大家果然沒讓我失望，超多怪傢伙。竟然有很多人喜歡地下室味、商場冷氣味、圖書館、舊書店味、貓狗腳掌味（！）、剛割完的草地味（這我也是）、嬰兒額頭味（奶茶拜託了）、胳肢窩與腳趾味（⋯）、女人味（一位叫石頭的網友）。
最令人傻眼是喜歡莫文蔚、四分衛、和五月天那五位⋯。
腳掌 在 五月天 阿信 Facebook 八卦
同時也有187部Youtube影片，追蹤數超過154萬的網紅黃阿瑪的後宮生活，也在其Youtube影片中提到，招弟：「奴才好變態啊！」 × 頻道更新時間為週五晚間六點，其餘時段不定時發舊片！× 訂閱我們吧：https://goo.gl/5L8xkV 【貓肉球為什麼有香味？】志銘與狸貓 https://youtu.be/Ptpm4Elw0C8 --- 近期週邊： 《阿瑪 X OB嚴選 秋冬聯名服飾》 ...
腳掌 在 徐文良（徐園長護生園） Facebook 八卦
【狗狗的頭卡進水門洞裡，差點溺斃】
水快淹上來了，狗狗的頭還卡在排溝的水門裡，怎麼辦？
下午接到緊急求救
通報人很慌張，問我們快到了嗎？
狗狗全身浸泡在水裡，不知道幾天了
頭卻卡住無法掙脫，就要被溺斃了
趕到現場先聽到的是一陣陣絕望的哀嚎，孩子虛弱的呻吟呼救
水已經淹到臉，狗狗很吃力的把鼻子抬高，離水面只差一點點的距離，也是他最後一絲希望
情況急迫，為了抓緊時間
也顧不得水面有點高度
先跳下水再說了
狗狗的頭卡的緊緊的，鐵柵欄的四方口很小，費了好大的力氣，才慢慢的把他拉出來
這水溝裡根本沒有地方可以支撐身體
孩子當時一定很驚恐又害怕
才會把頭硬往洞口鑽
連腳掌都磨到破皮流血
就像快溺水的人一樣
奮力的想要抓住唯一的浮木
小虎妹終於上岸獲救了
躺在舖著溫暖棉被的床上
她一定不敢相信自己還活著
這世上最美的就是心跳聲
還能呼吸~活著的感覺真好
。。。。。。。。。。。
請多多支持🙏
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＃流浪動物救援
＃動物救援
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＃徐園長護生協會
腳掌 在 Space Picnic Facebook 八卦
睡夢中被搔醒～我還是不確定～♪（#雪兒）
柴柴抖抖的樣子也太可愛了(*´∀`)~♥
但還是提醒大家，不要太常鬧柴柴了，牠累的時候就讓牠好好睡覺吧XD
#柴柴 #睡覺 #幼稚主人 #搔肉球
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腳掌 在 黃阿瑪的後宮生活 Youtube 的評價
招弟：「奴才好變態啊！」
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【貓肉球為什麼有香味？】志銘與狸貓
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近期週邊：
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更多影片：
慢動作看後宮：https://goo.gl/o2vVAH
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眾貓的一天：https://goo.gl/FGEFwt
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【四本著作】
《貓永遠是對的》▶ https://goo.gl/kEFK1i
《被貓咪包圍的日子》▶https://goo.gl/2sw2aG
《後宮交換日記》▶ http://goo.gl/02ZJ64
《阿瑪建國史》▶ http://goo.gl/QJtRXk
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歡迎替朕翻譯
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【主題】阿瑪Line原創主題
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【朕的Line系列貼圖】
全螢幕有聲貼圖-黃阿瑪滿出來了！
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第二代後宮真貓 有聲貼圖
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第一代 後宮插畫 動態貼圖
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【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats
我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他六位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有四本著作。7cats , We live in Taiwan,Taipei！
【黃阿瑪的後宮生活】Website
Facebook：www.facebook.com/fumeancats
Youtube：https://goo.gl/N7m313
instagram：http://instagram.com/fumeancat/
微博：http://weibo.com/fumeancats
美拍： www.meipai.com/user/1023155987
Twitter：https://twitter.com/Fumeancats
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瑪瑪商行（PChome）：https://goo.gl/JaFsmT
黃阿瑪的後宮生活誌：http://fumeancats.talk.tw/
Line ID：@sbq7719e（直接在搜尋好友輸入就可以找到朕囉～記得要加上@喔～）
