生平第一次參加總統府元旦升旗典禮
破曉前, 晨曦中,黎明時
今天早上五點起床,沐浴清化,準備好暨神聖又期待的心情,參加生平第一次元旦總統府升旗典禮。結束後,去了平時假日最喜歡,位於松江路93巷由天下雜誌高希均先生所經營,全台最富書香的「93巷人文空間」吃早餐,結果沒開,轉到伊通公園附近 Fika Fika Cafe 用餐,打開手機,看到由友人在慶典上為我所拍的三張相片,背景的天空顏色:由「淡黑」轉「淺藍」到「晴空」,正是呼應「破曉前」、「晨曦中」、「黎明時」的台灣天光,期待2017年台灣國運能如此...
不記得多久,但稍想一下,至少已經五十多年了,打從小學開始養成寫日記的習慣,當然及長,不知何時這個習慣被戒掉(被請辭),但唯一保存的「古董型」習性,就是每年元旦㑹找一本喜愛的筆記本寫上年度想做想完成的工作、閱讀、勵志計劃,那今年呢?
為此思及2017年立院的挑戰及臨時㑹事宜,去年12/30晚上跑完新竹行程返回台北辦公室後開始除舊布新,整理一年來所有問政資料、舊選民陳情案、舊報章雜誌,該丟掉,拋棄的撒亂一地,該留下來的堆滿另一個角落,至凌晨3:30,昨日又起個早床,整天在辦公室做宅男,電話轉靜音,足不出戶,把問政資料,剪報歸檔,打包六大箱過期雜誌書刊送走入庫,要讀之書、期刊、雜誌及要看之歷史劇光碟,依序排定,已至深夜,很是歲末味道。
歲末年初翻閱報紙雜誌:總統展望新年,首拼經濟,林全院長表示今年是建設關鍵年,在跨年煙火秀煙霧消散後,報紙頭版頭竟是年金改革衝突驚悚畫面,當然也思及眾多未來必需關切的議題:川普、普亭過招、習近平新年賀詞、英國脫歐、南海仲裁、外交困境、台灣正名、日食進口、黨產爭議、KMT內鬥、勞基法後續、婚姻平權、轉型正義、公投法修正、民進黨v.s. 時代力量、司法改革、救股市當沖降稅、及臨時會召開事宜...,當然這些議題是新政府及民進黨的挑戰,也是民進黨立院黨團不可迴避的任務,需與總統府,行政院共同三方合作,面對挑戰,共為決事者,解事者(Thing Explainer),處事者的戰鬥團隊,挑戰正開始。立院黨團成員同志們,您說是不是?
首戰當是本月3日開始到26日的臨時會之召開
(一)法定事項
1.106年度中央政府總預算
2.考試院副院長同意權行使
(二)拼經濟及重大民生法案
1.電業法
2.長照法
3.危險老舊建築物重建獎勵條例
4.證交稅條例修正案-當沖降稅
(有共識,技術性程序性問題可克服)
(三)急迫性法案
1.教保人員服務條例
但「最憂的」還是國民黨的態度
(一)臨時會重中之重乃是106年度中央政府總預算,12/27,12/30經表決大戰才處理完國民黨所提的1500案國營事業預算,年度結束才通過預算,荒謬至極,舉世之最。
(二)106年度中央政府總預算案是林全內閣未來一年之政事改革(新政策及拼經濟所編預算),國民黨竟然如法炮製,「引以為樂」,集史上杯葛之最,提出高達4000案(民進黨在野時從不杯葛總預算及國營事業預算),意圖讓表決時間不夠,萬一臨時會總預算不過,對國民黨絕對是重大「利空」,提前打烊,敬請三思。
(三)就法案面而言,每案都是重大民生經濟法案,希望朝野共同協商來完成,當民進黨黨團為顧台灣破釜沉舟,始無前例要開會到小年夜(1/26),國民黨應該考慮的是「共襄盛舉」,而非抵制杯葛才對,在此懇求拜託,讓「人民的掌聲朝野共享」,才是新國會新文化!
