好久沒這麼早起囉!但是夏天了,未來四點半起床的頻率會增加吧,沒辦法裝做沒看見的是島輝似乎真的有點年紀了呀~走的比以前慢也更怕熱了,熱了就更沒辦法走,步伐也是Walk居多,為了讓牠能舒服並多走一些路,早起趁涼也趁空氣好吧!其實早起也沒這麼難啦今天覺得,重點仍是那瞬間願不願意離開被窩。
走在森林鋪滿樹葉的紅土路面小小不平整又上上下下,小手小腳很專心好好走時而板根落差時而枯枝石頭的路面,小短腿走起來也是很花精神和體力的,還會邊走邊理出自己較好走的路呢!全長四公里多,今天先走小圈的約兩公里,需扛狗的高地落差或是階梯零零碎碎加起來差不多150公尺吧,是且走且停花了1小時45分,有高低落差的地方都蠻陡的也不好走,尤其是入口的輪胎階梯好陡!還好島輝拔麻有去健身房又是重訓又是間歇的還行!想到這點就覺得重訓的肌肉痠痛很值得~為了扛牠,不重訓行嗎!XD
配合牠有狹窄又有逆流的心臟,牠走多慢我們就多慢,中間休息數次補給好多次水,對於牠可以完成這樣兩公里多覺得很感恩,島輝也蠻擅長走這種自然路線的步道,有時候腳程還比我們快呀!島輝左腳比較不好,就算看到左腿抬到沒有變低的高度尿尿也覺得開心!
清晨到此步道的人,習慣擦身而過時道聲"早!" 有位大哥從後面超過我們時說:
『三位早!』 我笑了一下回早,心理溫暖!
(應該不是看到山中飄飄之類的吧!)
一路上有人問這是什麼狗,有人說狗狗好漂亮,有人看到我們扛狗問說狗狗走不動了嗎?我回:『牠腿太短了階梯太高 ! >///< 』 兩夫妻有點孤僻很懶得社交,這樣簡單幾句寒暄很剛好~
很喜歡這個早晨!一家子好好的專心的享受當下~
副作用與溫馨提醒:
1.狗會很髒
2.臀大肌和二頭肌會軟力
3.山中自然飛蟲多建議穿長褲長袖
4.有些路段路面寬度小且旁邊就是山坡,要上牽繩!滾下去很難救喔~
花精副作用 在 Facebook 八卦
之前的巴赫花精課,買了一整組花精也開始花精個案之旅,陸續在療癒個案身上收到很多回饋,許多人都有明顯的情緒改變,有的甚至開始減百憂解的藥量,此外,花精沒有任何副作用、上癮與戒斷症狀,但非常需要當事者大量的自我覺察,一切回到自己,了解自己的情緒狀態,試著探究自己的感受,是身心健康的第一步,之後再來討論自我價值與物質世界的財富。
既然這樣,那來點小介紹好了,
由英國的Dr. Edward Bach醫生所發現,原先於倫敦醫學院就讀並執業與細菌研究工作,卻在1917年罹患癌症開刀治療,身體狀況走下坡的他發現西醫的治療方式有限,生病非只是身體的問題,需求助心靈與意志,所以1919年在倫敦同類療法醫院開始學習同類療法(自然療法的一種),之後發現植物的生長能量與心靈的對應,開始他的花精之旅。
1922年研發了七種解毒劑(the seven Bach nosodes)
1928年在南威爾斯發現鳳仙花、溝酸漿、鐵線蓮
1929放棄解讀療法並於隔年撰寫發展人格類型理論與自我療癒之後幾年陸續在英國東南方找到七個協助者、十二種人格特質與十九種新花精共38種,並研發出由五種單方組成的急救花精,幫助了當地許多沒有錢求助西醫系統的人民,實現了他自我療癒的理念。
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巴哈花精分類多數有七類別的情緒議題可以深入覺察。
1.恐懼
2.懷疑與猶豫不決
3.對當下不感興趣
4.孤獨
5.對外來影響與他人想法過度敏感
6.沮喪與意志消沈
7.對他人福祉過度關心
剛好今天是每個月5號療癒預約日,如果你對占星、人類圖、花精有興趣,或是想透過這些工具了解自己,歡迎找我聊聊。
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花精副作用 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
[不是好命人也可以減脂,逆境中不要放棄求變瘦!]
