【中風眷屬週記】(腹黑老公篇🤫)
內容大約都也是綜合了「喜、怒、哀、樂」的週記。
有些心情不寫出來,以後就忘記了;
能靠文字記得,未來能回味的故事就多了。
『監視器』
當初為什麼要買個嬰兒監視器放在教室呢?因為本來我們有合作的教練,爸爸時不時會看看他教學狀況;放久了,我根本忘了它的存在。
最近,教室中的監視器,大約每週一次的頻率,會時不時傳來筋肉爸爸的聲音:「誒~聽到了嗎?鏡頭又歪了!幫我擺正。」
是說他在醫院復健很無聊是嗎?
還是因為住健保房沒有電視,所以把監看當成娛樂看?
然後有一天賽前,我在教室練比基尼賽事posing,只有穿小短褲與運動內衣(反正又沒人),然後監視器突然傳來聲音:「你穿那麼露幹嘛?」
「ㄟ ~還能幹嘛?練舞台posing啊~」我立刻夫奴上身拿起手機傳訊息回覆(因為我們監視器沒有雙向溝通)。
然後他就傳了用監視器偷拍練習的照片給我,開始指點我的體態與姿勢。
#這樣我很確定他復原良好
#處女座真的很愛放不下
#多了一個監看嗜好我該如何讓他戒掉
『吵架』
九月初他中風以來,每天都過膽戰心驚,怕老公回不到以前的樣子,怕他消失在我的生活裡。
隨著復原,現在就剩下手腳的復建、眼睛等針灸期望視力恢復,個性與思考都回到了過往的水準,十分的萬幸。
他過去脾氣有點衝,黑人哥形容他的脾氣只有「0分與100分,像是獵犬只有閉嘴與突然咆哮」,沒有中間值那種,來得快去得快,但一來就很嚇人。
我們的神看護,說他這行做了十幾年,看太多中風的人,個性都很「急」,每天也幫我耳提面命的要筋肉爸爸「別心急」「別生氣」。事實上未來任何的「急性子」「大脾氣」都可能讓他二度中風的風險,因此,我一直希望他能改掉,趁著復建的期間養身也養心。
這陣子他都滿好的~我指脾氣與急性子這件事,沒什麼看到。
但昨天我們吵架了,我活生生在路上被氣哭。
起因因為朋友推薦,我找了一位擅長氣血按摩的老師讓他試試看感覺,結果他非常不適應,在我上班期間,連珠砲傳了四五個語音訊息,抱怨剛剛的狀況,口氣很急,一直說著「很煩ㄟ 」。
後來我傳訊跟他說:「你還是沒改啊?不喜歡就不喜歡,說一聲就好,幹嘛為了同一件事情一直抱怨?」
結果他就生氣了!他又連珠砲的傳語音訊息來,而且開始偏向用吼的:
「我剛沒有生氣我只是跟你講,你幹嘛啊?」
「我是私底下才跟你發脾氣啊!」
「而且我脾氣發過就算了,我後來和看護也聊天很開心啊!」
「同樣一件事你幹嘛要我講那麼久?」
「等下來你東西放了就可以走了啦~反正你就是這意思」
然後,他接下來傳了一句話讓我在趕路的過程中「一秒落淚」。
「你從昨天早上開始就很奇怪誒你!你自己有脾氣發我身上喔?」
我覺得真的非常非常非常非常非常(的n次方)委屈!!!
昨天早上我開始很怪,是因為兒子前天在學校和同學吵架打傷了別的孩子,打傷得有點嚴重,我很擔心那位孩子、擔心對方家長生氣、擔心自己的孩子是否因為最近家庭狀況心理出狀況......我被兒子的事情搞得睡不著覺!
他沒有理解這些我還說我脾氣怪;搞得好像這陣子我都過很爽所以沒有壓力一樣....於是,我思考了許久傳了一個訊息給他:
[我覺得,你沒有在學習改變自己的個性;當然,也沒有在支持我。
我是沒事讓自己這麼累嗎?
