腎寶片副作用的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我們不一定要當睡美人，但是睡不好一定不會美。
其實不只不美，睡眠品質不佳，也會讓人從女神變大嬸。
基本上我已經是個難好睡的人，我比較淺眠，什麼風吹草動小狗小貓喇叭吵架聲，都能叫醒我，更慘的是，醒來我就非常難再入睡了。
年紀輕的時候問題還不算大，反正累了就補眠，體力也都還撐得住。
但是我們總是會年紀越來越大。

剛開始結婚的時候，每次被先生的打呼聲吵醒，要再入睡就已經非常的困難，有了小孩這個狀態就更嚴重，小孩半夜常常就會起來，有時候一醒之後就真的睜著眼睛到天亮啦⋯⋯
很多人看到我都會說我黑眼圈很嚴重，我用來遮黑眼圈的粉底都可以用我整張臉的。

睡眠不好女神也會變大嬸。

長期睡眠不好對很多方面的影響很大， 例如我就會變得非常的沒有耐心，非常容易情緒化，非常容易就暴走，就成了大嬸。

加上，我不是一般的家庭主婦我還要拍戲。
拍戲是一個非常需要高度專注力的工作，女演員顧慮的不只是戲好，也希望在鏡頭上看起來是好看的。
氣色不好也許妝還可以幫忙一下，睡眠不足造成的疲憊跟注意力不集中，我常常會忘記我現在要說什麼台詞，這樣子就非常非常不妙了。
得了金馬奬之後我的工作的確是暴增，但是baby也不會放過你呀，睡眠的時間本來就已經非常不足，半夜被吵起來之後，我就毀了。
工作時也許腎上線索可以讓妳撐一下，但也很快就凋謝了。

我一直不敢使用一些藥物來幫助我入眠，一來也擔心孩子在半夜醒來的時候，藥物的昏沉，讓我沒有辦法照顧到他。二來，藥物會讓你在第二天醒來的時候，覺得頭很重與疲憊，相當沒有能量。

雖然我們已經有點年紀，但是還是不希望被看出來，這是身為女明星的堅持。

當我知道有一個不含西藥無副作用的商品可以幫助我入眠的時候，我簡直高興得快要後空翻了。

商品到手之前我就先搜尋他的資料，都是我喜歡的草本成份。
芝麻素幫助入眠，薰衣草和西番蓮舒緩情緒，維生素E調整體質，還加了高濃度微藻類的DHA讓我們隔天反應靈活、頭腦清晰，還有玄米多酚來增強我們的元氣，都是好東西。

第一次使用的時候感覺非常奇妙，睡前我就吞了兩顆，結果寶寶醒來又跟我盧了一下，原本擔心我會不會感覺很昏沉，因為的我沒有什麼特別的感覺，一樣很有精神的去陪他盧，一個多小時之後，寶寶又再回去睡覺，我還趁機趕快幫他剪指甲，我原本想說是不是沒有什麼效果呀，結果我一躺下，就覺得好放鬆好放鬆好放鬆，身體好像陷進去一片流沙裡，一層一層往下沉，很快就睡著了。

第二天醒來，雖然睡的時間沒有很長，但是我竟然沒有之前的疲憊感，就是很有精神的起床就開始去工作了。

這真的是女性福音啊！

畢竟身為媽媽大部分都是蠟燭八頭燒，其實沒有什麼機會可以有一個足夠的睡眠時間，但是當你睡得好睡得沉睡得舒服，你第二天醒來了精神依然會很好。

雖然自己可能還沒有到那個階段，但常在健身房的烤箱聽很多婆婆媽媽聊起自己的睡眠問題，大家都在鎮定劑肌肉鬆弛劑或是安眠藥之間猶豫要選擇哪一個，但她們也都說，這些會造成起床的時候的昏沈，但是沒有選擇，也只能兩害取其輕。

感謝科技的進步，現在我們有一個更好的選擇了！
草本不含西藥的東西才不會造成身體的負擔，才不會造成你的依賴性與抗藥性，才不會讓你越吃越多，或是不吃就慘了。

這是一個最好的選擇，幫助你舒服的入眠，並且睡得像睡美人。

人只要睡得好，什麼事都不是問題。

同樣的，女人只要睡得好，大嬸也有可能變女神。
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在課堂上總有人問我：『媽咪，有甚麼好用又簡單的家庭保健法?』在我家，一大袋生薑及10斤的粗鹽是我家的長備品！在這我就來先說說薑吧~~

