腸躁症早餐吃什麼的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

謝謝大家的關心，收到好多祝福、關心的留言與私訊☺️ 昨天好好休息了一整天，今天有精神來和大家分享我的超長生產分享文✌️

2021年4月11日，我收到了這輩子最棒的生日禮物 - 弟弟順利出生了❤️ 這一天是我的生日，同一天也是我爸爸的生日，沒想到我這個計劃控連三寶的出生日都計畫好了😆（我真的是十個月前算好才懷孕的哈哈哈哈😂）居然真的可以三代一起過生日！

但要在預產期出生還真的是要有緣分，尤其大寶二寶都在大約38週就啟動了產程，而且還越生越大隻（哥哥3500多克、妹妹3900多克）所以其實我一直沒有看太重，只要寶寶健康平安就好🙏 但不得不說弟弟的產程真的長得很奇怪，生完到現在精神恢復的比較好了，終於有心力來分享這胎弟弟的產程。

大約從3月27日那天開始，我就一直感覺到下墜感、子宮大腿都很痠脹、很像生理期來潮時的那種宮縮感，依照過去兩胎的經驗加上時間也是差不多38週，我覺得弟弟應該真的想出來了，那時候規律宮縮到連手機的宮縮app都出現了「go to the hospital」的訊息，當天大費周章跑到醫院去結果又變成假警報😅

第二次假警報出現在4月7號，當時也以為真的要生了，因為規律宮縮也維持了好幾小時，然後好幾次冥想問肚子裡的弟弟要哪天出生，好幾次直覺給我的回答都是4/7這天！啊結果... 還是沒有發生任何事啊😆 我實在太不舒服又很困惑，一顆心懸在那裡真的很要命，好多本來規劃的事情都一直拖延拖延，延到我越來越心煩焦慮，4/7當天最後，我又冥想一次和弟弟溝通難道是想跟媽媽同一天生日？好！這次我就信你了！媽媽我繼續等😩

4/10 凌晨 3：30

規律宮縮到快站不起來，但是怕又是假警報所以不敢叫老公起床，撐到早上快六點實在受不了了，心想著宮縮都沒有停、五分鐘收縮一次，這次是真的了吧！再晚怕雪隧塞車，還是早點出門比較保險吧？我內心交戰猶豫了又半小時，也不知道在交戰什麼😂 可能突然真的要生了又很不想面對？最後和老公把東西整理整理還是決定往醫院前進。

早上七點多抵達醫院檢查，確實宮縮很規律又頻繁，但是內檢了一下發現宮口一公分都沒有開，看來又是要被退貨了🤷🏻‍♀️ 不過這次醫生要我們別回宜蘭了，在台北晃一晃、吃早餐之後有動靜隨時趕回醫院，因為我已經算是經產婦了，產程很有可能隨時說啟動就啟動。

吃完早餐、還跟老公在附近的建國花市走了一圈(?) 邊走我還邊想....疑? 我不是要準備生孩子嗎？為何我會在建國花市？？ 現在到底什麼情況😂 結果沒想到到了中午規律宮縮又停了！我真的是想抱頭吶喊現在到底想怎樣啦！我快受不了了一下痛的要死做好心理準備要生了，一下又給我完全無感好像我剛剛在幻想？這種焦心的感覺加上身體不適真的很折磨人😭 由於產兆又默默消失了，只好暫時待在台北的弟弟家繼續等.....。

在弟弟家一路等到晚上都沒動靜，我們的助產士給了我們一些自然催生的建議，站著、跪著扭屁股、上網查的喝蜂蜜水、刺激乳頭、青蛙蹲、多走路等等各種招式都試一輪，還逼著不舒服的自己去夜市走一圈，真的是覺得超級無敵崩潰😭 然後到了半夜又開始規律的痛啊痛，結果痛到隔天上午又不痛了.... 🤦🏻‍♀️😵😵😵我覺得我的耐心已經幾乎要被磨光了，這時候醫生和我們討論了一下，是不是可以考慮剖腹產？

