路跑分享Q&A
Q:請問我該如何準備自己的第一場全馬?
A:夏美提供我自己的訓練方法,因為我是一位很不喜歡自己練跑的人,所以我會藉由報名賽事來累積跑量,跑全馬前的三到四個月我會用「以賽養賽」的方式訓練,每個月都至少報名一場半程馬拉松賽,而且要讓自己的月跑量累積到80-100公里,同時搭配騎乘長距離的自行車交叉訓練,你才有機會順利完成人生第一場初馬,提供給大家我的訓練菜單,有什麼相關問題都可以問我喔!
2014/12靜岡哈密瓜馬拉松10KM
2015/1南方澳海鮮馬21KM
2015/1日月潭環潭馬29KM
2015/2靜岡馬拉松10KM
2015/2渣打馬拉松21KM
2015/3名古屋女子馬拉松42.195KM
Search