生平第一次參加元旦升旗,三張照片的背景顏色由「淡黑」轉「淺藍」到「晴空」正是「破曉前」、「晨曦中」、「黎明時」台灣天光之轉景。立院黨團同志們,未來一年,正是我們要大團結,大奮鬥,來面對大挑戰的時刻,共勉之。
~~ 老柯元旦感言
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Dd tai,也在其Youtube影片中提到,佐敦道碼頭,位於香港九龍油尖旺區官涌西部渡船角,曾經為九龍規模最龐大的碼頭之一,今已拆除。現時佐敦道碼頭舊址部分是港鐵西鐵綫柯士甸站及高尚住宅The Austin。早在1924年,油麻地小輪從政府得到專利權,在油麻地一帶經營往中環的渡輪業務,當時是使用佐敦道碼頭的前身——位於眾坊街海旁的油麻地碼頭。...
臨時建築物建築法 在 報導者 The Reporter Facebook 八卦
#即時【禁蒙面法引發怒火 年輕人全程快閃攻擊】
港府5日零時實施《禁蒙面法》,引發香港社會莫大的反彈。
在香港行政長官林鄭月娥與其他高階官員開完記者會後,在中環外聚集的民眾人數漸漸增多,並且開始高喊「香港人,反抗」的口號。晚上示威者的行動變得強烈,傍晚7點左右,民眾著口罩與防毒面具等裝備開始在沙田、觀塘、太子、荃灣、黃大仙、香港仔、金鐘、太古與尖沙咀等地,攻擊支持修例的大財團門面,以及中國公司所在的建築物,由於在晚間10點50分前只有少數警察在現場,年輕的示威者以快閃3到5分鐘攻擊一波後就閃人,警方與示威者的衝突並不大。
在香港仔的美心、中國移動等店遭到示威者以棍棒雨傘等物品砸毀玻璃後進入,搗毀店內物品。香港美心集團這兩週已被反修例的示威者發起抵制行動。美心集團創辦人長女伍淑清先前在聯合國人權理事會會議上中傷反送中運動及抗爭者,同時反對學生罷課,稱學生罷課背後有黑手,「他們腦袋已經被人控制」。這使得美心旗下咖啡店、餅店等遭到杯葛,但美心集團曾發過聲明指伍淑清並非集團負責人也未擔任職務。
除了特定商家之外,多處的地鐵站也遭到示威者攻擊。示威者對於港鐵長期配合政府,經常關閉地鐵、運送警力以及放手讓警方進入抓人感到憤怒,今晚在馬鐵線的車公廟站,示威者撬開地鐵站的鐵閘,進入破壞;柴灣站內部玻璃被砸壞;而銅鑼灣站與旺角站外,示威者焚燒垃圾,燃起大火。
約晚間10點30分左右,一位身穿白衣的休班(當天未執勤)的員警在元朗駕車擦撞路人,與民眾發生肢體衝突。根據《香港有線新聞》的直播畫面與《香港電台》網站的即時訊息顯示,白衣休班員警受傷後舉出手槍指向示威者,示威者見狀向後退,並且向員警丟出一瓶汽油彈,員警及時逃離,腳底與身體等部分遭到火焰波及。而混亂的現場也有一位14歲少年的大腿被實彈擊中。在該名員警逃離後,示威者在現場找到子彈彈殼、彈匣;事後港警發新聞稿確認為該員警遺落下的。少年被送到附近的博愛醫院接受治療後,轉往屯門醫院手術。
雖然多處地方示威者以激烈的手段攻擊、破壞特定商家與地鐵站,但天水圍的民眾則是在銀座廣場聚集,唱起《願榮光歸香港》的歌曲,氣氛溫馨。而晚間也有上千名香港人聚集在馬鞍山市中心「新港城中心」、荃灣,同聲宣讀《香港臨時政府宣言》,宣言提及,「今香港特別行政區政府已然不為香港人民所立、所治、所享,故今日我等宣告成立香港臨時政府」,宣言也提到:「我等認為香港特別行政區政府已然失去人民之認可及授權,故今日我等宣布香港特別行政區政府失去其合法性,行政長官,各司、局長立即失去其職位所賦予之權。」現場人群並高喊「香港人,反抗」、「光復香港,時代革命」。
港鐵在10點30分左右,暫停營運香港、九龍與新界地區全線港鐵營運。在約晚間10點50分左右,旺角地區的防暴警察開始組織清場行動,以大批警力從彌敦道向太子方向推進。位於香港仔地鐵站附近的防暴警察也在11點開始清場,推進時並沒有與示威者發生衝突。(文/楊智強、編輯部;攝影/劉貳龍、陳朗熹)
延伸閱讀
【香港發生什麼事?反送中運動大事記】http://bit.ly/2mUcLSc
【離職港警:警察學院裡教的是,當你用的武力可以控制那人時,就要停止!】http://bit.ly/2ll0eGc
【香港反送中專題】http://bit.ly/2IRtz34