孩子亂打人、心智被家庭影響卻無法帶他看診。怕別人家爸媽不諒解,而且身為媽媽卻沒辦法好好陪他盯功課,英文都跟不上。
為了醫療費用到到處籌錢,還要養好幾家。工作多做不完,還應該欣慰至少有收入。
我沒抱怨,只希望你好起來回到家裡以前的樣子
你突然中風,我就努力起來。
包含努力幫助讓你盡量有好的醫療。
包含收拾一堆之前工作室積欠的費用(他一直忘記繳的)。
只是希望你趁復健期,改掉壞脾氣愛抱怨個性。但感覺沒有。
我很奇怪嗎?
我活該要承受這些嗎?
我需要現在忍受你的脾氣與指責嗎?]
他一定是沒想太多才這樣說的;
我也知道復建路遙遙必須體諒病人的心理與脾氣;
但我也是人喔~我也沒說過我脾氣有多好...
忍了下去我也會生病的吧!所以我不想放縱他的任性。
因為他的腦損沒有影響心智情商,這是他沒在好好控制自己。
後來他傳了訊息跟我道歉。
#情緒上來時都會忘記事發時有多怕失去他
#昨天難得出現_我懶得看你_的感覺
#夫妻之間的課題真的好多要修練
#再恩愛的夫妻吵架時都還是會想掐死對方吧
#換個腦袋想_能吵架也是幸福啦
『無聊』
筋肉爸爸轉院也快滿三週了,這段期間他復原的真的很好,也排滿了各種輔助療程與復建運動。
爸爸的醫療內容安排妥當後,由於好幾次我陪他復建都忍不住打瞌睡,又醫院真的離我工作的地方不太近,最近去醫院探望大人的機率越來越少。
我從以前開始就有個不太好的怪個性,真的很怕一成不變的生活模式;一開始爸爸因為狀況不穩定所以天天陪伴著他,現在他狀況穩定了又有神看護陪著,我每次在醫院都覺得「真的好無聊」,無聊到一直出去買各種零食吃,連附近的五金行都逛了一百次(好愛誇大),沒有一次可以敵過睡魔,和內心濃濃的無聊空虛感。
加上昨天的吵架事件,於是我跟筋肉爸說:「你現在就是專心復健,想回家最快的方法就是讓身體好起來,我想多花點時間弄我自己的事情或是陪小孩,這樣好嗎?」
都相處了八年他很懂我,我怕無聊的個性他深受其害,家中的陳設都不知道換了幾百次,就因為一個樣子住久了覺得很無趣。
「你放心吧~我每天都在專心復健,很快就可以回家了」他說。老公其實知道,最近我成為繞著他旋轉的陀螺,少了自我,心底總有一絲絲的不快樂在發酵。
於是最近開始,我真的比較少去醫院。
多出來的時間,我會好好的吃頓飯,去逛逛喜歡的日系超市,保養自己,多做一點伸展與放鬆的運動,甚至有一晚,我看了半集電影(現在想看個電視的時間都很奢侈)。
在爸爸中風後,只要多個半小時出來,我都會跑醫院或者拿去找醫療資源;現在工作空檔有個一兩個小時,我反而享受著放空的感覺。
我想對自己好一點,因為一直高壓對內分泌不好;
我想多留時間給自己,因為沈浸獨處是熟女專屬的優雅;
我想多愛自己一點,女人的興趣嗜好不該為誰犧牲。
女人不該為了成全誰,犧牲自己的任何一點點。
付出很多因此期望更多回饋;少了自己以後的內心空缺,等著付出對象能填回;
可惜這個真實的世界,不是多少付出就有多少回饋;
唯一能夠沒有怨尤的方法,就是從來不委屈。
爸爸開始好起來,所以我要開始回頭對自己好一點;
他不需要因為我現在是家庭支柱而擔心,因為我有自己的生活與樂趣過得很充實;
少了一點我的照顧,他得學會照顧自己多一點,於是回歸正常的速度就更快了一點。
於是,我就不無聊了。
#跟孩子與復建內容有關的週記改天再寫吧
#寫文真是很舒壓
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅高偉勛,也在其Youtube影片中提到,尊重各種生命 請用節育代替撲殺,用領養代替購買。 想要活著 詞:高偉勛 曲:The Unbeatables - Sad Piano Rap Beat HipHop Instrumental - Cry For Me (https://www.youtube.com/watch?v=nrI2Y...
