花千骨主題曲愛傷的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

各位觀眾！伍佰回來了！
以神力超人般的超快速度恢復
今夜伍佰9即將再次啟動開唱！

#伍佰 #今夜伍佰9 #伍佰滑雪場
#演唱會明年登場 #20210123台中圓滿劇場

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眾人期盼、門票秒殺的「今夜伍佰9」之前因為伍佰意外受傷被迫延期，感謝粉條們的耐心等候，「搖滾天王」的傷勢日漸恢復中，在乖乖靜養8週後現已不需依靠拐杖，官方也公告「今夜伍佰9」三場演出確定之延期日為11月20日高雄場、11月29日台中場與12月6日台北場。因應防疫規定，入場的觀眾都需要戴口罩，因此也特別推出伍佰出道30週年的紀念口罩，和“透南風演唱會影音全記錄”及其他商品在場外販售。

伍佰八月底滑冰意外受傷因此左腳兩側都開刀，內側韌帶斷裂有6公分傷口、外側骨折有10公分傷口，必須開刀放鋼板進去固定，出院返家一開始腳非常腫脹、行動不便，家中擺放好幾個助行器及輪椅，方便伍佰在家行動；休養期間，他除了回診等必要事情，幾乎足不出戶，每天一碗補湯，注重蛋白質的攝取、吃的很營養，原本醫生評估至少需要3個月的恢復期，伍佰復原神速！8週後就不需依靠拐杖走路了，也開始進行復健。

在家休養期間除了吃得好、氣色好，也剛好即將於11月5日推出的第五本攝影書《伍佰·滑雪場》已編排完成，要進入印刷的階段，伍佰藉這個休養的機會買了很多攝影書，欣賞別人的作品，也看完許多之前因為工作滿檔、沒有時間看的大部頭歷史書。「搖滾天王」伍佰跨界回歸，睽違4年全新影像作品集，繼《伍佰‧風景》、《伍佰‧故事》、《伍佰‧台北》，以及《伍佰‧IG》後，鄭重為粉絲獻上《伍佰‧滑雪場》，來自他2008年至2020年於滑雪時拍攝的照片。伍佰從數萬張影像作品中，逐一挑選與親自排列，新書將於11月5日全台實體與網路書店同步上市，11月21日更將於台北誠品松菸店舉辦新書簽名會，活動辦法與詳細資訊請關注伍佰 Wu Bai 粉絲專頁。

喜歡旅行的伍佰愛上北海道的雪景，在第一本的《伍佰‧風景》攝影書中也有出現過，後來每一年他都會抽空去北海道，吃懷石料理、泡溫泉、拍雪景，進而也愛上了滑雪。伍佰熱衷滑雪運動已數十載，如同一路攀上華語搖滾的顛峰地位，他同時也是能夠站上俗稱「黑鑽石」等級的高手滑雪道、擁有高超滑雪技術的獵雪手。即便如此，在那一片白茫之下，不論再怎麼登峰造極，滑雪終究是自己的事，與他人無關，伍佰表示，「我們在這裏滿足了我們自己，完成只屬於自己的成就，而其實那都是孤獨的。」更形容滑雪其實就是人生，有時候享受追逐速度的快感，有時候感受奇異風景的沿途。

最新的攝影書《伍佰·滑雪場》有他走訪日本、美國、澳洲等地，近30個不同的滑雪場，一面滑雪、一面拍照所完成的作品，利用相機篩落出那些發生在大雪中，不為人知的痕跡與光影，把許多不會滑雪的人看不到的風景拍下來呈現給大家。攝影書精選12年的照片，內頁採用日本進口高級雪銅紙、水晶網點印刷，呈現最細膩的雪景風光；全冊裝訂使用精工裸背線裝，全景照片180度平攤、完整躍然紙上，在閱覽280頁大開本攝影作品的同時，不能出國也可以有身歷其境的感受。

