今天早上,DDC難得在家大發雷霆,這起因全部來自於萬惡的「病毒疣」。大家應該還記得前兩週我曾在粉絲團提過Q姐疑似因為上游泳課而感染病毒疣的事吧? 從那天之後,我們有自行買藥每天幫她塗兩次,塗了四天後那兩顆疣慢慢轉成黑色的,並在前幾天泡水時脫落。可是脫落後的皮膚我覺得似乎沒有完全根治,因為看起來不像一般粉嫩的皮膚,所以我們想說還是繼續塗藥好了。
沒想到,才沒過幾天,昨晚我們再度檢查Q姐的腳,發現她的腳底除了那兩個大顆的疣之外,其他腳底部位和大拇哥居然又多了好幾顆類似小水泡的東西,數一數至少10幾顆吧!我們追問之下,才發現她因為覺得癢所以都會偷偷抓,導致現在愈來愈嚴重。更慘的是,DDC抬起腳一看,居然也中了(抱頭)而且是顆很大的疣!! 家裡才四個人就有兩個淪陷,實在淒淒慘慘戚戚。
而今天早上,DDC很嚴肅地幫Q姐繼續塗藥時,Q姐卻因為覺得塗藥不舒服而在那邊鬧脾氣,還一直拿腳去蹭椅子。DDC請他忍耐,否則只會愈來愈嚴重,Q姐又繼續鬧說這樣她上學要遲到了。接著...... 我就聽見DDC大吼的聲音,這是我第一次看見他這麼生氣.....。
其實,我大概能懂DDC的心情。 平時Q再怎麼鬧脾氣,DDC都依舊心平氣和,可是只要攸關身體健康方面的,他就特別在意。他希望女兒趕快痊癒,可是這年紀的孩子怎麼有辦法完全配合?再加上DDC又自己不慎被傳染,他大概在氣自己為何這麼不小心、且女兒又這麼不配合吧。
總之,在Q姐出門上學前,父女倆是合好了,但從沒想過隊友的好脾氣高EQ,居然是敗給了一個病毒疣啊。
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後記:今天我們有帶Q去看家庭醫生,醫生檢查後表示這確實是病毒疣擴散了。可是他們不會幫12歲以下的孩子做冷凍治療,所以建議我們直接貼絕緣膠帶(黑色的那種)處理。想起醫生說的:病毒疣不是太嚴重的病,但它是很難搞的病。 這下子我完全明白了(嘆)
#圖為Q姐大拇指上新長的疣
#愛心遮起來的地方有點嚴重我就不好意思po惹
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born To Run)面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落,模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法,傷患不治而癒。香港亦...
腳底水泡癢 在 QQmei Facebook 八卦
今天早上,DDC難得在家大發雷霆,這起因全部來自於萬惡的「病毒疣」。大家應該還記得前兩週我曾在粉絲團提過Q姐疑似因為上游泳課而感染病毒疣的事吧? 從那天之後,我們有自行買藥每天幫她塗兩次,塗了四天後那兩顆疣慢慢轉成黑色的,並在前幾天泡水時脫落。可是脫落後的皮膚我覺得似乎沒有完全根治,因為看起來不像一般粉嫩的皮膚,所以我們想說還是繼續塗藥好了。
沒想到,才沒過幾天,昨晚我們再度檢查Q姐的腳,發現她的腳底除了那兩個大顆的疣之外,其他腳底部位和大拇哥居然又多了好幾顆類似小水泡的東西,數一數至少10幾顆吧!我們追問之下,才發現她因為覺得癢所以都會偷偷抓,導致現在愈來愈嚴重。更慘的是,DDC抬起腳一看,居然也中了(抱頭)而且是顆很大的疣!! 家裡才四個人就有兩個淪陷,實在淒淒慘慘戚戚。
而今天早上,DDC很嚴肅地幫Q姐繼續塗藥時,Q姐卻因為覺得塗藥不舒服而在那邊鬧脾氣,還一直拿腳去蹭椅子。DDC請他忍耐,否則只會愈來愈嚴重,Q姐又繼續鬧說這樣她上學要遲到了。接著...... 我就聽見DDC大吼的聲音,這是我第一次看見他這麼生氣.....。
其實,我大概能懂DDC的心情。 平時Q再怎麼鬧脾氣,DDC都依舊心平氣和,可是只要攸關身體健康方面的,他就特別在意。他希望女兒趕快痊癒,可是這年紀的孩子怎麼有辦法完全配合?再加上DDC又自己不慎被傳染,他大概在氣自己為何這麼不小心、且女兒又這麼不配合吧。
總之,在Q姐出門上學前,父女倆是合好了,但從沒想過隊友的好脾氣高EQ,居然是敗給了一個病毒疣啊。
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後記:今天我們有帶Q去看家庭醫生,醫生檢查後表示這確實是病毒疣擴散了。可是他們不會幫12歲以下的孩子做冷凍治療,所以建議我們直接貼絕緣膠帶(黑色的那種)處理。想起醫生說的:病毒疣不是太嚴重的病,但它是很難搞的病。 這下子我完全明白了(嘆)
#圖為Q姐大拇指上新長的疣
#愛心遮起來的地方有點嚴重我就不好意思po惹
腳底水泡癢 在 MedPartner 美的好朋友 Facebook 八卦
【你有汗皰疹嗎?】如何根治和預防?醫師藥師告訴你!超多人都有,只是你不知道而已,快分享幫助更多人吧!
