【封鎖疫區48小時】(10)
(第1~9集)http://bit.ly/3v7Ncey
「一樓就這麼恐怖嗎,幸好當初跟阿杜決定從頂層開始…」我聽完老伯的描述,完全沒法想像警察如何面對這麼恐怖的怪物。
這畢竟不是看到黑社會,拍拍膊頭就能了事的啊。
「你真正該慶幸的,是沒去踏足二樓,否則你們肯定沒命。」老伯。
「二樓有什麼可怕?」我。
「有聽過心絲蟲嗎?」老伯。
「會寄生在貓狗的心臓內,用蚊子傳播的那種嗎?」我家裏有養狗,每個月都要吃防止心絲蟲的藥。
「沒錯,可是…二樓的寄生心絲蟲有點不一樣啦。」老伯搔搔頭:「雖然我一直守在這棟大廈,但我也不敢去二樓。」
********
舊式唐樓,有些單位還被劏成幾個房間,再加上狹窄的走廊,防暴警察浩浩蕩蕩的走上一樓破門而入,卻馬上遭到反擊。
「怪物啊啊啊啊!撤退!撤退!撤退!別擋住門口啊!」
裸體女人用脊椎尾巴將自己捲上天花板,再躍入人群,如此奇襲使所有人都亂成一團,她的尾巴又多串了幾顆眼球。
她體內被無數寄生蟲共同控制,毛孔小眼令怪物女人擁有全方向視覺,以警棍盾牌的攻擊,完全揮空。
「用胡椒噴霧!」其中一人大喊,身後的便拿出噴霧亂噴。
防暴警察雖有戴上護目鏡,但胡椒噴霧在狹窄的環境下經鼻腔吸入,嗆到多名警察幾乎窒息,滿臉都眼淚鼻涕。
然而,對滿身都是眼睛的女人的效果極大,她馬上退回房間深處,一邊低吟,一邊將奪過來的眼球舌進肚裏。
「別擠在這裏了!上二樓!咳咳咳!」一樓走廊彌漫著胡椒噴霧的刺鼻氣味,警察不斷咳嗽,逃上二樓。
本以為那老伯是神經病胡言亂語,沒想到是真的。警察重整形勢,慢慢步上二樓。
「全部人聽著,一發現暴徒立即攻擊!」領頭的指揮官,踏上二樓,這層的走廊完全漆黑一片,伸手不見五指。
他只聽到四方八面都傳出細微的奇怪聲響,就像吞頭在口腔裏轉動時發出的聲音,再加上腳底傳來奇怪的柔軟觸感,他打開頭盔上的照片電筒,低頭一看…
這到底是什麼?!
嫩紅色條狀物鋪滿了整個地面,走廊的地板、牆身、天花板都是,就像織毛衣的毛冷球散亂地丟在地上一樣,幼細綿密的條狀物交織在一起,不斷地蠕動著。
「Sir!Sir!你…回來啊!」
指揮官回頭一看,明明沒有前行,卻身處在走廊的中央,還跟後樓梯的其他隊員距離愈拉愈遠。
原來,腳底的條狀物不知何時纏住他的軍鞋,將他送進走廊。抬起頭一看,走廊深處有一個男人,被懸掛在半空,雙手雙腳都被那些條狀物纏住。男人的胸膛整個敞開,能清楚看到內部已被侵蝕得空空如也,而那些條狀物正是從他的心臓位置爬出來。
「嘩~心絲蟲!過來救我!」
「吓…怎樣救…」後面的警察個個停住腳步,只探頭張望。
沒辦法之下,指揮官為了逃命,只好將軍鞋脫掉,但心絲蟲愈纏愈緊,他的軍鞋已經被壓得完全變形。
「啊啊啊啊啊!」指揮官吃痛慘叫,死命將腳拔出來,一下失去平衡便跪在地上,雙手按在心絲蟲堆上。
「Sir….你上面…」有警察大喊,他抬頭一看。
那男人不知何時,被移送到他的上方,不斷有心絲蟲掉落在他的身上。
「不、不、不要!」指揮官想逃跑,雙手也被心絲蟲牢牢纏住,完全動彈不得。
此時,指揮官感覺到雙手與雙腳都被硬生生扯開,使他「大」字型懸浮在半空。
「不…你想怎樣!開放我!」指揮官嚇得失禁,一道暖流從褲管滴落。
突然,他感覺到胸口一陣刺痛,心絲蟲正鑽進他的皮膚,然後勾住他的肌肉往外扯,想要將他的胸膛打開。
伴隨著淒厲的慘叫聲,指揮官的胸膛『咔勒!』一聲被整個打開,大腸承受不住地心吸力掉落在地上,心絲蟲的目標,當然就是啵通啵通的心臓。
原來,警察是有心的。
(待續)
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb 物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W 物理治療:https://reurl.cc/89Ooj 物理治療:https://reurl.cc/A3z7Y 物理治療:https://reurl.cc/EQark 常常腰酸背痛的人...
