腿好痠的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#就是想練出一身QQ的肌肉

那天跑完9.5km後急著去工作
沒有好好拉筋的結果
就是整腿好痠痛
今天tabata結束後馬上拿出彈力帶
幫助自己做更完整的拉筋與放鬆

推薦大家家裡都可自備一條
肌力訓練時可用
拉筋時更是好幫手喔！（笑）

喜歡這種忙到不要不要的日子🙈🙈
#今日腿好痠
#跩屁跩

嚕嚕：「坐著休息一下⋯腿好痠。」

IG:fumeancat

#場地賽 #trackcycling #鰲峰山
我一直覺得場地賽是個很神秘的運動
跟公路賽看起來相似卻是截然不同的賽事
技術門檻高 速度危險高 網路上相關資訊不多(當然找國外UCI寫得清清楚楚)
對於一般民眾很難接觸到
感謝選手們讓我抓著不放一直問
場地賽的速度真的開了眼界
每位選手要具備高超的技術跟專注度
稍不留神就會摔車
還有場地車的齒比真的是看了我腿好痠
獻給所有選手們一個美好的瞬間！

[場地賽項目]
4公里團隊追逐賽 2:02
爭先賽資格賽 200m助跑計時賽 5:16
爭先賽 5:58
團隊競速賽 6:53
競輪賽 8:50
7.5公里集體出發賽 10:45
5公里集體出發賽 11:42
全能賽(1)- 10km集體出發賽 12:21
全能賽(2)- 7.5km節奏搶分賽 13:40
全能賽(3)- 落後淘汰賽 15:13
全能賽(4)- 25公里領先計分賽 17:18

(規則以109年全國自由車場地錦標賽333場地為主)

特別感謝:紹軒、世鑫、凱文、台灣隊長、法克、彥杰


｜Music｜
breakthrough by lalinea Artlist
overdrive by anton-vlasov Artlist
summer-is-for-falling-in-love by sarah-kang Artlist
tell-me-you-love-me by kick-lee Artlist

拍攝器材｜SONY A9 II 、GoPro Hero 8 Black、DJI Mavic2 Pro
剪接｜Adobe Premiere Pro
調色｜Adobe Premiere Pro

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天啊我現在腿好痠…
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這首歌大家有看過嗎? http://pro.pics.ee/v-1628695
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拍攝：中壢可樂農莊桌上遊戲
FB：https://www.facebook.com/agricolafarm
Line ID:0963472193
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嗨!我是中壢可樂農莊的店長，大家都叫我小高。
　　
從小懵懵懂懂沒有目標，
就聽家裡的話乖乖唸書升學，
直到大三修了環境相關的通識課程，
才知道什麼是批判性思考，
才知道地球上關於環保的種種真相，
從此我才立定志向，
無論以後做什麼，
一定要對環境有所貢獻。
　　
我退伍後的第一份正職，
就是去台灣環境資訊協會，
雖然要每天從中壢搭火車去萬華，
雖然工作辛苦，但大家理念相同，
連吃飯大家都是自己拿著碗盤
去附近店家裝回來吃XD
　　
我喜歡這樣環保的不插電生活，
所以一直到2016年生日，
才有了我的第一支智慧型手機，
但我從小就喜歡打電動，
是在大學時學長帶我去玩桌上遊戲，
才發現在桌上就有超多遊戲可以玩了，
而且還是人與人之間直接的互動，
不再只是一個人面對冷冰冰的螢幕，
所以我已經很久沒打電動了…...
　　
因此，我想讓更多人
也感受桌遊給我的驚喜。

今日大來賓‬─作家 歐陽靖
「完成全馬的我，是另外一個我！」歐陽靖說。所以歐陽靖跑完第一場半程馬拉松後，現鐵腿了，「腿好痠、腿好痛，覺得我身體的能力距離我要完成全馬好像還很遠，然後我那時候就哭了。」
歐陽靖憶起長野馬拉松，「在跑過30公里之後，意識到體能恐無法順利完賽，心生放棄，突然聽到旁邊有人對我大喊加油，還有一個老長的跑者，跑過我身邊，對我說 Follow me...」，她說，如果她放棄了，會對不起所有的人...

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