你的手指、手掌或是腳底是不是有點紅紅癢癢可能還有長成水泡呢?那可能就是「汗皰疹」喔!
汗皰疹在台灣的盛行率不低,發作起來影響美觀也會造成不便,更麻煩的是斬草不除根,春風吹又生,汗皰疹在某些人身上常常會反復發作,卻難以獲得控制。
這麼麻煩的症狀怎麼辦呢?為了解決大家這些困擾, MedPartner 團隊的醫師和藥師一起回顧了汗皰疹從預防到治療相關的實證文獻,帶大家認識什麼是汗皰疹,告訴大家有哪些治療方式又能如何預防!
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腳底水泡癢 在 Mark Sir 教室 Youtube 的評價
渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born To Run)面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落,模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法,傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿,同樣發揮神效,奈何現代人穿慣鞋子,要回到過去學習原始人的步法,是否每個人都適合呢?學者就勸大家停一停、諗一諗,咪亂試。
盧松昌去年初開始赤腳練跑,其跑姿特色是前掌落地及步伐平移,雙腳移動幅度比一般人跑步小。
沒有跑鞋前,眾人皆赤腳跑步,更跑得甚遠。追本溯源,古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊,菲迪皮德斯跑回雅典報捷,這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子,就是埃塞俄比亞選手阿比比,1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練,但成績不能超越阿比比,風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall,遍尋名醫治腳部各種傷患不果,卻不甘放棄跑步,毅然前往墨西哥的山谷,尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人,觀察他們赤腳跑步的習慣,2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》,世界各地跑手爭相模仿。
在香港,赤腳跑文化未算普及,16年前參與香港長跑賽事的盧松昌,受《天生就會跑》一書影響,去年1月起赤腳練跑,並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得,群組現時有352人。
盧松昌於去年5月3日的國際赤足日,假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書,令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松,赤腳跑完半馬,他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。
赤足戰半馬 「雙腳更涼爽」
「赤腳跑不是標奇立異,從前我曾患腳底筋膜炎,用很多方法治療都不斷尾,後來嘗試赤足跑,一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話,覺得不可思議,更厲害的是,他的最長赤腳跑距離達30公里,心想他腳底會否十分骯髒,或滿腳水泡,但竟然毫無傷痕,「我從來沒起過水泡,每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異,無鞋一身輕,告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈:前掌不用落力着地,要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴,保護雙腳不是靠對鞋,而是靠日積月累鍛煉的筋腱, 「跑鞋過份保護腳踭,弱化腳部肌腱,所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰,日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地,如遇山路或石路,他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍,曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾,去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後,踏上赤腳跑訓練之路,「初初只試一至兩公里,覺得雙腳不焗汗,加上傷患沒復發,便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事,雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒,反而覺得雙腳更涼爽,沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒,「預咗,返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒,赤足訓練需要循序漸進,不能一步登天。
學者:跑姿不當令傷患轉移
現代跑鞋於七十年代面世後,有些人因穿鞋受傷,令他們有意慾赤腳跑,看看能否減低傷患。美國足科醫學會(American Podiatric Medical Association)指出,現時還未有足夠證據顯示,跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示,穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿,「穿鞋跑主要是腳踭着地,對膝關節負荷較大,赤腳跑是前腳掌着地,可改善部份人的膝關節痛症,但傷患可轉移至足部,例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑,能否幫助跑手治療腳患,他認為每個人跑姿不同,成效是因人而異,「原始人赤腳周圍跑,但現代人走路穿鞋,跑手需花一段時間適應姿勢。」此外,他指香港多石屎路,赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡,加上道路骯髒,有機會受細菌感染。雷雄德舉例指,2011年男生馮允謙赤足跑全馬,為內地山區學童籌款,結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿,應先諮詢專家意見。
赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直,彷彿有條直線在半空牽引着,踮起腳尖,髖關節用力,帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地,再輕力平移另一隻腳向前。
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