脊椎狹窄會好嗎 在 徐至貝醫師 頸椎、腰椎骨刺特別門診 Facebook 八卦
#你知道頭有多重嗎?
#長期低頭對脖子會有什麼影響?
#長骨刺的年齡層不斷下降!!
頭的重量約是體重的10分之一,體重60公斤的人,頭部重量約6公斤,彷彿一顆保齡球。
因為科技的發達,3C產品的普及,使人們上班時需要使用電腦工作,下班時也看著手機當休息,頭部前傾的機會與時間越來越長,使頸椎疾病的年齡層不斷下降。
長期低頭,頸椎角度改變,頸椎骨及軟骨變刺激骨刺的增生,使神經孔狹窄,造成神經根的壓迫,產生特定部位的神經症狀。
神經症狀:包括酸痛麻抽,若有無力已是較嚴重的壓迫,若到肌肉痿縮是長期壓迫造成。
最常見疼痛,由肩胛骨內側痛到肩膀,傳到手臂外側,甚至到前臂手指。
#頸椎該如何保養?
1. 運動!運動!運動!適當的有氧運動讓肩頸肌肉放鬆。
2. 不低頭!不低頭!如果無法避免可以使用頸圈必免低頭。
3. 如果肩頸已經僵硬,多沖熱水、按摩、熱敷,不要讓肌肉硬化形成無法回復的鈣化點。
4.平躺休息是頸椎最放鬆的狀態,充足的睡眠可以讓頸椎得到最好的放鬆。
5.選擇適當的枕頭高度,過高的枕頭造成頸椎前傾,讓頸椎無法放鬆。
6.注意電腦的高度,若電腦的螢幕過低,可以把螢幕墊高,讓眼睛平視不用低頭。
7.手機~手機~手機~讓人愛不釋手,確是頸椎最大的剎手;放下手機,抬起頭看看你身邊的人,他們也需要你關愛的眼神,與真實的對話!