舒筋活血意思 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【中風眷屬週記】(腹黑老公篇🤫)
內容大約都也是綜合了「喜、怒、哀、樂」的週記。
有些心情不寫出來,以後就忘記了;
能靠文字記得,未來能回味的故事就多了。
『監視器』
當初為什麼要買個嬰兒監視器放在教室呢?因為本來我們有合作的教練,爸爸時不時會看看他教學狀況;放久了,我根本忘了它的存在。
最近,教室中的監視器,大約每週一次的頻率,會時不時傳來筋肉爸爸的聲音:「誒~聽到了嗎?鏡頭又歪了!幫我擺正。」
是說他在醫院復健很無聊是嗎?
還是因為住健保房沒有電視,所以把監看當成娛樂看?
然後有一天賽前,我在教室練比基尼賽事posing,只有穿小短褲與運動內衣(反正又沒人),然後監視器突然傳來聲音:「你穿那麼露幹嘛?」
「ㄟ ~還能幹嘛?練舞台posing啊~」我立刻夫奴上身拿起手機傳訊息回覆(因為我們監視器沒有雙向溝通)。
然後他就傳了用監視器偷拍練習的照片給我,開始指點我的體態與姿勢。
#這樣我很確定他復原良好
#處女座真的很愛放不下
#多了一個監看嗜好我該如何讓他戒掉
『吵架』
九月初他中風以來,每天都過膽戰心驚,怕老公回不到以前的樣子,怕他消失在我的生活裡。
隨著復原,現在就剩下手腳的復建、眼睛等針灸期望視力恢復,個性與思考都回到了過往的水準,十分的萬幸。
他過去脾氣有點衝,黑人哥形容他的脾氣只有「0分與100分,像是獵犬只有閉嘴與突然咆哮」,沒有中間值那種,來得快去得快,但一來就很嚇人。
我們的神看護,說他這行做了十幾年,看太多中風的人,個性都很「急」,每天也幫我耳提面命的要筋肉爸爸「別心急」「別生氣」。事實上未來任何的「急性子」「大脾氣」都可能讓他二度中風的風險,因此,我一直希望他能改掉,趁著復建的期間養身也養心。
這陣子他都滿好的~我指脾氣與急性子這件事,沒什麼看到。
但昨天我們吵架了,我活生生在路上被氣哭。
起因因為朋友推薦,我找了一位擅長氣血按摩的老師讓他試試看感覺,結果他非常不適應,在我上班期間,連珠砲傳了四五個語音訊息,抱怨剛剛的狀況,口氣很急,一直說著「很煩ㄟ 」。
後來我傳訊跟他說:「你還是沒改啊?不喜歡就不喜歡,說一聲就好,幹嘛為了同一件事情一直抱怨?」
結果他就生氣了!他又連珠砲的傳語音訊息來,而且開始偏向用吼的:
「我剛沒有生氣我只是跟你講,你幹嘛啊?」
「我是私底下才跟你發脾氣啊!」
「而且我脾氣發過就算了,我後來和看護也聊天很開心啊!」
「同樣一件事你幹嘛要我講那麼久?」
「等下來你東西放了就可以走了啦~反正你就是這意思」
然後,他接下來傳了一句話讓我在趕路的過程中「一秒落淚」。
「你從昨天早上開始就很奇怪誒你!你自己有脾氣發我身上喔?」
我覺得真的非常非常非常非常非常(的n次方)委屈!!!
昨天早上我開始很怪,是因為兒子前天在學校和同學吵架打傷了別的孩子,打傷得有點嚴重,我很擔心那位孩子、擔心對方家長生氣、擔心自己的孩子是否因為最近家庭狀況心理出狀況......我被兒子的事情搞得睡不著覺!