★探究真相費時耗力,邀您支持《報導者》獨立報導,#贊助報導者:http://bit.ly/2Ef3Xfh
★關注最新消息,立刻追蹤 #報導者推特👉http://bit.ly/2YeHAOP
#報導者 #反送中 #反修例 #香港 #禁蒙面法 #緊急法
臨時建築物建築法 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《BBC》1/8 (丘吉爾、東大寺雙主播)
* 美國國會警察局發表聲明:該部門警察Brian D. Sicknick週三奉命至國會大廈應對暴民,在衝突中受了傷。Sinicknick於當地時間週四晚上9時30分傷重去世。
此不幸事件加大了要求川普下台的聲音:儘管他的任期只剩13天。美國眾議院議長Nancy Pelosi敦促副總統潘斯(Mike Pence)援引《憲法》第25條修正案,宣布總統不適合任職。
另外,她發出重大聲明稿,若潘斯不要求川普下台,她將要依憲法發動彈劾總統。
在各界壓力下,川普終於譴責昨日暴力佔領國會者,其行為是“令人髮指的襲擊”。
US Capitol riot: Police officer dies amid pressure on Trump over inciting violence https://www.bbc.co.uk/news/world-us-canada-55583264
* 參加支持川普的集會後闖入國會山的抗議者是誰?
Capitol riots: Who broke into the building? https://www.bbc.co.uk/news/55572805
*美國華盛頓國會大廈風暴,震撼全球。
Capitol riots: Panel of Americans ‘shocked’ and ‘disgusted’ https://www.bbc.co.uk/news/world-us-canada-55582166
* 美國人對於週三在國會大廈發生的暴力事件感到不安,人們正質問在美國政府的中心,為何會發生如此大規模的違規行為,提出嚴重質疑。
許多美國人認為,當成千上萬川普支持者可以輕而易舉進入該國歷史上和政治上都最重要的建築物之一,這令人難以理解。
照片和鏡頭顯示暴民在內部漫遊的程度。人們看到數十名川普支持者在議堂上、議會主席、眾議院議長辦公室拍照留念,並且直播他們的行動。當他們胡鬧走動拍照時,等同掠奪和破壞美國民主的象徵。
隨著事件在網上和全球新聞的報導,人民質疑美國國會大廈警察的準備和反應。美國國會大廈警察大約有2,000名警官,其職責是保護建築物和議員。
暴力抗爭者直播於社群媒體影片顯示,稀疏的警察隊伍迅速被人群淹沒,其中一些抗議者身穿盔甲,揮舞著手槍武器和化學噴霧劑。
暴力事件發生數小時後,一些抗議者雖被攝影機拍到,但也被護送或不加逮捕地將其引出建築物。甚至似乎在國會大廈得到幫助,為他們開門而出。
另一個剪輯似乎顯示出警務人員正與一名抗議男子合影。
驕傲男孩極右翼組織的知名成員Nick Ochs在自己的推特上發了一張自拍照,然後告訴CNN:“那裡有成千上萬的人-他們(指國民衞隊)無法控制局勢。我沒有被制止或質疑。”
Capitol riots: Questions mount over security failure https://www.bbc.co.uk/news/world-us-canada-55577362
*川普在壓力之下,譴責襲擊國會的民眾。但BBC整理事件發生過程:在當地時間中午之前,成千上萬的人聚集在白宮附近的草地上,聆聽總統川普在“拯救美國”集會上的講話。
當時川普告訴他們:“我們要沿著賓州亞大道走……我們要去國會大廈,然後我們要努力給……我們的共和黨人,那些弱者……一些自豪和勇敢。他們需要為我們奪回我們的國家。”
演講結束之後,人群開始走向大約一英里半處的國會大廈,警察以護欄在當地與他們對峙。
衝突在國會大廈外開始,國會大廈是組成國會的美國政府兩個議院的所在地,即眾議院和參議院。13:10左右,人群開始聚集在建築物的兩側,高呼口號,「奪回我們的國家」「偷竊選舉」,民眾在金屬製成的路障處與警察開始搏鬥。警方使用催淚瓦斯和胡椒噴霧,此時警方尚能控制局面。
