【沒那麼膚淺！不只是身材，是為了讓人生更好！】
長大以後，才知道，這個世界，有太多打擊，讓日子變得更艱難與沮喪。
在沮喪與焦慮之間，自信心失落了、目標遺失了、面對日復一日，想要改變人生，卻開始變得越來越困難。
尤其是女人，還得面臨婚姻、依附、生子、教養各種生理與心理的劇變，在兩性平權越來越進步的現在，我們依仍在跟社會與自己拉扯：該家庭犧牲一點、為什麼不能活出更自我的人生？
這很難平衡，我曾經選擇了犧牲自己，來成全家庭，卻換來更憂鬱更絕望的生活；現在我依舊有所犧牲，因為我願意，卻能找到更好的平衡（多數時間啦～）
其實只是一個很根本的改變：「妳該開始為自己做點什麼。」
為自己做點什麼，人生的每個階段，都能夠活得很美！
為自己做點什麼，為什麼，會是健身？
健身，是預防疾病，是治療良藥，可以改變外表，增加行動力，怎麼看都是做一得十的划算選擇～
蓋洛普民意調查，有個有趣的發現：就減輕沮喪這件事來說，健身運動的效果僅次於宗教；許多心理研究也證實，持續運動健身是最有效的抗憂鬱劑！
生理學上解釋原因為：
＃增加大腦血流
＃改變大腦神經傳導素（正腎上腺素、腦內啡、血清素）
＃減低肌肉緊張
＃大腦結構改變
＃增加最大攝氧量的消耗
＃增加了氧氣至大腦的傳送
心理學與感情分析：
＃從每日的忙碌中找到一個抽離的理由
＃增加對感覺的控制
＃感覺自己更有能力
＃自我效能提升
＃自我概念與自尊提升
只是，運動兩難，一個難是養成習慣；一個難是克服卡關。
養成習慣、克服生理卡關，需要的是陪伴與知識學習。
這部分，妳們願意和我一起嗎？
科學化女性形體改造，台北第三期開始招生囉！
很適合誰呢：想了解女性運動差異性、增肌卡關、減脂卡關、對運動開始有點疲乏、想學習更多知識、想要接觸健美比基尼賽事！
➡️招生報名點我 ➡️ https://pse.is/GXZSM
（表單內有課程簡介喔～）
（建議想要比賽的粉絲，可以三天課程；沒有想要比賽只是想要更了解女性鍛鍊的人，可以報名第一、二日課程喔～）
自我效能提升 在 能積極面對逆境4 個方法助孩子提升自我效能 的相關結果
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