福袋裡面的好禮介紹
謝謝鴨媽
辛苦了
關於 #福袋 的內容物
以下簡單介紹一下
(可以參考照片)
福袋裡面一定會有的有~
【鼠年錢母發財金】、【福氣平安米】、【艾草條】、【除穢包】、【護身紅線】。
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【福氣平安米】
除夕當天將福氣平安米放入家中米中一起煮來吃,讓全家人都吃到福氣平安米。
【鼠年 錢母發財金】
放財位,聚寶盆,夾在存摺,或是放皮包隨身攜帶。
【艾草條】
淨化家中(最佳淨化時間為中午大太陽,下午5點前)
打開家中所有門、窗,衣櫥、抽屜,
拿著艾草條沿著屋內周圍四處燻一圈,櫥櫃全部打開來燻,
剩餘燃著的艾草條放在屋內中心燻。
也可以用點燃後的艾草條收驚
(要在傍晚5點前)
將艾草條點燃,面對收驚者,
手持著艾草條,
先在收驚者頭頂順時鐘繞3圈,
接著在收驚者胸前由上而下揮3次,
接著在背後也由上而下揮3次,
接下來蹲下把艾草條放低,讓收驚者跨過艾草條,完成收驚動作。
詳見開運大補帖1~P132頁
【除穢包】
●泡澡:除穢包倒進浴缸,攪一攪,全身泡澡,泡到微微流汗,就可以起來了,不好的穢氣就排出去了。
(可以全家人輪流泡,第一個人泡完之後換第二個人進去泡。)
●淋浴:先用蓮蓬頭熱水沖肩頸,沖到全身感覺很熱以後,除穢包分兩把,一把放在肩頸處搓一搓,另外一把放在肚子順時鐘搓。搓到鹽融化後,再用水洗淨身體。
●擦澡:除穢包倒進臉盆裝水,用毛巾沾濕,擦拭全身,由內往外、由上往下擦。(不可上下左右來回亂搓,以免把要排出去的穢氣又拉回來。)
【護身紅線】
●綁在腰上(不能綁在手上),作為個人結界用,可保護自己,讓無形的不會靠近。
●洗澡、行房,都不需解下,可一直綁著。
●沾到尿時,或是斷了,請更換新的一條。
*除非斷了才需要更換新的,否則加持的效力一直都有。
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【福袋隨機物】
隨機物則是每個福袋都隨機放的。
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【大佛 健康紅豆】
隨身攜帶或是放在家中,或是枕頭下。
當你身體不舒服時,可以手握紅豆,恭請菩薩9次後,讓紅豆吸你身上的病氣,把病氣傳回香港心經簡林和大佛那裡。
(等你把紅豆放開時,紅豆會自行再生補充飽飽的好能量。)
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【金剛結】
大金剛結可以掛在陽臺或窗戶外面,作為屋子的結界,保佑家宅平安。
詳見開運大補帖1。P128頁
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【好運鈴】
(只要是紅線兩端綁上鈴鐺的,就叫做好運鈴。)
需要好運時,可以搖一搖好運鈴增加好運氣。
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【工作鈴鐺】
(紅線上只綁一個鈴鐺的,就是工作鈴鐺。)
可以掛在包包,工作順利、防小人。
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【財運金土】
夾鍊袋寫錢 $ 符號的是財運金土,
這是財穴的土,可以連同袋子放入聚寶盆中,對財運很有幫助!
