《人生不能沒有伴》，從心理學探討人我關係中的四大問題
Ｑ：自己一個人好？還是和別人在一起好？
心理學說，真正自在的人，和人在一起一樣自在。
Ｑ：我想要放下一切到一個沒有人認識的地方好好沈澱，重新開始？
如果已經知道要沈澱，為什麼要躲開人？莫非你是要到一個新的地方，找一些你比較不愛的人，練習表現那些比較真實的反應後，才回來找這些你愛的人！
Ｑ：為什麼我好在意別人的眼光，沒辦法當真實的自己？
如果「渴望得罪別人」的需要，凌駕了「擺臭臉的」需要，你又何苦一定要「真實地擺出臭臉呢」？
你覺得的「真實的自己」，真的就是真實的了嗎？
Q：哎呀！為什麼我的人際關係不好呢？
那你一定沒有想清楚，你想和人建立什麼樣的關係！
Ｑ：為什麼我總是在意過去那些痛苦的關係？
痛苦通常來自於對事情體會得不夠清楚。你可以痛苦，卻不能不清楚自己為什麼痛苦！當一切被你清楚地了解，痛苦的地方也就被打開新的視野了。
Q：我很想要相信別人，但最後的證據都顯示，沒有人值得信任，所以我想把焦點放在自己身上就好？
那真是太可惜了，就是因為要把焦點放在自己身上，才更需要跟別人建立關係，而且越緊密越好，越挫折的關係搞不好對自己幫助越大。
關係中的挫折，往往是你能夠認識自己的機會！事實上越挫折的關係，幫助你認識自己越深！
“挫折感是通往自我覺察之路！”
Q：怎麼面對別人都嘲笑我，看不起我，貶低我？
別人怎麼說並不能決定你是怎麼樣的人，但你的回應卻決定你成為什麼樣的自己。
別人的不成熟是別人的問題，社會的期待是社會的問題，但從這兩者中找出生命方向，是我們自己要面對的問題。
Q：我看我的伴侶，我的愛人，我的父母超不順眼，怎麼辦？
你對他們的不滿，可能就是你對自己的不滿。
心理學說，我們常常習慣在別人身上，重複溫習自己有多麼不好。
Q：為什麼那些讓我感到挫折的人，我還那麼想要接近他？
嘿嘿，因為人就是這麼矛盾，千方百計要在“讓我們挫敗的人身上感到開心”。
這絕不只是自虐而已，那些讓我們感到挫折，卻又被我們喜歡著的人，正是幫助我們練習在挫折時，也能愛自己的人。
Q：為什麼我是個如此傲慢又暴怒的人？
你可能覺得自己在一個缺乏“共情”的環境。
心理學家說：“不要否認你想要閃光的願望”。你絕對可以承認自己是一個需要別人欣賞和理解的人。
然後，你才能和自己的情感在一起，也同理和包容別人。
Q：我覺得我當不好另一半眼中的好伴侶，我好累？
嗯，那是因為我們要先能當個“嬌妻”，才當得了“賢妻”。
Q：我老是重複和一個人分手，重複和好朋友決裂？曾經很好的感情，現在都不在了。
當不同的感覺重複在不同的人身上出現，那可能並不是“這個人做了什麼”讓你難受，更有可能是「你自己的難受」讓你難受。
Q：我跟我先生/太太的關係沒救了！他永遠都不會改變！
先理解關係中“我們都有份”，事情才有改變的空間。
Q：我的親密家人/愛人，最近改變好多，讓我覺得好不真實！（咦？是去上心靈成長課程嗎？）
事實上，許多衝突的關係開始產生一些正向改變的時候，考驗才真正開始。因為我們看著對方改變時，都有一種奇怪的心態，想看他可以撐多久，就會被打回原形。
Q：怎樣才會有信任關係的勇氣呢？
要有勇氣，就不要老想著“我幹嘛要做這些事”，而常常去想“我做這些事得到了什麼樣的意義？”
（出自新書"人生不能沒有伴，找回各種關係裡的安心感"
全文連結：
http://www.books.com.tw/products/0010693195）
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人生不能沒有伴～書寫起源
每個人的心裡，都有一些人，其實我們從來不曾忘記...
所以心理學談到：所有人我關係的問題，原來，都是「沒辦法信任關係」的問題。
然而，我們跟人的關係並不僅限於某個層面，它涵蓋了朋友、愛情、婚姻、家庭… 所以在這本書中，並不侷限於某個層面面向的探討，而是透過許多人生故事，以及人與人之間的對話，來討論四個非常重要的議題：
第一，「我為什麼要和別人相處？」
第二，「我和別人相處的阻礙是什麼？」
第三，「什麼是真正的人我關係？我們怎麼與人建立這種真實深刻的關係？」
第四，「為什麼每一段關係—即使是讓人感到非常痛苦挫折的，對我們而言都具有自我探索的意義？」
這本書裡引述了非常多心理學大師的經典概念和語錄。心理學的生命智慧，曾經陪伴我走過生命的許多低潮，相信也同樣能陪你走過，人生的每一刻。
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