其實我真心很希望最後一胎可以不要再被剖肚子了，前兩胎在美國開的刀、身體結構、筋膜遭受的破壞，我到現在都還在承受著痛苦😢 尤其有在健身的我，這四五年來感覺好多動作都受限、身體感覺不像自己的，我真的好不想要最後一刻放棄自然產😭好想要體會看看，讓肚子裡的寶寶用最天然的方式來到這個世界的感受🥺

不過就像醫生說的，我們已經盡力了，至少我們嘗試過了，產程其實已經在過去兩三週就默默的啟動，有可能弟弟有什麼困難、正在向我們釋出什麼訊息，真的要剖開來看才會揭曉，母子均安比什麼都重要。從今年一月回到台灣後，我就很努力的讓自己放鬆、讓中醫針灸、做結構調整，也盡量不做重訓，以免身體結構在不當基礎下被破壞的更嚴重。經過中醫調整身體真的舒服很多，恥骨痛、肋骨痛、呼吸困難還有許多孕期不適症狀都緩解下來，以前真的不知道結構治療對孕婦這麼有效！早知道就早點回台灣早點開始治療了😭 我確實可能調整的時機拖的太晚，已經超過30週肚子很大很崩了才開始調所以效果有限😢 一切還是以安全為重，因此我們決定採醫生的建議就在今天剖腹了吧！剛好是我的生日，這也是命運的安排？

討論考慮要剖腹產後內心蠻複雜的，4/11一早我跟老公就在台北晃來晃去，心想著有沒有機會破水啊落紅啊，會不會突然又啟動產程了？加上又是我的生日，我們中午還跑去吃壽喜燒然後逛街了一下😂😂 當天每個moment 我都很疑惑「疑？今天不是要生小孩嗎？我在這裡幹嘛？」到了下午三四點了還是沒有產兆，連宮縮都消失了😞 只好去醫院面對要剖腹的命運，但是到了醫院的時候，發現宮口居然已經開了三公分（？）我整個困惑到不知道要不要繼等開指，還是要去剖？

又和老公、醫生討論了一下，最後還是決定不等了，畢竟從兩三週前就感覺弟弟想出來，但好像遇到了什麼困難弟弟出不來，而且因為我有過兩胎剖腹經驗所以不能打催生，醫生評估了一下風險還有經驗，我們最後還是決定剖腹了😭 雖然我有點小失望，但也算是鬆了口氣，今天終於可以把肚子裡的異形給排出來了啊啊啊！真的被要生不生的痛苦折磨到整個人毛躁到不行了🤯 加上又能和弟弟跟爸爸我們三代同一天生日真的很酷，好吧好吧我就臣服於宇宙的安排了！

剖腹前的準備很趕，因為沒看時程沒有計畫，完全是臨時決定，趕著辦理住院手續、浣腸、剃毛、填資料等等都做的好趕，好在之前弟弟假警報太多次，待產包裡什麼的都準備好了👌（這裡超感謝 六甲村孕兒精品 送我的待產包，不知道帶待產要準備什麼的人直接去買一袋就搞定，裡面什麼都有！不然我真的不知道在台灣生產要準備些什麼）

一切都就緒之後，好孕工作室 的助產士任虹陪著我們到手術室，老公也換了衣服進來手術室裡陪我，一進手術室我本來有點緊張的心情放鬆不少，因為裡面播放著很嗨的音樂😂😂😂 然後身邊又有老公還有這幾個月一直陪伴著我們的任虹在身邊，打麻醉的時候超痛，但任虹一直握著我的手讓我放鬆，整個過程都讓我感到非常溫暖，@陳鈺萍醫師 也有在手術過程中與我對話，對比我在美國生兩胎都像被推上手術臺當豬宰的冰冷恐懼感實在差太多了😭

