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《關於協尋文》
《不管協尋文或送養文，一旦有好消息不必大家幫忙時，請務必即時回報，才不會浪費別的毛小孩的時間啊⋯⋯》

奴才：

其實我們真的超級無奈，也很認真思考以後還要Po協尋文嗎？

常常Po出來之後才說已經找到了，如果主人能找到時就立即回報讓我們知道，這樣不是就不會浪費ㄧ個PO送養文的時間嗎？

而且說真的，很多協尋貓狗的，大概有八成在ㄧ到兩個禮拜內自行找回（或動物自行回來），但很多主人在發現走失的當下，不是急著在外面找，而是趕快上網路PO文，找粉絲團幫忙發協尋文。

雖然阿瑪粉絲團有100萬人按讚，但實際看到的人數頂多才5~10萬人而已(看看臉書多會擋～)，這群看到貼文的陌生網友們，剛好住在你家附近的會有多少人呢？貓狗走失通常都是在自家附近，願意第一時間主動出門幫忙找的網友又有多少呢？而寵物通常會認主人，看到陌生人通常都會躲著(尤其是貓)，想要單純靠著網路協尋文找到貓狗，嚴格來說真的機率不大。（但我們相信是ㄧ定有啦）

但⋯⋯不PO，又會有人說我們沒良心？我們不願意幫忙！？這種要求PO文，但後來自己找到的狀況超常見，其實找到都是好事啦，只是我們還在思考該如何取捨⋯⋯

#抱怨文
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#心得
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#剪刀找貓法也很有效

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關於 簡單歌唱 singple #59 :
很多星伙伴都來信詢問對於自己唱歌不好聽或是歌聲不好聽的解決方法，在這集最新的唱歌教學影片中，聲音教練Orange主要會各位講解三個，造成妳唱歌不好聽的主要原因以及改善方法同時也會利用周杰倫的最新單曲說好不哭來示範。Orange老師也在影片中提到，唱歌好聽主要是以下兩種歌唱技巧元素構成的

1.放鬆唱歌
2.聲音集中

0:39 Vocal Coach Orange在影片的開頭先提出本集要講解的唱歌難受或者是唱歌難聽的主軸，並且解釋唱歌不好聽是有辦法靠後天的歌唱技巧訓練改善的。

1:14 聲音教練Orange解說唱歌好聽主要原因其實不只是有音調和音準。

1:38 Vocal Coach Orange提到，唱歌好聽的音色可以靠後天的唱歌技巧和學習歌唱教學持續練習的

1:59 Orange聲音教練，解說唱歌好聽的主要構成因素就是放鬆唱歌以及唱歌共鳴集中。

2:11 在這邊Orange聲音教練提醒各位星伙伴，我們練習唱歌技巧或是在看唱歌教学影片的練習時主要達成的目標就是前面所提到的兩個唱歌好聽元素

2:34 Orange提到第一個，導致你唱歌難聽的唱歌重點，另外也在這邊點出如果你在唱歌的時候腦中只有考慮唱歌音高以及音調、拍子的話，是很容易導致你唱歌難聽的

2:53 聲音教練Orange講解我們在唱歌訓練的時候，要去思考我們說話時是不會考慮到我們的節奏以及音高等等因素。所以我們需要利用像是說話的歌唱技巧去練習如何唱歌以及我們的唱歌語氣。

3:45 Orange聲音教練示範如何輕輕地利用輕聲細語的真音，以及正確的拿捏力道唱歌

3:45 Orange聲音教練在這邊示範如果利用第一種導致你唱歌難聽的元素來唱歌所會展現出來的模樣。

4:34 Vocal Coach Orange講解我們在遇到第一個唱歌問題的時候該利用哪種唱歌技術和歌唱技巧來改善

5:40 聲音教練Orange提供唱歌診療室給各位星伙伴，在回去自己練習唱歌的時候可以參考唱歌診療室中被診斷的星伙伴所會遇到的一些問題像是唱歌喉嚨僅或者是唱高音之類的，另外也跟你講說唱歌的時候要保持什麼樣子能夠讓你輕鬆学唱歌的想法。