#你再好的理論不方便或沒時間準備也是枉然
看到臉書有人轉發粉專 #阿發的寫作日常 關於「減重要成功,營養師沒跟你說的是,你必須是個好命人。」
裡面提到一些網紅營養師的課程,那些精心規劃的手把手減醣菜單或快速方便的懶人運動項目,阿發說他花了大錢學習到健康吃得瘦這件事。
但是跟他有同感的是,知道是一回事,做不做得到又是一回事。
自從大學時期開始,我每次到書店必去瘦身書籍專區,汲汲營營各式各樣減肥食譜跟方針,譬如《掌握代謝,90%的肥肉會自己消失》《每週2天輕斷食...》《吃對營養,享受健康》《日本名醫斷糖食譜》,我都會直接翻到菜單那一頁,一看到什麼「藜麥釀朝鮮薊」「蒜香烤雞」「健康班尼迪克蛋」「法式薑香南瓜濃湯」「泰式酸辣冬粉」⋯⋯⋯⋯我就覺得絕望🧎♀️
心想 #這是什麼好命人減肥餐?
那些外表光鮮亮麗的明星的瘦身分享,我也常覺得沒有半點參考價值,她們有的是時間金錢,請專業廚師備餐煮食,請專業健身教練每天照表操課,維持身材跟接瘦身代言就是她們的事業跟工作,但一般人的時間就是朝五晚九的工作,為了掙錢養家活口犧牲飲食跟運動。
我從醫學生到當住院醫師甚至是現在,「自己煮」這件事僅限於電鍋或煮火鍋,光是每天醫院的工作連睡眠都不夠的我,根本沒有心思跟動力去做「買菜煮菜」這件事(所以我對能夠花時間在烹煮減重菜色的人深表敬佩),在醫院工作的時間緊湊,常常忙碌間都是囫圇吞棗有得吃就好,對營養這件事只能「求有不敢求好」,更不用說壓力荷爾蒙對肌肉的分解加速跟情緒性飲食會讓體重直線上升,若還要加上一個「準備減重吃食」的壓力,那真的只會不瘦反胖。
住院醫師時期其實
#大腦跟精神力容不下思考吃什麼才能瘦這件事
#睡眠都不夠也不會想要花時間去運動,都是每天很固定的飲食,方便又可以快速解決就好。
當了媽媽後更難,從擠奶開始就常常熬夜,到孩子成長過程的陪睡就動則得咎,一個小翻身媽媽就會驚醒,而且加上工作和研究的壓力,睡眠品質差不用說,常常多夢且眼睛充滿血絲。
但我不願意等到孩子大了再來減肥,更不覺得壓力會有停止的一天,所以我放棄當個「好命人」,放棄花時間去運動而是去補眠,放棄花精神準備食物而是研究出「4+2R飲食法」這種連住院外科醫師或急診醫師都能執行的食譜。
大家都知道睡眠很重要、健康很重要,但我這裡很多學員是 #大夜班工作者 #輪班者 #需要喝酒工作者 #全外食者 #受傷無法運動者 #照顧多寶媽 #長期必須服用會變胖副作用的藥物⋯⋯⋯這些在我眼中同是天涯淪落的「苦命人」,在充滿對減肥不利的環境下,我們很努力用方便快速不用花時間的簡單飲食策略,達到最高效益的營養攝取、補足壓力造成的肌肉流失,定時的飲食放縱⋯⋯都讓我覺得可以一輩子在這樣的 #高張壓力跟 #零運動只走路下,繼續維持著自己滿意的身型跟健康。
打了這篇只想說,我們或許永遠都不會變成所謂吃好睡好的「好命人」,但是不代表我們就要放棄變瘦變健康的機會。
比起變成無壓力的「好命人」這種高門檻,「變得比現在更瘦更健康」的門檻低多了。
舉例來說,我有位憂鬱加上焦慮性格的學員,以前憂鬱症發作的時候都會用吃來發洩,所以體重控制不下來,但是花了6個月的時間改變腸道菌相跟飲食習慣,她現在依然必須服藥,回診講到家裡事依然焦慮,但是,她越來越瘦越健康,因為現在憂鬱發作時,她想「嗑」的東西跟習慣已經變了😄