晚上八點多，我聽到了弟弟響亮的哭聲！

剖腹的過程中大部分時間都沒有感覺，我聽著音樂邊跟老公聊天，想化解布幕另一端下半身不知道現在發生什麼事的緊張感，但是有一小段時間我真的有感覺到擔心也有點害怕，腹部被剖開時聽到醫生說了一句「好緊！」然後我開始感覺到有一個人壓著我的身體，另一個人蠻出力的要把某樣東西從我身體拔出來，不知道為何這個過程讓我很想流眼淚，一方面是覺得很沒安全感，另一方面也可能淺意識覺得要跟弟弟分開了？但不得不說... 當弟弟被拔出來的那瞬間，我的身體真的他x的有夠舒服！！！被擠到很難受的內臟感覺都一起鬆了口氣😆 肋骨恥骨也是瞬間都放鬆了！

醫生果然很有經驗，一剖開肚子才發現，我的腹部筋膜果真的一整片都繃在一起，果然前兩胎剖腹手術把身體結構都搞砸了，第一胎剖腹切口太過接近恥骨，加上第二胎又得剖在同一個位置，兩次接連靠近在恥骨聯合處，對我的筋膜線造成很大的破壞，這也完全解答了為什麼我第二胎產後骨盆與脊椎角度活動度極差、超容易腰痠、肩頸不適、下腹脂肪容易堆積、整個怎都感覺身體不像自己的😢 謝謝陳醫師在手術過程中，也細心的幫我把前兩胎手術遺留的沾黏毒害都清理乾淨了😆😆🙏

肚子筋膜緊蹦的程度很嚴重，連徒手把弟弟拉出來都有困難，難怪過去兩週宮縮縮一縮又停了下來好幾次，因為光靠宮縮的力量真的沒辦法把弟弟擠出來啊啊😵 加上弟弟還有被臍帶繞頸一圈，這半個月弟弟果然在向我們釋出訊息！真的是弟弟想出出不來，還被關在我的肚子裡越養越大隻😂 出生時4305公克、身長53.5公分，真的是標準巨嬰無誤😆連嬰兒室的護理師都說這是滿月寶寶混進來的吧？

這兩天的相處發現弟弟的個性（目前為止）非常非常calm，從出生到現在只聽到他哭沒幾聲，就算肚子餓也不會大哭，半夜找奶喝也只是溫和的哀哀兩聲，摸摸他的臉還有放音樂給他聽馬上又快睡著了😆整個跟他哥哥姊姊差十萬八千里！然後他剛出生時還呈現十指交握的大師姿勢好一段時間（圖八）我從懷孕到生產每一天都冥想，難道真的是靈性大師投胎來的？

總之，生懷第三胎這趟旅程總算平安落幕了，昨天收到私訊說好像一部追了很久的劇終於完結篇（?) 好可愛的比喻😂 這段時間真心感謝 @陳鈺萍醫師 的專業，讓我整個孕期都非常放心，陳醫師結合了中醫與西醫的理論，讓在美國生懷兩胎後始終找不到自己身體哪裡出問題的我，通通都找到了答案❤️ 也非常感謝 昌盛堂中醫診所 的 @中醫師劉佳祐 從我回台灣後一路幫我調整結構，雖然因為太晚才開始調了，前兩胎的沾黏又太過頑固，希望這胎之後的復元之路能靠劉醫師的神手幫我把結構都調回我原來的身體應有的樣子，讓我的脂肪不要亂囤積、健身可以更有效率✌️

謝謝宇宙讓我平安生下三寶，還讓我們同一天生日🥰這真的是這輩子最大的禮物🎁 接下來要好好坐月子開始進入產後修復之路了，花了十個月被撐到跟西瓜一樣大的子宮，要花大概6-8週的時間讓他縮回拳頭大小，產後的身材恢復千萬不能急，越急越瘦不下來，或瘦下來也不會身心快樂，給我一年的時間，我要讓馬甲線回家💪❤️

