自己看了也爽的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

來聊聊產後塑身

來函照登

=================================

蘇醫生你好！最近兩三年香港很流行「古法紮肚」，很多女藝人產後都會去做，每天綁八個小時，據說可以幫助產婦更快找回產前的腰。我初中程度的生物常識告訴我，脂肪不可能這樣被綁走。但紮肚一方說是協助內臟歸位、收窄盤骨，而且最好在產後儘快紮，如果餵母乳可以晚一點紮，因為還在分泌「鬆弛素」，還可以收窄盤骨。好像很有根據的樣子......然後我認識一位五十歲的大姐，她二十年前剖腹產，醫生給她綁腹帶，讓她綁著肚子，說是有助傷口復元。我也是剖腹產，但醫生完全沒管我傷口耶。是不是年代不同，縫合方法不同，所以術後護理也不一樣？產婦紮肚真的可以幫助恢復身材嗎？？？蘇醫生下次有空發文的話，可以聊聊這個嗎？謝謝！（附上紮肚圖片）
=================================

好喔
其實這也是很多人問
不只香港
其實兩岸三地都是一樣的
今天就來聊聊產後塑身

很好
你很貼心
但其實不必附上紮肚圖片的謝謝

我相信
愛美是天性
不要說身為女性的各位
我自己也是很愛漂亮的啦
不必為別人
搞得人模人樣的自己看了也爽

只是
關於產後塑型
我還是必須很殘忍的說
不管你是用古法紮肚還是用現代的塑身衣（X，超貴）

恩恩

物質不滅。

聽過吧？

你只是把那些你不想看到的東西擠到別的地方
其實
它還是會堅強的存在著

台灣黑熊穿緊身衣就會變比較瘦嗎昨天我跟我們家x5一起開刀他靠北手術衣越穿越小件難道這樣會比較瘦嗎如果你哪天要跟老公的前女友一起參加朋友婚禮打照面拼場子這怎麼可以輸人咧硬擠一下當然沒問題但如果要靠這招恢復身材洗洗睡去吧你

不相信？
我知道你為了愛漂亮
只要有一絲絲希望你還是會想要嘗試
如果你一定要放手一搏拼一下
OK的
我無話可說

但我還是要多嘴廢話一下
飲食控制跟運動才是王道
產前就可以做起
不要等到產後才來後悔
好嗎

來來來各位同學
複習一下功課這樣做比較省錢不管是古法紮肚子還是現代塑身衣都很花錢der
👇👇👇👇

懷孕x運動
https://drsu.blog/2018/05/25/super180525/

懷孕x運動— 趴兔
https://drsu.blog/2018/07/07/super180707/

關於孕期運動
https://drsu.blog/2017/08/15/super-170815/

孕期體重控制也跟這個息息相關

孕期體重控制
https://drsu.blog/2017/07/07/super-170707-3/

至於產後的束腹帶
如果您是剖腹產
那是保護傷口用的
最好用一下

至於產前用的托腹帶或是骨盆帶
如果你覺得用了比較舒服那當然就用啊
但如果覺得自己還好沒有差別那也是不一定需要的

好
冒著生命的危險
還是告訴你好了
關於古法紮肚
我老婆也試過

你知道的
雖然在外頭我是個學有專精的醫師但在家裡我啥也不是

沒。用。啦。

哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈⋯⋯

來聊聊產後塑身

來函照登

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蘇醫生你好！最近兩三年香港很流行「古法紮肚」，很多女藝人產後都會去做，每天綁八個小時，據說可以幫助產婦更快找回產前的腰。我初中程度的生物常識告訴我，脂肪不可能這樣被綁走。但紮肚一方說是協助內臟歸位、收窄盤骨，而且最好在產後儘快紮，如果餵母乳可以晚一點紮，因為還在分泌「鬆弛素」，還可以收窄盤骨。好像很有根據的樣子......然後我認識一位五十歲的大姐，她二十年前剖腹產，醫生給她綁腹帶，讓她綁著肚子，說是有助傷口復元。我也是剖腹產，但醫生完全沒管我傷口耶。是不是年代不同，縫合方法不同，所以術後護理也不一樣？產婦紮肚真的可以幫助恢復身材嗎？？？蘇醫生下次有空發文的話，可以聊聊這個嗎？謝謝！（附上紮肚圖片）
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好喔
其實這也是很多人問
不只香港
其實兩岸三地都是一樣的
今天就來聊聊產後塑身

