希望這8年來張善為一切安好😢
#張善為 #癱瘓 #況明潔
脊椎壓迫神經圖 在 微博台灣 Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab，也在其Youtube影片中提到，物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb 物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W 物理治療:https://reurl.cc/89Ooj 物理治療:https://reurl.cc/A3z7Y 物理治療:https://reurl.cc/EQark 常常腰酸背痛的人...
脊椎壓迫神經圖 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 八卦
【高血壓、腸胃不適的關鍵原因是脊椎排列?(上)】
#文末有贈書
心悸、胸悶、鼻塞就是心血管的問題嗎?
在過去，調整許多的客戶發現
在處理前他可能有心悸、胸悶
或是暫時耳鳴的狀況
然而在處理脊椎的排列和鬆動之後
當下竟然會有改善?
而且好轉可以持續一段時間
有時剛好相反，有些人的胸椎和某幾節脊椎
總是卡住或是總是歪掉某一側
這時候他可能不是覺得心悸
而是會覺得總是胸悶、或是肩膀緊繃痠痛
單純處理脊椎效果反而有限
這時候就應該考慮前面的內臟或支配的神經
像是胃、肝臟、十二指腸的筋膜或是坐骨神經
最近看到一本書發現作者跟我有相同的想法
脊椎的問題，不應該只考慮肌肉骨骼系統
也應該考慮周圍的內臟
和可能壓迫的神經、心理狀態與飲食
因為我們的人體不是依照6大系統分別運作
而是一個整體啊！
是哪本書呢? 這本書就是 #方言文化 出版的
【背脊．肌筋膜 照護百科解剖書】
這本書最大的特色是
藉由作者的觀點，你可以看到
各個不同領域是如何看待脊椎這檔事
這其中包含身心動作老師、醫師和物理治療師
這本書有點像是關於「脊椎」的指引書
如果你是醫療相關專業的醫師與物理治療師
那麼從書中你可以了解
不同的專業領域如何介入脊椎的問題
在腰痛的什麼階段該做怎樣的介入
如果你是非醫療相關專業的一般民眾
這本書就像一張地圖和指南針一樣
幫助你了解關於脊椎的各種可能，十分的全面。
有趣的是，除了出版社邀請我分享此書外(PS並非業配)
同一時間，#疼痛醫師_楊琢琪 也邀請我
合辦一場關於此書的讀書會
可想而知這本書真的講了很多
坊間其他書籍沒提到的重點
在這場讀書會裡，我們試著放大這本書的框架
我-物理治療師將會與 楊琢琪醫師、Lala身心動作老師
用這三種迥然不同的觀點
聚焦在脊椎的疼痛與動作上
這場讀書會中我將跟大家分享
書中沒提到的「筋膜系統」與「呼吸」
就如同我講座的特色
不只告訴你HOW該如何處理
也從筋膜和動作的本質出發，告訴你WHY
帶你用另一種視角查看身體的運作
如果你有興趣，歡迎來參與~
抽書活動：
方言文化特別準備了三本書要送給大家，只要完成以下步驟，就有機會獲得這本好書！
1. 請先幫 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化按讚👍
2. 在本篇貼文 留言並分享，任何留言都可以
3. 等待中獎
#贈書活動 將至4/24 (三)晚間12：00截止。
我將會在 04/25 (四)晚上9點半抽出三位幸運得主，並公布得獎名單，我們一起相揪來抽書
#阿舟物理治療小教室
#關於脊椎的使用說明書
#相揪來閱讀
PS下圖為其中我覺得十分有意思的一頁
因此花了點時間將資訊簡化並重製以幫助閱讀
這張圖解釋：當脊椎因為椎間盤突出或關節炎
擠壓或刺激到周圍神經時可能會發生的症狀
讀書會傳送門：
https://www.facebook.com/events/325982241393508/
想了解更多? 書籍介紹傳送門：
https://www.books.com.tw/products/0010817197
脊椎壓迫神經圖 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 八卦
【高血壓、腸胃不適的關鍵原因是脊椎排列?(上)】
#文末有贈書
心悸、胸悶、鼻塞就是心血管的問題嗎?
