【網課症頭套餐】
美國過去一年的網課大亂鬥
容我為您整理網課症頭大套餐
訊號疑難雜症
1.家用網路一直斷
不管有沒有信號
各種頁面無法登入
然後上課時間已經過了一半
2.老師/學校網路不穩
各種lag bug
絕對不能怪老師,因為他/她在鏡頭前急到要瘋了
3.跑錯堂
各種系統設置錯誤
點到隔壁班的課
或者苦等很久都沒有老師
因為這時段根本沒課
設備進階升級
1.平常家裡想不到的工具統統都得買
好比印表機/webcam/筆電/平板
一堆資料影印
一堆資料上傳
一堆活動要錄影
2.系統不相容
水果系列跑Microsoft team 產生的各種無法理解狀況
就不多加贅述
反正就是電腦可以用
平板不一定可以
平板可以
電腦不一定可以...的鬼打牆
人為
1. 屁股不在椅子上屬正常跡象,不須診療
2.人不在鏡頭裡,屬輕微症狀,不須診療
3.人根本消失在書房裡,屬輕症,矯正後再復發屬正常
4.屎尿多,膀胱和擴約肌無力,輕症,無法延緩
5.把上課視窗縮小,偷玩遊戲,偷看YT,中度,需注意,會復發
6.落掉一部分功課,沒寫功課,沒上傳功課,根本不知道有功課,中度,隔三差五復發
7.答非所問,亂入亂聊,爭風吃醋,當機發呆,無法根治
8.拒學,拒寫,哭鬧不安,臭臉,各種身體不適,上課就發燒,下課就起笑,重度~須注意身心健康
如何緩解?
1.閉關是為了避疫,不是為了升級打怪。 家長不要徒增過多作業和學習,或者提升標準。放輕鬆~做學校的功課就好了,不要額外買一堆課外作業補充。 你想想~聯考前的衝刺班,一直讀一直寫一直關在補習班有比較爽嗎? 木有~~~
因為通常一堆作業本,換來的是各種拖延、哭鬧、擺爛居多
2.滿漢全席,清粥小菜,吃甚麼都好~媽媽真心累,不要逼屎自己
不會因為這幾周吃得很簡單,孩子就不會長。
3.閉關已經減少許多體力活動,糖分點心得控制,不然會天天在家裡起笑,不睡覺
4.看3C的時間就是會拉長,無可避免,但如果真要看~不要盯著小平板,投影到電視上,減緩眼部壓力(視各家情況)
5.小學以上孩子,可以趁機訓練"學習自處",自己安排,自己找樂子(玩game 看電視除外),一天至少有1小時沒有媽媽媽媽媽媽媽媽
也就是自己去玩玩具/畫畫/拼圖看書發呆/數螞蟻
學會安撫自己
這就是他們的 me time
6.各種家務請不要客氣使喚
你是爸爸,很辛苦賺錢,妳是媽媽,很辛苦持家,不是來當奴才的
既然都在家,按年紀能力,基本家務操持是必要的!
沒有防疫在家=爸媽阿公阿罵綵衣娛幼 這件事
7.不管建議有多少~不要一直參考別人家做的多豐富多厲害
請按照自家身心快樂程度,做合適的規畫安排
8.全美這樣零零落落學習一年,大部分孩子都沒有因此程度大幅後退
但情商/互動/社交卻是影響最大的,給各位參考。
台灣可以!!很快歸零~~~~~~
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膀胱無力訓練 在 秀秀 Facebook 八卦
等待已久的潛水證照
當初來日本原本沒有打算久待,預計在大阪和沖繩打工渡假學潛水後直奔澳洲凱恩斯,計畫趕不上變化現在我人竟然在東京w
.
終於有機會回台考水肺潛水執照,很感謝每個過程
.
從泳池訓練到下潛我們花了三天的時間,曾教練的訓練很仔細也很嚴格,雖然一開始真的很崩潰,我還因此膀胱發炎🤣但是正式下潛後就能知道教練的每一次的指責與指導都是為了我們及整個海洋環境好,脫離學生一段時間,很久沒有那麼尊敬一位老師了。
看到海洋的美再看到格格不入沈在海底的垃圾,發現到
大海,珊瑚礁及海底生物們無力消化這些人造的垃圾
有些因此死去,其實真的很有衝動的想去撿那些垃圾。
雖然曾教練他們定時的為海洋做清潔及維護的工作,但還是有限,唯有從根本做起才有辦法真正改變。
因為曾教練的維護現在恆春一帶的
海洋生態越來越豐富
我們下潛的地方甚至可能看到海龜,
可惜那天沒能親眼目睹🛃
台灣很美,也值得更美好的對待。
期待下次有機會跟大家一起淨灘。
謝謝曾教練給我們
這麼棒的回憶💕
期待下次的下潛
膀胱無力訓練 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
子宮脫垂、膀胱無力尿失禁、陰道鬆弛,這些聽起來可怕的婦女疾病背後的原因主要來自於骨盆底肌群的失能無力。
慢性咳嗽、便秘引起長期腹內壓過高,多產、負重的勞動工作者都會增加這類疾病的風險,那麼深蹲呢?深蹲不也是拿重物嗎?
這個問題的答案和『深蹲會不會傷膝蓋』的答案一樣!
正確標準的深蹲,不但不會傷膝蓋,反而有保護的作用。
正確標準的深蹲,不但不會造成脫垂,反而還能緊實你的下半身。
正確的深蹲不止外觀要對,內在的核心更是不能三缺一。
不管是徒手深蹲、揹槓或是高腳杯深蹲,吸氣蹲下時要讓身體和像充了氣的皮球飽滿有用,保護我們的脊椎,吐氣站起來時臀發力以外,不要忘了妳的骨盆底肌也要跟著夾起來,講得直接一點就是好像有人要戳妳屁股,妳要夾起來。也因此從底到外完整的深蹲不僅能訓練到你的臀、腿、三關節靈活動,還能強化你的核心肌群包含女人最重要的『骨盆底肌群』。
生命中最甜蜜的重力、隨歲月流失的膠原蛋白、更年期後消逝的雌激素這些因素都會加速骨盆底肌群肌肉的流失,均衡的飲食提供原料輔以肌力訓練的刺激,是最天然安全的『回春秘方』。勞動絕非運動,但是有系統有專業教練指導的肌力訓練可以幫助妳減少日常生活勞動的傷害,規律的練習可以提高自我肌肉的感受度。
棒式可以啟動腹部深層核心,凱格爾運動可以喚醒骨盆底肌群。訓練核心肌群不要忘了『下面』。尤其是喜愛大重量的運力女子、跳繩負重會漏尿、孕中產後的孕力媽
更年期後的神力熟女。在做深蹲前一定要記得叫醒你的骨盆底肌群一起出力,凱格爾運動要天天夾起來!
#肌肉不僅好看也好用
以下歡迎運力女子、孕力媽提問、孕力教練補充!
膀胱無力訓練 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
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