(心靈小故事)+日本朝日壓力鍋團購開跑囉!上次沒有買到、觀望很久的,錯過這次你可能要等到年底囉!
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👉💖結團時間是4/24(三),如果提早售完,就會提早結束團購喔!
壓力鍋預計出貨日是4/30(二),會依照下單的順序陸續出貨喔!
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心靈小故事分享。
最近常被問到一些問題,例如『是什麼時候開始想要自己下廚?』、『為什麼想要自己動手做料理呢?』
平常我官方的回答大概就會說『為了我的孩子、老公,想要做飯給他們吃。』
認真說起來,其實,一開始會想自己烹調食物應該是為了我自己!
要跟別人說“為了自己”這幾個字,對我來真的是難以啟齒,我覺得好像人都不應該為了自己,『為了自己』好像是很自私的人,從不為了別人著想,要為家人做飯才是偉大的母親。
幾年前生了我大兒子之後,感覺到自己的身體大不如前,原本已經是體弱多病的體質,生完小孩後不知不覺老了很多歲,為了24小時專心照顧寶寶,每天睡眠不足,體力透支、經常生病,就在某一天在診所看病遇見某一個健檢的推銷員,被他說動了,決定做人生第一次的健康檢查。
就在檢查的當天做腹部超音波的時候,醫生檢查很久,突然問我:你有開過刀嗎?
塔塔:沒有。
醫生:還是你小時候有開過刀你不知道?
塔塔:沒有耶?怎麼了嗎?
醫生:小姐,我找了很久,發現你只有一個腎,不知道另外一個去哪裡了?要不要回家問看看。
聽的當下有點嚇到,覺得可能是這間健檢中心設備太差,不信邪,我又另外去兩間大醫院檢查,除了超音波外,我還做X光掃描,一定要找出來才甘願。
但是最後我聽到的答案是『我是天生單腎患者』XD
這個答案讓我崩潰,那陣子情緒很差,很悲觀,總覺得自己天生少一個器官,什麼時候腎壞掉了會一輩子洗腎,然後一輩子坐在輪椅上度過下半輩子。
不過好心的醫生安慰我,其實一個腎跟兩個腎都一樣啦,壞了一個兩個都壞,只要好好照顧僅有的這一個都不會有什麼問題。
人通常在失去候才懂得珍惜。
從那之後,我就開始自己練習烹調食物,不再貪吃外面又油又香的料理, 為了自己挑選好食材,一切都用最簡單的方式、最簡單的調味來烹調,減少我們身體的負擔。
當你吃習慣自己烹調的食物久了,你就慢慢發現,外食的那些烹調方法你是吃不習慣的,那些所謂的好吃或是只是很重的鹽、辣、香去調味,自己的身體是沒辦法負擔的。
這件事過了10幾年,我對這秘密也釋懷了,反正就跟醫生說的一樣,好好照顧自己就好了。
換一個角度想,老天對我還是很照顧的,老天讓我在很早的時候就發現自己原來是孤立腎患者,在它還好好的時候提醒我要好好保養自己,照顧自己的健康。
😋❤母親節的前夕,塔塔想跟所有的女性朋友們說『身體是自己的,這世界上沒有人可以替你痛』
你可以選擇好好照顧自己,為自己下廚、為自己挑選好鍋具、做好菜,簡單烹調。
然後順便宣導一下愛吃重口味的老公,不要嫌棄老婆做的菜不夠鹹,平淡無味,這麼做也是為了你好。
❤有關今天團購的壓力鍋,有興趣的人可以看一下我之前寫的開箱文
http://rosalinakitchen.pixnet.net/blog/post/331781491
朝日零秒活力鍋(日本製)官網介紹:
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❤分享幾道壓力鍋的食譜:
懶人食譜:山藥排骨湯
https://youtu.be/joLvZNMKidc
超簡單的香濃豆漿作法!!口感綿密,無敵好喝!
https://youtu.be/dqZ9PnxXNHE
紅油金錢肚。滷牛肚。做清燉牛肉、牛腱冷盤,無敵簡單!
https://youtu.be/Aa9_njwTSBw
日式蘿蔔燉肉,簡單,下飯,幸福晚餐開動~!
https://youtu.be/7AwHI8_69ss
豆豉排骨。好入味、好軟嫩,太好吃
https://youtu.be/c5Tg6kexH3E
👉羅宋湯,即將上映。
😋❤朝日的壓力鍋非常適合做燉牛肉、羊肉、鴨肉的料理或者是解決肉柴的問題,還有需要長時間入味的咖哩,(英國料理雜誌上說壓力鍋在印度是非常普及的!!不知道真的假的?!)不過確實在印度電影中常看到就是了。
但是很肯定的是,塔塔用朝日壓力鍋做的牛肉咖哩很好吃,滷肉變得很軟嫩,怕肉不好咬的女兒更是喜歡壓力鍋版的『蘿潔塔滷肉』(不知道要不要來拍攝壓力鍋版,哈哈~~)
😋還有壓力鍋煮糙米真的超級好吃!!以前女兒只吃白色的飯,用了壓力鍋都說糙米好好吃!!