如何在苦海無涯的人生中,給來找我的人一個掌握大原則就能持續變瘦的方式,幫她慢慢找到一個她覺得可以吃一輩子也不花時間精力的節奏,她就能跟花了兩年時間的我一樣,找到一種安心感,即使我知道我的未來只會越來越忙,睡眠越來越不夠,壓力有增無減,我也能有恃無恐的迎接挑戰,不用分心在維持體重😊
#不用當好命人也可以瘦
#有些麻煩準備的減肥菜單做不到就是做不到
#運動對某些厭惡運動的人來說其實是一種壓力
花精副作用 在 花精情緒療法- 巴哈花精是什麼?有副作用嗎? - YouTube 的八卦
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你相信情緒會影響我們的身體健康嗎?已經有越來越多的醫師、專家,都認同其實情緒會對我們的身體健康造成很大的影響。今天要來介紹的 花精 ,是一種心靈 ... ... <看更多>
花精副作用 在 花精任何人都能嘗試的情緒療法——英國巴赫花精介紹- 芳療板 的八卦
▪️花精和精油的差別. megapx. 花精主要是透過「固定次數口服」來達到功效,不論年齡、動植物都能夠使用,且完全不會有任何副作用、依賴或成癮性 (前提是要買 ... ... <看更多>
花精副作用 在 [分享] 讓你比神更快樂的兩個好東西:符咒、花精- 看板NewAge 的八卦
這些年來碰過許多神奇的人事物,今天就介紹下兩個讓你生活更順暢
的方便工具。
[符咒]
符咒這玩意兒是屬於道教的東西,就是拿著朱砂筆在某張黃色的紙上寫字,
寫什麼沒人看的懂,看起來像是鬼畫符。
多年前因緣際會,認識某位高人。那時在外頭租房子,碰到房東不還
押金的鳥事,於是就求助了這位高人。這位高人就拿出兩張紙,
一張綠色,一張黃色,在上頭用朱砂筆畫了一些東西,
看起來就是潦草幾個字。他要我帶在身上,約房東說要交屋還鑰匙。
房東到了果然東嫌西嫌,東念西念,一副不想還我押金的樣子。
還說水、電費還沒繳清,要押扣 5000!哥早有準備,早把水、電費通通繳清了,
並且準備了收據正本給她。
這下換她無語,開始打電話討救兵。哥不是個好鬥愛辯之人,
但當下不知道從哪來的勇氣,接過她的救兵電話劈頭就是一頓罵,
搞的電話那端也是無語。
果然她沒帶足押金,說她身上只有幾千塊,草泥媽的。於是房東
又打電話 call 人帶錢來。沒多久來了兩個人,哥以一擋三,
把對方打的落花流水,乖乖的把所有押金吐出來,哥全身而退。
上頭是下午的事,晚上開心的跑去見高人,神氣的說押金全拿回來了,
我這軟弱的個性居然能戰勝那刻薄的房東,太不可思議了。
高人聽了笑而不語,問我符呢?我回說放在身上呢。高人說你居然
戴了這麼久?快點還我。
不敢怠慢,趕緊把符交出來。只見高人接手過去,立刻化掉。
說也奇怪,不過五分鐘後,突然覺得身體好累,眼皮有些沈重。
高人笑說,綠色的符是壓制對方氣勢,黃色的符是增強我的氣勢,
但你戴了太久,元氣消耗很大,這就是為什麼現在不算晚,
但你卻感到很累的原因。
符咒是在特定狀況下才使用,高人會視情況出手相助,
高人說押金是你本來就該拿的,才用符咒幫你;
要是不義之財,用了會出問題的。
這次的印象讓我體驗到符咒的奇妙,哥後來也用了符咒數次,
每次都有奇妙的體驗,有空再說。
為什麼不過是在紙上鬼畫符,就有如此奇妙的功效呢?不科學啊!