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【財神招財卡】
●專屬個人。可招財增加財運,保佑財運平順,幫助你工作穩定、事業向上、財運旺。
●使用方法:手洗淨→塑膠保護套拿掉→誠心祈求財神爺賜福招財→左右手拇指交叉觸摸招財卡中央之金元寶49下。(由上往下摸,第一下從左手開始摸。忘記摸到第幾下,請重來。)
●每天都可摸,每年新春開工日更要摸。
●每年過年可帶回座談會重新加持來年好運。
●可放皮夾內或供桌上。
●一定是要有福氣的人,神才會賜福,財才會進來。所以有賺錢要回饋社會,這樣財神才會知道賜財給你是值得的。
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【藥師佛消災延壽身體健康護身御守】
●如果有人生病,你可以握著御守,先稱誦「恭請南無消災延壽藥師佛」九次或「恭請南無藥師琉璃光如來」九次,然後請藥師佛幫助誰誰誰。
●御守一定要這樣握法才有用,這是藥師佛規定的手勢:
左手臂微開、不緊貼身體。
左手指張開,御守用食指跟小指用力卡住,四指合。
右手從左手後面護著,右手大拇指壓住左手四指。
你在用力握著祈願時,其實左手食指和小指當下是很痛的,可是你要忘記肉身的疼痛。你會痛,你會不舒服,但是你要堅持下去。
●祈求時,御守的字轉向自己:
1.祈求誰誰誰的身體健康,轉「身體健康」這一面。
2.遇到生活中大大小小不順遂的事情要消災,或是幫誰祈求生命延壽,幫誰祈求身體能夠讓他延續,轉「南無消災延壽藥師佛」這一面祈求。
3.我們不在爸爸媽媽身邊,我們需要菩薩替我們照顧他們平安健康、不要有意外,轉另外一面「身體健康福壽安康」祈求。
你要用御守祈求時,就轉那個方向。
在使用御守祈求時,只能一直看著它,不能分心去做別的事情。
●御守專屬個人。你在為他人祈福的時候,會分享福氣給他,但是這個御守還是專屬於你自己的。只是說,我們願意盡我們的能力去幫助別人,會有功德。
●平常隨時可以握御守祈求。不能當鑰匙圈,也不能刻印章。
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【祈願福袋】(小金福袋)
是專屬於個人的,
祈願卡裡面可以許3個大願,
但是只能許祈願卡本人自己的願望,因為祈願卡內要寫上祈願者的姓名,以及寫上自己的三個祈願。
祈願福袋有很多開運的用法
往後每年大型法會,只要持有祈願福袋
都會有驚喜。
之後每次法會都會用到喔!而且平日菩薩都會公佈開運方法。
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【玉扣手鍊】
守護平安、避邪、健康快樂。
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【姻緣天鵝】
感情增溫,增加感情運,以及尋找好姻緣、好桃花的天鵝。
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【福滿財】
可放於桌上幫助你招財、守財,可以常常摸福滿財中間的錢母。
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【金福袋】
讓你財運裝滿袋。
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【勢(柿)不離散(扇)】
可以送給情人、好朋友,象徵勢不離散。
也可以放在客廳,讓家人間感情更好。
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【勇敢康乃馨】
這朵「勇敢康乃馨」
可以給你勇氣,讓你勇敢
把「勇敢康乃馨」放在家中桌上
讓你時時勇敢,不怕困難。
需要勇氣時,
手握康乃馨,恭請菩薩九句,
請求菩薩賜予勇氣。
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【能量寶袋】(有3種)
●【長壽健康能量寶袋】:
裡面大多是由黑曜石與綠色水晶為主
紫水晶 白水晶為輔
有的人拿到的裡面會有黃豆(沒有拿到黃豆也沒有關係)。
長壽健康能量寶袋,希望帶給大家長壽健康的好能量,並且充滿愉悅開心的能量,心境寬,凡事就能順心安康。
對於希望身體健康,身心快樂的朋友,帶來好能量。
●【消除災厄能量寶袋】:
裡面有的會拿到大佛的健康紅豆(有的裡面沒有紅豆也沒有關係)
裡面以紫色水晶 綠色水晶 白色水晶為主
極少數的黑曜石與黃色水晶為輔
消除災厄的能量寶袋,希望為大家帶來好能量,消除不好的災厄,
擁有正向能量,聚集好的能量
對於面對小人或是挫折困難的朋友,希望能夠有足夠的智慧去面對,有充滿的正能量去面對,為自己帶來智慧與決斷力,遠離災厄
●【好運財運的能量寶袋】:
裡面是以白色水晶、粉晶與黃色水晶為主
紫水晶為輔
好運財運的能量寶袋,希望為你帶來所有的好運,增加財運的機會,也為自己增加各方面的好運氣,充滿祝福的感情桃花,菩提智慧,財運等
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【招財黃金萬兩,開運算盤】
黃金算盤開運來 金銀財寶滾滾來,
算盤象徵著富貴招財,財源廣進。
小型開運算盤算盤可以隨身攜帶,幫助大家財源廣進,招財開運。
若是想要放在房間,可以掛在門上、放在窗上或者書架上,這樣可以幫助開運招財,還可以化煞,防小人,驅凶避邪。
菩薩加持的開運算盤,讓您開運招財,招財致富,守財防破財,驅凶避邪好運到。
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【菩薩眼淚琉璃珠】
*【透明眼淚琉璃珠】
不要悲傷 不要流淚
菩薩收起你的苦
化解災厄 得到快樂
*【紅色眼淚琉璃珠 】
代表增長智慧 考試運旺
開啟好運 提高升職升官機會
*【黃色眼淚琉璃珠】
財運旺 補財庫
幫助度過經濟危機 增加業績
*【深綠眼淚琉璃珠】
給缺乏自信、缺少好運的人
增強信心 做事順利 增加貴人運
*【藍色眼淚琉璃珠】
去除憂鬱焦慮 身體健康
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【翻轉好運 隨身寶物】
(隨身寶物介紹,可上粉絲團搜尋)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2617687674916035&id=119434284741399
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2727480883936713&id=119434284741399
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【五福臨門掛飾】
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【觀世音菩薩平安金卡】
【觀世音菩薩照片】
【普陀山觀世音菩薩平安卡】
同時也有164部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅吃貨們,也在其Youtube影片中提到,我們需要您的幫助 . 請協助我們增加字幕, 分享給更多的人知道吃貨們的日誌吧! http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCnNnFMU9A6R3z16bC-erz9A&tab=2 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^...