他沒有理解這些我還說我脾氣怪;搞得好像這陣子我都過很爽所以沒有壓力一樣....於是,我思考了許久傳了一個訊息給他:
[我覺得,你沒有在學習改變自己的個性;當然,也沒有在支持我。
我是沒事讓自己這麼累嗎?
孩子亂打人、心智被家庭影響卻無法帶他看診。怕別人家爸媽不諒解,而且身為媽媽卻沒辦法好好陪他盯功課,英文都跟不上。
為了醫療費用到到處籌錢,還要養好幾家。工作多做不完,還應該欣慰至少有收入。
我沒抱怨,只希望你好起來回到家裡以前的樣子
你突然中風,我就努力起來。
包含努力幫助讓你盡量有好的醫療。
包含收拾一堆之前工作室積欠的費用(他一直忘記繳的)。
只是希望你趁復健期,改掉壞脾氣愛抱怨個性。但感覺沒有。
我很奇怪嗎?
我活該要承受這些嗎?
我需要現在忍受你的脾氣與指責嗎?]
他一定是沒想太多才這樣說的;
我也知道復建路遙遙必須體諒病人的心理與脾氣;
但我也是人喔~我也沒說過我脾氣有多好...
忍了下去我也會生病的吧!所以我不想放縱他的任性。
因為他的腦損沒有影響心智情商,這是他沒在好好控制自己。
後來他傳了訊息跟我道歉。
#情緒上來時都會忘記事發時有多怕失去他
#昨天難得出現_我懶得看你_的感覺
#夫妻之間的課題真的好多要修練
#再恩愛的夫妻吵架時都還是會想掐死對方吧
#換個腦袋想_能吵架也是幸福啦
『無聊』
筋肉爸爸轉院也快滿三週了,這段期間他復原的真的很好,也排滿了各種輔助療程與復建運動。
爸爸的醫療內容安排妥當後,由於好幾次我陪他復建都忍不住打瞌睡,又醫院真的離我工作的地方不太近,最近去醫院探望大人的機率越來越少。
我從以前開始就有個不太好的怪個性,真的很怕一成不變的生活模式;一開始爸爸因為狀況不穩定所以天天陪伴著他,現在他狀況穩定了又有神看護陪著,我每次在醫院都覺得「真的好無聊」,無聊到一直出去買各種零食吃,連附近的五金行都逛了一百次(好愛誇大),沒有一次可以敵過睡魔,和內心濃濃的無聊空虛感。
加上昨天的吵架事件,於是我跟筋肉爸說:「你現在就是專心復健,想回家最快的方法就是讓身體好起來,我想多花點時間弄我自己的事情或是陪小孩,這樣好嗎?」
都相處了八年他很懂我,我怕無聊的個性他深受其害,家中的陳設都不知道換了幾百次,就因為一個樣子住久了覺得很無趣。
「你放心吧~我每天都在專心復健,很快就可以回家了」他說。老公其實知道,最近我成為繞著他旋轉的陀螺,少了自我,心底總有一絲絲的不快樂在發酵。
於是最近開始,我真的比較少去醫院。
多出來的時間,我會好好的吃頓飯,去逛逛喜歡的日系超市,保養自己,多做一點伸展與放鬆的運動,甚至有一晚,我看了半集電影(現在想看個電視的時間都很奢侈)。
在爸爸中風後,只要多個半小時出來,我都會跑醫院或者拿去找醫療資源;現在工作空檔有個一兩個小時,我反而享受著放空的感覺。
我想對自己好一點,因為一直高壓對內分泌不好;
我想多留時間給自己,因為沈浸獨處是熟女專屬的優雅;
我想多愛自己一點,女人的興趣嗜好不該為誰犧牲。
女人不該為了成全誰,犧牲自己的任何一點點。
付出很多因此期望更多回饋;少了自己以後的內心空缺,等著付出對象能填回;
可惜這個真實的世界,不是多少付出就有多少回饋;
唯一能夠沒有怨尤的方法,就是從來不委屈。
爸爸開始好起來,所以我要開始回頭對自己好一點;
他不需要因為我現在是家庭支柱而擔心,因為我有自己的生活與樂趣過得很充實;
少了一點我的照顧,他得學會照顧自己多一點,於是回歸正常的速度就更快了一點。
於是,我就不無聊了。
#跟孩子與復建內容有關的週記改天再寫吧
#寫文真是很舒壓
舒筋活血意思 在 雨揚樂活家族 Facebook 八卦
【改善失眠6部曲】
很多朋友說晚上總是睡不著,白天打不起精神,久而久之,甚至影響生活品質!我深知失眠的痛苦,因此自行研發出一套行之有年的「改善失眠6部曲」,提供給大家參考:
1.保持規律作息「固定的時間起床」
