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有誰想學下酒菜料理！🙌
這次分享的橄欖油蒜🦐
香氣四溢，而且蝦子鮮甜又爆汁啊🤤
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Kevin這次有分享快速撥多個大蒜的小撇步哦！
煮婦們學起來～～
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藍瓶特級初榨橄欖油 熱賣中
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【橄欖油蒜蝦】(生酮可)
營養概算
熱量 577大卡
蛋白質 46公克
脂肪 33公克
碳水 26公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材：
大蝦子 12隻
大蒜 2球 約100公克
橄欖油 約50～100ml
香菜 適量
調味：鹽巴、黑胡椒
花費 約220元
製作時間 30分鐘（剝蝦比較費工）
推薦我遙控家裡老小孩健康的好物 –私心推薦連澳洲醫院和營養師都在用的 —亞培安素
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以前很愛嘮叨我三餐要好好吃的爸媽現在自己不是吃很少就是亂吃，擔心他們營養不均衡，偏偏我這種候鳥女兒不常在家，現在疫情一攪和回鄉之路更是遙遙無期，只能透過定期選購營養品來維持他們的健康！
但市面營養品百百種，當然選醫院🏥和營養師🧑🏼⚕️愛用的亞培安素，且有近40年的醫學證實，配方有科學依據。
我爸最愛小寶特瓶系列🍼，方便攜帶一次喝完剛剛好，不會有開一大瓶喝到天荒地老、細菌孳生的問題，尤其去打球或運動時要規定他塞一罐在包裡，不然他長時間在外面運動都馬沒在吃，很怕他暈倒想嚇誰啊。這種寶特瓶裝澳洲一般店買不到，我發現台灣網路就有賣的時候真的是撿到寶，現在官網還有5月限時特惠活動，趕快買起來
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安素口味多元又有均衡營養配方，三大營養素及28種維生素礦物質、優質脂肪組合，提供OMEGA-3脂肪酸及不飽和脂肪酸，7天增強體力，好喝且糖含量符合WHO建議，不擔心對身體造成負擔。尤其年紀大了新陳代謝降低，平常胃口不好吃不下或吃不多，安素就剛好可以補充營養❤️。
對正餐攝取不足的老人家也有能量補給配方 ✨安素沛力✨有優質蛋白，適合作為營養代餐。我家阿嬤👵🏻 一整天不吃東西，當頭昏眼花語無倫次時，我們會趕快塞一罐給她喝，老人家不愛喝冷的，鐵罐包裝隔水加熱很方便！
現在官網有免費索取安素試用活動
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（沒有鄰近藥局領貨也可以輸入寄送地址）
🥛營養不均衡的我自己也喝起來🥛 🥛
25歲開始身體的含鈣量開始下降 、40歲之後肌肉量開始流失（天啊那不就是我😱 😨），40-80歲之間更可能有高達33%肌肉流失。
偏偏越有年紀吸收代謝越差，均衡飲食固然重要，但適當的補給更能幫助維持體力。到了一個年紀，最怕自己力不從心又怕變成家人的負擔，趁早攝取維生素Ｄ增進鈣吸收和蛋白質存「肌肉本💪」，才不會只剩錢在銀行！
安素有好吸收的優質蛋白質，幫助肌肉生長，維生素D幫助維持肌肉正常生理及鈣質吸收，和家人一起為人生下一階段做好準備。
像我這種不能長時間不在家盯不到家人飲食，亞培安素也讓我能很放心地把家人的健康維持交給他！
#亞培安素 #近40 年醫學實證 #蛋白質好肌肉好體力
1.Janssen I et al. J Appl Physiol. 2000;89(1):81-88.
*亞培安素為台灣地區銷售之口飲完整營養品類有超過40年歷史，其公開發表之最多臨床醫學文獻之品牌，第一篇文獻於1985年公開發表.