很好
你很貼心
但其實不必附上紮肚圖片的謝謝

我相信
愛美是天性
不要說身為女性的各位
我自己也是很愛漂亮的啦
不必為別人
搞得人模人樣的自己看了也爽

只是
關於產後塑型
我還是必須很殘忍的說
不管你是用古法紮肚還是用現代的塑身衣（X，超貴）

恩恩

物質不滅。

聽過吧？

你只是把那些你不想看到的東西擠到別的地方
其實
它還是會堅強的存在著

台灣黑熊穿緊身衣就會變比較瘦嗎昨天我跟我們家x5一起開刀他靠北手術衣越穿越小件難道這樣會比較瘦嗎如果你哪天要跟老公的前女友一起參加朋友婚禮打照面拼場子這怎麼可以輸人咧硬擠一下當然沒問題但如果要靠這招恢復身材洗洗睡去吧你

不相信？
我知道你為了愛漂亮
只要有一絲絲希望你還是會想要嘗試
如果你一定要放手一搏拼一下
OK的
我無話可說

但我還是要多嘴廢話一下
飲食控制跟運動才是王道
產前就可以做起
不要等到產後才來後悔
好嗎

來來來各位同學
複習一下功課這樣做比較省錢不管是古法紮肚子還是現代塑身衣都很花錢der
👇👇👇👇

懷孕x運動
https://drsu.blog/2018/05/25/super180525/

懷孕x運動— 趴兔
https://drsu.blog/2018/07/07/super180707/

關於孕期運動
https://drsu.blog/2017/08/15/super-170815/

孕期體重控制也跟這個息息相關

孕期體重控制
https://drsu.blog/2017/07/07/super-170707-3/

至於產後的束腹帶
如果您是剖腹產
那是保護傷口用的
最好用一下

至於產前用的托腹帶或是骨盆帶
如果你覺得用了比較舒服那當然就用啊
但如果覺得自己還好沒有差別那也是不一定需要的

好
冒著生命的危險
還是告訴你好了
關於古法紮肚
我老婆也試過

你知道的
雖然在外頭我是個學有專精的醫師但在家裡我啥也不是

沒。用。啦。

哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈⋯⋯

#花花愛漂亮
話說結完婚後反而常常被誇獎外表。什麼「你皮膚好好好緊好繃」、「你皮膚在發亮」、「你吃成這樣身材還可以這樣真的很誇張」👉吃成這樣是怎樣
聽到誇獎的時候心情都會很好，但其實後面是強迫症式的辛苦維持外表啊～

從小我就長的比較老成，發育也好，國小被以為是大學生搭訕，臉就是老起來等的最佳代表。
天生沒有麗質，所以後天更加勤奮努力。

尤其當踏上部落客這行，維持好美麗的外表跟藝人一樣是敬業，但忙碌的行程跟不規律的作息還有試用到不適合的保養品，常常把臉搞爛也不是只有一次。

說實在的，我很提倡「要有外表也要有腦袋」但大家看到重點了嗎？不是說外表不重要，是都很重要！
因為這社會上大家永遠在比誰比較美，誰身材比較好，我們可以不跟人比較但對自我的要求還是要有的。

回顧過去2018一年，我的BeHannah滿一年我也用了快兩年、開始食補滴雞精跟燕窩、去了亞欣診所打了音波拉提跟埋線拉提（就知道我多怕垂，因為我臉天生肉比較鬆又多，一垂很明顯）
老實說音波打的時候真的很痛，但埋線比較能接受，做完雖然不會有什麼巨幅的改變，但都是讓你跟時間維持對抗的小秘訣。

這也不是說你平常就可以隨便保養，我是擦的、吃的、醫療級的都做到滿，有時候其實會覺得有點累，但當你沒那個天生麗質有娃娃臉五官，而且還有個娃娃臉五官的老公，而且發現跟你同齡的同學開始看起來年紀都比你大的時候，真的會感謝自己有好好的花時間精力在為自己的青春美貌付出。