之後,民眾聚集的東側,人群穿過警方擠過國會大廈廣場上的路障,駛入正門,迅速進入大圓形大廳。
進入國會大廈後,示威者前往參議院和辦公室。《赫芬頓郵報》的記者伊戈爾·波比奇(Igor Bobic)此時拍攝了一個場景,一大群人,迫使人力不足的警察在人群繼續前進時,撤下樓梯。
參議員被迫放棄確認當選總統拜登獲勝的過程,此時這座建築則被封鎖。眾議院房間的門則已封鎖,國會警察再度在眾議院的門前豎立了一個臨時路障。此時國會安全主管才命令守衛入口,必要時開槍。
Capitol riots: A visual guide to the storming of Congress https://www.bbc.co.uk/news/world-us-canada-55575260
* 韓國現代汽車可能與蘋果電動汽車搭檔引發巿場猜測。
這家韓國汽車公司最初表示,它正在與iPhone製造商就可能建立電動汽車合作夥伴關係進行談判。
但是數小時後,它又否認了,並表示正在與許多潛在的合作夥伴進行交談,而沒有提到蘋果。
正式宣布合併後,現代汽車的股價上漲了20%以上。
Hyundai's confusion over Apple electric car tie-up https://www.bbc.co.uk/news/business-55583504
臨時建築物建築法 在 Dd tai Youtube 的評價
佐敦道碼頭,位於香港九龍油尖旺區官涌西部渡船角,曾經為九龍規模最龐大的碼頭之一,今已拆除。現時佐敦道碼頭舊址部分是港鐵西鐵綫柯士甸站及高尚住宅The Austin。早在1924年,油麻地小輪從政府得到專利權,在油麻地一帶經營往中環的渡輪業務,當時是使用佐敦道碼頭的前身——位於眾坊街海旁的油麻地碼頭。佐敦道碼頭於1933年3月6日啟用,取代油麻地碼頭成為油麻地區的渡輪碼頭。這個碼頭能夠容納客車兩用的雙層渡輪,因此同日起油麻地小輪開辦來往佐敦道碼頭至中環統一碼頭的客輪及汽車渡輪服務,並提供往灣仔的客輪服務。同一時間,當年成立的九龍巴士也在碼頭旁邊設立巴士總站,開設了兩條巴士路線分別往來佐敦道碼頭與深水埗及九龍城。其後,有更多來往九龍及新界的巴士路線開辦,使碼頭成為當時九龍最繁忙的碼頭,亦成為當時九龍區的重要交通樞紐之一。1960年代,佐敦道碼頭附近的油麻地小輪倉庫改建成俗稱八文樓的文華新村,由於該處交通方便,吸引了不少中產階級入住,自此文華新村及佐敦道碼頭一帶皆統稱為渡船角。自1970年代海底隧道及地鐵通車後,佐敦道碼頭的作用漸減,汽車渡輪業務於1994年1月6日首先停航。再加上西九龍的開發,碼頭需要徵用作填海工程用地,碼頭於1996年2月1日停用,客輪航線改為在九龍政府船塢旁的臨時碼頭上下客。最後,渡輪業務被逼於1998年2月2日正式取消,只餘下巴士總站部分。到了2003年,配合興建九鐵九龍南綫,巴士總站部分被徵用,2月23日,所有使用佐敦道碼頭巴士總站的巴士路線需要遷至位於原有巴士總站西面的佐敦匯翔道臨時巴士總站。
九龍佑寧堂(Kowloon Union Church)成立於1927年,是香港一座英語傳道跨宗派基督新教教堂,位於九龍官涌佐敦道4號,現被列為香港法定古蹟。九龍佑寧堂是香港基督教協進會的教會會員。九龍佑寧堂亦借出場地及設施供其他基督教團體使用,其中包括採用粵語傳道的合一堂及普通話傳道的信義會,也包括眾樂教會及基督路小教會。英國雖然早於1860年已佔領九龍,但直到20世紀初才吸引較多歐籍居民,1902年克寧牧師(Rev. C.H. Hickling)在九龍英童學校(Kowloon British School)開始宗教聚會,但在短時間內停辦,到1905年聖安德烈堂建成後,教友轉到該處舉行主日崇拜。1922年約200名居住在九龍的教友簽署一封請願信,向政府申請撥地興建一所類似香港佑寧堂跨宗派的教堂,曾捐款興建聖安德烈堂的保羅•遮打爵士承諾如獲政府撥地,將會支付建築費用。1923年莊士敦牧師(Rev. J. Horace Johnston)抵港著手在九龍成立聚會,首個聚會於1924年1月第一個星期日在中央英童學校(Central British School)舉行。同年9月19日教堂首座建築物(現今教堂的禮堂)開放給公眾崇拜。九龍佑寧堂於1927年正式成立,神學上教堂隸屬基督新教,其任命的主任牧師亦是由主流基督新教教會全體牧師中選出,但教堂的會籍則開放給所有事奉基督為主的教友。