哥歷經多次證明,死鴨子的嘴再也硬不起來。只能說這世界的運作機制,
遠超過我們的想像。
拿符咒來說,我認為高人具有能量聚合的能力,並掌握了某種
能量控制的技巧,把人類意志附著於符紙上,朱砂筆與符紙
只是一種媒介而已。
人說眼見為憑,科學至上,子不語怪力亂神。但哥有數次親身經歷,
其實所謂的科學,說穿了不過是詮釋世界的一種觀點,雖然檢附了
各種證據,看起來可信,但世界很大,觀點其實很狹隘,證明不了的,
還不能證明的,全是迷信,這就是科學理性的盲點。
咱們走跳江湖,必須認知到這世界存在有我們還不知道的運作機制,
信的太過與完全不信,同樣是無知不可取。眼見為憑也不一定是
你看到的那樣,反倒是自己的擴大解讀,或是被人設計誤導。
你說符咒這麼神,難道其中有沒有騙徒?當然有,什麼東西
都會有人當做歛財的工具,但你有大腦能判斷,對吧?或許你不一定
有機緣碰到高人,但咱們多方打探,多角度觀察,客觀檢驗,
理性或迷信,完全相信或完全不信,都是單一的觀點,太容易犯錯了,
到頭來損失的還是咱們自己。反正這是一種從其他方面幫助你的
方法,要不要用就看你自己了。
PS. 收到一些版友寫信來問高人的事,抱歉已失去聯繫多年,
請不要再寫信來了,感恩。
[花精]
花精我用了快兩年,根據創始人巴哈醫師的書,這玩意兒的製作
基本很簡單。首先把花朵摘下放在一碗水裡,照射陽光四小時,
取出後當做母劑。然後找一個小瓶,滴入幾滴母劑,再用白蘭地等
烈酒填滿,就是我們常看見的花精小瓶子了。
花精是用喝的,每次四滴,滴在舌頭下方,二~四次一天。也能外用,
滴在棉花什麼的,據說能減輕傷痛。
花精從創始人巴赫醫師的 38 種,被後人擴展到百種以上,每一種
花精都有特定的功效,基本上是緩和人類的負面情緒,讓人
脫離情緒風暴,或是增強勇氣等等,從情緒的平衡調整出發,改善人類的生活。
這邊簡單講幾個親眼看到的實例。某個小孩因為喉嚨痛哭鬧不已,問題是
出門在外一時也找不到醫生,後來媽媽使用急救花精,滴在水壺裡,
連哄帶騙的讓小孩子喝了幾口。說也奇怪,不到五分鐘,小孩子的情緒
就沈澱下來,不哭也不鬧了,那小孩子哭鬧從沒低過半小時,這次
五分鐘內就平復下來,我認為這不僅是單純的哭累或巧合。
後來看了醫生才知道,喉嚨痛是因為口腔有潰瘍,診斷是腸病毒!
醫生說那很難忍,超痛的!花精有沒有用?你說呢?
另一個例子,有次曾經為了工作上的事煩心,情緒低落到一整個不行,
嚴重否定自己。心亂之餘突然想到花精,趕忙找出花精,短短 10 分內
喝了兩次。說也奇怪,負面情緒不見了,不再鑽牛角尖,思緒也不再
負面擺盪。
有人會說這是心理作用,對,哥也是半信半疑;只是你想想,有些事
當下很氣,也氣了好幾天,一個月過去後再問你還氣嗎?不氣了,
想起來還覺得這事這麼小,氣他幹嘛?
這就是關鍵!生氣、憤怒、情緒低落、提不起勁...等等,各種鳥事
充滿了我們的生活;不管是什麼,說穿了只是一種情緒狀態而已,
然而人們無意識地,讓這些情緒留在腦袋裡,徒然耗費許多能量,
值嗎?有意義嗎?
人總要回到平衡的生活,這樣的能量消耗,沒有任何實質意義。
心情擺盪過久,會影響生活的其他層面,賠了夫人又折兵。
花精這玩意兒,就像咱們玩股票的停損點,停止損失擴大,停止無意義的
能量耗損。畢竟事情不會因為我們的生氣或負面情緒,而改變回來,
失去的就失去了,停止損失就是賺!你說是嗎?