而之前在7月底開賣的「今夜伍佰9」，開賣時間一到，30秒湧進3萬人同時上線搶3千多張門票，實實在在的”秒殺”！沒有搶到票的粉條們也別灰心，官方特別呼籲歌迷不要購買黃牛票！明年伍佰&China Blue Rock Star 演唱會將全面啟動，2021年1月23日將率先於台中圓滿戶外劇場開唱，而台北小巨蛋的場次也即將公佈。出道30年，一直都深受各界喜愛、廣告代言與合作邀約不斷的伍佰，近期受邀為大陸電影《風平浪靜》演唱推廣主題曲，翻唱台灣客家歌手陳永淘的客家歌曲，伍佰詮釋中文版本；他也受邀推薦最新款的徠卡相機，此外還為台灣保時捷拍攝實境秀，擔任主持人訪問嘉賓江振誠，當「搖滾天王」和「米其林主廚」一起吃早餐，會擦出如何搖滾又時尚的跨界火花呢？大家敬請期待12月播出的實境秀節目。

今夜伍佰9
11/20(五) 20:00（高雄場）LIVE WAREHOUSE
11/29(日) 20:00（台中場）Legacy Taichung
12/06(日) 20:00（台北場）Legacy Taipei

伍佰 Wu Bai
環球音樂

你有什麼資格死？

電影《歲月神偷》有個翩翩少年，善良聰敏，在田徑場上跑得像風一樣快，又是高材生，穿DBS校服英俊非凡。有天他啪一聲倒下，死了。死前折騰了好一會兒，他患的是血癌。好老土的劇情，而且是最老土的韓劇，but no drama is more dramatic than reality！這是一個真實的故事，這位少年就是導演羅啟銳的哥哥。

後來我在雜誌看到有關羅導演的訪問，他說：「我們兩兄弟是好close好close的，他十五、六歲時，我只有七、八歲，他很靚仔，勁靚仔，是張國榮那一類！而且阿哥讀書叻、運動好，有很多女仔鍾意，我很崇拜他。怎麼說呢……阿哥離去時才十六歲，真是花樣年華……」

《歲月神偷》大部分是羅導演的童年往事，他在訪問中憶述哥哥離世的情景，給我留下深刻的印象。「那次，我又到醫院探阿哥，背書包，跳跳，行到走廊，已聽見阿媽的喊聲。入到病房，見阿哥躺在床上，阿媽坐在旁邊狂喊。阿哥臉上蓋了白布，但我太小，不明白那代表死亡，一手掀開白布，想叫他起床。嘩！阿哥一身都是血，我想他死前嘔了很多很多血。那刻，我喊到收不到聲。後來，阿媽叫我幫她到長沙灣通知阿姨，阿哥去了。但我不斷喊，在醫院轉了不知多少個圈，才找到樓梯下樓。然後，我又一邊喊一邊繞醫院轉了不知多少個圈，才找到出彌敦道的路，前後用了個多小時，才坐上二號巴士去蘇屋找阿姨。」

那個少年，讓我想起了一個人。

＊ 　　　　　　＊ 　　　　　　＊

DGS是一所奇怪的學校，每個人一生下來就會游泳、彈琴和講英文。你可以在學校裏玩各種各樣的運動。有段日子，我一星期總有兩天去玩fencing，就是我們的財爺最擅長的劍擊。但我不久就放棄了，原因是我受不了那件衫。為了保護女性的胸部，那件衫有個位置可以套入兩隻膠碗。我們就那樣掛兩隻碗，在體育館裏跑來跑去，自己覺得自己很有「體育精神」。Well，這種裝甲當然談不上舒適，但勉強還可接受。問題是，當對方的劍刺中你心口那隻膠碗，劍尖再嘩一聲滑到碗邊，那猛烈的刺錐就會剛好落在你的肋骨上……Jesus Christ！簡直痛到入心入肺！

那件保護衣物雖能避免擦傷，卻不能避免瘀傷。被劍刺中，不同被籃球擲中。劍尖的衝擊力集中於一點，就像原子彈一樣，殺傷力由這核心的一點往四周蔓延，中心一點呈瘀黑，再往四邊擴展成深邃的紫、曖昧的藍、菲菲的紅和鐵青的綠。I'm not kidding，瘀傷的範圍可以像手掌那麼大！而且，玩劍擊大部分時間需要兩腳一前一後，屈曲膝蓋。長期做這個動作，當重心的那隻腳就會明顯粗過另一隻腳，太可怕了！我的勇氣應該用在別的地方。