臨時建築物建築法 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
--------------------------------------
我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结:https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
----------------------------------
原文字幕
我們現在要去銀行開戶
其實這件事情 已經從去年年終吧
就開始辦了
我們是先在台灣的時候找了一個
大陸這邊當地的會計師
然後請他先幫我們先處理一些
辦理公司 設立公司的前置作業
接下來我們人比須飛過來一趟辦理銀行帳戶
但是我們太忙了
一直拖到現在2018三月份才完成這件事
現在正在等代辦公司戶
大概幾個星期前吧
我聽一個朋友 Jessica baby
他們人跑去深圳
然後要在那邊開一個大陸的帳戶
他們要開淘寶店要用支付寶實名認證這樣
當時他們在深圳的好幾家銀行都說
現在從2007年底他們改變政策了
不讓拿台灣政見的人在中國開戶
可是我現在人在福州
在中國建設銀行
剛剛我有問了他們的行員
說只要有台灣的證件就可以辦理私人的帳戶
所以我不知道是因為不同地區的不同政策還是怎麼樣
所以建議大家如果想要到大陸開戶的話可以先問清楚
再出發
霸王麵
超霸王
有夠大
吃完霸王牛腱麵之後我們現在要去
我們福州的辦公室基地參觀一下
台灣青年創業基地
哇這裡真的對台灣青年有非常多的補助
非常不錯的政策
(靠 好甜喔)
很甜?(超甜)
我喝看看
我們只喝加代糖的美式
(......)
這太好喝了這一定很多糖我不敢喝
(咻個!)
Tao這我要買下來吧
只是我不喝 這多少錢?
我們企業要辦實名
已經超級飽了
謝謝陳姐的招待
如果你們有想要來福州開公司
或是需要一些會計相關的
可以在下面留言給我
我會把他的資訊告訴你
(我們是人造纖維 所以非常吸濕排汗)
(但是我們也會挑有棉的 但同時他會非常具延展性)
我們現在來到了福州的三坊七巷
應該是這樣講吧
聽說你沒來這個地方 你就等於沒有來過福州
然後這邊的建築物非常的有特色
就是很有古味 應該是一些以前的古蹟
然後都是非常高的牆 等一下帶你們看一下
我非常喜歡這種古味的感覺(我也是)
最好是啦 你很愛學
好 反正總之
我雖然不是那種很熱愛復古的人
但是(我也不太喜歡)
看到這種你平常不會接觸到的一些建築
就覺得很有特色
文儒坊
(這又是一個坊)
一共有三個坊嗎
(對 三個坊有七個像巷)
(這裡面有這麼多個人的故居欸 你看看)
我是一個很急的人
但是當一急的時候也會讓我壓力很大
我剛剛終於發了這張照片
我答應Myprotein在三月八號婦女節的時候要發一個post
但是我人在外面然後沒有網路
又沒有VPN
然後一直到剛剛 現在已經是十一點二十一分
即將不到一小時就要到三月九號
終於發完這個
壓力好大
終於完成了一件事情
我在大陸的時候我用的一樣是global wifi
他們借我的機器
然後也有VPN
只是因為今天出門的時候竟然忘記充電
對 反正 anyways
如果你有要出國去世界各地你都可以參考global wifi
我覺得他們的wifi機還不錯
基本上都是滿穩定的 是我自己忘了充電
然後
今天本來想要去健身
但是我們回到飯店的時候健身房都已經關了
現在已經是很晚的時間
我希望我明天回台灣到健身房運動的時候
可以把這些健身畫面加在這集裡面
因為我對自己有個要求
就是每一集的Vlog裡面
至少都要有一些健身相關
就是把我的生活呈現給你們
對 而且你們剛看我吃了非常的多
我今天真的整個大爆卡
但是沒辦法人在外
大家找你去吃飯 應酬
你能不吃嗎 你能不去嗎?