在過去，調整許多的客戶發現
在處理前他可能有心悸、胸悶
或是暫時耳鳴的狀況
然而在處理脊椎的排列和鬆動之後
當下竟然會有改善?
而且好轉可以持續一段時間
有時剛好相反，有些人的胸椎和某幾節脊椎
總是卡住或是總是歪掉某一側
這時候他可能不是覺得心悸
而是會覺得總是胸悶、或是肩膀緊繃痠痛
單純處理脊椎效果反而有限
這時候就應該考慮前面的內臟或支配的神經
像是胃、肝臟、十二指腸的筋膜或是坐骨神經
最近看到一本書發現作者跟我有相同的想法
脊椎的問題，不應該只考慮肌肉骨骼系統
也應該考慮周圍的內臟
和可能壓迫的神經、心理狀態與飲食
因為我們的人體不是依照6大系統分別運作
而是一個整體啊！
是哪本書呢? 這本書就是 #方言文化 出版的
【背脊．肌筋膜 照護百科解剖書】
這本書最大的特色是
藉由作者的觀點，你可以看到
各個不同領域是如何看待脊椎這檔事
這其中包含身心動作老師、醫師和物理治療師
這本書有點像是關於「脊椎」的指引書
如果你是醫療相關專業的醫師與物理治療師
那麼從書中你可以了解
不同的專業領域如何介入脊椎的問題
在腰痛的什麼階段該做怎樣的介入
如果你是非醫療相關專業的一般民眾
這本書就像一張地圖和指南針一樣
幫助你了解關於脊椎的各種可能，十分的全面。
有趣的是，除了出版社邀請我分享此書外(PS並非業配)
同一時間，#疼痛醫師_楊琢琪 也邀請我
合辦一場關於此書的讀書會
可想而知這本書真的講了很多
坊間其他書籍沒提到的重點
在這場讀書會裡，我們試著放大這本書的框架
我-物理治療師將會與 楊琢琪醫師、Lala身心動作老師
用這三種迥然不同的觀點
聚焦在脊椎的疼痛與動作上
這場讀書會中我將跟大家分享
書中沒提到的「筋膜系統」與「呼吸」
就如同我講座的特色
不只告訴你HOW該如何處理
也從筋膜和動作的本質出發，告訴你WHY
帶你用另一種視角查看身體的運作
如果你有興趣，歡迎來參與~
抽書活動：
方言文化特別準備了三本書要送給大家，只要完成以下步驟，就有機會獲得這本好書！
1. 請先幫 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化按讚👍
2. 在本篇貼文 留言並分享，任何留言都可以
3. 等待中獎
#贈書活動 將至4/24 (三)晚間12：00截止。
我將會在 04/25 (四)晚上9點半抽出三位幸運得主，並公布得獎名單，我們一起相揪來抽書
#阿舟物理治療小教室
#關於脊椎的使用說明書
#相揪來閱讀
PS下圖為其中我覺得十分有意思的一頁
因此花了點時間將資訊簡化並重製以幫助閱讀
這張圖解釋：當脊椎因為椎間盤突出或關節炎
擠壓或刺激到周圍神經時可能會發生的症狀
讀書會傳送門：
https://www.facebook.com/events/325982241393508/
想了解更多? 書籍介紹傳送門：
https://www.books.com.tw/products/0010817197
脊椎壓迫神經圖 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W
物理治療:https://reurl.cc/89Ooj
物理治療:https://reurl.cc/A3z7Y
物理治療:https://reurl.cc/EQark
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
脊椎壓迫神經圖 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W
物理治療:https://reurl.cc/89Ooj
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
脊椎壓迫神經圖 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @veronicarehab
詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
（圖片來自網路）
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