保持生活作息的規律,才能一夜好眠。我大多是12點睡覺,早上7點一定起床,雖然我很希望能11點睡覺,但常常做不到,後來索性就不勉強自己了,每天睡足7小時,對我來說已經很滿意了。
2.適時放鬆休息
午休時稍微小睡固然很好,但也可以隨時(等車等人的時候)閉目養神,對失眠或睡眠不足的人,幫助很大!如果不方便睡午覺,也可以抽空靜坐幾分鐘。
3.聰明吃,才好睡
中醫說:「胃不合則臥不安」,意思是太晚吃飯或吃宵夜,會導致腸胃消化不良而睡不好覺,是影響睡眠的一大主因。我為了改善睡眠的問題,在飲食上做了很多工夫,例如下午四點以後不喝咖啡、茶,吃巧克力等含咖啡因的食物;晚餐不吃太飽,尤其不要吃過多的蛋白質,也盡量吃素。飲食只要清淡,對改善睡眠的幫助就很大。
4.適當運動可助眠
培養長期的運動習慣,就算散步1小時,也是促進睡眠的好方法,不過一定掌握正確原則,把運動時間提前,至少要離睡眠時間兩個小時以上,做完後也要讓身體充分伸展與放鬆,才不會擾眠。睡前比較適合做做拉筋的瑜伽,慢慢做,配合呼吸,保持靜坐習慣,即使只坐十分鐘,對於深層睡眠還是有很大的幫助。
5.睡前避免做的事
建議睡前一小時不用任何3C產品,避免磁波干擾,同時讓大腦放鬆放空;也不要在睡前做太劇烈的運動,如果要進行按摩或三溫暖,請提早進行,否則血液循環太好,精神也會隨之亢奮,反而達不到擺脫失眠的效果。
6.助你好眠的睡前儀式
睡前我會做做吐納、瑜伽,或洗溫水澡。另外,房間的燈光、溫溼度、枕頭的高低、被褥的清潔舒適也很重要,因為這些都會影響睡眠。
建議睡眠環境要暗,必要的時候帶眼罩;室內溫度要適中,開冷氣的話,為了避免口唇喉嚨乾燥,隔天起床影響發聲,像我會在鼻子擦點精油,戴上口罩確保睡眠舒適,而且睡前一定會擦護唇膏,數十年如一日,哈。
大家也可以在房間使用喜歡的香氛產品,像香水、精油、香氛、蠟燭;在房間裡點一盤除障香,過了1小時之後再進去睡覺,也能得到很棒的效果。最重要的是心情要保持平靜,睡前少說話,避免用腦傷神及發脾氣。
雖然這篇文章有點長,但我覺得人寵愛自己的方式,就是睡一個好覺,隔天才能生龍活虎的幫助別人!所以請失眠的朋友請多看幾次,才能完全理解我的深意,也可以轉發給身邊的朋友,說不定還能救人呢!但如果是太嚴重的失眠,請務必去看醫生,就算要服用安眠藥,在醫生的專業囑咐下,用藥也比較安全。祝您好眠、舒心吉祥!~雨揚
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舒筋活血意思 在 高偉勛 Youtube 的評價
尊重各種生命
請用節育代替撲殺,用領養代替購買。
想要活著
詞:高偉勛
曲:The Unbeatables - Sad Piano Rap Beat HipHop Instrumental - Cry For Me
(https://www.youtube.com/watch?v=nrI2YGxFLdg)
在這個世上你一定多少知道我看過我 只是你可能以為你了解我或知道我
看到我 抓走我 才剛滿周歲的時候也可能是我媽還沒幫我取名的時候
眼睛都還沒睜開 只感到周圍狹窄
好像說著和媽媽不同的語言 像在說:哪撿來的,好可愛 看牠很餓發抖 快給他餵點牛奶
是的 就這樣過了幾天 溫暖了幾夜 慵懶了幾天 舒服了幾夜
當我開始學會睜眼 學會發出聲音 學會四處跳躍 甚至學會了咬棉被
只看到我的主人摸著我的頭 輕聲細語說 下次再咬晚上只有籠子陪睡
我看到主人的眼神很溫柔 摸著我的頭 我以為他說我沒什麼不對
我只是想要活下去 不管在房間或暗巷裡
沒有其他意思或目的 求求別就這樣把我丟棄
我只想好好活下去 別把我當作你的玩具
或許你只是玩玩而已 那我寧可離你而去
然後 又這樣過了幾天 安穩的過了幾夜 調皮了幾天 慣例放肆了幾夜-
我開始發覺 主人最近摸著我的頭 那力道似乎讓我感覺大力過頭
我開始察覺 那感覺已經從習慣的舒服 漸漸變成一種一瞬間的痛苦
從那輕聲細語 到 那狂風暴雨