對啊
但其實滿開心 我覺得陳姐非常的照顧我們
如果你們有想要到福州開公司
台商等等 各種會計帳務相關的
都可以請教他 非常的專業
早安
其實現在也不早了啦
現在已經下午兩三點的時間
我今天本來要跟一個金剛芭比一起訓練
但是他臨時有事
所以我今天會自己做拉力的訓練
然後呢
再去健身以前先跟你們閒聊一下
昨天晚上我跟男朋友聊到
你們知道Podcast嗎?
就是在iTunes 在手機上面可以直接進入Podcast
然後Podcast它裡面會有很多免費的
不同的人投稿的一些語音的內容
像我自己的話我喜歡在開車 或者是洗碗
不需要動腦的時候聽一些有聲書
或是像這種Podcast
那男朋友呢 他想要做一個自己的Podcast
然後分享一些關於他對於人生的看法
關於他創業的過程
那聽到這個的時候其實我心裡又有一點蠢蠢欲動
我也有點想要做一個自己的Podcast
但是我不知道會不會有人聽
我如果做Podcast的話我會比較傾向於分享一些
我的生活經驗
然後我在書上或是別人那邊學習到的一些東西
其實有的時候我會覺得自己很像是
生在女兒身裡面的小男孩
我好像對於那種創業啊 市場趨勢啊
人在創業過程或是成功的路上他的一些經驗
我好像對於這些事情是更有興趣的
相較於女生追求的東西
我對於男生追求的東西好像更嚮往
現在其實光做YouTube影片
然後光做我自己的工作
然後堅持訓練堅持飲食等等
就已經快要把我給忙死了
所以我想要知道說如果我做一個Podcast
你們會有興趣想要聽嗎
如果你們有興趣的話在下面留言讓我知道好不好
讓我更有動力去執行這件事情
我發現有些人都覺得我吃什麼都注重營養成分
是一件很crazy的事情
但是我覺得它其實只是一個習慣
巷我剛才想到我以前
我以前剛接觸健身的時候
當然會希望自己付出的努力是有看到一定的成果
但那個時候我對於飲食的觀念還是知識不足的
我當時做的事情是
我開始會自己去買菜
然後開始動手準備一些乾淨的食物
我那時候 沒錯都吃得很乾淨
然後都是自己煮的
少調味 少油 相對健康的食物
可是呢 我那時候不懂營養素的概念
所以導致我吃很乾淨的健康食物
每天吃糙米 雞胸肉 青菜
結果體態還是沒有什麼太大的改變
現在的我會想要回去告訴我自己說你要多吃一點蛋白質
蛋白質真的非常重要
不管是對於人體對於蛋白質的基本需求
再來就是尤其是我們想要創建肌肉
想要減脂的更是非常需要蛋白質
蛋白質可以幫助你的肌肉修復 成長
然後可以讓你恢復得更快
也是一個給肌肉提供養分的營養素
所謂的蛋白質就是乳清蛋白
就是蛋白粉嘛
只是不見得 你不一定要吃這種加工過的營養品
如果可以的話我會更建議大家從原形的食物中去獲取蛋白質
比如說肉類 蛋類 魚類 起司
還有一些植物性蛋白 比如說大豆
但是我個人沒有很推薦豆漿
雖然豆漿也是對身體很好
但是豆漿其實它的碳水化合物跟它的脂肪比例也是很高的
如果你沒有像我這樣子一一的計算
你的營養素的話
你很容易以為豆漿是安全的食物
就不小心喝太多
從原形食物獲得的營養素的話是更全面更均衡的以外
它的體積會比較大 可以讓你有更多的飽足感
那至於像乳清蛋白這種加工營養品
我個人覺得它只是求一個方便
乳清蛋白它有快速吸收的作用
你運動完的時候身體這個時候是很需要能量的補充
就可以用乳清蛋白這個方便加水搖一搖
馬上喝下去讓身體迅速吸收的這個好處就在
但是有一定要喝嗎?
