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中醫在很早以前就有氣血循環，在不同時辰運行到不同器官的說法，所以主張晚上11點以前就要睡覺。
當然，這個理論很早就知道了，但是總覺得這種說法未免太玄了，也沒有認真看待。只是近年看了許多西醫的研究，發現調控各種生理機能的內分泌，會隨著一天24小時不同的時間而改變，而關係到器官、細胞甚至大腦神經修復的幾種荷爾蒙都是在晚上11點到半夜2、3點我們在就寢中才能分泌；換句話說，這個時間醒著，其實是喪失了調養身體的機會。因為從不同期刊，不同研究都看到類似的結論，而且每個研究都很嚴謹、有數據，有作用機轉，我不由得相信，這也是…全文請見連結
https://sosreader.com/sleep-well/
跟著時辰過日子
搬到山上後，對於一年四季的變化，感覺上具體多了，不再像都市人必須透過電視來告訴你：「大閘蟹的蟹黃大餐上桌了，所以，秋天到了！」或者是靠百貨公司換季大拍賣或春裝上市的廣告來報訊，甚至對於很多朋友來說，也許從每天一早起床，到地下室開車，然後停車在辦公大樓的地下停車場，一天24小時幾乎都在空調的人造環境裏，對溫度、氣候的變化幾乎無法感覺出來。
而且，因為臥房一面牆有兩片大大的窗戶，另一面牆是面向山谷的落地窗，每天破曉後沒多久，陽光就會潑灑在我床上，不起床都不行，因此這些年也改變生活作息，回到依循日月星辰節奏來過日子。
中醫在很早以前就有氣血循環，在不同時辰運行到不同器官的說法，所以主張晚上十一點以前就要睡覺。我當然很早以前就知道這個理論，但是總覺得這種說法未免太玄了，也沒有認真看待。只是近年看了許多西醫的研究，發現調控各種生理機能的內分泌，會隨著一天24小時不同的時間而改變，而關係到器官、細胞甚至大腦神經修復的幾種荷爾蒙都是在晚上十一點到半夜二、三點我們在就寢中才能分泌，換句話說，這個時間醒著，其實是喪失了調養身體的機會。
真想不到中醫數千年來所說的依時辰氣血運行的古老理論，就是二0一七年諾貝爾生理暨醫學獎得獎的項目。三位得獎者發現人的生理時鐘是來自…全文請見連結
https://weiwentw.blogspot.com/2019/09/blog-post.html
跟著時辰過日子
搬到山上後，對於一年四季的變化，感覺上具體多了，不再像都市人必須透過電視來告訴你：「大閘蟹的蟹黃大餐上桌了，所以，秋天到了！」或者是靠百貨公司換季大拍賣或春裝上市的廣告來報訊，甚至對於很多朋友來說，也許從每天一早起床，到地下室開車，然後停車在辦公大樓的地下停車場，一天24小時幾乎都在空調的人造環境裏，對溫度、氣候的變化幾乎無法感覺出來。
而且，因為臥房一面牆有兩片大大的窗戶，另一面牆是面向山谷的落地窗，每天破曉後沒多久，陽光就會潑灑在我床上，不起床都不行，因此這些年也改變生活作息，回到依循日月星辰節奏來過日子。
中醫在很早以前就有氣血循環，在不同時辰運行到不同器官的說法，所以主張晚上十一點以前就要睡覺。我當然很早以前就知道這個理論，但是總覺得這種說法未免太玄了，也沒有認真看待。只是近年看了許多西醫的研究，發現調控各種生理機能的內分泌，會隨著一天24小時不同的時間而改變，而關係到器官、細胞甚至大腦神經修復的幾種荷爾蒙都是在晚上十一點到半夜二、三點我們在就寢中才能分泌，換句話說，這個時間醒著，其實是喪失了調養身體的機會。
真想不到中醫數千年來所說的依時辰氣血運行的古老理論，就是二0一七年諾貝爾生理暨醫學獎得獎的項目。三位得獎者發現人的生理時鐘是來自…全文請見連結
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