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【恢復】
昨天從急診回來，一直思索自己的身體到底怎麼了。由於產前龍哥一直有運動的習慣，但從試管著床後，龍哥便停止所有運動、專心臥床安胎。產後更是連睡覺的時間都沒有，然後十個月後又接著懷了第二胎，睡眠不足的事情又再度重演。自己的肌耐力已經全無，還因為餵奶必須長時固定、姿勢不良，導致肩頸腰都嚴重錯位。
龍哥覺得比起看醫生，我缺乏的應該是運動吧！
昨天睡了一天，今天早上從穿著西裝要出門的板桓手中搶下秘密、說自己要送來學校。趁著出門，龍哥還是來了一趟健身房跳戰鬥有氧。
戰鬥有氧這種課真的很要命。龍哥忘記自己昨天才出急診、今天跳到差點往生。而且現在筋超硬，彎都彎不下去。而且龍哥忘了有氧不是瑜伽，我應該要穿鞋來，腳掌跳到快起水泡。
但流了汗、全身累癱的感覺真的很好！重點是⋯⋯⋯
男老師長得很像小Rain，那腹肌真是嘖嘖嘖🤗
#現在的健身房好競爭連老師都找帥的
#產後婦女多愛看這種好貨色
#可以幫助減少產後漏尿（根本沒關係）
#炫腹無誤
那天心血來潮看到這條裙子，想說它彈性蠻好的不知道現在還穿不穿的下，結果穿上去莫名的很嗨😆肚子有～夠大！然後硬是配了件短上衣就出門了，去餐廳吃飯的時候好多人回頭看我的肚子其實有點害羞，不過我一直跟小王子說：你看你這屁孩長那麼大了，大家都在看你欸呵呵呵😌
越接近生產我越覺得自己是那種會跟小孩拌嘴的38媽媽，昨天我只不過是開車出門辦點事，開車的時候窩在駕駛座可能我的胃擠到他了，他就在那給我一路狂踢...害我必須身子直挺挺的開車看起來超蠢的！回家以後我就立馬躺下，覺得開個車為何要那麼累啦😩然後拍著我的肚皮一直說：你跩喔你! 沒想到他還給我回踢😒 老公哭笑不得一直很希望他有子宮可以讓寶寶懷在他身上哈哈哈哈哈 （如果真的可以的話還真想要一人生一個咧....）
最近還是收到很多私訊問我懷孕可以做什麼運動，想運動的孕妹可以看看這篇我整理好的孕妹運動文唷👇
https://goo.gl/TfMkjC
不過現在已經32週的我基本上運動時間少很多了，這陣子宮縮實在頻繁，雖然不會痛但是整顆肚子動不動硬的跟石頭一樣超不舒服，目前整個孕期體重增加了約10公斤左右，除了如果白天多做點事的話下半身比較容易疲憊水腫，還有坐骨神經會被小王子亂橋姿勢壓到會痛之外，其他大致上都沒有什麼不適😌整體來說我覺得我的懷孕算是幸運的吧? 聽到好多人抽筋失眠腰痛背痛臥床安胎等等的真的覺得當媽媽不是普通的辛苦，母親節要到了拜託大家一定要好好對媽媽表示點謝意，要把一個人生出來真的不是那麼簡單的好嗎
#莫名其妙開始碎碎念😅
#八個月孕妹
#week32
慶祝國慶日來發個好消息，我懷孕5個月了～恭喜我吧！！👏👏👏👏👏
先跟初期懷孕時取消拍攝的好多場攝影師們說抱歉，當初未滿3個月只能跟你們說我肩膀受傷停拍。
之後想要拍時尚孕婦照的攝影師們可以先跟我約1月拍了，機會難得喔～這麼時尚的孕婦去哪找？這兒這兒～
大部分的人一聽到懷孕就要孕婦1躺好、2休息、3別亂跑！
聽到我要去重訓、爬山、到處旅遊出國玩、就會說*孕婦怎麼可以亂跑*
請記住：孕婦不是病人！
除非你有腹痛、出血、胎兒不穩定⋯⋯的問題，醫生要求你臥床安胎，或是孕吐太嚴重需要休息，不然正常狀況下的孕婦是需要*運動*需要*運動*需要*運動的！運動對生產絕對有幫助。
我從一開始驗出懷孕一路下來，醫生都說我身體狀況很好，說我繼續運動，重訓、爬山、走路都可以，孕前做什麼運動，孕期就做什麼運動，但是重量難度都要減輕到50%。