❤️脊椎保健,歡迎分享❤️
脊椎狹窄會好嗎 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【運動與日常生活,護具使用的各種流言!】
我與筋肉爸爸有至少一半的學生,是媽媽族或者是常用電腦的工作女性,她們常常在運動前,有以下的狀況:
「手腕曾經受傷、手腕正在慢性發炎」:譬如腕隧道症候群(滑鼠手)肱骨外上髁炎(網球肘)、狹窄性肌腱滑膜炎(媽媽手)。
「核心深部肌肉無力、下背慢性疼痛或發炎」:可能是來自髖關節沒有活動度、上身肌肉緊繃導致的壓力、長期核心肌群沒激活導致深部肌肉無力.....總之就是下背不舒服。
「膝蓋周遭的各種疼痛」:內側、外側、上側....由於膝蓋可以旋轉,許多肌肉的失衡都會造成慢性傷害。
所以,這樣的狀況下,他們總會問:『那我還能運動嗎?我戴上護具會好一些嗎?』
關於護具的使用,當然好。但是使用前,有幾個觀念得先強調一下:
護具有分成「醫療級使用」和「適合日常配戴、輕運動使用」;像是重訓與健力訓練時常看到的皮革大腰帶,就不會是大眾們需要配戴的;甚至當運動強度不高的時候,就使用這些高強度運動配件,還會干擾本身身體的訓練。
另一種,是今天主要談的,日常生活可用的運動護具。
#到底為什麼要使用護具?如果說觀念錯誤,可能使用護具會讓身體狀態越來越糟;反之,正確的使用它們,能夠讓身體更快恢復日常功能。
錯誤觀念,就是「過度依賴護具」,誤會戴上護具酸痛就會不見,長期配戴帶能改善健康!大家要有一個觀念:「如果身體沒有任何不舒服,是不需要配戴護具的!」,回歸本質,你要訓練的是身體,而不是依賴外在的支撐。所以到底為什麼要使用護具?好的時機就是「受傷中」、「傷後恢復期的矯正訓練」、「同一部位的再預防受傷」。
受傷中時使用護具,因為護具的彈性可以壓迫患部,能適度止痛(發炎期的使用務必諮詢醫生);發炎期過了以後,若肌肉筋膜不訓練可能產生沾黏,所以務必回歸運動,這時候可以配戴護具去習慣關節該有的角度與被支撐感,之後要練習脫下護具,學習用自己的肌肉保護關節;另外當曾經受傷的部位,預期可能在今日的活動中會再度受傷(例如陪孩子攀岩、跑斯巴達路跑),這時候可以配戴護具預防受傷。
#怎麼挑選護具?這也是一個大問題!很多人以為要越緊越好,或是跟運動選手一樣使用帥氣專業運動版型的。運動員專用的護具強度硬度緊度很高,不適合一般大眾,這反而造成使用不舒服,肌肉更無法被訓練;過度緊繃的護具也容易造成身體血液循環不良,反而受傷。護具的選擇,以「彈性材質」為主,透氣是必要的,還有要選擇到適合自己的尺碼,並且定期剛換。
#各個部位的護具在運動上應用
輕護具有一個額外的用法,是這幾年自己運動與教學下來的觀察,就是可以用來誘發動作的準確性。當使用了護具所以運動姿勢比較標準時,持續訓練肌肉感受與記憶,拿掉護具後,常常可以快速進步,更快記得肌肉的使用感。
以我這次體驗3M™的護多樂特級型護腰,適於步行、低衝擊活動,幫助維持腰椎正確姿勢,穩定支撐腰背部位。半月型緩衝雙軟墊: 穩定支撐後腰痠痛肌群而不壓迫到脊椎 ;雙側可調整式束帶: 可依個人需求調整尺寸,完整包覆腰部 ;背部支撐片: 提供下背部大面積支持力,保護周全;且獨特外型設計: 細緻剪裁,透氣舒適,適於一般日常活動穿戴。(衛部醫器陸輸壹字第 002517 號 )
3M™護多樂全方位極致型護腕使用上非常舒適,彈性很夠又通風,很適合運動中有地板支撐動作時,用來學習支撐時手腕該保持的正中位置。
下肢運動時,同時使用3M™護多樂全方位高支撐護膝與髕骨加壓帶,可以學習膝蓋不過度旋轉的肌肉感受,當然在預防保護時,因為彈性與通風,使用起來也滿舒適的。
貼心的小提醒,當配戴護具一段時間疼痛沒改善,一定要去找醫生,因為往往身體疼痛的發生點,都不是真正造成疼痛的主因!還有一定要運動訓練,學習關節運動正確的路徑與該保持的位置,才不會過度依賴護具喔!
3M™護多樂另外來有專為女性量身設計『For Her』纖柔細緻系列,更多詳情請洽連結 https://reurl.cc/zV9Yp
(本文為與3M護多樂合作商業文)
脊椎狹窄會好嗎 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
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常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
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常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
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脊椎狹窄會好嗎 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
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詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
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骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
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培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
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核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
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