謝謝大家的祝福還有耐心看完這個超長文☺️ 祝福所有跟我同期的孕妹們都能順利生產😊

#留言之前其實可以多想兩秒鐘

昨天晚上我意外地到了快十二點還沒睡著，平常的我都是十點就寢，有時候太累的話甚至九點就躺平了，因為早上六點要起床弄孩子們的早餐，而（曾經）身為一名健身教練的我非常清楚睡眠的重要性。

即使是一般身心健全的人也都需要充足的睡眠來讓身體得到恢復，而有精神疾患的人例如我（躁鬱、思覺失調）更是不能忽視睡眠不足會對身體產生的危害。睡眠不足時會讓白天精神渙散、注意力不集中、暴躁、情緒不穩定等等。

#讓我失眠的原因就是照片中的留言

我想這位網友可能是偶爾才看我的貼文，甚至有可能只看昨天發的貼文，而昨天的文章剛好是我充滿負面能量時所打的，我時常以自己的文筆為傲，因為我的文章不只是冰冷的文字，而是充滿著我的情緒與感受，因此相信許多讀者在閱讀我的文章時都會有身歷其境的感受。

#生母 一詞從兒子們接回中壢後我就一直都是這樣使用，我從不認為這個名詞表示我不想照顧小孩，或是基於法律責任不得不照顧小孩，我單純覺得生母一詞，比從頭到尾都用『我』自稱來得輕鬆詼諧。

當我整篇文章裡幾乎沒用到這個詞的時候，可以去推測出當天打文章時我的心情是真的很難受，讓我痛苦到連對自己幽默都做不到，而會看到『生母』這個詞時基本上就是可以放心，花花一切都好。

從開始研究個體心理學並且去實踐後，我漸漸已經能夠不去在意他人對我的評價與批評，兩年後的今天能夠使我感到情緒低落的，一直都只有兒子們的教養問題。希望他們成長但他們強烈的排斥時會讓我覺得很無力，但又不能夠放棄他們；明知道要做好課題分離別去在意他們的反應，我只要做好我能夠為他們做的就好，但求好心切總是讓我攬下太多不屬於我的負面能量。

『如果能夠選擇的話應該會希望沒有生下過他們吧？』

我必須承認這句話有傷害到我，但倒不是很嚴重那種，讓我更加難受的是，我相信會講出這樣不負責任的言論的人不會只有這名網友，小小的台灣就有兩千多萬人，在網路世界裡許多人認為自己不需要與他人直接面對面；責任感低下的情況留下了許多對本人而言不痛不癢的幹話，卻沒有去思考過這樣的一句話很可能會讓一個已經努力很久的人徹底崩潰。

我很討厭看靠北老公/老婆/男友/女友/婆婆之類的負能量匿名平台，美其名是給那些承受極大壓力的人有一個匿名靠北的管道吐吐苦水，但往往刷新我三觀的都是底下的留言。許多的留言顯然是只用自己的理解去論斷一個人，甚至變成鍵盤算命師開始嘴起了版主是個什麼樣的人。

過去我躁鬱症很嚴重的期間也常常使用網路，但在當時的我因為精神狀況的因素，我根本無法將那些正面的鼓勵看進眼底，在那個極度否定自我的情況下，隨便一個指責自己的言論都能夠讓我更加認定：『我，就是個一無是處的人，不配跟大家一起生存在這塊土地上；我光是呼吸，都是在糟蹋地球的資源。』

為什麼科技越來越發達，罹患精神疾病或是有類似症狀但未經確診的人會越來越多？

看看網路上的這些言論，其實一點都不需要感到意外。現實中的人是冷漠，網路中的人更是冷血，在這樣的環境底下，我們這些原本就不容易正面思考的人，究竟要如何說服自己去相信這個世界很美好、這個世界很友善？