當然人各有志，有些人對於外表沒這麼追求，我也覺得這樣灑脫真的很棒，但我就是「愛美極致的天秤座」，我想一輩子都會在追求漂亮年輕裡打滾吧！

#不要說我連花媽55歲了還是一直對臉上的斑啊身材啊超在意
#有時候美麗只是自己看了也爽
#但不要人生只追求外表這樣你會非常空虛
埋線音波拉提可以這邊諮詢：
‭http://line.me/ti/p/ziNa9mWC3d‬

每天生活緊繃，厝邊頭尾揪大家ㄧ起來蹦蹦，趕快點擊新歌，跟9E11一起#來個蹦蹦！！
🔈數位音樂線上收聽🔈
🎵 MyMusic → https://user49723.pros.is/J6DFF
🎵 iTunes → https://user49723.pros.is/KF7DM
🎵 KKBOX → https://kkbox.fm/3a41N0
🎵 friDay音樂 → https://user49723.pros.is/K2K88
🎵 Spotify →https://user49723.pros.is/KKGCW
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詞‭：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
曲：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
演唱者：#玖壹壹、#Ella‭ ‬陳嘉樺
製作人：陳皓宇

配唱製作人：米奇林 MCKY
編曲：陳皓宇、Morrison馬仕釗、王士榛
混音:賴世凱
和聲編寫：李雅微Shivia
和聲：李雅微Shivia、鄒謦蓬
錄音師：陳振發Jansen Chen
錄音室：白金錄音室 platinum studio
錄音執行製作：施森銘Sen
母帶後期處理：饅頭音樂工作室
MV製作：恭喜發財映画 製作
--------------------------------
夜來臨我要把握 時間短不多
TONIGHT TONIGHT OH
黑矇矇的天空 想來個蹦蹦
TONIGHT TONIGHT OH OH

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

欸 我的家鄉味 這裡買醉比家鄉貴
把握機會 光陰如流水
我的BLING BLING 跟這超級配
儘管放鬆別在意太多
努力工作為了好生活
WORK HARD PLAY HARD 我都這樣過
ALL NIGHT LONG ALL NIGHT LONG

來來來來來 音量幫拉高分貝
環境的氛圍我來準備
我在忙碌中找機會
又忙裡偷閒才有感覺
你說快樂要尋找杯裡
乾掉煩惱憂愁做個 ENDING
在這大地 腳踩上去
接地氣我們來個 MOVE IT

找幾個好朋友 一起出門揮霍
今晚我需要來個蹦蹦
每天生活緊繃 明天不用工作
現在我想要來個蹦蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦
蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

你看那一道光劃去 奔向遙遠的那方
此刻適合去蹦迪 把熱情全都釋放
今日的我沒有家 今晚我將要奔放
如此動人的時刻 咱們像星星閃亮

找尋著一個新鮮 今夜將往事乾杯
給一個機會 不愉快我借題發揮
根本多餘的淚水 能浪費讓它浪費
跟他說再見 瀟灑離開頭也不回

快步調的社會 從來沒有一天可以休息
逮到機會之後 FUN到爽才回去
放下忙碌工作 此刻毫無壓力
給自己打氣 明日生活還要繼續

內心疾苦 請擺渡我
喝下這一口忘去煩惱憂愁
從今爾後我的人生不再如此盲目
我的哥們都在
NINE ONE ONE 罩得住

找幾個好朋友 一起出門揮霍
今晚我需要來個蹦蹦
每天生活緊繃 明天不用工作
現在我想要來個蹦蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