薑對人體的好處多多，我的家庭保健是這樣做的，寶寶自四個月吃副食品開始我就給他添加薑泥；日常做菜煲湯我每道菜都會加薑；家裡有人發燒畏寒我會用薑搓腳底；暈車或懷孕時孕吐含薑在口或是敷在內關穴可舒緩症狀；咽喉腫痛煮熱薑水再加上少許粗鹽當茶飲用；寶寶出生時毛髮不多我也會用薑切口來回搓；大人小孩一個星期泡一次薑水澡或是用薑水泡腳，可促進循環代謝，增強免液排毒的效果也不錯；口裡破瘡用頻繁薑汁漱口；跌打損傷無法立即求醫時可以用薑汁和酒調和浸泡紗布敷於患處；工作壓力大，精神緊繃、頭痛、煩燥、睡不安穩時，早晚空腹喝一杯溫熱薑水，會有很好的改善；家有高血壓患者，每天15分鐘的熱薑水泡腳，會使血管擴張，血壓趨緩喔；腳臭腳漢多的時候泡薑水也很有幫助；四肢冰冷時用薑汁搓揉，睡暖睡好喔！總之我覺得薑真的很好用喔~~

《本草綱目》記載：
薑辛而不葷，去邪避惡，生啖，熟食，醋、醬、糟、鹽和蜜煎調和，無不宜之，可蔬可和，可果可藥，其利博矣。換句話說，薑的好處頗多，特別是面對現代各種與自由基氧化傷害有關的慢性疾病，有抵抗調和的效應。

《中國本草圖錄》記載：
「薑：辛、微溫、發汗解表、溫中止嘔」，所以傷風感冒、噁心嘔吐，喝碗熱薑湯有緩解功效，風寒發熱，可用老薑煮湯，趁熱洗浸全身，引出淋漓大汗。

薑對人體的身體好處多，中藥方也多用薑，下列是近年的醫學研究~

抗氧化 名列前茅
薑的好處不僅提供營養素，它具有多樣的保健功效。最近美國與挪威學者合作，很有系統地評估各種植物性食材的抗氧化效力。在十一種根莖類食材中，生薑的抗氧化效力排名第一，是馬鈴薯或甘藷的十倍以上。不僅如此，生薑的抗氧化效力比多數的蔬菜、水果都高，常見的深紅或深綠色蔬菜，柑橘、檸檬、葡萄等高維生素C水果，抗氧化效力都比生薑略遜一籌，只有石榴與漿果類水果超過生薑的效力。抗氧化成分有助於消除血脂的氧化傷害，此外，澳洲學者的研究指出，薑所含的薑醇類成分，可以抑制血小板的凝集，這些作用都是對抗心血管疾病的利器。

抗發炎 無副作用
薑醇類成分還具有抗發炎的效應。骨關節炎也稱為退化性關節炎，是人體骨頭關節經歷長年使用與磨損，軟骨產生退化的結果，可以說是老化的自然現象，主要發生在老年人和少數中年人。容易磨損的關節都是承載重量的部位，例如脊椎、臀骨、膝蓋等。除了老化因素之外，運動傷害、長時間連續過度使用關節、先天性關節結構異常、關節炎病史等，也可能造成骨關節炎。骨關節炎會使關節劇烈疼痛，造成行動不便，喪失敏捷俐落。而且骨關節炎會落入惡性循環，患者會避免使用疼痛的關節，關節的運動越少血液循環越差，營養供應不足就更退化。

美國的臨床研究指出，薑萃取物可以減輕關節疼痛，甚至減少止痛藥的服用。研究使用的劑量，生薑是每天3公克，服用三個月到兩年。由於薑的味道強烈刺激，有時會引發腸胃的不適，不過並不會造成傷害。科學家觀察到，服用非固醇類消炎藥者，某些癌症的罹患率較低，因此注意到發炎與癌症可能有相關的機制，動物實驗可見薑醇類具有抑制腫瘤轉移的效應。薑的有效成分比抗發炎藥物複雜，但是沒有藥物的副作用。

抗嘔 孕婦福音
另外，薑自古以來就有止嘔的功用。近年歐美數個嚴謹的臨床研究證實，薑對減少孕婦害喜的症狀和次數有幫助，也可以緩和暈船嘔吐，以及化療引發的噁心嘔吐。這些研究中用的薑是磨粉製成膠囊，孕婦的用量是250 mg膠囊每天4錠，服用四天就可見效。根據婦產科的經驗，約有百分之一的孕婦因為嚴重害喜而必須住院，約三分之一的孕婦會因害喜而使日常生活失序。雖然有一些藥物可以緩和害喜症狀，但是孕婦通常顧慮胎兒的健康，並不尋求藥物治療。薑的使用經驗歷史悠久，多數典籍的記載都沒有毒性，對孕婦也無妨礙，因此，對受害喜之苦的女性或者是一種溫和有效的抗嘔食品。

