【再論訓練風險】
如果，有一種動作，要你將身體保持蜷縮狀態，脊椎骨彎曲像釣竿，椎間盤一節一節歪斜擠壓，雙手縮在胸前，手腕僵直在一個卡死的角度，讓腕關節最痛的地方持續壓迫，除此之外，還要將頭部向前推出，讓頸椎彎曲擠壓，再用特殊的儀器讓眼睛承受足以造成眼球變形的壓力，讓人僵直在這個姿勢好幾個小時，這算不算一種虐待？
如果，有一種活動，會將刺激性的有機物大量強灌到人的胃裡，直到胃部膨脹到壓迫下腔靜脈，阻礙血液循環，刺激物不但擠壓胃部，還會一路讓整個消化道超載，而且瞬間將血液生化值搞出一大堆超標紅字，到多日之後還會有廢物殘留在體內。這算不算一種危險的行為？
如果，有一種生活方式，要人不斷地流失有用的身體組織，在需要養分的時候不給養分，需要休息的時候不給休息，需要水分的時候不給水分，只為了要把人逼出饑荒似的身材線條，無論體內代謝環境多亂，無論身體活動功能多糟，都不給一點點喘息的機會，還要時時刻刻要收緊腹肌，如遊街示眾般的讓眾人觀賞，長時間保持戒慎恐懼，只怕被成為別人眼中的笑柄。這算不算是一種可悲的遭遇？
如果，有一種經驗，是將人與生俱來的人體自然動作用溫和的方式修復，重建日常生活中容易喪失或退化的身體功能，然後再以循序漸進的方式施予良性的刺激，讓人的肌肉和骨質持續強化，同時配合適當的營養和充分的休息，使人的運動能力不但不退化，還會逐年精進，讓人有健康的本錢和追求幸福快樂的力量。這算不算是一種福氣？
而我，就不要在聰明的讀者面前鬧虛文了，您大概已經知道答案，前面提的四件事，第一，是用坐姿長時間使用電腦；第二，是在吃到飽餐廳大吃一頓；第三，是為了滿足俗眾的眼光而減肥；第四，是從事肌力訓練。
只可惜，現代人對於前三者趨之若鶩，毫不避險，對於第四者卻避之唯恐不及，怕受傷，怕太重，怕太壯，怕長不高，怕影響性生活，怕違反善良風俗，怕影響世界和平，各種荒謬的評論都出籠。
說真的，我們其實是活在一個很「勇敢」的社會，我們敢讓全國的孩子都經歷十多年的運動剝奪，讓所有人都錯過動作發展的黃金時期，我們敢讓成千上萬的上班族做著奴隸般的長時間靜態工作，用大量不健康的食物餵食，然後再用體型焦慮和社會壓力逼人用不健康的方式瘦身，我們敢放任交通道路成為一個弱肉強食的場域，誰惡霸誰強勢誰就有路權，想做立即的抗議就要用人身安全當賭注，我們敢讓弱智的媒體把群眾變笨，敢呼吸污染的空氣，敢吃黑心食品，敢放任強權橫行，我們敢的事情實在太多了。
但是，我們卻不敢走到重量前，舉一舉，練一練，讓自己健康，讓自己強壯。說真的，前面那些玩命的事情都敢做了，還怕什麼重量訓練呢？
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