至於花精到底是怎麼運作的?不過就是花水加白蘭地,為什麼能平復
情緒,有正能量的功效呢?我的理解是,某些特定的花,具有特定的
振波,這種振波,能夠起到各種緩解平衡情緒的作用。其實上頭
說的符咒、或是各種護身符什麼的,原理是一樣的。
巴哈醫生利用他與生俱來,敏感的情緒感知能力,像神農嚐百草一樣
逐一嘗試,慢慢試出來的,然後整理出特定花種的情緒功效,
製作成花精,作為一種能自我療癒的處方,公開給大眾。而其中的白蘭地,
不過是延長保存的一種手段而已。
雖然巴哈醫生已於 1936 仙逝,享年不過 50 歲,只留下
「十二種治療花精及其他花精」著作一本。
身為英國皇家內科學院醫師,當年提出的花精療法也被眾人當做笑柄,
嗤之以鼻。但他仍然持續的研究推廣,並整理相關資料把書出版,
免費給出公開給社會大眾。
如今 80 年過去了,世界各地都有許多花精愛好者,廣泛的使用在
日常生活中。巴赫醫師造福世人無數,倘若地下有知,看到他的花精
能實際的幫助人們脫離情緒風暴的苦痛,改善人類的生活,也能含笑九泉吧。
頭一次聽到花精大概是 5 年前,但一直等到因緣俱足,真正開始使用
是 2 年前的事。花精有沒有效?我認為關鍵在於是否正確理解每一種花精的
特定功能,網路上隨便 google,關於花精的文章都大把大把的,
你可以隨意看看,或是找巴哈醫師的那本書,有大神整理成簡中 pdf 版。
也可以請教下花精治療師,跟他說明你的狀況,他會建議妳合適的花精。
花精品牌眾多,價格不一。某人從英國代理花精回來,也經營了幾年,
目前貝曲花精小瓶 10ml 220,大瓶 25ml 385。幾年前小瓶就要 500、600
很誇張,這位愛好者於是遠赴英國談代理,所以價格公平多了。最近
生意做大了,去年開了實體店面,在對岸淘寶也開了店。
訪間也有各式各樣的花精課程,收費不一甚至有數萬元的,有興趣的話
可以參考看看。我是從沒上過,反正就找書找資料來看,自己動手,
豐衣足食。
一開始我是買小瓶的,後來發現有些效果,用量大了,就直接買大瓶。
需要喝多久?我認為主要看你的情緒狀態,我當時喝了 1 個半月才有
效果,但有人兩星期,甚至三天內就有明顯功效,視問題的嚴重性。
很難相信不過花水而已,就有恢復平靜,提昇能量的效果,但我認為
花精這玩意兒,的確有他的功效。
感謝偉大的 kmt,現代人賺的少,又經常加班任務沈重,房價淪為
有錢人的撈錢工具無意義的飛漲,可支配所得這麼低,生活
非常痛苦,再怎麼努力也是勉強溫飽;於是各種心理壓力與問題就跑出來了。
小瓶大約能喝 1 個月,我認為很划算,試試無仿。
花精還有一些奇妙特定功效,比如線球草 scleranthus,能夠治療
舉棋不定的個性。龍膽 gentian 具有治療容易氣餒、懷疑自己的
效果。
荊豆 gores 有治療絕望的效果。鵝耳櫪 hornbeam 有
治療沈重工作,內心疲累,提不起勁的效果。野燕麥 wild oat
有治療不知道自己該幹什麼職業,適合尋找人生方向的效果。
當初找 38 種花精的功效資料,才發現巴哈醫生可能有預測未來的能力,
未來人類的心理問題會越來越嚴重,於是早了幾十年幫人類準備好...XD。
順道八卦下,老闆說,台灣通常是按照書本,每天四次,每次四滴。
對岸的作法是滴四滴在水壺裡,然後再從水瓶裡再取出四滴每次,
所以用量超少,錢很難賺。XD
整體來說,花精簡單、有效,安全性高,就算喝錯,也沒有任何副作用,
孕婦甚至寵物都能使用,而且還很好吃(?),真是居家旅行,常備良藥!
就給你們講到這裡,不論是符咒還是花精,都有效果,前提是你願意嘗試
並且帶有一點信心。
祝各位同學天天開心,比神更快樂!
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※ 編輯: dkenvy (61.230.163.23), 07/05/2015 02:22:33
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