媽媽沒事，小孩才會沒事。
媽媽必須將自己視為一個完整體，一個同時存在優點和缺點的人，別因為單一的情緒失控問題，替自己貼上問題媽媽的標籤，掩蓋掉自己的無數優點。
我就是我，有過愛、有過恨、有過心痛、有過傷心、有過幸福，都是伴隨自己走過人生的重要感受。我們的孩子也可以這樣走過。
媽媽散發出的「我沒事」氣味，會傳遞到孩子身上，讓孩子知道「我也會沒事」。
取自《覺醒媽媽的心理課》
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各位朋友，早安：
昨天談到我們內在要有安穩，才能在關係中給出安穩。這麼巧，跟這篇摘文的概念重疊了。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/275848830192156/
「每個人都擁抱著自己的傷痛過日子，這就是人生。」
長大的過程中難免受點傷，但常在版面上的朋友就知道，不用去否認它。否認它，就難以消化、整理，並且更是不容易走到在傷痛癒合後新生。假裝傷痛不存在，常常反而無意識地重複，我們其實並不一定喜歡的行為模式。
「媽媽的創傷不是疾病，它是認真活過的證據，是捱過歲月的痕跡，是一起生活的同伴，也是往後還要攜手成長的自身一部分。」
還好，大部分我遇到的朋友，或多或少都願意面對自己以前的痛。然後，藉著傷，去成長。
「孩子會因媽媽的創傷而獲得鍛鍊，因媽媽的創傷而受到更多呵護。」
不過，孩子不一定有能力承受來自媽媽的傷，這是我跟作者看法不一樣的地方。不少孩子因為原生家庭的對待，需要在長大之後耗費許多時間復原。
但是順利接納並轉化傷痛，可以讓我們更堅強果敢，這我贊成。過去的傷痛，其實可以是幫助我們迎向未來挑戰的能量。
祝願您，把握自己的主體性，並且成為完整的自己！
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ps. 昨天早上有贈書活動，歡迎參與
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3672499342766349/
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媽媽沒事，小孩才會沒事
【文/ 尹宇相】
媽媽必須將自己視為一個完整體，一個同時存在優點和缺點的人，別因為單一的情緒失控問題，替自己貼上問題媽媽的標籤，掩蓋掉自己的無數優點。媽媽一時的脾氣失控，不會毀掉孩子的人生，也不會因此導致孩子情緒出問題。
孩子的「心理耐受程度」是天生的，與媽媽的創傷程度相互搭配。帶有創傷的媽媽生下的孩子，心理耐受度也會相對高，因此不用太擔心。孩子能掌握媽媽的特性，用自己的方式去適應，而且孩子比媽媽更強、更聰明，具備守護自己的力量。明智、厲害的媽媽，是相信孩子自身力量的媽媽。
與其在情緒失控後，焦慮懊悔「我沒資格當媽媽，孩子會被我毀掉」，對孩子抱持信任，心想「雖然我一時失控，但孩子有守護自己的力量，不會有事的」，不是更好嗎？
執導心理劇將近二十年，我見過近千名主角，他們的人生如同一部部小說，不少案例曾在年幼時期遭受虐待，許多人是在「我幹嘛生下你這種人」、「你應該要是兒子的」、「都是你讓整個家雞犬不寧」這類謾罵聲中長大，然而，這些承受苛薄對待、遭受虐待而長成的主角們，不是入院治療的精神疾患，而是老師、護理師、社工等深具專業、過著穩定生活的人。
每個人都擁抱著自己的傷痛過日子，這就是人生。孩子的人生不會因為父母稍微動手打一下，或是一時抑制不了怒氣而毀掉。孩子沒有這麼脆弱，人生也是這麼純粹。媽媽的創傷不是疾病，它是認真活過的證據，是捱過歲月的痕跡，是一起生活的同伴，也是往後還要攜手成長的自身一部分。
孩子會因媽媽的創傷而獲得鍛鍊，因媽媽的創傷而受到更多呵護。
以下是偶然在網路上看到某位媽媽發表的文章。
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我是個可怕的媽媽，習慣用果斷、嚴厲、恐嚇的語氣對女兒說話，我想應該是受到我媽的影響，因為我也是在這種對待下長大的。剛開始，每次發現自己出現這種舉動，我都會陷入痛苦、內疚的情緒中。決心「絕對不要跟我媽一樣」，卻不容易改變。但現在的我不再自責了，我決定盡最大的努力改變，忍不住又出現同樣舉動時，跟自己說聲「啊，我又犯同樣毛病了」。
我無法完全抹掉可怕的媽媽樣貌，因為我從小看著長大，耳濡目染下早已習慣了，否定我的樣子等同於否定自己過去所有的人生，否定過去的人生又怎能以自己的身分，繼續過生活？我試著去諒解不得不那樣做的媽媽的無奈，也諒解不由自主沿襲媽媽舉動的自己，並且對於努力克制這種舉動的現在的自己，給予鼓勵。除了持續盡力改變外，別無他法。我曾非常厭惡那樣的媽媽，但現在我還是很愛她，一路以來也相處得很好。
因此我在想，作為媽媽的我看似有很大的問題，但或許那根本不是問題。即使我在權威的媽媽底下長大，照樣捱過強烈的叛逆期，反抗到底、走自己想要的路⋯⋯。
我雖然嚴格，但也能激起孩子不服輸的念頭，不是嗎？孩子會生成戰勝媽媽的能力⋯⋯我相信我女兒會成為這樣的孩子。
不論過程如何，重要的是現在的我過得很好，而我女兒會過得比我好，因為我比自己的媽媽更嚴厲。至少我已有所覺察，知道這樣對孩子的態度是不對的。能雲淡風輕地分享自己的心情、對媽媽和女兒懷著感謝、對自己感到驕傲，我想這就夠了吧。
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寫出這篇文章的媽媽相當了不起，她的做法很值得學習。年幼時期雖然受過傷，但那些傷會在人生路上慢慢克服，照樣能走過結婚、生子階段，順利生活至今。這樣的心態是健康的。我就是我，有過愛、有過恨、有過心痛、有過傷心、有過幸福，都是伴隨自己走過人生的重要感受。我們的孩子也可以這樣走過。這位媽媽的女兒一定會是個自信磊落、勇氣過人的女性。媽媽散發出的「我沒事」氣味，會傳遞到孩子身上，讓孩子知道「我也會沒事」。
媽媽沒事，小孩才會沒事。
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以上文字取自
覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習
https://www.books.com.tw/products/0010858725
方言文化‧Babel Inside
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