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【健康消暑 綠豆薏仁冰沙】
梅雨季過，意味著悶熱、炎熱的天氣會越來越長、越明顯。
要叫大家完全不碰冰品、冷飲，想必不容易，與其完全禁絕忌口不能買冰吃冰，倒不如自己做天然冰沙解解饞~
天然自製綠豆薏仁冰沙，最適合這個季節了，清涼、消暑、去濕、清熱、解毒!
雖然不像巿售冰品那麼香、那麼甜，但自己做的冰沙就是充滿天然食物的味道，而且吃得安心最重要!
#夏日消暑
#自製冰沙簡單又安心
影片來源: 健康2.0
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清熱消暑【綠豆薏仁冰沙】
今年梅雨來得較往年晚了些，不過待梅雨季一過，代表接下來的日子會明顯變悶熱、炎熱。
要叫大家完全不碰冰品、冷飲，根本很難吧!
與其完全禁絕忌口不能買冰吃冰，倒不如DIY天然冰沙消暑、解解饞~
#天然自製綠豆薏仁冰沙，最適合這個季節了，清涼、消暑、去濕、清熱、解毒!
雖然沒有巿售冰品那麼香、那麼甜，但自己做的冰沙就是充滿天然食物的味道，而且吃得安心、健康最重要!
👉想知道大家己經會用調理機DIY什麼樣的冰品呢?
#梅雨 #夏日消暑 #綠豆薏仁冰沙
#自製冰沙簡單又安心 #DIY冰品
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炎炎夏日喝什麼最消暑？來杯自製冰沙吧！
只要簡單幾個步驟 透心涼冰沙就完成囉~
想吃冰沙不用出門買啦XD
#請分享 #86料理小教室 #自製冰沙
簡單開箱米家調理機
實測打飲料和冰沙都 OK！
外型好看，而且超便宜
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原文字幕
#DIY高蛋白食譜
嗨大家好 我是Ashlee
為了要維持體態
控制飲食
還要時不時地對付
燃燒的吃貨魂
所以我研究了一款
低卡健康的 #高蛋白甜點
這款冰沙呢
她的口味組合是參考
邪惡破表的星冰樂
不過呢他的蛋白質有33克
碳水化合物9克
脂肪8克
熱量只240大卡
這款冰品它的熱量
不只比星巴克的星冰樂還要低呢
他還是高蛋白
我把它取名叫肌冰樂 (#高蛋白星冰樂)
高蛋白能幹嘛呢
高蛋白不但對於人體是很重要的營養素
對於想要增加肌肉
或是減脂瘦身的你
更是不可或缺的
要準備的食材有
杏仁奶我是購於好市多
當然你也可以加入鮮奶
豆漿等等你喜歡的液體
那建議在下乳清蛋白以前呢
先把這些液體倒入攪拌杯裡面
才不會讓粉狀物卡在下面
乳清我用的是 #Myprotine 新款的
高效緩釋乳清蛋白
我這次選的是香草冰淇淋口味
接著加入濃縮咖啡
縮咖啡大概是40ml左右
冰塊120克
代糖12克
甜度可以依照個人的喜好去斟酌
然後加MYP的高蛋白夾心餅乾
一半剝開
將有香草內餡的一半加入攪拌機
另一半留著備用
最後加入三仙膠
當然你也可以加入
之前介紹
藍莓果醬的
瓜爾豆膠
他們的作用都是讓
食物可以有
綿密濃稠的感覺
像星巴克的星冰樂
他們的基底糖漿
裡面就是有三仙膠的這個成分
會讓冰沙的口感更好
如果你都沒有這些膠類的食材的話
也沒有關係
這個步驟你就可以直接省略
那放入這些食材呢把他們打碎
接著加入另外一半的餅乾
完成
恭喜你看完了
就是如此的簡單
就可以做出這個
營養美味好吃的
高蛋白冰沙
不好意思
已經快被我吃完了
這可以解你很想吃星冰樂的癮
希望你會喜歡今天的影片
記得幫我按讚
然後分享給你的男朋友女朋友
請他做給你吃
我們下次見
Peace
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這次拍太久了啦!!!
從下午拍到晚上
所以後面燈光暗暗的
請大家見諒囉~~~
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#亢品心
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