能量寶袋 在 黃子容的一年愛班幸福團 Facebook 八卦
3/12「祈願共行,願起力行,心念歡喜,自在如意」
南無觀世音菩薩與藥師琉璃光如來藥師佛祈福法會
相關注意事項,請仔細閱讀內文
本祈福法會由黃子容的一年愛班幸福團主辦,免費入場,不需報名,請排隊進場,請注意,場館有限制人數,若無法進入請多包涵。
●活動地點:台北劍潭青年活動中心2樓經國廰(台北市中山北路四段16號)
●活動時間:
3月12日(週日)13:30 - 16:30,下午1:00進場,建議大家攜帶小椅子。
●請帶著你的祈願文(一定要自己寫)和虔敬的祝福心,一起來參加。祈願文一定要帶,若無祈願文,無法進場。
這次的祈福法會較以往嚴格,若無法遵守,請不要參加。
●大家都很想要參加這個法會,可是人數名額有限,我希望大家可以將心比心,多體諒他人,法會場地因人數眾多,會顯得擁擠,所以請大家互相包容,不要推擠,更不要有爭吵的狀況出現。
大家都很有緣份才能參加這場祈福法會,請大家用包容的心去看待每一位參加的朋友,我們有緣,才能在這裡一同看見菩薩。
●請禮讓年長者或是行動不便者,先行入座。
●勿穿黑色上衣。穿著紅色上衣進場。
●當天請吃素一天。🙏🏻星期日早上、中午,全程吃素,你可以進行蛋奶素或是鍋邊素,全素者最好。🙏🏻
●參加祈福法會前一晚,請在家全身沐浴清潔。
●出門前,在家恭請菩薩,保佑出門平安,順利到達祈福法會現場,請求冤親債主不要干擾,讓你可以順利到達會場。。
●請遵守秩序,依序排隊入場,勿插隊,勿代排。
●排隊注意事項:
1.在排隊等待的時間,不能講話,全心靜默虔誠。
2.菩薩有規定,不能滑手機、不能打卡、不能看臉書,只能聯絡重要事項。
有人打電話給你,可以聯絡交代事情,不能聊天。
3.可以看書,可以聽佛經音樂(不能聽一般音樂)。
●入場的時候:
進場的時候,菩薩要求靜心下來,雙手合十、念佛號,自己想唸哪一個佛號就唸哪一個佛號。不能滑手機、不能打卡。
●法會現場:請大家靜默,一片安定。你可以一直不斷的唱誦佛號,你可以唸你自己要唸的經文或六字大明咒,你可以自己寫自己要的祈願文。
🙏🏻🙏🏻無需報名,只要排隊進場即可,若場內已滿,就無法再進入了,謝謝大家合作。🙏🏻🙏🏻
●有(身體健康)菩薩玉佩的朋友,請記得攜帶或配掛在身上。
●祈福法會進場時,可領取一個「保平安,身體健康,闔家安康紅龜粿」,兩瓶「大悲水」,一條「五色線」。
當天光采文化特別活動:
1法會套書:新書「不在乎,是因為放下了」+現場任一本書籍,共兩本,就可以選擇下列其中一個選項。
1藥師佛消災延壽,身體健康護身御守
2祈福法會守護平安,消除災厄大悲咒
3觀世音菩薩守護平安開運印章
4身體健康菩薩玉佩
5前世今生座談會
6問事座談會
7登記line問事
8財神爺招財卡
以上套書一份,就可以選擇一種。
另外,有選擇套書,就會另外再送你一個藥師佛與觀世音菩薩共同加持的🙏🏻藥師佛能量寶袋🙏🏻,數量有限,送完為止。
選擇「🙏🏻藥師佛消災延壽,身體健康護身御守🙏🏻」的朋友,我們會給你一個菩薩加持好的紅包袋,請將「藥師佛消災延壽,身體健康護身御守」放入菩薩加持好的紅包袋,紅包袋上寫上加持者姓名,然後於法會開始後,念完祈願文之後,將紅包袋放於雙手掌上,然後雙手合十,菩薩會進行加持,老師在台上會告知相關的動作,不要擔心。
所以進場後請先將「藥師佛消災延壽,身體健康護身御守」放置於紅包袋內。
🙏🏻 🙏🏻一個紅包袋只能寫一個人名,「藥師佛消災延壽,身體健康護身御守」歸紅包袋上面的人名所有,想要加持送給誰,就寫那個人的名字,想給自己就寫上自己的名字。。 🙏🏻 🙏🏻
2現場購買下列書籍一本:購買「2017開運大補帖」(送錢母發財金與六小福)、或「翻轉人生」、或「菩薩心語2」、或「心覺知,感受人生」、或「不在乎,是因為放下了」。就送你財運小金福袋,樣式無法挑選,祝你財運大發。
當天是最後一天領取觀音庫錢的時間,請記得一定要攜帶領取券前來領取,認券不認人喔!