*根據2019年5-6月安素特殊營養品試飲活動
*特殊營養食品，使用前請諮詢醫師或營養師
今天要來跟大家自首一個秘密，雖然我的外表看起來非常年輕（實際上也是真的很年輕啦），但其實平常我可是很認真在保養，才能一直保持在最佳狀態耶～
因為呢，我只要一忙起來，往往忙到連吃飯的時間都沒有，或者是超商速食配咖啡，隨隨便便就解決一餐。偶爾放鬆下來，一定要大魚大肉怒吃一波，充分放縱口腹之慾，才會覺得有好好彌補辛苦工作的自己。
但是時間久了，某天突然發現，為什麼身體好像越來越累欸，老是覺得很倦怠，思緒容易亂哄哄的，對工作提不起勁，拼命吃B群、喝雞精也沒辦法改善，到底該怎麼辦啊！！
後來有人推薦我試試 #台塑生醫 #醫之方E+高倍特級魚油。原本我實在有點抗拒，因為魚油嘛，感覺就是會有魚腥味啊，但我真的很怕魚腥味，更不用說拿來當保養品每天吃了。而且那個膠囊感覺就不好吞，我真的擔心一吞下去就會想吐出來，一定要讓自己這麼痛苦嗎？所以雖然老早就聽過吃魚油的許多好處，但一直不願意嘗試。
沒想到試吃之後，發現 #台塑生醫 #醫之方E+高倍特級魚油 它的濃度高，膠囊卻比其他品牌的小顆很多，比較好吞食，還有通過多項嚴格檢驗程序，安心有保障。而且最重要的是，這款產品一點都沒有我擔心的魚腥味，完全打破以往我對魚油的印象欸！所以我才願意敞開胸懷，勇敢給它試吃下去。
我自己會一天吃1-2次，一次吃1-2顆，因為膠囊小，很好吞，不會讓我有怕怕的感覺，所以這樣的份量很OK。而且我試吃一陣子之後，感覺自己變得比較有精神，早上起床時不會感覺那麼厭世，而且心情變好，工作的時候也更有活力，以往的倦怠感已經很久都沒出現囉～
尤其是這款魚油的Omega-3純度達85%，DHA與EPA的最佳比例是3:2，還有添加亞麻仁油+紅藻萃取物（含蝦紅素）、維生素E，具有抗氧化作用，可以減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚與血球的健康，也可以當成上班族營養補給、調整體質的利器喔！
後來才知道，原來因為我的工作實在太忙了，外食頻率大增，容易攝取過多的Omega-6，造成Omega-3攝取過少，而這種營養攝取不平均的狀態，就會容易導致體內脂肪酸比例嚴重失衡，這就是造成我平常容易倦怠沒精神的元兇啊！更恐怖的是，長此以往下去，也會使得身體越來越糟糕，那些上班族容易疲倦啊、思緒不清晰等等情況，就是這樣來的！
因此平時在飲食上就要注意營養均衡，才能夠避免這些狀況發生。如果你是像我一樣的外食族，沒有辦法一直維持健康的飲食，那麼也可以攝取適合的保健食品，來彌補飲食上的不足。難怪我開始吃魚油之後，吸收到足夠的營養元素，身體狀況就有改善了！
雖然現在工作還是很忙，還是常常三餐不正常，不是大魚大肉就是在餓肚子，有時候都覺得很對不起自己的健康，因此更要在符合方便、有效率的需求下，盡量對自己的身體好一點。所以當我發現魚油的優點之後，也決定要長期吃下去，讓身體有足夠的營養元素，才能夠一直保持頭好壯壯的狀態喔！
所以啦，保養要真的要早一點開始，尤其現代人工作壓力大，三餐不正常，營養不均衡，普遍都有精神不濟未老先衰的困擾，我就是因為平時有在保養，才可以有那麼多的精神和需要長時間思考的斜槓工作，一邊還可以保持在最佳狀態。有保養真的有保庇，記得要對自己好一點喔～
台塑生醫官方網路商城：https://bit.ly/38sNl2n
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#瑩真律師 #魚油 #保養
蕭敬騰 2018 個人全新專輯《欲望反光》
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千變萬化 欲蓋彌彰
模糊的是我們的雙眼
還是娛樂眾生的皮囊？
金曲歌王 #蕭敬騰 睽違4年
全新個人單曲【 #皮囊】
跨越19度音域的展現
驚人的真假音轉換並運用獨特的哨音技巧
再次呈現蕭敬騰的超高歌唱實力！
【皮囊】曲風大膽新穎，整首歌，曲式激昂，畫面充滿！
歐洲古典和聲小音階搭配Shuffle Rock！古典樂章中迷人的變奏章節設計，走至歌曲中段風格一度變化成JAZZ曲調，戲劇性的轉折形成了無法忽略的巨大音牆，是亞洲少見的曲風！蕭敬騰游刃有餘的詮釋，技驚四座！
歌詞大膽犀利的講述了現今大眾對於外在重視的議題。不鼓勵也不批判，忠實直白的描繪這個風潮與現象。
外在的皮囊不光是展示台上的雕像，每一個人對於審美的定義要留在自己心裡，不被他人的眼光綁架，自信自在的美就是最美！
#我們都需要皮囊#
MV以「框」為核心概念，攝影機無限前進的運動，穿過5個場景，進行永無止境的穿行。以意識型態的手法呈現！不批判、不落實，給觀眾想像空間。
【皮囊】
白色的光讓我全身發燙
火星地球有什麼不一樣
身體受到改裝 天亮後忘記了的模樣
oh斷食的人們正隨風飄蕩
別再嘲弄那一口的飯量
oh Handsome 沒耐心抵抗力不強
慾望飛奔 食物都塞進浴缸
壞蟑螂 毒老鼠 最後瘋狂
我燒 我開始燒
滅掉脂肪 像皮鞭抽在身上
國色又天香 雙目被彌彰
這只不過是皮囊
到底是誰 嫉妒是誰 崇拜什麼 失去智慧