希望大家在網路上留下任何自己的想法之前可以先停下來多想幾秒鐘時間，別急著發表意見，我個人的建議

一、 不要留下沒有意義的評論（你就爛所才會ＸＸＸＸ）
二、 如果覺得他就真的很爛，那就說說你認為可以怎麼做，但不要要求人家一定得照你的方式做不然就是爛。
三、 想不到可以怎麼做你可以選擇不要留言，或是給個正面的幹話，例如：生活很辛苦，你也已經很努力，累了可以休息，需要協助別害怕說出口……

我老實說吧，第二個是我個人認為最好的方式。

舉例來說我遇見個渣男，想分手但又不敢分手。你覺得對方很渣就分一分啊，那你可以具體說出與渣男交往會對自己造成的負面影響，以及分手後的正面影響這樣就好，因為做決定的人仍舊還是在當事人身上。就算最後我仍舊犯賤離不開渣男，那也是我自己要去承擔的結果。

若是你干涉了當事人的課題，要求一定要分手或者一定不要分手，最後只要有任何的不順利，當事人都會認為是你害的，何苦？即便對方再如何問你說：『你覺得我該怎麼做？』你也要堅守自己的想法，但不能幫忙做決定。切記！絕對不行。

而第三個是最安全也最溫暖的方式，雖無法直接給予協助，但仍舊可以讓對方感受到被支持的力量；讓對方明白自己不是孤軍奮戰的、自己其實可以試著勇敢一點，即便最後跌倒受傷了，還是會有人陪著自己。

