自己的晚飯自己煮,自己的健康自己顧!🥰
疫情在家決定來挑戰一下自己的廚藝(炸廚房囉~)
今天要來分享「超簡單,我都會做你一定更會的3道超健康創意料理!」🍷
食譜如下:
1⃣️ 營養花生火腿起司蛋餅
材料
・蛋餅皮x1
・起司片x2
・火腿片x2
・雞蛋x2
・#芝意行然頂級花生醬
作法
・火腿塗上之花生醬
・打發蛋液放置一旁
・平底鍋倒油加熱後放上蛋餅皮煎至金黃色
・另一鍋倒入蛋液煎至五分熟
・依序將蛋、起司片、火腿片放到金黃色餅皮上
・將蛋餅捲起來後起鍋切塊
2⃣️ 清炒芝麻雞肉義大利麵(偽墨魚麵)
材料(憑感覺抓適量)
・切好的雞胸肉
・香菇、花椰菜
・義大利麵條
・大蒜、辣椒、胡椒、鹽等調味用品
・#芝意行然頂級純黑芝麻醬
作法
・鍋中水煮沸後放入義大利麵煮九分鐘
・同時在一旁爆香蒜末及辣椒
・放入雞胸肉、香菇、花椰菜、胡椒和鹽拌炒
・加入芝麻醬、煮好的義大利麵調勻後可起鍋擺盤
3⃣️ 奇異香蕉堅果醬優格杯
材料
・原味優格一杯
・早餐穀物麥片、綜合堅果
・奇異果、香蕉切片
・#芝意行然頂級綜合堅果醬
作法
・將一匙堅果醬加入原味優格中
・均勻攪拌後放上奇異果、香蕉、麥片及堅果
沒錯!這一次創意食譜的主角就是
芝意行然堅果研工房
的花生醬、芝麻醬和堅果醬!
它們通過SGS認證 100%純天然
無糖 、無鹽、無乳化劑、無防腐劑
使用低溫烘培與不銹鋼機台低溫30°C研磨
並在出貨前24小時內現磨填封(這個真的好厲害欸👍🏻)
所以能完美保留堅果營養、讓成分不破壞~
不論是牙口不利的長輩、懷孕的媽媽、素食者
成長中的青少年或是忙碌的上班族都可以食用
讓你隨時補充蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質和各種營養素
防疫在家也要記得吃得健康~👩⚕️
現在還有超級好康!
只要在6/11-6/17
到芝意行然粉絲專頁按讚、追蹤粉絲團
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數量有限,送完為止
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現在就到YouTube看看我的新影片吧~
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,120的網紅Haya,也在其Youtube影片中提到,本影片與 芝意行然 合作播出 商城網址 ➭ https://wmall.tw/marketplace/seller/profile/shop/happynuts88137966 臉書連結 ➭ https://www.facebook.com/%E8%8A%9D%E6%84%8F%E8%A1%8C%E...
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🔻最後面有食譜喔🔻
三級沒事在家
讓自己吃好點是一定要的(不過好像吃得太好⋯🥲)
懶人如我不想出門也捨不得那外送費
廚藝技能是越點越高了
這次很高興跟 @happynuts88137966 合作
品嘗到美味天然無添加的堅果類抹醬
主辦人主修中醫,希望能推行藥食同源的觀念,因此選用
▫️芝麻
▫️花生
▫️綜合堅果(腰果、榛果、核桃、杏仁)
採低溫烘焙、低溫研磨、無糖無添加
做成抹醬讓長輩、小孩、忙碌的人能方便快速補充營養
讓我感到驚艷的是
抹醬都非常濃稠
香味很足夠,入口不會膩
只有食材原本的微甜味
可以清爽吃又能攝取健康油脂
抹醬不只能抹吐司
還有很多料理變化
想了解更多
可以在FB跟IG搜尋🔍 芝意行然
以下是我這次的食譜
有試做的人可以跟我說有多好吃😋
🖤芝麻歐蕾
-芝麻醬一大匙加少許熱水,攪拌到融化
-加入牛奶和冰塊到8分滿,混和均勻就完成啦
🤎花生酥皮捲
-在酥皮上抹花生醬(❗️別太多❗️),撒薄薄一層砂糖,鋪上第二片重複動作(可疊3~5層酥皮,看個人喜好,我是疊三層)
-切成細條,左右扭成螺旋狀
-鋁箔紙抹薄奶油防沾黏,酥皮捲擺上後再撒上砂糖
-我用的烤箱是650W,上下火都開烤約15分鐘就能出爐囉(依每個烤箱不同再自行調整)
🧡堅果涮豬肉
-豆芽菜入鍋汆燙,切蔥花備用
-調醬:芝意行然堅果醬2匙、醬油1匙、醋1匙、香油1匙、糖少許、蒜末少許(可依個人口味調整)
-水滾撈起豆芽菜擺盤,豬肉片下水燙熟後擺在上面,淋醬、灑蔥花,完成!
#抹醬 #堅果 #nut #peanutbutter #花生醬 #MIT #芝意行然 #sesame #wfh #cook
芝意行然 在 Haya Youtube 的評價
本影片與 芝意行然 合作播出
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#芝意行然 #創意料理 #居家運動
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本集時間軸
0:00 WFH的煩惱
0:36 芝意行然 給您最天然最放心的產品
2:03 品牌創辦理念&品牌故事
2:45 方法一:多喝水+Plant Nanny
3:47 方法二:Active Arcade 免費版switch健身大冒險
4:29 方法三:Nike Training Club 健身&瑜珈APP
5:20 方法四:TBC線上舞蹈課
6:41 方法五:自製健康創意料理食譜
6:52 營養花生起司火腿蛋餅
7:40 清炒芝麻雞肉義大利麵(偽墨魚義大利麵
8:21 香蕉奇異堅果醬優格杯
8:49 超好吃創意料理試吃時間
9:10 (口誤) 原料通過SGS認證 非醬料
9:59 如何免費獲得芝意行然吃瓶?
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