蹦 來個蹦蹦 蹦 來個蹦

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導演/ 胡瑞財 導演助理/ 劉芷妤、許睿庭
製片/ 梅致祺 執行製片/ 李沛恩 製片助理/ 林君翰、潘玨文 製片組實習生/ 鄭琪、陳宏瑋、許芳郁
攝影師/ 順 攝影大助/ 林永森 攝影助理/ 溫授博、游博宇、徐暐傑、陳聰敏
美術/ 陳若宇 執行美術/ 王宥睎 美術助理/ 易樺欣 美術組實習生/ 江姵臻
場務組/ 阿星、小黑、TEA、阿哲
燈光師/ 儼育 燈光大助/ 孫誌騏 燈光二助/ 鍾明杰、陳賢元、林宗賢、張哲誠 燈控/ 妄想機器材
搖臂組/ 朱華陽 @樂天影業
攝影&燈光器材/ 利達數位影音科技股份有限公司
藝人及舞者造型/ 陳甯亞 @我的浪漫工作室
造型助理/ 郭子毓、陳德儀、林伊林 髮型師/ 溫怡蓁 髮型助理/ 徐向明
舞者團隊/ 信州、姿華、柏廷、培瑜、詠齊、憲芃
舞者團隊/ 昀臻、凱帝、珮涵、博宇、薇崴、又威
編舞老師/ 施胖
巴哥犬/ 妮妮 妮妮媽媽/ 張雅蕙 寵物訓練指導/ 陳婕瑀@劉智豪影像工作室
平面劇照師/ 王睿均、宋修亞
剪接師/ 蕭秉亞 剪接助理/ 吳尚融
調光師/ 神鵰俠侶（Lee）
音效設計/ 陳皓宇
特效團隊/ 洞天映畫
3D動畫/ 周俊亨、郭昕岳、葉瑩風
後期合成/ 郭昕岳、周俊亨 後期指導/ 曹秀凱、郭昕岳
標準字動態/ 楊峻鵬 歌詞動態/ 胡偉榮

特別感謝/ 徐豪老師、葉冠瑄、白欣田、胡焰棠、萬美麗、林宸瑀

玖壹壹-下輩子
下輩子是首滄桑無奈的情歌，主角洋蔥從抱著希望歷經痛苦、絕望重生後，卻還是一場空的歷程，深刻描寫比至死不渝更深的愛情，這輩子愛不到了，我們就約定下輩子吧，以不同的思維來詮釋第四波主打「下輩子」

詞:謝銘祐/洪瑜鴻/陳皓宇 曲:謝銘祐/陳皓宇 編曲：陳致惟
吉他演奏：劉瑋舜
配唱製作人:葛子毅/陳皓宇
製作人: 陳皓宇/葛子毅
混音師: 魏瑋 ( Nerdy Boy production，廣州 )
錄音師：葛子毅 ( Mimicker Studio )
母帶後期處理：王秉皇 ( 洋活音樂有限公司