主人我求求你別再向我 丟東丟西
漸漸的 慢慢的 習慣
痛苦的 無助的 期盼
我望向窗外那些同類 他們在圍牆奔跑 我只能在籠子裡盼望那一天的來到
之後過了幾天 主人把我帶離房間 看到一堆人 摸著我 很舒服
只是白色衣服閃的我好刺眼 沒想到下一秒我竟然只感到頭暈目眩(2:11)
當我醒來感覺我左後腳沒知覺 我才發覺我少了大腿下面那一截
主人我到底犯了甚麼罪 讓你這樣懲罰我所做的不對
我依稀記得當初那晚被抱起的畫面 我還記和主人一起蓋的溫暖棉被
如今一橫一豎的框住在眼前
媽媽你在哪邊 好想回到你身邊
我只是想要活下去 不管在房間或暗巷裡
沒有其他意思或目的 求求別就這樣把我丟棄
我只想好好活下去 別把我當作你的玩具
或許你只是玩玩而已 那我寧可離你遠去
今天放學走回家的路上 看到 之前 懷孕的 貓媽媽 生了 一堆小貓躺在雜草堆上
身上有幾道傷在身上 還有一點點沒舔乾淨的血跡在小貓的身上
愛心驅使我抱走其中一隻 順手拿起了看起來最乾淨的那一隻
他的媽媽沒反抗 只是癱軟在地上 反正那隻貓看起來也不感到悲傷
然後 就這樣過了幾天 吵鬧了幾夜 可愛了幾天 乖巧了幾夜
你開始睜開眼睛 並且四處跳躍 甚至可能在家裡留下一些吃太飽的發洩
我摸了你的頭 你在我身上游走 我試著告訴你在家中你要遵守要怎麼做
你只瞇了眼感覺好像有話對我說 但是你一看到食物馬上轉頭就走
我只是想要活下去 不管在房間或暗巷裡
沒有其他意思或目的 求求別就這樣把我丟棄
我只想好好活下去 別把我當作你的玩具
或許你只是玩玩而已 那我寧可離你而去
之後 又這樣過了幾天 煩躁了幾夜 麻煩了幾天 生氣了幾夜
隨著你逐漸長大 膽子也越來越大 當你做錯事情跑了就不怕被我挨打
我忽然驚覺 而你是否還沒發覺 曾經我把你撿起來的那一夜
怎麼現在有點後悔 你像惡魔般的出現
只有當我拿起毛球你才會坐在我面前
漸漸的 慢慢的 習慣
痛苦的 無助的 期盼
就在一次打破花瓶的情形 我氣得把你雙腳綁住用的是橡皮筋
之後過了幾天 有一種味道浮現 好像是從你 左後腳 發出的臭味
先生你好我們是專門治療的寵物醫院 醫生一看到說牠必定會少一條腿
我不能說這一切都是我的 不對 你一雙無辜的大眼 不會讓我感到慚愧
我拿起電話打了一通08 收容所嗎?我這邊有一隻跛腳貓 他今年才一歲
我依稀記得當初那晚抱起你的畫面 還記當初和你一起蓋的溫暖棉被
到了新環境不能隨地大小便
不然死神很快就會出現在你身邊

舒筋活血意思 在 異術家_阿LAND Youtube 的評價
【算命算什麼】 #清明節 #靈魂 #神滅論 #形神論
【EP2】#人死後有沒有靈魂
死後有沒有靈魂!? 是很多人好奇追問的問題
但直接回應靈魂存不存在!? 根本不是最適當的解答
首先反省的是,靈魂的存在解決了什麼問題。
聽聽阿LAND這麼說!☺☺
註記:
子貢問孔子:「死人有知無知也?」孔子曰:「吾欲言死者有知也,恐孝子順孫妨生以送死也;欲言無知,恐不孝子孫棄不葬也。賜欲知死人有知將無知也?死徐自知之,猶未晚也!」
引文後半段的意思影片中其實沒有特別說明,大概可理解成一種中道平衡式的回答。
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主講人阿LAND 在一個傳統宮廟家庭長大
年幼有緣份接觸宗教的人很多,但每個人採取面對的態度不同
阿LAND除了拜坊間通靈人士為師,更積極走入學術殿堂
哲學碩士畢業、現為哲學博士生。
關於命理 阿LAND是這麼詮釋!☺☺
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舒筋活血意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
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・因為不喜歡運動後很累的感覺