忍著疼痛 從不懺悔 不能變得再荒唐
傲慢的人們 有些猖狂
本能地拖延身體預想
七星瓢蟲說你 遮擋了它想要的陽光
碩大大的鴨梨掛在樹上
我咽起口水 隱藏起了高尚
整得漂亮 把手都 伸到了天上
端詳自己總是 充滿挑剔
面對 鏡子化妝 掏出心臟
HEY HEY HEY
我燒 我開始燒
滅掉脂肪 像皮鞭抽在身上
國色又天香 雙目被彌彰
這只不過是皮囊
我燒 我開始燒
滅掉脂肪 像皮鞭抽在身上
國色又天香 雙目被彌彰
這只不過是皮囊
到底是誰 嫉妒是誰 崇拜什麼 失去智慧
忍著疼痛 從不懺悔 不能變得再荒唐
身體是誰 耳朵是誰 眼睛發紅 那是原罪
格格不入 我們都需要皮囊
詞：曲世聰 曲：曲世聰
編曲Arrangement/Programming：曲世聰、宋睿
製作人Producer：蕭敬騰Jam Hsiao、阿火Afire Lee
和聲編寫Background Vocal Arrangement ：蕭敬騰Jam Hsiao
弦樂編寫String Arrangement ：文一丁
鋼琴Piano：神佐 澄人
貝士Double Bass：梅田 潤
電貝士Electric Bass Guitar：梅田 潤
電吉他Electric Guitar：宋睿、邱俊杰、曲世聰
鼓組編寫Drum Programming：曲世聰
錄音師Recording Engineer：曲世聰、熊手 徹、朱秉彥
錄音助理Recording Assistant：劉品賢
錄音室Recording Studio：Shicong Fatnunu Song Studio、Jam Studio
混音師Mixing Engineer：陳偉
混音室Mixing Studio：TakeOne Studio
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🎬 更多《欲望反光》專輯 MV
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOquXY2qIs43tdoHYG3_vr9EV7EuJ-DcP
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【兄貴のPDRさんシーリズ】 再生リスト↓
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【マインクラフトMinecraft 】 再生リスト↓
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【モンスト.モンスターストライク】 再生リスト↓
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【GTA5 グランドセフトオート】 再生リスト↓
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【のび太のバイオハザード】 再生リスト↓
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初めて僕を見た人の為に自己紹介します!!
僕の名前はペインダンテ将之介 P D S です!!
1993年7月27日生まれ イギリスで生まれました。
幼少期に日本イギリスを行ったり来たりして日本語と英語が無茶苦茶になりました。生まれてから小学校1年生までは一般人並みの頭でしたが小学校1年の後半になって頭が悪いのが分かりました!!隣の席の女子に８の数字が書けず虐められて不登校になりました!!勉強についていけないから親にKUMONの塾に行かされるですが塾でも全く勉強せず先生もお手上げで行くことがなくなりました!!そのご学童に行かされるようになりました!!学童ではコマ回しが流行ってまして僕はコマが回せるまで省かれてました!!やっと回せるようになったと思ったら小学校２年生で親の事情で転校を味わいました。
転校して女子から虐められました!!小学校3年生になって徐々に僕らしく生きられるようになり虐められなくり調子こき始めました!!
小学校５年生になって少年野球ホークスに入りました!!
友情とチームワークを手に入れずっと外野のライトでした....
続きは今度
高校生の時から動画を撮ることを趣味にしてきた筋トレバカです!!
男子校行ってたんですが本当につまらな過ぎて動画配信を始めました!
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平台期？膝盖痛？这个极速瘦身运动就最适合你！在家不用任何工具，比起跑步，跳郑多燕更加有效更加快速的燃烧脂肪，减肥瘦身！夏天要来了，赶紧动起来，性感的马甲线腹肌长腿锁骨臂肩背统统承包了！如果觉得难度高可以先做我的低强度有氧视频。HIIT高强度间歇训练法是通过在短时间内心跳加速，代谢提高，更快的燃脂,同时建设更美更健康的身体线条。
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