運動講求紀律。而「紀律」兩個字，跟我這種人本來就沾不上邊。我的劍擊歲月，只維持了很短的時間。但在那段短暫的日子裏，我認識了一個別班的同學。她也沒有認真學劍擊，常跟我一起拿兩隻碗鬧玩。她讀書成績很好，又是個好動的女孩，choir、debate、hockey……什麼課外活動都有她的份兒，我們就那樣在不同的活動裏經常碰面，東拉西扯的聊一通，也談不上怎麼深入的交往。但我至今仍清楚記得她的臉，她有一雙教人一見難忘的眼睛，那深邃的瞳孔裏，彷彿有什麼在流動似的，即使她不在笑，那雙眼睛也讓你感到她在微笑。但事實上，她很愛笑，一直笑到抱腹彎腰。

中學畢業後，我們便沒再聯絡過。上大學不久，我在街上碰見她一次，就在尖沙咀文化中心外的馬路。交通燈的行人公仔轉成綠色，我向前行，在馬路中央看見她正迎面走來，跟我剛好走相反的方向。她低頭默默的向前走，肩上掛一個結他。我喊了她的名字，她完全沒有聽見，恍恍惚惚的，像一片樹葉，默默隨河水飄流。

那是我最後一次看見她。

大學還未畢業，她就從二十樓一躍而下。那是我從報上看到的，報道說是因為學業問題，但真正的原因只有她自己知道。我經常在想，假如當日我在馬路中央無論如何把她叫住，假如當日我問她為何恍恍惚惚，假如當日我抱她讓她痛痛快快的哭一場，也許她就不會死。《歲月神偷》的美少年，讓我想起這個女同學。他們都在生命最燦爛的時候消逝，像一朵盛放的玫瑰給唐突的折了枝。不同的是，他們一個千方百計的求生，一個漫不經意的輕生。

中大碩士女生自殺，有說為情困，有說為學業；港大男生臉上長了暗瘡自殺；中二男孩失戀，又自殺。我不會跟你們講什麼珍惜生命blah blah blah，這些話你們都已經聽過Ｎ次。這些孩子需要的不是「阿仔，乖，媽咪錫錫」，孩子需要的是有人兜巴摑醒他！死？你有什麼資格死？真要尋死的話，幾時輪到你？好心你照照鏡看看自己，牛高馬大，內心竟然那麼軟弱？至於那些幾十歲人還要生要死的，我連摑你都費事。人往往要搞到自己成隻slumdog才會珍惜，真是犯賤。

你會問，連死都要講資格？當然。世上沒有一個人，有資格將自己的快樂建立在別人的痛苦上。所謂「教育」，其實都在反反覆覆的教你一個道理——一人做事一人當。In other words，每個人都應該為自己的行為負責。這是法治的基礎，是地球keep住轉的動力。自殺這個行為，說穿了就是「我來做事你來當」。你以為一死了之，其實你不過是在餐廳飲飽食醉，才發現自己原來吃不起那頓飯，便趁沒人注意逃之夭夭，讓你的父母朋友幫你埋單。

人為什麼會自殺？因為看不到alternative。做人有很多選擇，這份工做得不爽，可以轉工；這種暗瘡藥不奏效，可以轉藥；這個男人不愛你，世上還有千千萬萬個男人。What's the big deal？有人因為不堪疾病折磨而了結生命，那種情況我沒有資格說些什麼，因為疾病給人帶來的痛苦，可以是難以想像的，只要見過醫院病床上的臉孔，就會知道。雖然如此，仍然有人在疾病中保持微笑，他們是我的偶像。但這些輕生的孩子，並沒生病。

《歲月神偷》的少年病逝，留下了一首歌。電影的主題曲是這樣唱的：

水一般的少年　風一般的歌
夢一般的遐想　從前的你和我
手一揮就再見　嘴一翹就笑
腳一動就踏前　從前的少年
呀　漫天的迴響　
放眼看　歲月輕狂　
呀　歲月輕狂
起風的日子流灑奔放　細雨飄飄心晴朗
雲上去　雲上看　雲上走一趟
青春的黑夜挑燈流浪　
青春的愛情不回望
不回想　不回答　不回憶　不回眸　反正也不回頭……
(本文摘自《我是我。王迪詩2》)