❤為什麼朝日零秒活力鍋會勝過其他款的壓力鍋呢??因為朝日零秒活力鍋擁有世界最高等級146kPa,是所有家庭用壓力鍋中最高氣壓的鍋具,鍋內溫度可高達128℃,,將食材本身的美味引導出來。
而烹煮黃豆、紅豆,糙米這些食材是需要高一點的 kPa 才能煮出好味道!!
※kpa就是真空壓的意思,kilometer pascal的縮寫
一般水的沸點是100度,壓力鍋就是利用密閉原理提高壓力,提昇沸點,縮短了烹煮的時間。
腹部超音波原理 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
筋膜不健康會發生什麼事🤔?體態走鐘、肥胖、胸悶、駝背都可能是因為筋膜緊繃造成😱來認識筋膜的重要還有放鬆小知識🤓
我在生完第二胎後,一直覺得自己的體態很怪,不管我如何努力抬頭挺胸,就是會駝背... 明明我也有練背肌,但平時日常生活中背就是很難挺直,骨盆也會不自覺後傾讓我臀部看起來很扁塌😿 直到產後一年多我去復健科照了腹部筋膜的超音波,才發現了因為開兩次刀導致腹部筋膜嚴重沾黏,讓我平時姿態會腹部沒有意識的緊繃往前捲身,骨盆自然就後傾,使得臀部難以施力,重心都擺在膝蓋與大腿。下半身的肌力不平衡逼使我的上半身必須駝背才能平衡全身重心,所以形成駝背姿態,長期壓迫我的胸椎影響呼吸流暢,才發現這個關鍵因素,透過按摩把沾黏的筋膜放鬆後,我的體態終於慢慢調整回來了!從此之後我不敢在忽視筋膜的重要!
❓什麼是筋膜?
筋膜簡單來說是很多人整天腰痠背痛、彎腰駝背,或是骨盆前傾後傾、身體姿態走鐘的一個關鍵角色。筋膜是人體的締結組織,它把肌肉約束在骨骼上(如果處理生雞肉的時候,看過包覆在肉外面一層薄薄透明的膜,那就是筋膜),所以筋膜其實非常堅韌。筋膜中也含有大量的感受器可以接受或傳遞訊息給大腦,所以筋膜遍佈人體全身並且對人體非常重要。
❓筋膜緊繃會怎麼樣?
健康的筋膜是靈活柔韌又可滑動的,可以讓身體血流通暢,讓肌肉良好正常的活動,當筋膜不健康的時候,會乾燥無彈性,也沒辦法正常滑動,也就是所謂的「沾黏」,當筋膜沾黏在肌肉上,就會造成肌肉緊繃、痠痛,也會影響肌肉的活動。這也是為什麼當我們維持同一個姿勢太久,會突然覺得身體僵硬動不了,低頭滑手機太久,頭會很難抬起來、坐著打電腦太久,伸個懶腰或想站起來的時候會腰痠背痛,覺得很難活動。這都是筋膜長時間乾燥缺水,導致緊繃、沾黏的現象。
筋膜緊繃的第一個影響,會是肌肉變很緊、很難活動,長期這樣下來,肌肉一直處於被黏住、很難活動的情況下,就會漸漸的讓體態走鐘。比如說久坐的人,長期彎著腰駝著背、脖子前傾、骨盆後傾、腿部垂掛在椅子上,久了就會變成— 背肌沒力氣(因為長期駝背伸長了背肌)、腹部緊繃(長期窩著坐著,沒有伸展腹肌)、臀部鬆弛(久坐導致臀肌沒有機會收縮)、大腿前側緊繃、後側無力。當即使這個久坐的人已經離開了椅子,但因為筋膜把肌肉黏住了,就會變成連站著都無法姿態端正,更別說是運動了。這種體態久了會影響胸椎、影響呼吸,也會因為難以活動、肌力不足降低代謝與循環,如果飲食上也沒有重視均衡健康,那麼必定會讓脂肪囤積在腰腹、臀部、手臂等部位.... 所以筋膜的緊繃千萬別忽視!