現場還有少量的觀音庫錢,到時候老師會開放購買庫錢套書,因為數量剩下一些,所以要視當天大家領取完結束之後,看看還有沒有而決定。
* *觀世音菩薩庫錢**
觀世音菩薩於農曆元月二十六日(國曆二月廿二日)
開啟菩薩天庫,天庫開啟,佈施予民,民得庫錢,可用於投資理財或償還債務上
將庫錢存入投資帳戶或償還債務之帳號(不可用於消費購物上)
庫錢可助雞年財運亨通,一庫錢等於一萬兩,
領取庫錢之民眾,請於明年此時(農曆元月二十六日),將庫錢之表面金額50元,
回饋於社會,可捐贈於弱勢團體或社會上需要幫助的機構
(當然如果你有賺很多錢,也可以多加一點錢回饋給社會,幫助需要幫助的人)
得觀音庫錢必有好運,多行佈施必有好報
領觀音庫錢時間:
3/10(五)晚上7~9點
地點:永和座談會
永和區中正路454巷6-1號1樓
3/12(日)大型座談會現場。
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
為了當天活動進行順利,我們於大家排隊時就會開始賣書,讓大家盡快的可以拿到法會的「藥師佛消災延壽,身體健康護身御守」,以利法會進行時得以請菩薩加持。
所以建議大家盡量準備好零錢,並且有秩序地依序入場。
因為當天活動人數眾多,所以所帶的書籍有限,可以選擇的書種也有限,敬請大家多多包涵。🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
能量寶袋 在 黃子容的一年愛班幸福團 Facebook 八卦
六月份大型座談會活動內容公布
台北場
6/11(日)下午1:30-4:30
地點:劍潭青年活動中心 集賢廳
活動內容:
🌈特別活動⭐️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
凡於現場購書四本以上
還可以贈送一條紅石榴繞四圈手鍊或是健康砭石手鍊一條
送完為止
🌈活動ㄧ⭐️
凡於現場購買新書「愛無敵,善無懼」一本,就送你一條菩薩加持的🙏🏻平安玉扣手鍊🙏🏻,一本新書送一條,數量有限,送完為止。
保佑平安🙏🏻消災除厄
🌈活動二⭐️
凡於活動現場購買新書+舊書(或是兩本新書)可以於台北座談會現場問菩薩「個人專屬下半年運勢」或「個人下半年注意事項」。
因為現場時間有限,所以名額有限。
可以幫他人問與錄音
請大家把握機會
🌈活動三⭐️
想要參加問事座談會或者前世今生座談會的朋友,可以於現場購買新書+舊書,共兩本,就可以領取一張座談會的問事券(問事或前世今生擇一)名額有限
🙏🏻🙏🏻🙏🏻座談會問事恢復可以調亡魂🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🌈活動四⭐️
凡於現場購買書籍新書+舊書,共兩本,
贈送下列菩薩結緣品或活動🙏🏻(兩本選擇一樣,四本選擇兩樣,以此類推)
1藥師佛御守+藥師佛能量寶袋+藥師佛五色縷(五色線)
2新春祈福法會大悲咒(消除災厄,守護平安)
3觀世音菩薩守護平安開運印章
4財神爺招財卡
5收驚
6桃枝除穢
7菩薩一段話
8加持個人開運物
🌈活動五⭐️小金福袋
❤️凡於現場購書任選一本,不含新書,就送小金福袋
以上活動,開運好禮數量有限,送完為止!
能量寶袋 在 吃貨們 Youtube 的評價
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

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