5:56 在這裡 Vocal Coach Orange提到如果你法線唱歌好難、練高音都唱不上去的話，可以去下載我們免費的開嗓菜單，開嗓菜單裡面有包含能夠讓你音域拓展和唱歌基本功的練習非常適合新手學唱歌其外也有包含唱歌共鳴和氣流控制對於中階及進階的學生都非常適合

6:15 Vocal Coach Orange在這邊講解第二件容易讓你唱歌難聽的因素

6:37 聲音教練Orange提醒各位星伙伴要去思考我們在唱歌的時候要如何把他唱得更輕鬆。其中包含學唱歌訓練中常出現的共鳴轉換，如果星伙伴對於共鳴轉換還有許多不清楚的地方可以參考前面幾集共鳴教學的影片。

7:04 聲音教練Orange講解要把聲音唱的輕鬆可以使用第二種唱歌技巧(彈唇)，同時也解說我們在唱歌聲音難聽的時候要去考慮我要用什麼方式練習，像是發聲練習或是聲帶閉合以及其他的發聲訓練像是泡泡音(Vocalfry)等等

8:02 Orange在這邊提供聲帶閉合的秘密三部曲給各位對於聲帶閉合還不太熟悉或者是需要加強訓練的星伙伴。

8:13 Orange聲音教練講解我們如果唱歌很虛的話可以增加我們的泡泡音(Vocal fry)來增加聲音的扎實度。

9:00 聲音教練Orange解說第三個致命的錯誤讓你唱歌難聽以及如何唱歌好聽的關鍵

9:58 Orange Vocal Coach 解說如果你覺得自己唱歌本身就是好聽的話，可以不要想著如何把聲音唱實，可以使用像是說話的唱歌技巧(唱歌像說話)，因為如果你一直想著把聲音唱扎實會導致你的氣過不去，音高也就會唱不到




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如果還有其他的丹田唱歌、聲帶閉合、真假音轉換的問題也可以告訴我們喔！

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幾個簡單的步驟，讓你學會學真假音轉換的歌唱技巧
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#周杰倫 #說好不哭 #改善唱歌難聽

我衷心希望大家都喜歡自己，想要減肥的各位都不要走歪路🍀
我個人2019下半年有點懶，但還是會健康快樂生活著的🤤
一起努力～～～

Tony教練 @台北新北
Facebook: https://www.facebook.com/TONY.Fitness.Trainer/
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Queenieke運動服裝: https://www.queenieke.com/collections/best-sellers
野人舒食 料理肉品: https://www.tupiens-foodie.com/?fbclid=IwAR3ER_oa5SSOi0_FVCFN2LE9ZpeNR8nqww2Vnba1WopViDIXUsXwE6BQ3Nk

有氧無氧運動是? ——iFit 愛瘦身：https://www.i-fit.com.tw/context/265.html
為甚麼不能節食? https://www.i-fit.com.tw/context/6.html
為甚麼肌肉訓練燃脂很有效?：https://youtu.be/WubdKkjaLr8

《成功最關鍵的事-管控不如預期》：http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001251382755433

有很多運動團體、教練會針對各種減肥知識寫文章，
我沒知會作者所以不轉貼了，大家可以自己去找～～

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海恩奶油是誰／https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／http://bit.ly/2umiArP
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你要懂的香港／http://bit.ly/2JtrU7B
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#我那條韓系牛仔褲真的是XL啊啊啊 #我155cm

如需轉載，請經過同意，並保留對於一日兩餐 方法的完整意思：此方法是存在風險 也必須同時吃夠營養的

这两个月以来姐姐不断收到粉丝们的裸照在社交媒体上被贩卖的信息，一开始仅有7-10位粉丝和你们熟知的网红来信息姐姐求助，表示她们被威胁拍摄裸照和视频，但没想到一天一天的过去，竟然成百上千的粉丝来找姐姐描述着同一件事情！姐姐听完了所有涉及的粉丝诉苦后，心里真的真的非常的难受，食欲不振，彻夜难眠！

其实姐姐10多年前就已经有在处理所有粉丝问题。包括这起 “裸照外泄勒索案”，8年前姐姐也一样出面甚至连同拿督斯里张天赐Michael Chong召开记者会为涉案者声援类似的诈骗案件。但在最后认人的阶段却无一女性受害者敢出面来面对，搞得姐姐心灰意冷。事后，姐姐就转为私底下一个一个回复粉丝，陪她们度过难关。

