關於跌倒與爬起來_
關於向前與退後_
關於我自己_
關於我如何面對自己的脆弱。
前幾天參加完Merrell的水返腳兩棲越野跑15.7km的比賽,腳痠了三天才慢慢不再哀嚎。
這是第二次參加比賽,而這次參與的身份也比以往特殊,由主辦方@merrelltaiwan @huangchienting 邀請我與越野跑女神 @emmiefabulous @frogygirlz @xlindabaex 們一起。
其實大概清楚自己與其他人之間的差距,有時都會有種冒牌者症狀湧出,覺得自己怎麼會在這裡,覺得自己還不夠好,覺得那樣的光芒是如此遙遠。
心裡就這樣murmur完以後,果然那天狀況非 常 不 好。一開始跑平路完以後就開始覺得大腿開始無力,看了下時間居然才過了19分鐘,從那時開始我便沒有一刻不想著要不要放棄,中間經歷了好多次腿軟無力,再加上前天太晚睡又忘記帶補給等等,很快我便開始進入喪屍狀態,大概就是已經搞不清楚自己在哪裡在跑什麼的彌留狀態下很久。
不過因為自己的偶包加上一種被期望(?)的心情下,我還是繼續跑下去了。
那時候我才真的第一次意識到那種痛苦與覺得自己怎麼如此無力的狀態下無限循環著。
一路下來不斷檢討並反省自己的錯誤,但是卻忘記自己其實前幾個月前還在膝蓋積水,被醫生勒令不准爬山。
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不過這次不再像以往那樣逞強,幾度覺得自己腿軟或頭暈時,便停下腳步讓自己休息。
允許自己的脆弱,允許我的腳已經無力再走,允許我的意志消沉。
從那時開始才真正明白其實這一路真正的對手只有自己,有時候太想獲得掌聲,卻讓自己受了一身傷,真正失敗的還是自己。
讓自己不斷地往前是一種目標,不過偶爾地讓自己跌倒,偶爾挫敗,更能看清楚自己真正該學習的事情是甚麼。
無論發生什麼樣的事情發生在自己身上都是一種學習。
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我很喜歡在水返腳路上渡溪流的路程,因為路上的石頭青苔讓我們不得不緩緩腳步,降低跌倒的機會。
跟人生的路上很像,有時候拼命地往前衝不一定會比較快到,找回自己的呼吸頻率,傾聽身體與心理的變化,讓自己維持平衡,這趟路會走地更加順遂。
終點始終會等著你到來。
恭喜自己順利完賽♡
感謝 @merrelltaiwan 的邀請
膝蓋積水症狀 在 康健雜誌 Facebook 八卦
【健康知識讀】關節積水,愛運動的年輕人、中年男子要小心
》症狀:
.膝關節的腫脹與疼痛,伴隨著僵硬的感覺;
.皮膚看起來變的亮亮光滑(因為皮膚被撐開的關係);
.上下樓梯、蹲下去都會很脹很難過;
.嚴重的只要走太久,或是運動過後就會復發。
(*容易發生的族群:家庭主婦/中年男性/愛運動的年輕人/關節炎患者/膝蓋曾經受過傷的人....要注意~你能怎麼做?醫生能為你做什麼?看看專家解答>>)
膝蓋積水症狀 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 八卦
[膝關節積水 處理及治療]
以下狀況會有反覆性膝關節積水
1. 退化性關節炎
2. 急性運動受傷
3. 慢性運動勞損(過度使用)
換言之,會膝關節積水,就表示『膝蓋內構造』出了問題。
除了可以抽水緩和症狀、復健治療之外,還要針對膝蓋內做關節內注射治療。
為何膝關節會積水?
其實膝蓋每天都有正常的關節液(黃色透明液體)循環,自然生成與吸收。若是受傷了,就會導致
人體關節液:生成速度>>>吸收速度。
於是就積水了。
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膝關節構造
*膝關節內構造:關節內軟骨、前十字韌帶、後十字韌帶、內側半月板、外側半月板。
*膝關節旁構造:膝內側韌帶、膝外側韌帶-->位處關節邊緣,我將之視為「一半的關節內構造」。
膝關節外構造:髕骨、髕骨韌帶、髂脛束、鵝掌肌腱、股四頭肌腱
關節內的問題與關節外的問題必須分別清楚。因治療方向差很多。
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詳細介紹看這裡
https://goo.gl/nZ2jS1
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