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最近天氣變化很大忽冷忽熱的台灣也開始步入季節交替，正是排毒養肝、體內環保好時機，~~大家有沒有趁下在好好做個體內環保呢 ❤️! ❤️!
這幾天台灣也開始步入春天季節，以中醫理論，四季、身體甚至到皮膚都有自己的五行屬性，春天這時節萬象更新，最適合過去身體一年累積的廢物與毒素都代謝掉，除了善用對的食材來排毒，例如十字花科花椰菜、高麗菜、生薑、枸杞、肉桂、海帶等之外，搭配飲用 #艾薾保 草本清淨茶，含9種（大薊、薄荷、蒲公英、茴香、接骨木、歐芹、胡桃、熊果、甘草）溫和草本植物配方，不含咖啡因，促進新陳代謝，身體就不容易囤積毒素。
最近讓我找到了體內環保超棒的法寶,讓我能好好排毒養肝、體內環保
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# 台灣艾薾保Arbonne
# 純淨、安全、優良
在歐洲有三十七年歷史的品牌，即將進來台灣囉～
完全不添加任何人工香料，走全天然的保養品！！
試用起來對我這大敏感肌只有紓壓舒緩能形容～
純淨，安全是艾薾保堅持的路線～
你們知道女生一生平均要吃掉說多少隻不健康的口紅色素嗎？？？
答案是十八公斤～
艾薾保的口紅也完全不添加任何人工添加秉持天然卻又保濕的質地！！！
擦起來有顯色，提亮膚色還能有像是打了玻尿酸唇感覺喔！！！
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保養品最好選擇純天然，沒有添加太多化學成分的。相信大家都聽過"經皮毒"，我們擦了什麼在皮膚上，接觸物質的0.5%濃度會藉由皮膚滲透到皮下組織以及器官，如果累積太多化學物質，長時間下來可能會造成某種程度的傷害或是病變，真的很可怕.....
Arbonne艾薾保創辦人Petter Mørck 以植物性成份為原則，推出純植物性、無動物實驗的護膚產品，成分絕對不含不好的添加物質。我們之所以會知道這品牌，是因為好姊妹Eva當時懷孕，想找成分天然，沒有化學物質的保養品，在詢問過澳洲的婦產科醫師，醫生也確定成分上沒有問題後，便開始放心使用Arbonne的產品，然後也介紹給人在台灣的我，這是我們的起源 👩👶🏻👧🏻
因為我們真的很喜歡它天然、無不良物質添加等特點，所以一試成主顧，到現在已經用了一年多，還是很喜歡很喜歡！我們尤其最愛澳洲版的洗面乳、化妝水和精華液，不僅保溼度很夠，能加強緊緻同時改善細紋，最重要的是它有淡淡的天然橙香味🍊，肌膚會留下一股柑橘香，我們超喜歡這個味道，好舒服而且好好聞～
Arbonne去年底才剛進軍台灣，大家對這牌子應該還很陌生，它是1975年創立於瑞士，1980年正式進入美國市場，總部設於美國Irvine。我跟Eva是真心喜歡才敢推薦給大家！希望妳們也能多多認識＆了解，說不定也會和我們一樣用得滿意＆喜歡唷^______^
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你喝的運動飲料含有什麼營養素？
小時候我喜愛喝的是寶礦力（因為味道勝過舒跑），長大之後學習到營養素對大腦的重要性，認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan，開始喝Fizz Stick活力飲。影片中所另外加入的MIND HEALTH是在品牌的美國商店請朋友帶回台灣的，Fizz + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，活力滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第四天，請私訊療癒系教練 Lola Linn 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 3
影片中的兩大重點：
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」，透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群，可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定！今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 http://www.docjenfit.com/move3/ 中文如下：
（我所做的是沒有使用小毛巾）
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Slider Mountain Climbers 用小毛巾的登山者