❓什麼情況下筋膜會容易緊繃沾黏?
- 姿勢不良
- 身體缺少、脫水
- 生活型態很少活動
- 不健康的飲食
- 過度使用肌肉或是肌肉受損
- 壓力過大
所以想要預防及避免筋膜沾黏,保持良好的生活型態非常重要!多活動、多運動、多喝水、健康飲食、睡眠充足、調適壓力等,每個環節都很重要。
❓為什麼要按摩筋膜?
以上只是「預防」筋膜緊繃的方法,那如果筋膜已經緊繃了,該怎麼放鬆呢?最簡單的方式就是按摩,按摩其實就是透過物理方式,促進筋膜中的液體交換、加速體內循環,幫助將代謝廢物排出體外。大部分的人會使用滾筒按摩,但滾筒按摩除了必須學習動作姿勢才能有效按對地方之外,也無法針對特地部分按摩,還需要有空間;想要簡單的針對特定部位按摩的話,可以透過人力指壓、針灸或是更簡單的— 筋膜槍進行放鬆。
❓為什麼我推薦使用筋膜槍放鬆筋膜?
因為我媽媽有中醫背景,而且她本身超愛按摩的關係,所以我也跟著她給不少按摩師按過摩😆 還會私下跟我媽一起打分數,比如說這個按摩師力道抓的好不好?手法是哪一派的?肌肉放鬆有沒有太重太輕?有沒有了解穴位跟筋絡?因為我自己蠻常給按摩師按摩的,所以我常常都覺得一般傳統按摩師很難針對筋膜做到完整的放鬆,畢竟需要很大的力氣但又不能過重,緊繃的筋膜不是靠蠻力硬壓就能放鬆的。
所以,筋膜槍的作用就成了一般大眾放鬆筋膜的一個大優勢,因為筋膜槍利用「震動」的力學原理,通過筋膜槍將震動傳遞到「深層」的筋膜肌肉(比起人工表面的按摩更加深層),這樣就可以放鬆緊繃的肌肉和解開肌肉和筋膜沾黏👌比起泡沫軸還有按摩、針灸等方式,筋膜槍更快速有效率,效果也極佳👍 重點是容易上手、學習成本很低,使用上只需要避開韌帶、關節,力道痛度自己掌握在大概6到8分痛即可,時間也不用過長,一個部位五分鐘就夠了,任何人都可以「哪裡痠痛按哪裡」幫自己的身體做即時的筋膜放鬆。
❓筋膜槍如何使用?
其實就真的很簡單😆 哪裡痠痛就用哪裡,但切記是要打在「肌肉」上唷☝️ 只要把槍頭對準需要按摩肌肉的部位,打開開關進行按摩刺激,一個部位維持20秒到5分鐘,順著筋膜的方向移動,保持受力均勻,訓練前或是訓練後都可使用。
但要注意!如果有拉傷、扭傷、紅腫或灼熱感,就代表肌肉有發炎的現象,如果這時候又用筋膜槍刺激,反而會對肌肉造成二次傷害唷😱 所以自己使用筋膜強時要注意力道要拿捏好,並不是「越痛越有效」。
另外,使用筋膜槍時一定要避開以下這幾點:
- 腋窩
- 頸動脈、股動脈
- 關節 (氣墊頭可使用)
落落長寫到這,這樣大家應該可以完整了解筋膜與按摩的原理了🤓 現在開始可以來業配了😂 先別走開!因為其實這段時間有不只一家筋膜槍廠商找我試用,我還拿著這些槍,對著我很愛按摩的媽媽還有爸爸盲測😂 當時測的時候其實有幾支槍是比較小的品牌,但我沒有告訴爸媽想說讓他們都體驗看看,沒想到他們兩個從肩膀按到背,再按到屁股大腿全身玩了一輪之後,最後我們三人一致認同Hypervolt這個牌子的筋膜槍最好用!其他的筋膜槍只好含淚很不好意思的寄回去給廠商們了😔
我們三個人比較之後,覺得這支筋膜槍很好用的原因有下面幾點:
1. 很輕!爸爸媽媽用起來也覺得這支的重量很可以,拿起來很順手很輕巧,Hypervolt的重量只有1.1kg 而已,體積也不大,就算放到健身包裡帶去健身房練完馬上按也很可以👌
2. 三段式速控制。Hypervolt筋膜槍有三段速,對比我有試用到其他廠牌,有的有做到五段速,本來我以為越多段越好,不過實際使用起來,我跟爸媽都覺得其實三段就很夠用,太多段反而要一直按按鈕才能關機或切換到想要的段速(因為通常都只有一個按鈕),太多段的話,段與段之間的力道差距也蠻小的,所以感覺三段很剛好。Hypervolt按摩槍三段都很穩定,最高可達每分鐘 3,200 次震撃,可以自己依需求調整,我自己覺得剛練完時用第二段或第三段很舒服,大一點肌群我會用高速一點,然後練完隔天乳酸堆積,肌肉很鐵很痛的時候,用第一段溫柔一點按很舒緩也比較承受的住。
