「你可以選市議員,那我可以選總統了啦!」一位市民這樣調侃我
https://youtu.be/zC4ZAvC4awo
27歲那一年,我南下高雄參選市議員
一般人認知,選舉不外乎3個條件:寬裕的經費、充沛的人脈、及政黨的奧援
錢?除了公務員生涯2年辛苦存下的20多萬元,我兩手空空
人?我是基隆囡仔,但卻到高雄三民區參選
大學4年雖然就讀中山大學,但在三民區屈指一算認識不到10個人,毫無人派可言,
黨?我是以無黨籍參選的
沒錢、沒人、沒黨派
一年多的時間,我如「苦行僧」般挨戶拜票
那個時候,三民區的一樓,我幾乎都敲過門
以類似推銷員的方式行銷自己,感受真是五味雜陳,因為,你永遠不知道會得到何種回應
有位民眾說:「假如你要選市議員,我可以選總統了」
更有人說:「小朋友,不要來鬧了,外面世界很危險,早點回家讀書。」
印象深刻的是,有次到大樓內的五金店,大門敞開,我走進去拜票,一位中年婦人埋頭算帳,我遞出名片,她沒絲毫反應,頭也不抬起來,空氣頓時凝結
就在我尷尬不知所措之際,她悠悠然地說:「這個世界經濟有這麼差嗎?還是說大家太無聊,年紀輕輕不會去找工作,來這裡浪費大家的時間,力氣。」
她講這一段話時,頭還是沒抬起來,當時的我感到非常受傷,那陣子遇到歐巴桑時,就會升起一股無名恐懼感
有一天接近黃昏時分,我穿著繡有羅智強的背心徘徊街頭,似乎迷失了方向,此時,後方傳來腳踏車及一位歐巴桑的聲音,怕受到再度傷害,我頭都不敢回
沒想到這位歐巴桑主動開口,「我家人跟我講過你啦!有一個年輕人到處拜訪,放心,我們全家都是支持你的,加油啊!」講完就走了。
當時超級感動、溫暖、窩心,所有的挫折、辛勞頓時消失,短短幾句話又激發了我的鬥志。
在這一年參選過程中,歷經人生百態,有的冷漠,有的熱情,許多人主動請你喝飲料,加油打氣,這些讓我累積了人生養分,使我成長、茁壯。
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腳踏車打氣打不進去 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
下次你覺得喪失自信時,試試以下這些方法:
‧好好照顧自己。保持健康,持續運動,使自己充滿活力,並且在達成目標時適當的獎賞自己。若你很健康,就能做到任何事,反之,則連生存都是個挑戰。保持身材對你的自信很重要,而運動是你最簡單、最容易取得、且最便宜的抗憂鬱劑,所以別只是坐在那裡,運動對你的心靈和身體有很大的好處,一起來運動吧。
‧幫助別人。幫助不幸的人,你從中獲得的感受是無價的。
‧尋求支持團體。若你沒有能在心靈上支持你的朋友、家庭、或工作夥伴,參加一個支持團體,或自己組一個。
取自《自信沒人能給,更別自己摧毀!》
**************************
最近在直播的時候,常感覺大家藉著線上讀書會,在聊聊彼此的困境。尤其昨天在直播剛開始沒多久,大家就聊開了,我很喜歡這種感覺,真是相互陪伴。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2470853993131162/
有支持團體是很重要的事情,實在找不到人聊心情,有空就來聽聽線上讀書的直播吧。有些朋友,特別願意對其他朋友送暖,給人回應與打氣,這是自助助人的動作,也能提升自信。
昨天談到比較、評價,以及扭曲或遠離事實,是痛苦的根源。作者在這本書介紹的提升自信的方法不少,不少動作都是在幫助我們暫時抽離小我的侷限,能用一個更寬廣的角度,來看待我們自己。
「在黑暗中,我們帶不走黑暗;在情緒中,我們帶不走情緒。只要我們『看到』情緒,情緒就有可能產生質變。當情緒是情緒,我是我的時候,就能拉開觀看的角度。」
~金樹人
我們願意看到情緒,我們願意看到負面思考,而不只是逃避的時候,我們就有機會進入「高我」的狀態,去看「小我」正在玩的遊戲—「小我」為了讓我們生存,常會製造各種苦痛,想驅策我們拼命往前奔跑。
有時候感覺很弔詭,「小我」同時幫助我們生存,還讓我們痛苦;讓我們陷入自卑,又要我們在自卑中建設好自己,走向自信。這種二元對立的遊戲,有的人因此受不了,不知如何是好。
這本書介紹的方法很多,從簡單到困難,可行性也高。祝願您,能信賴自己,找回自己的力量!
ps. 熟悉我講法的朋友,大概猜得到,我覺得沒自信也沒關係,不夠信賴自己也可以有好處,能活著就好。很多事我不熟悉,我自己也沒自信。有些演講的場合,根本沒幾個人會專心聽,我即便面對過很多次,還是會有一絲絲自我懷疑,這幫助我繼續成長,我很受益。親愛的朋友,沒關係,勉強撐著讓自己活著,就是很多人的盡力了,盡力就好,很棒了!
pps. 之前有朋友問我,常做什麼運動。我喜歡走路,之前天氣不錯,找個機會在公園走走,心曠神怡。就算沒出門,我也喜歡在家走路,慢慢走、快快走,走到某一刻疲累,坐下來,舒一口氣,那時頭腦一片空,沒有煩惱憂愁!