Slider Hamstring Curls 用小毛巾的勾大腿
Slider Jog 用小毛巾的小慢跑
Slider Plank Open/Close 用小毛巾的平板，腳做開合
👊核心穩定運動
Quadruped Compression 四足跪姿
Plank Compression 平板
Inch Worms 毛毛蟲
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin
@lolalolalin @happy_ivy_mama 飛樂尼斯舞蹈工作室 @Arbonne艾薾保台灣
三大品牌聯手推出媽咪產前與產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」！
2018年8月22日見面發表會活動：http://bit.ly/LolaIvyHappyMom
線上資源：https://www.lolalinocean.com/shop
陳筱鈺 Ivy教練/老師是媽咪產前與產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」推廣者，也是飛樂尼斯舞蹈工作室 i-Fitness Dance Studio 創辦人。精進學習的她在八月初參與上海One Fit 舉辦的功能性訓練，帶給媽咪覺醒健康運動魔幻旅程！（蘿菈上海行的One Fit Vlog ：https://youtu.be/XHlIUm6oS0I）
🤹以下節錄影片中Ivy教練溫暖的願景與使命：
完整Show Note｜小筆記請看：http://bit.ly/LolaIvyHappyMoms
👩👧生了孩子，當了媽媽之後，我非常喜歡在媽媽的角色中自由發揮我的人生，非常感謝我的孩子來當我的孩子。
👩👦我非常享受那懷孕運動過程，非常地感謝我自己在孕期時幫自己做運動。
👩👧👦你要去照顧你的荷爾蒙和照顧你的情緒，創造出好的漣漪。當我有情緒上來時，這是否會影響我的小孩、生活、工作、家人？媽媽需要像這樣設想過一遍。荷爾蒙會讓我們比較情緒化，但是我們可以在這段期間練習理性思考一輪，我相信每個媽媽都可以成為家事管理ＣＥＯ。我都稱呼我所有的媽咪為ＣＥＯ。
👩👧👧我覺得在當媽媽的這幾年很像在坐船。有時候驚濤駭浪襲來時，不要害怕，把船開好、開穩，認真地看待自己目前的狀態。當了媽媽的人生是在學習減法生活 ; 在當小姐的時候，我們可以有許多東西進來，但是當了媽媽之後是另外一種人生。多餘的以及可能不太需要的需要衡量一下，把這艘船勇敢往前開。
👩👧👧當媽媽像是一場馬拉松：在賽前要做準備，在賽中要平衡，在賽後還要修復 ; 相信我們都可以在這場媽媽馬拉松中得到還不錯的成績。假如我現在成績不是很好，It’s Okay 沒關係！還有下一場的～隨時隨地幫自己加油～
🐣我相信這些經驗對很多的女生、女孩、女性、媽媽們，或是在受苦的一些人都有很多的啟發。
👶邀請你思考：
對於你而言，是否也覺得在懷孕過後才抵達人生完整的狀態呢？
留言給我們，我們也願意回答你們的問題。
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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。
請朋友們不吝指教！歡迎在影片底下留言：）
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蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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謝謝Cassie與Amanda分享她們在女人生命最美妙的時刻所親身經歷的故事！無私啟發更多的人體驗「什麼是健康的感受？」，也祝福你的生命因此而發光～
蘿菈所翻譯的逐字稿，經修改後成為閱讀的版本！http://bit.ly/LolaMomsfamily 願你一同覺醒健康，開啟人生的另一視野！（歷時七個小時的翻譯與七個小時的剪輯與發佈，我感恩Amanda與Cassie分享自己與3個不同來歷的媽咪因為「覺醒健康計畫」的故事，在這過程中，讓我泛紅了眼匡！）留言與我分享你的故事，讓女人的生命中最魔幻的階段有一群溫暖的社群照亮！
請私訊Lola Lin或邀請你觀看影片的教練，加入Facebook社團：為愛兒生～媽寶健康快樂支援系統 Love Arbonne Baby
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