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【OL自製健康午餐】
返工 #帶飯 可以慳錢，又可以避免人多聚集，減低感染 #新冠肺炎 機會。正如「打邊爐最重要係個爐」一樣，帶飯當然最重要都係個飯盒，仲食叮叮飯，真係非常唔健康！轉用 #燜燒杯 可以保持食物新鮮，仲可以煲粥煲湯，係office都食到3餸1湯。Thermos燜燒杯（ #真空控溫壺 ）選用糖果色，非常吸睛又醒神！
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自製芝士餐蛋包班(第一班)順利完成👏👏
同學都可以學識自製健康午餐肉
餐蛋包用上機龍舌蘭糖漿製作🍯
天然得黎升糖指數又比一般砂糖低
啱晒鐘意健康嘅你！😍
下班已接受報名✔️🈶
立即報名：http://bit.ly/2GK1SLD
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? 自製五香粉 http://www.beanpanda.com/72341
? 自製雞粉 http://www.beanpanda.com/54732
婚後肥丁都沒買過午餐肉，不過回憶這東西是很難抗拒的，經過超巿貨架時，無意識地留意午餐肉的價格，如果自己製作，糖鹽脂肪的比例得以控制，午餐肉也可以吃得健康。做法不算麻煩，因為沒有添加劑，所以肉質不及巿售的 Q 度和彈性，但是用料天然且實在，手工剁碎的肉泥蒸熟後肉質鬆化有嚼勁，肉香豐富撲鼻，吃的時候盡量切薄一點，將兩邊煎至金黃，每餐一片起兩片止，配合蔬菜一起吃，就更健康了
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肥丁的料理書
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自製薯餅
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營養概算(約6~-8片)
熱量 593大卡
蛋白質 14.4公克
脂肪 7公克
碳水 118公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
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食材：
馬鈴薯 3顆
低筋麵粉 100公克
鹽巴 少許
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總花費 50元（可做6~8片）
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製作時間 40分鐘
【蒜味鹹豬肉】輕鬆零失敗！美味靠自己！
大家好我是簡單哥！
今天要來回應觀眾投稿拉！
最近很多網友問簡單哥說要怎麼自己「自製鹹豬肉」？
簡單哥聽到這個就有點頭痛了，
但是我還是把這些步驟簡化再簡化！
讓大家能夠用最簡單明瞭的方式去理解，
大家快來跟我一起做這道【蒜味鹹豬肉】！
🍴需要準備的食材🍴
👉五花肉 2斤
👉鹽 15克
👉糖 50克
👉大蒜碎 100公克(放在醬裡的15克)
🍴要準備的調味料🍴
👉五香粉 1茶匙
👉米酒 15公克
👉胡椒粒 20克
👉胡椒粉 20克
👉白醋 50克
🥘開始簡單製作啦🥘
①將水份吸乾後用米酒去腥味再擦乾一次
②將醋加上糖以及些許蒜頭製成醬料
③將黑胡椒粉、黑胡椒粒、五香粉、鹽巴、糖、蒜頭、米酒混合
④將調成的醬料塗抹至五花肉上
⑤將醃製的肉放至保鮮盒裡面放到冰箱等待五天
⑥將表皮的醬料掛出後蒸15-20分鐘
⑦將豬肉煎至表皮稍微焦焦的之後切片
📢簡單哥下廚 做菜不含糊
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#蒜味鹹豬肉
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#三層肉
#簡單哥
Jul 3, 2017 - 午餐肉係人人都鐘意既食物，相信大家都會好想自己整，食得健康D以下是分享自肥丁工作坊既食譜自製午餐肉材料：梅頭瘦豬： 350 g蛋白： 60 g粟粉： 15 g ... ... <看更多>
自製健康午餐 在 #再更#分享#圖#減脂#自製健康飲食 - 美食板 | Dcard 的八卦
可以點我的卡稱，裡面有之前發的文也是健康的減脂也是要吃的美味。 我寒假正在減脂，自製健康飲食營養素均衡，以原型食物為主，不吃加工食品。 ... <看更多>