一位八旬老人，晨起含薑15年，從來沒有換過感冒，原有的膽結石、腎結石也好了。老人晨起含薑，15年從不間斷，連外出旅遊也帶上生薑，而在他身上出現了三個奇蹟：

一、 不得感冒了~
自從含薑至今，他沒有換過一次感冒，偶爾有點感冒的跡象，喝點薑茶睡一覺就沒事了，治好了他過去最頭痛的感冒。這位老人說，含薑一定要在早上，晚上絕不能這樣做。古人云：「早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。」

二、 治好了膽結石~
這位老人幾年前體檢時，B超發現肝左葉膽管結石0.8x0.2厘米，他從未吃過醫治膽結石的任何藥物，只是堅持每天早上含薑，今年再體檢時，膽囊未見異常。據他講，早晨含薑，膽結石腎結石都可以治好。

三、 肝功能全部正常了~他從1998年至2002年連續五年做「二對半」檢查，有二項陽性。今年體檢時，乙肝病毒、檢查「二對半」全部陰性。
據這位老人介紹，含薑的方法是：.將生薑刮去皮(薑皮屬於涼性) ，每天切四五片生薑(切的像厚紙片一樣薄，切的太厚，很辣) ，放在碗內。每天早晨起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10至30分鐘，將薑片咬爛，讓生薑的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

看似普通的生薑的確具有某些神奇的功效。相傳在一個偏僻的村莊，一個村民幹完農活出過依身大汗後，突然患了病，渾身發燒，頭痛、無力，處於昏迷狀態，家人非常著急。這時一位上的年紀的老農煮了半碗湯讓病人喝下。誰知，後半夜病人出了一身大汗，病竟好了。

醫生解釋說，生薑中的有效成分能減慢脂肪食物氧化變質的速度，還能減少老年斑的產生，延緩衰老的出現。因此，民間有：「晨吃三片薑，賽過人蔘湯」之說。

遲來的副作用（正常嗎？）

昨天才說我昏睡了一天，但我疫苗第二劑其實是週四打的，週五做了乳房切片手術（大概用了超量的腎上腺素），週六於是極度昏睡一整天。想說週日可以做直播節目應該沒問題，所以沒有跟大家請假，沒想到其實直播前我發現自己有點低燒，吞了兩顆普拿疼才上場。幸好今天奶爸在他的談話性直播初體驗中比我想像中的「能說」。

其實，也要特別感謝娜娜，她是我們的#直播小天使。本來上週預計夫妻一起直播是因為娜娜被保母帶去參加派對，但因為我臨時去急診。這週直播是上週預計的節目，也就是「奶爸的新好男人分享」，所以我們兩夫妻就得要好好安排直播時娜娜的活動。

感謝她再度發揮天使個性，娜娜大約自己在隔壁房間安靜玩了一小時半以上。我們安排了各種貼紙簿、畫畫、剪紙和遊戲讓她自己玩，以及她愛吃的點心。並且跟她說「有事情就直接來辦公室找爸爸媽媽，不要用叫的，門全部都是打開的，所以途中有幾次娜娜「入鏡頭」還確保爸媽還在的可愛畫面！

其實直播完後我發現衣服全濕了，中途一直盜汗，結束後我突然手腳發冷，整個人感覺超冷，趕緊卸妝洗澡趕緊去躺在床上休息。當時人很不舒服，低燒37.8度。這一趟又躺出來一堆汗，睡醒時已經晚上七點多了，趕緊坐在電腦前趕稿，趕完了才剛換的衣服又全濕了。

怎麼這一胎所有有的沒的的狀況一大堆，不曉得這個是不是疫苗的狀況，我想到我週二還要打百日咳的疫苗，看樣子最近接二連三身體出狀況，週二的疫苗還是緩緩吧。

請問這邊有朋友打完輝瑞第二劑的第四天還在低燒、一下冷一下熱跟狂冒汗嗎？

圖為娜娜睡著後就是我和奶爸的兩人世界，就是今天直播中說的，即便有孩子後，兩人世界的營造也是非常重要的！每天都一定要撥時間出來給另一半。

#夫妻日常 #我上一胎真的從孕期就得到一個天使寶 #果然每胎都不一樣 #拜託弟弟健康長大讓媽媽好好撐過孕期啊