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來跟大家分享上個月的30天減脂人生
#左滑看減脂紀錄
學會自律的人便擁有自由
這句話我真的深信不疑
因為你開始學會掌控生活裡的每一分鐘
那個時間才是你真正擁有的
我或許只是你眼裡的作家
但我也喜歡運動
而且我享受這份自律的生活習慣
規律的運動和飲食讓我不再那麼懶散
如果大家有看我平常 Instagram 的動態應該知道
開始陸續飲食控制大概有快三個月
但因為自己貪吃貪玩 其實並沒有非常認真
真正嚴格地飲食控制其實是今年四月才開始
我甚至買了隨身迷你磅秤
即使外食也能大概知道自己吃了多少（我真的很瘋我知道）
當時的目標很簡單也很膚淺
就是：「我要去海邊拍照。」
對我來說
有時候最膚淺的願望
反而才是你最大的動力來源
因為它離現實生活不會太至於遙遠
而且只要你願意多付出一點努力
每個人都有機會到達的
雖然目前還不是我最理想的體態
加上疫情關係不能去健身房
我會在家更努力的往目標邁進
期待接下來的自己
可以來追蹤🔥
Instagram: peter825
世界微笑日，我愛300壯士😂謝謝你教會我的：自己貪吃自己還債😅
跨時代健身中心-300壯士俱樂部
兒子，等你長大之後，爸爸想跟你說的十點愛情觀。
一、【談戀愛，忠誠、信用最重要】
你要談幾場戀愛或跟誰交往爸爸都不管，但麻煩不要給我同時一對多。因陌生而在一起也因熟識而分開，沒有人規定交往後就非得要有個結果，先說不愛或提分手的也不是萬惡罪人，不要害怕說不愛，但最忌諱的就是，明明不愛了還不敢說，耽誤人家女孩子的幸福，這我們可賠不起。
二、【男人哭很正常，但哭完別忘了怎麼笑】
當有一個能讓你全力以赴去愛的人，出現在你的人生當中，爸爸發自內心地替你感到開心。能互相珍惜、心疼著彼此，對的時間遇到對的人是多麼幸運的一件事情。但假使對方只能成為你某個時間點的過客的話，隨之伴隨而來的可能會是痛苦、難過、不甘，甚至心痛到想哭，這都很正常，哭並沒有什麼，誰說男人就不能哭？爸爸以前也很愛哭阿，哭出來會好很多，但哭完別忘了怎麼笑。
三、【愛情不是人生的唯一，分配重心很重要】
雞蛋不要放在同一個籠子，你的人生也不要只有愛情這兩個字，那會很單調也很無趣。興趣、工作、學業、家人、友情、夢想，這都該規劃在你的人生藍圖裡，比例可以依照當時狀況來作調整，但就是不要全部分給了愛情。你什麼都投資到了愛情身上，那當沒了愛情時，你不就玩完了?
四、【誰說你對人家好，人家就一定要對你好?】
愛情沒人規定，你對人家好，人家就一定要對你好，也別天真到認為，我愛你，對方也一定會愛我。我知道你因為心裡有愛，所以願意心甘情願地去付出，但假使對方始終理所當然的話，一段感情堅持固然重要，但也別忘了你還有張底牌，叫放棄。全世界不是只有一個女人，好嗎?