＃社交焦慮症 ＃社交恐懼症 ＃文摘
＃應付情緒傷痕 ＃接受與放下練習
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我無法改變過去，所以我盡量不浪費時間回想那段歲月。不過，我偶爾確實納悶教育者是否明白他們會對孩子的生命造成多大的影響。每個孩子都不一樣，不同之處理應受到讚揚（除非他們在課堂上吸毒），而不是被質疑和批評，對吧？
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研究顯示，學校已開始更認真地看待兒童心理健康。我也絕對理解老師的難處⋯⋯做不完的事、來自督察的壓力、家長座談會，現在還得找時間應付心理健康問題。那不是個輕鬆的工作，而他們只能仰賴學校提供的有限資源。說不定我過於敏感了？我相信許多大人都曾有一段不堪回首的學生歲月，後來努力擺脫過去，把不好的記憶拋到腦後。遺憾的是，並非每個人天生都有能力如此灑脫。中學生活是我的引爆點，任何能讓我聯想到學校的環境都會立刻觸發我的焦慮。
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念頭會自動引發情緒反應。舉例來說，一想起數學課，我就覺得既丟臉又悲哀。我是個「失敗者兼怪胎」。至少，我的大腦選擇了這樣的記憶。那就是記憶的問題所在──它有可能失之偏頗。所以我迫不及待轉移心思，想想別的事情；這可以讓我暫時忘了痛苦，卻沒有解決記憶的根源。