【狸貓Youtube】https://goo.gl/urHuAX
【志銘Youtube】https://goo.gl/cHWBmY
〔版權所有，盜版砍頭〕
〔領養不棄養〕
#下週影片改1月31日週四發喔～
腳掌 在 May Fit Youtube 的評價
安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！
建議初學者的菜單
一週2or3練，以「全身性訓練」為主
原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長
初學者必學的四個下肢鍛鍊
ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat
介紹槓鈴拿法
深蹲要點 1. 站距略寬於肩 2腳向外旋轉30-45度 可以提升臀肌感受度 3身體重心在槓鈴中間 腳底踩穩 上半身挺胸 垂直下降至大腿平行於地面 吐氣起身
主要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
二 臀推 Hip Thrust
主要訓練：大腿後側、臀肌全面力量
1 將重量固定於髖關節 腳掌朝前 踩穩
2 縮下巴 直視前方 推臀至上方 臀肌持續出力
三 保加利亞跨步噸 Bulgatian Split Squat
1 兩腳先與肩同寬 一腳往後跨大步 腳背置於羅馬椅之上 若站距太窄需調整！
2 上半身挺直勿駝背 垂直下降 刺激臀肌後起身
要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
四 腿推 Leg press
主要訓練 大腿前側(股四頭肌、臀大肌
1背部緊貼靠板 兩腳站距比肩略寬 打開卡榫 讓重量緩緩下降
2 吸氣讓腹部充滿壓力 下降至靠近胸處 臀腿同時發力 讓腿伸至微彎接近伸直狀態
注意 雙腳請勿完全伸直 容易受傷
練出完美上半身五個動作
初學者必學上半身機械器材
建議安排順序 大肌群 背/胸 肩、二三頭
ㄧ槓鈴下拉 Lat pull down
正手寬握 雙手抓位置約1.5倍肩寬。 預備動作 手臂伸直 軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
伸展背部後 將接著將槓鈴下拉至下巴位置，肩胛收縮，停留1-2秒，慢慢回到起始位置
主要訓練：闊背肌中上與外側 、大圓肌、三角肌後束
反手窄握 手肘朝前 主要訓練: 闊背肌中下側、二頭肌
二 拉背機/坐姿划船 Seated Row
抬頭挺胸，腰椎保持中立 將重量拉至腹部，肩胛收縮，慢慢回。
寬距 斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束
窄距 背闊肌，菱形肌，三角肌後束
三 坐姿胸推機 Chest press Machine
挺胸收腹，直視前方，雙手握把手，吸氣集中意識用胸部去發力，將重量推起同時吐氣，推到頂點的時候肘關節不要完全伸直，停留1-2秒慢慢回到原始位置。
胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌
四 肩推機 Shoulder press machine
上半身挺直挺胸， 勿聳肩，兩手肘朝前45度角，集中力氣向上推至頭頂上方，肘關節不完全伸直，停留1-2秒慢慢下降回到原始位置。
主要訓練 ：肩膀、三頭肌、上胸
五 三頭臂屈伸 Tricep extensions
將cable繩索調至上方，上半身挺直挺胸，兩手握繩索兩側，固定上手臂，集中三頭力量，下拉停留1-2秒，回到原始位置
教練互動QA
1. 初學者一定要買一對一教練課嗎？
2. 為什麼女性應做重量訓練？不會變很壯嗎？
3. 有氧&阻力訓練的比例分配？
4 健身工廠介紹
：✔台灣首家上市的健身中心 ✔亞洲第一家獲得SGS全球服務認證標章的健身品牌 ✔領先全國業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑
✔️追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
健身工廠台北市健康廠已經正式開館
📍台北市松山區健康路156號B1
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腳掌 在 早安健康 Youtube 的評價
香港腳是因黴菌感染而引起的皮膚疾病，尤其在氣候濕熱的台灣，香港腳更是常見。一旦遇到潮濕的天氣，而沒有注意環境衛生，香港腳很容易就會發作。
香港腳的治療，可以選擇用外用抗黴菌製劑。皮膚科醫師趙昭明提醒，治療香港腳必須要完成療程，如果因為症狀消失就停止擦藥，很容易在一段時間之後又復發。
療黴舒是世界銷售第一的香港腳外用藥品牌。
療黴舒的主成分Terbinafine，不只抑制黴菌還可以有效殺死黴菌，治療香港腳。
療黴舒一次療程護膜液，只要擦一次，就會在雙腳產生藥效護膜，持續殺菌藥效長達13天，徹底殺死黴菌治療香港腳。
療黴舒1次療程護膜液，只要擦一次就能完成療程，不會有忘記擦藥而療程中斷的狀況，適合工作繁忙的病人使用，推薦有香港腳的病人使用療黴舒作為治療的選擇。
使用療黴舒1次療程時，請先清洗並擦乾手腳。由腳趾間開始，在趾間以及腳掌側邊1.5公分處塗上薄薄一層，另一隻腳也以相同方式塗抹，完成後等待1-2分鐘讓藥液乾燥，使用後24小時請勿碰水。建議在洗澡後使用療黴舒1次療程。
香港腳治療完成之後怎麼降低復發機會？
在完成香港腳療程之後，應注意起居環境，保持雙腳跟鞋襪的乾燥，避免因鞋襪的潮濕，而讓香港腳復發。
衛署藥輸字第 024710/022332號
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足，又稱腳、跤，解剖學上指陸地脊椎動物腿的末端、支撐該生物的部分。大多數雙足及許多四足動物的腳有以下結構：踝關節，腳跟，足弓，腳趾。腳是人和某些脊椎動物肢體 ... ... <看更多>
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