若是這個世界能有更多的溫暖

其實大家根本不用擔心現在一堆神經病會跑出來亂砍人

神經病是被環境逼出來的

#感謝替我發聲的每一位
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4/14 #單親媽媽早餐日記
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昨日尚謙沒去上學，一早起床吃早餐時聽見我說我八點半要去學校找他老師後他就開始面有難色，早餐用完後就腹瀉了，而且還一瀉不止。這情況不是第一次發生，每當我比較嚴肅地在跟他講道理時，他就會開始出現腸胃不適，隨之而來的就是腹瀉。
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這症狀感覺有點像壓力引起的腸躁症。他說他想請假，我沒有阻止，這是他的權益，只要有按照校規與班規程序走，他不想上學我不會勉強他。而尚宇看他沒去上課，也開始在一旁摸東摸西的不想去學校，但最後還是被我趕出門去了。
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因此昨天的早餐日記寫得有點匆忙，因為尚宇一直到快八點才出門，我只有大概十五分鐘的時間能簡單講一下這幾天發生的事。到學校後與班導師、訓導主任、輔導主任、生教組長五人開始討論尚謙的學習狀況。很欣慰的是老師們對於尚謙的課業成績並沒有太大的要求，只有針對時常缺交作業與上課睡覺的狀況討論處理方式。
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輔導老師提議也許能夠給尚謙什麼誘因讓他更有意願去完成這些事，我想到了尚謙說過他正在存錢買電腦，因為他想當minecraft的實況主，我也跟他聊過當實況主的話電腦性能不能太差，因此他預算是大約在三萬元左右，但按照他每個月的薪水，就算一毛都不花去存，大概也要整整兩年才存得到。
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昨天回到家後我就先繼續忙我的工作，等他睡飽精神狀況與身體的不適都恢復後就跟他提這個獎勵方式。在學校若是一整週都沒有被老師說上課遲到、睡覺的狀況，當週就發獎勵金五十元；若是老師有特別提到在學校的正面表現，則是一件事情獎勵五十元。
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而另外賺取獎勵金的方式還有解數獨、背英文單字、閱讀我書櫃上的任何書(漫畫除外)並且寫下閱讀心得（總字數約1000~1500字），獎金五百元每月限制一篇。若是讀我指定的幾本艱深的書籍除了原有的獎金五百元之外，還有特別獎金五百～一千不等；不過那幾本書恐怕最快都得要三個月到半年，並且每天花兩三個小時閱讀才看得完。
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過去我一直都不願意用『表現好就給你錢』這樣的方式來鼓勵孩子，因為那會讓孩子的方向錯誤，變成是為了得到錢而去做某些事，當沒有錢的時候就不會做這些事。這次會決定妥協，主要是為了讓尚謙了解到不是做這些事情會有錢，而是有錢了就能夠自己買電腦，為了買電腦所以需要賺錢才去做這些事。
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若是他能夠靠著自己的努力在更快的時間存到錢買屬於他自己的電腦，對於建立信心我相信也會有非常大正面的幫助的。他已經很多年沒有靠著自己的力量、用很長的時間只為了完成某一件事，那種輕易就能做到的事情對於建立信心對現在的他來說沒有任何幫助，他已經極端到認為自己若是不能做到滿分，那就乾脆直接拿零分。
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昨天討論完後他也表示非常喜歡這樣的獎勵方式，他也會為了買自己的電腦而努力賺取獎勵金的。於是我將我們討論下來，雙方都能接受的方式先簡單寫在筆記本上，讓他確認過沒有任何問題後請他簽名表示同意這份清單上的條約。也算是先讓他練習將來出社會後要給自己簽合約時記得每一條都要仔細看過，以免把自己賣給慣老闆了都不知道。
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我的書櫃有非常多的藏書，從輕鬆的幹話小品到艱深的人性探討、環境議題、人權議題、歷史文化等等都有，昨天我拿了 #怪奇事務所 給他閱讀，我知道他會喜歡看這種不知道自己知道這個能幹麼的冷知識的。我隨手翻到 #海豚會故意去戳河豚刺激他們分泌毒素 #然後就會看到吸ㄎㄧㄤ的海豚 ，果然逗得他大笑，然後欲罷不能的一直讀下去。
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終究是個喜歡吸收知識的孩子啊，只是忘記了自己曾經對於追求知識的熱愛罷了，我的責任就是讓他重新找回學習的樂趣。
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而尚宇昨天因為哥哥沒上課沒作業可以一直做自己想做的事情而感到不平衡，因此昨天鬧脾氣不寫作業也不願意做任何的學習，我也沒有勉強他要去完成，只跟他說明了不寫作業會產生的結果，然後留給他自己決定。
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倒是昨天打開他的考試本發現這次的圈詞考試他考了13分，相較於過去都是直接交白券，他開始會嘗試去寫答案了，雖然答案不完整但確實是很大的成長。尚宇昨天知道哥哥可以用學習的方式賺取獎勵金吵著說他也要買手機，於是我也同樣幫尚宇擬了一份合約，考圈詞時一題全對獎金五元，不完整但是有寫的話是一題二元，藉此去鼓勵他不要直接放棄。
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尚宇能夠堅持多久我不知道，他昨天是直接放棄寫作業，不過就如同我前陣子發的『教養的歸零法則』，不論他昨天的表現如何讓人感到沮喪，新的一天開始的時候就是一切歸零，要多去看他每一天生活上的小進步，一直執著於他曾經做得不夠好的地方，會讓照顧者與孩子的身心都慢慢崩潰的。
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請不要擔心這樣我每個月可能會再額外負擔每人兩三千元的獎勵金，拿去上補習班或安親班也差不多是那個金額啦🤷‍♀️
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那我們明天見啦～
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#以下業配
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超值早餐組週日截止了，但乾爹他們現在還有另一個也很優惠的活動，新口味 #菇雞菇雞 買十送二，活動只到今晚12點喔！

❗️重要

結帳是輸入優惠折扣碼《HANA》可以再多贈送一包嫩雞，等於是買十送三，而且輸入折扣碼就有算進花花的業績中，幫自己儲備糧食也能夠幫到花花喔🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

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