五、【要結婚，請搬出去】
既然決定組成一個家庭，那你的重心就是妻子跟小孩，好好照顧好他們是你的首要任務，不用放太多心思在我們身上，我們雖有年紀但還沒有老到不能動。我跟你媽有存錢習慣，該買的保險也沒少買，真有什麼意外或狀況，還不至於需要抓著你們年輕人不放。你有你們的想法，我也有我們的堅持，年齡的差距世代的改變，有時候是無法透過溝通來達成一個共識，但距離卻可以讓我們有點平衡，只要心還緊繫在一起，我們永遠都是一家人。
六、【要生小孩就請自己照顧】
我跟你媽照顧了你十幾年，你小時候皮的很，愛亂踢人又不愛睡覺，半夜還會起來鬼吼鬼叫，那段日子有過就夠了。能抱孫是開心，但我們只想玩孫並不想照顧孫，要生之前就要想到怎麼養，別生了之後才來找我們求救，我跟你媽的上半輩子已經被你們姊弟倆綁了大半去，下半輩子就讓我們享享清福吧。一個成熟的男人要學會負責，尤其是對自己的女人跟小孩。
七、【做好一個老公跟爸爸該有的樣子】
不要怪我沒提醒你，這兩種角色都超難當，但爸爸從來沒有後悔過，因為有你們兩個可愛的小鬼頭，還有一個深愛我的女人。你當然可以選擇終身不婚也不生，那是你的人生我絕對會尊重，但要是選擇進入婚姻，就給我調整好心態，認清身為一個老公跟爸爸該有的本分，而不是婚後還到處跟人曖昧、逃避陪伴孩子的義務，或是滿腦子只想過著單身時候的生活。
八、【跟異性絕對要避嫌】
你不是聖人，不要認為自己絕對不會偷吃，你只是缺乏一個機會跟對象罷了。再好再顧家的男人，也一定曾經幻想或對其他女人心動過，但他們跟渣男的差別就是，他們不會想入非非的跑去行動，或是刻意製造一些可以跟別人曖昧的機會。有一半以上的男人偷吃，都不是因為遇到了人生中的真愛，他們單純只是為了肉體上的新鮮感自己貪吃罷了，不然你叫他們為了外面的小三離婚看看，十個有九個做不到，做到的那一個是因為被發現。不要為了能跟其他女人在床上爽那幾分鐘，也許快的幾秒，而換來家庭的分裂跟破碎，這一點意義也沒有。
九、【你不是王子，不用找個公主來愛】
爸爸不是國王，所以非常肯定你不是王子，既然不是王子就不要把女友或老婆當成公主養，你沒那個本事你要認清事實。找個愛情觀、價值觀、還有人生觀都跟自己接近，並且願意跟自己同甘共苦的女人在一起，真的你大笑的時間會比心煩的時間多很多。更要分清楚，寵自己的女人很好，但放任自己的女人，是找死，這是天差地遠的兩件事，希望你要搞懂，不然你就是在自找麻煩。
十、【多看優點包容缺點】
不要老想著把對方改變成完美的人，因為世界上沒有這種人，多欣賞、多包容，時常讚美著對方的「優點」，也接受對方一些無傷大雅的「小缺點」。
吵架很正常，我跟你媽三天兩頭都在吵，哪對情侶不吵架？哪對愛人不鬥嘴？但吵完又能死皮賴臉和好的繼續走下去，我管他們叫……「夫妻」。
希望你這一生永遠平安快樂，爸爸的小豬豬寶貝。
很久沒有野外放跑的移動健身房了，
其實假日我真的，只想爬枕頭山，
碧雲寺＆水火同源已經去很多次了，
蝴蝶一直在，碧雲寺如果有夕陽簡直仙境，
水火同源總是要去烤一下，
我最喜歡的是分享遊客拍照的喜悅～”123造！“
難得當個有閒人，就是吃飽飽看爽爽，
然後，消耗卡路里～
吃太多再健出汗，生物演化史中，
這是一種多麼有趣而諷刺的生態...
總之我就是這樣活著了，
有閒人的樸實吾滑，一點都不枯燥，
只是要一直造～不能停下來閒太久！
🍌移動健身房“樸實吾滑”運動菜單🍠
一直造，跑個十幾二十分，風景好更舒爽！
交錯跳，夠長的步道20步以上，跳三趟！
旋轉蹲，繞一個夠大的圓，20步以上，轉三圈！
伏挺身，壓一個不會斷的扶手，推自己12下，三回！
登階跳，不長不短的階梯，20步腿軟剛剛好，三回！
麻花拉，任何可以伸展自己的扭轉，
（如果沒有大石可以躲，順便練一下恥度）
很像某種奇怪的儀式，
就是渡自己貪吃魂的！
一起出來玩吧！動吃動不無聊不罪惡！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-Song: SDMS - Come A Little Closer
Link: https://youtu.be/1qbWsGnhzg0
Music promoted by FMW. Released by Killabite.
吳晉淮/關仔嶺之戀
買了整人波卡想說整一下奶爸，沒想到買到忘記了（一直放在桌上）
某天，想說來看看艾倫的反應，沒想到這小鬼很不會開
反而害我自己被嚇到ＸＤ，後來要他去嚇奶爸
（沒想到奶爸自己貪吃早就自己從我桌上拿吃的，打開被嚇到了）
哈哈哈～要兒子去嚇阿姨，他都很單純的直接說：LOOK!
然後打開（我是叫他請阿姨打開），小孩子非常天真單純
完全無法整人（最後我放棄請他整人這件事）
#整人波卡
#他整弟弟也一樣打開給弟弟看
#單純是件好事
#奶爸也很單純看到我桌上有波卡就開來吃
#後面是弟弟很容易被控制