**************************
建立自信的習慣,別一次全部使用
【文/ 巴登‧高史密斯】
自信,是我最愛開的抗憂鬱處方。
──作者巴登.高史密斯博士
信心就在我們心中,但有時候,環境不斷的向我們投以曲球,使我們暫時失去了它。下次你覺得喪失自信時,試試以下這些方法:
‧想著:「這一點都不難」。你若沒有足夠的自信,成功將變得困難,你的想法,就算只是隨機閃過的一個念頭,都能建構你的信心。
‧幫助別人。幫助不幸的人,你從中獲得的感受是無價的。
‧做個好人。那些道德高尚的人通常是有自信的人。
‧在內心想像。彷彿你已經找回自信,這樣的態度是建立信心的好工具,它使你能在心中感受到成功,也創造出一個周遭的人也能感受到的氛圍。
‧找一個心靈導師。在某個你感興趣的領域找一個你尊敬的人,並請他成為你的良師。大部分的人都會因為你的請託而覺得開心,然後盡其所能的協助你。
‧好好照顧自己。保持健康,持續運動,使自己充滿活力,並且在達成目標時適當的獎賞自己。若你很健康,就能做到任何事,反之,則連生存都是個挑戰。保持身材對你的自信很重要,而運動是你最簡單、最容易取得、且最便宜的抗憂鬱劑,所以別只是坐在那裡,運動對你的心靈和身體有很大的好處,一起來運動吧。
‧知識就是力量。有些事情就像騎腳踏車一般,當你許久未騎、再次嘗試的時候雖然會有點不穩定,但技巧很快就會回來。要記得知識就是力量,若你受了教育並真正掌握你所學的,沒有人能使你忘記,因為你和那些知識的連結很堅固。
‧寫一本「信心日記」。這個步驟非常簡單,只要寫下五件你覺得很有自信的事,如果每天都這麼做,它會改變你思考的方式。寫這本日記最好的時機是上床睡覺前,因為喜悅的感覺會在你睡覺時溜進你的潛意識裡,不僅讓你更有自信的起床,也會變得更快樂。
‧尋求支持團體。若你沒有能在心靈上支持你的朋友、家庭、或工作夥伴,參加一個支持團體,或自己組一個。
‧遠離負面思考。我們必須記得那些燙人油坑的位置,以免再一次掉進去。
以上這些方法都有用,但別想一次全部使用,花個幾天嘗試其中一個,當你覺得有效時再換另一個,很快就會對自己更有信心、對生活更滿意。那些讓我們質疑自己是否真的如想像中那麼好的事情絕對會來,這些方法能使你重新找回自己的力量。
.
以上文字取自
自信沒人能給,更別自己摧毀!:建立自信的七個好習慣(暢銷五萬本紀念版)
https://www.books.com.tw/products/0010843135
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
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腳踏車打氣打不進去 在 [問題] 我的腳踏車無法打氣- 精華區bicycle - 批踢踢實業坊 的八卦
今天在學校裡面打氣
不知道為什麼 我的後輪都無法順利打氣 都是在漏氣
因為 輪胎上那個凸一根出來供你打氣的(抱歉我不知道他的名字是什麼)
會一直陷下去 它變成不是固定的
每當我對準他壓下去要打氣時 他就凹進去 導致我不能打氣
又由於我一直試
是到最後我後輪整個沒氣了
想問看看各位 這是什麼樣的問題? 要怎麼解決?
如果可以的話希望自己解決 因為離腳踏車行有點遠
謝謝各位了
--
https://www.roomi.com.tw 推
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◆ From: 140.113.119.122
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作者: flac (老獅子) 看板: bicycle
標題: Re: [問題] 我的腳踏車無法打氣
時間: Sat Dec 1 15:29:49 2007
如果你的問題只是因為無法順利插入氣嘴的話
就用手壓住氣嘴相對位置的外胎 把外胎壓扁 以外胎的力量抵住
內胎的氣嘴 使之不會因為你要插入打氣筒而縮進去輪框內
這樣不就解決了
另外 若你是用手持式的打氣筒
插入氣嘴後 有個固定裝置需要扳起來 這樣才能固定打氣嘴
否則你會拼命作白功
※ 引述《xiaomumu (喔耶)》之銘言:
: 今天在學校裡面打氣
: 不知道為什麼 我的後輪都無法順利打氣 都是在漏氣
: 因為 輪胎上那個凸一根出來供你打氣的(抱歉我不知道他的名字是什麼)
: 會一直陷下去 它變成不是固定的
: 每當我對準他壓下去要打氣時 他就凹進去 導致我不能打氣
: 又由於我一直試
: 是到最後我後輪整個沒氣了
: 想問看看各位 這是什麼樣的問題? 要怎麼解決?
: 如果可以的話希望自己解決 因為離腳踏車行有點遠
: 謝謝各位了
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No doubt, just keep walking
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