但近来一次过几千人一起中，今天姐姐必须要再次为裸照勒索案的女性受害者粉丝开声，因为如果再不出声，每天每分每秒，都在增加新的受害者。姐姐明白一部分的你们都是因为当初有着逼不得已或急钱的情况下，才将自己的裸照和视频给发给贩卖者；有些则是因为网上（Facebook, Wechat, Whatsapp等等）时常PO着「高新聘请，只需在家工作」的招聘等等，上当成为受害者；有些被爱情骗子套圈，还有其他粉丝们种种不同的原因，加上近来经济不是很好，新年期间大家都需要钱，才导致这起裸照视频事件如雪球般，越滚越大，变成了无法挽留的局面。而贩卖者手中的裸照何止数千，根本就是上万张裸照和视频。这，已经是个事实。

最让姐姐受不了的是，涉及大马裸照门事件的受害者，年纪最年轻的竟然仅有8岁！是8岁！我的天啊，这个事情竟然会发生在一个无论思想或肉身都不成熟的孩子身上。另外有一个是小孩子「 兄妹乱伦 」的裸照和视频，有着血缘关系的兄妹都下海，如果意外怀孕了，他们长大后该怎么面对他们的生活？甚至有很多是从11岁（或以上）就开始被勒索拍裸照或被威胁上床，不然就是去当援交妹，直到18-19岁！有些是事隔几年后，才如今被放出来。有些受害者已经付了很多钱给勒索者，也都被放出来。而有些受害者，也因为受不了旁人外界网上的侮辱取笑和压力，已经选择轻生了断自己。还活着的这些小孩子在这些年以来，每天都被威胁，被恐吓，被勒索，被逼，每一天都活在恐惧，黑暗，地狱般的生活压力下。十多岁的她们，又怎么能够像你们一样，对人生看到希望呢？甚至是大家熟悉和关注的网红，也遭殃。

姐姐知道所有涉案的受害者们，你们的心情一定非常痛苦不堪很想死，毕竟自己的肉身和隐私部位都已经被广泛的网友，贩卖者和购买者看光了，被取笑被讨论被骚扰被干涉。姐姐不停回复所有的粉丝和受害者，从天亮到天黑，再从天黑到天亮，一边回复，便一直不断地收到不同的受害者粉丝信息进来IG。心酸，心疼，心灰。

所以姐姐连忙快速从婆婆家回来后，便拍摄了这个影片来告诫所有涉案者，无论如何都要勇敢面对这一切，当作人生的转折点，重新开始，姐姐会一直陪伴着你们，无论什么时候，什么问题，什么困惑，姐姐都会尽自己的力量来让更多人知道，和大众一起帮助这些小女孩小男孩。姐姐也希望将此裸照门信息严重性分享给更多人知道，好让身边的人，你们的家人朋友，爱人，和年轻一辈的小孩子，别不小心犯这个错，别把前途当赌注，别成为下一批受害者。

在触及到尊严和隐私的原则面前，一定要保护好自己，一定要保全自己。别将我们女性的身体和尊严，沦为他们批量贩卖的商品，当你把自己的权力交给了别人的那一刻，痛苦和悲剧就发生了。

也在此请求大众，放过这批小妹妹小弟弟。别再追究，别去问她们，别去让她们感到更大的恐惧。请求看到这个信息的人，高抬贵手放过她们。好让她们看到哪怕一点点的希望，能够脚踏实地的重新来过，功德无量

感恩所有散播这个影片出去的你们。我们永远阻止不了这些诈骗勒索威胁事件。但起码，我们能做到的是让更多人知道此事的严重性，以防止身边的人【中招】。这，已经是目前最有效的防止方案。

社会需要的不是姐姐的一个影片
社会需要的，是【你】的声音
大众，才是真正的英雄
她们，现在很需要【你】
谢谢，你。

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因为 #asklengyein 除了这起案件，还有无数的案件需要你们读者和大众的力量，来帮助躲在角落，没有人理会的【普通人】

将心比心，功德无量

感谢，感恩！

#asklengyein #大马裸照视频外泄勒索案 #全民姐姐

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