3. 無線充電設計,續航力達三小時。通常一個人按30分鐘其實就差不多了,可以連續三小時不間斷使用的話,全家六個人接著使用也都不需要充電耶😆
4. 有五種不同的按摩頭可以替換。其實大部分廠家品牌都可以替換按摩頭,頭的形狀也都長得差不多,但我跟爸媽會選Hypervolt的原因,就是我們還特別比對了按摩頭的材質與品質,某些廠牌的按摩頭用的塑料材質很粗糙,上面還有工廠模具接合不好形成的縫隙或凸起😞 Hypervolt的按摩頭品質與材質明顯好很多👍
我覺得透過使用按摩槍按摩除了可以讓肌肉得到很好的深層修復之外,也能讓自己更了解自己的肌肉狀況,學習體會肌肉緊繃、痠痛的感受。雖然一支筋膜槍價格不斐,但是想想去給按摩師按摩一小時應該也要一千以上🤔 一支筋膜槍可以全家人使用,其實算一算是很值得的投資🤓👌
為什麼Hypervolt在歐美這麼紅?來看看這個影片 - https://m.youtube.com/watch?t=9s&v=Sjeo0nuP4oM
腹部超音波原理 在 顏純左 Facebook 八卦
1090803.腹部超音波第一篇
早安
我是顏純左醫師
台南和平診所負責人
本診所
附有減重門診
雷射靜脈注射
全身健康檢查
生髮門診
預約電話06-6892-269
純醫分享第130篇
1090803A篇
今天要跟大家談的是腹部超音波
超音波應用非常廣可以說是醫生的第三隻眼睛
透過超音波可以了解腹部的情形包括肝臟
腎臟
膽囊
總膽管
胰臟
脾臟
可以了解
肝腫大
脂肪肝
肝硬化
肝腫瘤
囊腫
鈣化點
膽結石
膽息肉
膽囊結石
急慢性膽囊炎膽道
腎結石
腎囊腫
腎瘤
脾腫大
有時甚至可以看到胰臟是否有變化。
超音波的原理是透過超音波探頭發出聲波,
聲波進入人體後,碰到體內各種組織會一一反射回來。
不同程度的聲波反射訊號經過分析處理後轉換成超音波螢幕上所組成的黑白影像。
蝙蝠幾乎全盲
必須透過發送超音波,
超音波遇到物體回彈
才能感受到物體所在
自己不會撞到飛行中的其他物體。
超音波的原理就像蝙蝠發送音波的原理是一樣的
不過這也是超音波的限制因為他只能夠看到外型
裡面的功能如何還要做進一步的檢查
前幾日有一位老病人來診所看病
是腹痛
我幫他做了超音波發現肝臟有兩顆腫瘤一顆2.8公分一顆1.9公分和的形狀覺得是惡性的。
肝腫瘤同時是兩顆那麼大的是很少應該是轉移。
抽血結果發現是大腸癌轉移到肝臟。
在以前沒有超音波的時代醫生根本沒有辦法知道整個腹部的情形,這種病例可能要拖很久直到末期才能夠被了解。
現在有了超音波可以說是有經驗的醫師多了一隻眼睛
超音波的應用非常廣
可以看到心臟
可以看到甲狀腺
可以看到頸動脈
甚至許多軟組織的損害
包括肌肉,肌腱,關節,韌帶都可以經的超音波一目了然。
本院的超音波可以看到軟組織可以看到甲狀腺可以看到頸動脈可以看到腹部的情形。
但超音波也不是萬能的他還有一些限制。
超音波與到空氣還有骨頭他會傳導不良,所以他更是用在骨髓或者氣體組織如肺部,腸胃的檢查診斷。
胰臟位於胃的後面所以腸胃空氣如果太多的話也會容易造成胰臟的時較難以判斷。
這就是胰臟癌為什麼都是晚期發現最主要的原因在這裡
腹部超音波原理 在 50953_腹部超音波(國語版) - YouTube 的八卦
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