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前陣子我在網路上做了一個小調查，題目只有一題就是：「你都如何照顧自己？」，每個人可以從我列出的項目當中，選出三個他最常採用的方式，結果如下：
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前5名的自我照顧方法是（由於每個人可以選三個，所以加起來會超過100%）：
1.聽音樂（ 45.7 %）
2.睡覺（41.6%）
3.吃美食（37.8%）
4.閱讀文章（36.8%）
5.看影片追劇（36.4%）
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我最近愛上的「親近大自然」也有21.8 %的支持者，運動（23.3%）和找朋友聚會聊天（22%）也是許多人的選擇，總之，自我照顧的方法很多元，每一個人，都具備照顧自己的能力。
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還是那句老話：「你是自己最好的憑依」！
#幫自己放個環保天燈吧
https://haitaibear.tw/product/haitaibear-eternalredenvelope
前陣子我在網路上做了一個小調查，題目只有一題就是：「你都如何照顧自己？」，每個人可以從我列出的項目當中，選出三個他最常採用的方式，結果如下：
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前5名的自我照顧方法是（由於每個人可以選三個，所以加起來會超過100%）：
1.聽音樂（ 45.7 %）
2.睡覺（41.6%）
3.吃美食（37.8%）
4.閱讀文章（36.8%）
5.看影片追劇（36.4%）
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我最近愛上的「親近大自然」也有21.8 %的支持者，運動（23.3%）和找朋友聚會聊天（22%）也是許多人的選擇，總之，自我照顧的方法很多元，每一個人，都具備照顧自己的能力。
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還是那句老話：「你是自己最好的憑依」！
#幫自己放個環保天燈吧
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#村長廣播
事情是這樣的，我發現我好幾年沒有寫書了，是因為我一直找不到我想寫的主題。不是沒有題目可以寫，而是沒有 #切身 的題目可以寫。
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一直到這一兩年，我發現有一個題目慢慢浮現，就是：#自我照顧 。所以我打算開始今年年初（只要肯開始永遠都不會太遲XD）的新希望，開始規劃這本書。 畢竟幾乎所有的書都叫你要愛自己，可是愛自己是一輩子的課題，目前的你是用什麼方式來珍惜自己、自己放鬆、自在、快樂呢？
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也因為這樣，需要大家幫點忙，不曉得各位過去都是用什麼方式來照顧自己呢？問卷只有5題，非常短，再麻煩各位幫忙啦！
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#到這裡寫小調查
https://forms.gle/4aJfnYa8mnc4WTAD9
#ig朋友請看限動
#我自己是用 #按摩 #寫日記 #睡覺
#那你是用什麼呢？
#標記朋友請他也來分享他的自我照顧方法吧
#日記 #手寫 #運動 #美食 #睡覺
喜歡我的分享可以訂閱我的頻道 https://goo.gl/ZxQ4tn
我會更常更新的~~~
這是今年初第一次化療後和第二次化療之後的紀錄，
也有當時的一些感想，想和大家說的話
謝謝這期間我收到了很多病友給我的鼓勵，
說我的分享讓他們更有勇氣，
也因此讓我願意繼續分享這些過程，
裡面所有的建議都是我的個人經驗而已，
如果您的身體有異狀，
都還是請詢問醫生建議
當初會想到紀錄的原因是，
我當時其實是非常害怕的，網路上的資料也不多，
真的不知道該怎麼辦，但在中間我得到了很多的幫助，
讓我更了解我接下來要面對的治療，也因此放心很多，
一般人聽到化療真的都會有很多的刻板印象，
但因為醫學愈來愈發達，
很多的副作用只要你和醫生說，
醫生都會開對應的藥給你，會減輕很多不舒服的，
不要聽信偏方逃避治療，
因為只有正規治療才能幫助你的~
還有因為很多人來問我一些，
關於他們自己生病用藥等等的建議，
因為我不是醫生，請你們還是務必詢問你們的主治醫生，
我能做的只能在影片分享我的經過，
我相信只要認識它，多了解它，
就不會那麼恐懼了，
至少我是這樣幫助我自己的～
共勉之
崔咪tramy blogger
ＩＧ- http://instagram.com/B2BTRAMY
#癌症 ＃化療 ＃治療 ＃乳癌
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