・與其多動,寧願選擇節食、斷食
・運動後可能會變壯,體態反而不好看
・就算是運動也幾乎不考慮重訓,覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
儘管近年運動開始盛行,但還是有不少女性不太喜歡運動,或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法,希望能在短時間內讓體重快速下降……可是,這些瘦身偏方,往往治標不治本,甚至悄悄破壞身體基礎,為日後落下病根,可謂得不償失。
若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣,或了解什麼運動對身體才有幫助,等到年歲漸長,開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際,往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動,不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
運動專家所傳授的,醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法!
女性健康中,最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵,當有足夠的肌力,肢體的運作順暢,才不容易受傷,且能提升代謝,有效調節身體機能。
但是女性天生就難以培養肌力,為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題,日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一,特別針對女性打造,結合符合正確醫學、有效率的運動方法,讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態!
脂肪型肥胖→
結合肌肉訓練+有氧運動,增加肌肉量再燃燒脂肪,確保體態優美不復胖。
水腫蘿蔔腿→
改良式深蹲,連苦惱的「經前水腫」也一次解決,擺脫水腫變輕盈!
骨質疏鬆→
人人都可駕馭的簡易跳躍,簡易好操作,揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
舒緩式運動,放鬆身心、調整體態,有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
【丟掉錯誤的運動觀念】
Q:一直做手臂與腿部運動,象腿、掰掰袖卻還纏著我?
A:運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用,會瘦哪裡往往與天生體質有關,「局部瘦」僅僅是噱頭。
Q:每天走一萬步,健康卻還是有紅字?
A:身體會自動適應強度,若沒有提高運動負荷,將根本無法刺激到肌肉,即便天天行萬步也等於沒有運動。
Q:總覺得運動後腿部反而變粗了!
A:那是血液等水分暫時集中,而會出現「暫時」的肌肉膨脹,只要適當紓緩就會馬上解除。
作者簡介:中野‧詹姆士‧修一
日本首席體能訓練師
運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
美國運動醫學學會認證運動生理碩士(ACSM/EP-C)
透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等,從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
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