我知 妳老母都嫌我醜
我知 妳老爸都看我不爽快
我知 妳家的狗 咬我三次
全家伙都賭爛 其實我都會知

我寄呼妳的信 都給妳爸撕掉
我打電話去妳家 擱呼妳媽掛掉
連我走去妳家 都有人來討債
我不敢相信 自己怎會甲衰小

妳老爸老母看我無 我選里長給他看
伊嫌我不夠好野 但我有好的心肝
送芒果去妳家又呼妳爸丟在地下
我發誓 下輩子 我要娶他女兒

我拜天 我拜地 求菩薩讓咱作夥
妳永遠 是家裡 最甲意 那一個
這世人沒辦法給妳山盟海誓
後世人再帶妳去呷妳最愛的燒酒螺

妳說下輩子如果我還記得妳
我們死也要在一起
像是陷入催眠的指令
我又開始昏迷不醒

好吧下輩子如果我還記得妳
妳的誓言可別忘記
不過一張明信片而已
我已隨他走入 下個輪迴裡

這輩子無法的話 那可以下輩子好嗎
妳說當朋友的話 那我也就這樣做吧
我看著妳去愛誰 比做牛做馬還累
妳的另一半在哪裡我I DONT CARE

我什麼時候 會離開 在走上奈何橋
不選擇孟婆湯的話 我吞下那不該吃的藥
為了可以在人群之中讓我更快的找到妳
我決定在離開前 我先來帶個望遠鏡

COME ON BABY 說好下輩子妳要在我身邊
我還會記得那牌子 跟妳最愛抽的菸
我更他媽的希望時間可以再快一點
讓我過完這輩子 完成我的心願

沒有了天長地久 真的我沒差
下輩子還要記得妳 是我的真心話
就算是角色互換 那我真的沒關係
反正 也 對阿 對阿 我心甘情願的被妳插

妳說下輩子如果我還記得妳
我們死也要在一起
像是陷入催眠的指令
我又開始昏迷不醒

好吧下輩子如果我還記得妳
妳的誓言可別忘記
不過一張明信片而已
我已隨他走入 下個輪迴裡

這輩子無法的話我沒差
只想跟妳說我的真心話
一個無理的要求 答應我好嗎
不管是天堂地獄 我都沒在怕

來電答鈴&原音鈴下載方式
中華電信700來電答鈴 :手機直撥700--按4輸入歌曲代碼 (僅提供來電答鈴產品下載)
台灣大哥大803行動答鈴:手機直撥803--按4輸入歌曲簡碼--選擇來電答鈴或原音鈴產品下載
台灣之星700來電答鈴:手機直撥700--按4輸入歌曲簡碼 (僅提供來電答鈴產品下載)
亞太560來電答鈴:手機直撥560--按2--按6輸入歌曲簡碼 (僅提供來電答鈴產品下載)
遠傳900來電答鈴:手機直撥900--按4--輸入六碼答鈴代碼
本服務計費方式以各家電信業者為準

工作人員名單
導演:周法薷
製片:黃羽禎
攝影:高興萱
攝助:郭仲晉
燈光:蔡維陽
美術:羅宇真
梳妝:賴宥甯
梳妝助理:吳宜蓁
剪輯:周法薷
劇照師:游智凱、宋國銘、鄭善祐
女主角:黃香予
特別感謝:攝手座攝影器材出租、心藝電影工作室

數位聽歌連結：https://JJLin.lnk.to/MIABLY
參加任務！從白天聽到黑夜：https://JJLin.lnk.to/EventAY
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回家的路 很長 很難
離開自己 再被自己找到

來自靈魂的message，流竄著每一個音符
傳遞著
2017林俊傑 JJ Lin 以「真實」為驅動的赤裸撼動

#林俊傑 2017 全新專輯「#偉大的渺小」
首波同名單曲
偉大的渺小 Little Big Us

「這是一張不管作或唱，都是在掏空自己的作品…」
---JJ Lin

離開了天真
在受傷裡長大

離開了自己
再被自己找到

當我們傾聽內心
即可重聚

不懼

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「偉大的渺小」專輯中的每一首歌，彷彿都是來自靈魂的深刻訊息，每一個音符都撼動著心靈，讓人無可自拔地沈溺其中，無盡地探索著這浩瀚的音樂宇宙。兩年的時間，我們仍在螢光幕上，看著他活躍地穿梭著，也再度獲得金曲獎男歌手的肯定。
然而，關上門，之於創作，他會往哪裡去？
所有人，眾所期待。

一直以來，他是個目標導向，不顧一切往前衝的男孩。
這些日子，他低下頭，擁抱著周遭生活發生的起起伏伏，認識的，不認識的，他聽著、看著、感受著每一個人在生命裡奮戰過的創傷與勇氣。讓他從心出發，勇敢地將潛藏內心已久的情感，呈現作品，獻給每一個身邊重視的人們，譜成這張獨特的音樂意念，以「真實」為驅動的全新專輯。

首波同名主打「偉大的渺小」，可以說是一首巨大而磅礴的震撼歌曲，也是一首緊貼著靈魂的細膩情感，兩者並存構成了「偉大的渺小」的概念，也讓這首歌成為象徵整張專輯、不言可喻的動人存在。

這首歌由 JJ 的曲，首度合作作詞人小寒，在沒有給予任何想法下，小寒一聽到這首旋律，自然而然產生強烈的共鳴與感動，來自對生命與靈魂的感受，賦予了這首歌珍貴呼應的歌詞。

在製作方面，集結頂尖製作團隊
與從第一張專輯就開始合作的編曲大師吳慶隆老師再度合作，結合JFJ製作團隊，邀請到國際首席愛樂樂團為歌曲融入極具生命節奏的弦樂，聯手創造這首歌的編曲製作。
這次的錄製，與知名配唱製作人馬毓芬老師一同錄製，她與 JJ 針對這首歌所想表達的情緒深入暢聊，如何隨著這首歌的旋律鋪陳，在錄製的情感表現，那些掙扎的、那些撞擊的…ㄧ直到最終的出口。