其實也還好
像我最近 可能是天氣冷吧
就我其實也很少在喝乳清
基本上都是用一些完整 原形的食物去滿足我的飲食需求
我想今天這集Vlog就到這邊
希望你會喜歡 我們下次見
Peace

臨時建築物建築法 在 Dd tai Youtube 的評價
油麻地果欄Yau Ma Tei Wholesale Fruit Market常簡稱作「果欄」,是香港主要水果批發市場,位於九龍油麻地,北臨窩打老道,南抵石龍街,西為渡船街,東為新填地街。果欄的雛形建於1913年,前身是九龍一處傳統墟市,「果欄」是珠三角一帶對水果批發市場的俗稱。經營的商鋪初期只以草棚搭成,直到1920年代至1930年代,香港政府才開始批地讓欄商興建固定樓房,多幢一、二層高的磚石建築逐漸組成今貌,至今尚可見到不少具戰前特色的裝潢。最初渡船街、窩打老道一帶賣雞、鴨等家禽,東莞街賣菜,而後面是九龍魚市場,果欄的面積比現在小得多,只佔新填地街一帶,而果欄並非只賣生果,主要是賣蔬菜,只有如「福和果菜欄」、「秀和欄」和「大益欄」等幾個大型的果菜欄,直到1965年6月1日長沙灣蔬菜批發市場啟用及1974年11月1日長沙灣臨時家禽批發市場啟用雞欄和菜欄搬遷後,才全部變成果欄。戰後建成的石龍街一帶果欄,由於當時檔主共同聘用同一間建築公司,所以於1952年建成的16個果欄外觀十分相似,地面前端是上落貨物區,欄內存放較遲交收的生果,而樓上多數是用作焗蕉的蕉房或雪房,近年才加裝升降機方便存放生果。1990年,果欄被古物諮詢委員會列為香港三級歷史建築,於2009年12月18日改列為香港二級歷史建築。油麻地果欄長期以來都是香港和九龍市區的水果批發集散地,現時有二百多戶批發商,處理全港近八成的批發水果。欄商以東莞人為主,同鄉互相介紹來港工作,早年人數比例高達八成,街道如「東莞街」及「石龍街」(取自東莞石龍鎮)也是因此而命名。油麻地果欄日常運作集中在晚上進行,噪音對鄰近居民造成滋擾,而手推車佔用路面又造成嚴重交通阻塞。香港政府早於1969年已計劃重置油麻地果欄,但一直未能落實執行。到了1990年,政府計劃將油麻地果欄遷往長沙灣副食品批發市場第一期,其後因1991年簽訂的《關於香港新機場建設的諒解備忘錄》,為進行西九龍填海計劃供興建西九龍快速公路往返赤鱲角新機場而擱置,其後政府又計劃將果欄遷往將於1997年年底落成的長沙灣副食品批發市場第二期,可容納蔬菜、蛋品、魚產、活家禽和鮮果五個行業的綜合批發市場,但有關批發業界一致強烈反對。油麻地果欄其後獲評為三級歷史建築物,規劃署在1999年設計了「油麻地市區重建概念模型」,規劃整個油麻地的發展,將果欄變作特色休憩公園。2000至2001年香港政府再為遷置油麻地果欄尋找其他選址,但鮮果批發業界表示不願意搬離市區,希望原址經營,而所有可供考慮的土地均不適用。2007年食物及衛生局向立法會帳目委員會提出在長沙灣副食品批發市場第二期的部分範圍預留土地,興建一個專屬的鮮果批發市場,用以遷置果欄之用。通過油尖旺區議會轄下「關注油麻地果欄工作小組」,鮮果欄商代表表示願意有條件搬遷,其中主要的條件是將來香港全部的鮮果批發,必須集中在新市場進行。政府以自由市場政策不宜幹預市場運作模式為由而作出拒絕。

臨時建築物建築法 在 台中南屯區顏家招待所臨時建築物部分違建#工業用地#住宅用地 ... 的八卦
台中南屯區顏家招待所 臨時建築物 部分違建#工業用地#住宅用地#農業用地#公共設施保留地#商業用地#公園預定地#兒童遊戲設施#都市計畫法第27條第1項第3款 ... ... <看更多>