但是在我前三個月孕期，其實我每天都在吐，有時候一天吐十幾次，常常整晚沒睡吐到精疲力盡，吐到暈過去，眼睛ㄧ打開又吐，我只要在家的時間幾乎都每天頭超暈、抱著垃圾桶狂吐、每天我的房間都會有好幾袋的嘔吐物，而且完全沒有食慾；但很神奇的，我只要出門去走走我就沒事，而且食慾超好，醫生說是我轉移注意力。所以那幾個月我去了高雄、台南、花蓮、宜蘭、日本、義大利。很謝謝我們家老闆很鼓勵我到處走走，並沒有因為我懷孕要求我在家躺著，他知道我這個過動兒閒不下來，而且知道我在家的時候真的吐到很慘很慘非常不舒服，不如出去走走，讓我做個快樂的孕婦。
所以因為我自己孕吐太嚴重，前面幾個月我的運動是只有走路曬太陽，每天走一個小時，但是不是連續一直走，是走大概20-30分鐘就會休息，補充水分，再繼續。而且在頭不暈不吐身體狀況許可下，並且天氣不會太熱的時間去走路，所以出去戶外旅遊就是我懷孕最好的運動項目，我是一直到第五個月覺得精神狀況身體狀況都比較好了，才開始做重訓。孕婦做重訓的重點就不會是什麼翹臀了，主要是訓練體能，尤其加強下肢跟下背的力量，可以幫助生產，而且隨著懷孕肚子越來越大，下背的負擔會越來越重，所以背部訓練會是主要重點。
孕後做重訓：重訓重量要減到孕前的40%，運動時間控制在半小時左右，重點過程不能憋氣、不能過喘、不能太累、不能太熱！但也不能不動！
還有很多人會說：你懷孕了，那你要開始吃肉了嗎？（我吃蛋奶素大家都知道吧）
如果有懷孕過去婦產科檢查過的孕婦一定會一直聽到醫生說：孕婦要多吃蔬菜水果！ 要補充葉酸，寶寶腦子發育才好，葉酸來源：芭樂、深色蔬菜；但是絕對沒有聽過醫生說：孕婦要多要吃肉！
所以因為我吃素菜吃的比較多符合健康孕婦的條件，多吃肉對我的寶寶沒有額外的幫助，我為什麼要因為懷孕去吃肉？大家不要再有吃肉才營養的錯誤觀念！肉吃太多是對身體不好的，而且會累積過多的毒素不好的脂肪，肉可以用蛋取代，而且一樣量不用太多，真正需要量多一些而且大家都吃不夠的是菜。
在我到目前的孕期，從一開始檢查醫生就說胎位非常好，在子宮正中間，胎兒每個月的發育大小跟心跳都非常好，孕婦該做檢查我全部都做了，檢查結果完全沒有異樣，疾病風險都是幾萬分之一，我的懷孕風險是*超低*，是個健康寶寶。
所以，除非孕婦身體狀況不好，請不要阻止孕婦去運動！孕婦你孕前做什麼運動，孕後就做什麼運動，項目一樣難度減輕就好，但是注意：
⚠️不要在孕期嘗是試你孕前沒有在做過的運動，這很重要哦！所以你如果未來有懷孕計畫想要當個健康的孕婦，你在孕前就必須培養你的運動習慣！因為你如果孕前從來不運動，懷孕了才要運動，你大概只能選擇孕婦最好的運動，每天去走路30分鐘。
再提醒一次：重訓時不能憋氣、不能過喘、不能太累、不能太熱！但也不能不運動！運動量減少為孕前40%。
孕婦運動需在醫生許可下才能運動，如果你的狀況不佳不適合運動，還是請你乖乖養胎，生下來再好好運動。
目前懷孕5個月，寶寶長的很好，我只重了3公斤，完全沒有水腫，不知道是我運動量大、肚皮太結實、還是內臟脂肪很低，寶寶藏的很裡面，我肚子小到看不出來是孕婦，就像一般人吃飽的樣子，甚至腹肌形狀還有一點點。
醫生說我的寶寶超級活潑，每次照影像都看到他在動來動去，可以看到他可愛的小手小腳不斷的揮舞擺動，她在裡面就開始健身趴踢了～所以我的寶寶從肚子裡面就愛運動了！真的是卡卡愛運動&寶寶愛運動。
最後，當然要開獎啦，是小公主喔～小卡卡要來了～～附上小卡卡3個月時活蹦亂跳的可愛照片🤾♂️4個月的抱頭照（有人說是拳擊姿勢）還有5個月的美腿照，小卡卡腿好長阿~<~