有一天，我想起學校發生的一幕，然後一五一十地寫下我的念頭，包括誰說了什麼、帶給我什麼感受，以及其他人如何反應。我採用第二章提到的認知行為療法中的意念圖技巧（這項練習頗為冗長，請耐心聽下去）。
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＃回想場景
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那是上午十點多的數學課，我凝望窗外，做著白日夢。突然間，我聽到有人在大聲喊我的名字。
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老師：「克萊兒！」
我：（我轉頭望向她，整個人嚇呆了）
老師：「又在做白日夢了。來吧，答案是什麼？」
我：（開始臉紅）「老師，對不起，我沒聽到問題。」
老師：「站起來！（吼著）立刻給我站起來！」
我：（臉更紅了，開始顫抖，慢慢起立）
某個同學：「看哪，她的臉好紅！」
其他同學：（哄堂大笑）
老師：「我們都等著呢。說吧，答案是什麼？」
我：「老師，對不起，我沒⋯⋯」
老師：「你沒聽到問題。老實說，克萊兒，我有時猜想，你這麼愛做白日夢，是不是因為你是個煩人精？」
全班同學：（笑得更大聲）
老師：「坐下，你這蠢女孩。」
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我低頭盯著課本，感覺滾燙的淚水灼燒我的雙眼。朋友麗莎問我還好嗎，我只是點點頭。我真的很喜歡的那個男孩也在班上，我再也沒辦法開口跟他說話。
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＃走進記憶
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我現在對這一幕有什麼感覺？
感受：「受盡羞辱、原形畢露、可悲。」
念頭：「那一幕證明我從以前到現在，從來不是個正常人。我注定成為一個沒有正常社交能力的局外人。我不知道自己幹嘛費勁應付我的焦慮，因為焦慮顯然刻在我的骨子裡。我就是個怪胎。」
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我想大家都認同，這顯然是一樁滿載情緒的記憶──十五年前一次為時六十秒的互動，依然緊緊纏住我的大腦不放。
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做這項練習時，我給自己整整兩分鐘時間徹底走進記憶，讓種種情緒一湧而上。那並不愉快，卻令我感到解脫。與其和情緒對抗，我終於接納了它們。
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＃駁斥負面想法
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接著，我找出我的思維謬誤，駁斥負面想法：「那一幕證明我從以前到現在，從來不是個正常人。」那是典型「非黑即白」的思維。話說回來，「正常人」的定義究竟是什麼？我沒幹犯法的事，我有個快樂家庭、一份好工作和很多朋友。哪裡不正常了？
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「我不知道自己幹嘛費勁應付我的焦慮，因為焦慮顯然刻在我的骨子裡。我就是個怪胎。」或許，我過於把事情攬到自己身上了。的確，那一幕確實很丟臉，史密斯老師也確實不該用那種方式對我說話。但她也許累了，或者心情不好，一不小心把氣撒在我頭上。那無法確切證明我是個怪胎。我只不過倒楣罷了。事後有很多朋友來安慰我，他們都認為我是受害者。不論過去或現在，那起事件無法證明我什麼。那天純粹就是個倒楣的日子。
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正如我所說，這項練習聽起來有點冗長，但是只要抓到訣竅，做起來其實很簡單。我花了將近兩小時寫下中學時期發生的種種惡事。我寫下我曾被取過的殘忍綽號、被朋友背叛的經驗，以及老師給予的不公平責罰。我寫下每一件事情，再度感受那份痛苦，因為那是我欠那個女孩的；然後我（關起門來）大聲說：「他媽的，我現在脫胎換骨了，我接受我自己」。簡直和驅魔的過程無異。感受痛苦、接受它、欣賞它，然後放下它。
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所以，如果有時間，何不試試看？認真想想那些滿載情緒的回憶，試著探索它們。記得這五個步驟：
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1.寫下記憶中的一幕，鉅細靡遺。
2.你感覺如何？哪些念頭跳進了你的腦海？
3.好好感受兩分鐘。
4.透過認知行為療法的練習技巧找出關鍵念頭並加以駁斥。
5.放下它。（有用的話，不妨聽聽《冰🧊雪⛄️奇緣》主題曲。）
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本文摘自《社交恐懼症不孤單生存指南：社恐女孩的抗焦慮日常，陪你安撫崩潰的情緒，強化心理防禦力，找回面對世界的勇氣》，作者克萊兒˙伊斯特姆（Claire Eastham）為英國人氣部落客及作家，她經營的「We're All Mad Here」引發眾多網友的關注，屢獲最佳心理健康類部落格大獎殊榮。她在部落格上分享自身社交恐懼症及恐慌發作的親身經驗，同名著作在出版五天內成為暢銷書。
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　對朋友的週末邀約，總是想辦法推辭；
　在公開場合一講話就緊張，一被關注就渾身不自在……
　你是真內向，還是害怕社交？
　你是孤僻敏感，還是得了社交恐懼症？
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　小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖，不知所措，整張臉漲成番茄色，搞得老師困惑不已……
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　國中上英語課，老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳，腦子一片空白，瘋狂祈禱：「拜託拜託拜託……千萬、不要、點到我！」
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　大學藉著酒精壯膽瘋趴替，嗨翻全場！結果喝掛糗態百出，尤其宿醉更是生不如死，落入自我厭惡的深淵。
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　進辦公室，想到搭電梯必須跟同事客套閒聊，就寧可每天辛苦爬七層樓梯。茶水間也敬而遠之，因為你永遠不知道那裡面有誰。
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　面試新工作，明明演練了好幾個晚上卻仍惶恐不已，在面試官進入會議室的前一秒落荒而逃，還編出瞎到爆的理由：「我得了諾羅病毒，必須立刻離開！」
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　出門搭捷運，擁擠的車廂令我瞬間驚慌！我左顧右盼就快無法呼吸，最後被人潮推擠下了車。我下錯站了，但我無法勉強自己回到車上……
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　是的，從小到大，我知道憂慮始終都在，我一直心知肚明，只是不願承認。我習慣對它置之不理，假裝一切都沒事！我盡量避免跟人互動，老是擔心上課被點名，開會要發言，我就像個煙霧警報器，一有風吹草動，立刻警鈴大作！我讓焦慮伴隨著人生一路累積，直到有一天終於崩潰。
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　「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼，在現今變動快速的高壓社會，越來越多人蒙受其害。英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。
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　焦慮有多種面貌，狡猾地蟄伏於生活各個層面，唸書考試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書，在平凡的日常中冷不防就冒出頭來，瞬間將人推入深淵。然而，透過一次次跨越恐懼與堅強應對，克萊兒最終得以過來人的經驗，無私公開第一手體悟，給你我真誠而同理的擁抱。
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本書由 漫遊者文化 AzothBooks 出版發行

修行即是修心


修心以淨心為要

修道以無我為基

過去事，過去心，不可記得

現在事，現在心，隨緣即可

未來事，未來心，何必勞心

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*本影片取材自網路，謹以感恩的心編製分享有緣人，希望能傳遞正能量，分享真善美的智慧 如有侵權，敬祈諒宥，並請原創者或版權所有者惠予告知，將立即撤除，謝謝！
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