「偉大的渺小」企圖是一種獻給整個世界的深刻作品，製作上精心的音樂配置，在整首歌完成後，有一種與整個世界，整個宇宙相連的靈魂感應，這也是 JJ 在音樂上一直想要傳達的意念。

小小的舉動，會帶來遠大的效應。是 JJ 在心中多年的一個概念，但也因著還不能完美地呈現而一直擱置。這些日子，來自他身旁人生的體悟與深刻情感後，在他的內心漸漸地產生了變化，深刻地以珍貴的情感與瞬間，融入到創作的生命力，屏息著，以「真實」為驅動，記錄著他內心赤裸的撼動 「偉大的渺小」。

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偉大的渺小 Little Big Us
曲：林俊傑　 詞：小寒

一朵玫瑰被刺圍繞 也許它也渴望擁抱
海豚臉上總有微笑 也許淚被大海洗掉 是不讓人知道

你我幸福或難熬
好或糟 藏進外表的孤傲

其實我想要 一種美夢睡不著
一種心臟的狂跳
瓦解界線不被撂倒 奔跑 依靠
我心中最想要 看你看過的浪潮
陪你放肆地年少
從你眼神能找到 解藥

宇宙一絲一毫
偉大並非湊巧
我～握的手握好

我～或許很渺小
也絕不逃

夜晚星辰高調閃耀 也許是最後的燃燒 喔
候鳥能自由飛得高 也許是流浪的符號 可是誰又知道

你我曾有過煎熬
把客套 捍衛僅有的驕傲

其實我想要 一種美夢睡不著
一種心臟的狂跳
瓦解界線不被撂倒 奔跑 依靠
我心中最想要 看你看過的浪潮
陪你放肆地年少
從你眼神能找到 解藥

宇宙一絲一毫
偉大並非湊巧
我～握的手握好
我～或許很渺小 喔

那之前我要 抱你在逆流人潮
懂你每個淚和笑
從你故事中找到 美妙

努力不會徒勞
愛並非湊巧
我們握的手握好
我們就算很渺小
也絕不逃

握的手握好
我有多渺小
也做得到

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製作人 PRODUCER：JJ 林俊傑
配唱製作 VOCAL PRODUCTION：馬毓芬
製作協力 PRODUCTION ASSISTANT：周信廷
編曲 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS：吳慶隆
木吉他 ACOUSTIC GUITAR：黃冠龍 ALEX.D
鋼琴 PIANO：吳慶隆
弦樂 STRINGS：國際首席愛樂樂團
弦樂監製 STRINGS PRODUCER：李朋
小提琴 VIOLIN：劉志勇、龐闊、楊爽、高言、張浩、劉瀟、崔方晗、殷玥、倪冰雪、唐昕、易經明、高學思、崔曉雷、徐航
中提琴 VIOLA：畢芳、米巍、陳欣欣、楊曉宇
大提琴 CELLO：郎瑩、孫藝、王瑤、賀虓
和聲編寫 BACKGROUND VOCAL ARRANGEMENT：JJ 林俊傑、馬毓芬
和聲 BACKGROUND VOCALS：JJ 林俊傑、JFJ合唱團
錄音室 RECORDING STUDIOS：THE JFJ LAB (Taipei)、Lights Up Studio (Taipei)、 YELLOW BOX STUDIOS (Singapore)、TTL (Beijing)
錄音師 RECORDING ENGINEERS：JJ 林俊傑、鐘國泰、XANDER TOH、李卓
混音室 MIXING STUDIO：mixHaus (Encino, CA)
混音師 MIXING ENGINEER：Richard Furch
混音助理 ASSISTANT MIXING ENGINEER：Jorel Corpus
後期母帶處理製作人 MASTERING PRODUCER : JJ 林俊傑
後期母帶處理錄音室 MASTERING STUDIO : Lurssen Mastering
後期母帶處理錄音師 MASTERING ENGINEER : Gavin Lurssen

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