來照顧你的腸道💞
而且也更適合有乳糖不耐的人
(因為身體裡缺乏乳糖分解酵素所以容易拉肚子，而乳酸菌可以代替乳醣分解酵素來幫助分解乳醣)
口味上也很厲害👍🏾完全沒有人工化學的怪味而且也不會過甜
我最喜歡的是抹茶跟紅茶拿鐵
為什麼呢？因為我本身就是奶茶跟抹茶控😂
(聽起來很像廢話可是我喜歡的東西反而更挑，而這兩款完全沒讓我失望)
尤其紅茶拿鐵，可以知道為何它常常缺貨😢
(記得那時拿到大罐的是抹茶口味我還想說oh~~~我也好想喝紅茶拿鐵喔，好險有給我試喝包🤧可是試喝完又想繼續喝...難道這是計謀)
如果對其他口味有什麼問題也可以留言問試喝達人me✌🏾
別忘了休息跟營養補充
好好照顧自己的身體
有強壯的身體才能跟著強壯的意志走💪🏾
現在在運動吃蛋白購買Dr.Balance
滿1899送限量彈力帶喔→ http://bit.ly/2Mga5Fz
#運動吃蛋白 #DrBalance #營養
草莓咖啡 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！
🚀 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝，真低讚！激推爆推推到爆👍
#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。
Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。
Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？
Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
草莓咖啡 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#雄獅旅遊 #邱個ChillChillderPodcast #邱個
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙傑淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！
🚀 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
激推爆推推到爆
#33 雄獅旅遊，疫情海嘯海景第一排，原來邱個是領隊？旅遊&生活&運動【SBD人物誌】
本集節目邀訪邱個的三位超級好朋友，連筱意(Milly)，范修溢，還有陳維霖(Torres)。
他們來自雄獅旅遊，負責行銷企劃，同時也都是外語領隊。
每年夏天都會一起帶團到日本富士搖滾音樂祭(Fujirock)
➤ 雄獅旅遊：主題旅遊
➤ 推薦雄獅旅遊：鳴日號列車
https://event.liontravel.com/zh-tw/railtour/future/index
推薦企業可以包列車，員工旅遊，環島。
➤ 澎湖花火節，環島遊輪：星夢郵輪探索夢號。
航行3~5天，換一個角度看台灣，推薦👍
➤ 什麼是導遊？什麼是領隊？
➤ 外語領隊不難考，但是有團帶比較難。
➤ FujiRock 日本富士搖滾音樂祭～
➤ 中南美推薦：秘魯，古巴。
➤ 修溢的印度旅遊推薦。
➤ Bikini群島，聊印度。
➤ 馬拉松旅行團，東京馬拉松，柏林馬拉松。
➤ 中南美 - 中南部，推薦台灣深度旅遊。
➤ 推薦公視紀錄片：【群山之島與不去會死的他們】邱個激推爆推推到爆。
https://bit.ly/2OTQMs6
➤ 推薦疫情期間，好好認識台灣，好好學習語言。
➤ 滑雪，爬山，肌力訓練基礎，安全考量。
➤ 熱愛拳擊有氧與馬拉松的Milly。
➤ 雄獅旅遊，達人旅遊推薦。
➤ FujiRock富士搖滾音樂祭，邱個極度推薦，現場痛哭流涕。
➤ 上班族的規律運動分享，不要讓課表把自己逼死。
➤ 推薦雄獅旅遊：鳴日號，跳島郵輪，潮農遊～
https://www.liontravel.com/category/zh-tw/agritourism/farming
❤️ 三位帥氣領隊的IG，追蹤起來！
Milly：@lienhsiaoi
修溢：@machupicchill
維霖：@torreschen36
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
草莓咖啡 在 Foody吃貨 Youtube 的評價
小七最美飲品「草莓咖啡奶霜」(´,,•ω•,,)♡
夢幻漸層草莓控衝了～～
＃711 #草莓咖啡奶霜
更多「草莓咖啡奶霜」資訊👉https://pse.is/J6BQY
-
【📱加入Foody吃貨 telegram】領取福幣換好禮！
▪️下載Telegram
安卓👉 https://telegram.org/dl/android
蘋果👉 https://telegram.org/dl/ios
電腦👉 https://telegram.org/dl/desktop
加入Foody吃貨頻道👉https://t.me/foody_tw
點一下變中文版👉https://t.me/setlanguage/taiwan
草莓咖啡 在 【草莓咖啡】料理－ 19 篇食譜與家常做法- Cookpad 的相關結果
草莓咖啡 料理怎麼做才好吃？這裡有19 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：草莓&咖啡, 簡易草莓提拉米蘇(純素), 草莓奶酒風味之提拉米蘇蛋糕～無生蛋版本, 草莓提拉米蘇 ... ... <看更多>
草莓咖啡 在 秋冬限定，全台6間超人氣「草莓系咖啡廳」推薦！浮誇系 ... 的相關結果
一提到冬天，不少人都會想到幸福的「草莓季」，以下就為大家盤點全台灣6間必朝聖的「草莓系咖啡廳」，所有草莓控可以準備開吃一波！ ... <看更多>
草莓咖啡 在 草莓拿鐵Coffee by Gourmet@美食家- 愛料理 的相關結果
草莓 的季節，在家也能當網美！簡單的草莓搭配鮮奶或是咖啡，結合成一杯要價不斐的飲品，在咖啡廳享用是一種放鬆，在家呈現是種生活的風格，清幽的午後 ... ... <看更多>