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#這是炫腹文
#蛋黃酥沒有販售呦😃😃
#能力有限只能給朋友
只有
自己才能超越自己❤️。
我非常不愛灰漏漏的包裝，
挑選了這款～
簡單又素雅的包裝盒，
完全符合姐
低調、內斂又沈穩的氣質👏
（甩髮）
（不要太崇拜我🤣🤣）
上次朋友，
請我吃了某名師的蛋黃酥，
我吃了半顆，
就無法往下吞😂，
沒有比較沒有傷害🤪，
才知道自己做的，
真的很有靈魂✌️
然後
一次
可以吃兩顆那樣的不甜不膩，
皮也是⋯酥酥酥酥呀🤭
日本麵粉
純糖粉
法國發酵奶油
現敲紅土鴨蛋（自己一顆顆刷洗）
新鮮雞蛋
有機黑芝麻粒
乾淨衛生的製造環境
給家人、朋友吃下肚的，
能馬虎嗎？
✅有個小撇步分享：
收到太多的蛋黃酥時⋯
可以冷凍起來，
要吃的時候，
退冰回溫後，
小烤箱、氣炸鍋170～180度加熱5～8分鐘，悶5分鐘，
放涼後就可以享用，
跟剛出爐的一樣美味+酥脆呦👍🏻
#菲比的小廚房
#氣質路線
首張專輯【預告幸福】8/6 幸福全面降臨❤
♬ 數位平台收聽 + 限量版專輯預購 : https://Alina.lnk.to/HappinessAwaits
❤訂閱Alina鄭茵聲：https://alina.pse.is/MLHAR
懷抱星夢，從小就立志要成為歌手的茵聲，就讀戲劇科班，學生時期就開始邊打工邊尋找演出機會，曾隨歌仔戲班睡戲台或卡車跑野台戲、在遊樂園扮水果姊姊帶小朋友玩遊戲。畢業後成為北漂少女，拼命工作都是為了要能繼續追夢也要能養活自己不讓家人擔心。在「這群人」創立初期，夢想信念經常敵不過生存現實面問題：沒有下個月的房租和生活費，我們還聊夢想嗎？
早早面對到這般人生課題，讓茵聲養成了樂觀思維也磨出堅強意志。當有了知名度與更多演出機會，每一步、每一幕，都要加倍努力地去尋求突破。當自己有了更好的能力，就要繼續去實踐夢想，不停止腳步探索自我更寬廣的可能性。在終於能挺胸大聲對父母說出「我養你！」之後，茵聲成功扭轉家人對演藝工作的擔憂顧慮，更加勇敢的持續朝夢想挺進。
2018年茵聲以新人之姿獨闖歌壇發表了《稻草》、《愛情日期》2首抒情單曲，別具個人特色的柔美嗓音收穫許多好評，給了她極大鼓勵，下定決心大膽地向經紀公司提出更全面性的音樂計劃 — 製作個人專輯，一張能完完整整呈現茵聲心聲的音樂作品。專輯精心籌備超過一年，茵聲親自參與構思歌曲概念和選歌，更以她獨特的茵式幽默語法創作2首歌詞，為作品奮鬥毫無保留！專輯取名【預告幸福】，向大家分享信念：只要肯努力，夢想就絕對能實踐。而幸福，當然也一定會降落在你身上。
【預告幸福】專輯首波暖心情歌《陽光燦爛的原因》，歌詞描寫愛情信念，只要堅信，終會與那個對的人相遇。詞意同時也感性描繪茵聲一路以來對夢想的堅持和她對粉絲的感謝：「在黑夜盡頭遇見你，世界一點一點放晴，你就是每一天，陽光燦爛的原因！」
《陽光燦爛的原因》MV真實呈現茵聲的人生寫照，不放棄追夢，最後終於登上屬於自己的舞台。MV中導演特地邀請粉絲參與客串演出演唱會台下觀眾，如同真的在看茵聲演唱會般，戲裡戲外巧妙安排，紀錄下茵聲與粉絲獨特、難忘的回憶。
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詞：徐世珍 曲：許郁翎
製作人：柯貴民 (Greatune Music)
編曲：Terence Teo
弦樂編寫：Terence Teo
弦樂監製：李朋
弦樂演奏：國際首席愛樂樂團
弦樂錄音室：九紫天成錄音室 (北京)
錄音工程師：劉婉秋
鼓：陳柏州
Bass：楊文焯
吉他：柯貴民
電吉他：蔡明耀
和聲編寫：潘琪妮
和聲：潘琪妮
錄音工程師：葉育軒
錄音室：白金錄音室
混音工程師：林正忠
混音錄音室：白金錄音室
導演：黃子然
副導：張語嫣
導演助理：王怡婷, 鄧婷予
製片：梅致祺
執行製片：胡嘉育
製片助理：許洺菀
製片組實習生：許芳郁
攝影組：吳啟禎, 吳啟瑞
燈光師：白哥
燈光助理：白哥Team
場務組：TEA, 林瑋鈞
造型師：閔閔
九巴司機：王大哥
剪接：許大靖
後製：子時制作
男主角：閻成誠
學生演員：陳沂，詹子萱，吳騏瑋，劉宇承，吳佳蒨
粉絲臨演：鄭涵云，魏均楷，黃聖憶，羅家葳，黃怡蓁，王雅琴
朱婉瑜，許齡文，王宥翔，廖川瑢，翁人華，鄭栢宏
其餘臨演：滃滃國際有限公司
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❤茵聲來唱歌：https://alina.pse.is/L6C4Q
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#鄭茵聲 #陽光燦爛的原因 #預告幸福
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！
該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。
包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。
挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu
#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan
全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
超萌雙人組 左左右右 第二張迷你專輯
【左右iPlay】
左左右右Zony &Yony Play好音樂
CD+DVD超萌影音全收錄
5首玩樂歌曲+5支唱跳MV
預購珍藏版+ 桃粉Q萌版 小書包
簽唱限量版+ 翠藍酷萌版 小書包
7/22 歡樂發行
滿足玩樂的渴望 讓每個夢想都起飛
療癒系超萌雙人組 左左右右的奇幻冒險
第2首 炫樂主打「就是要Play」 玩樂+探索+學習=左右成長方程式
「左右愛Play，玩樂不會累！」從玩樂中學習，在學習中玩樂，對左左右右來說，不只在玩樂中學習，就連工作也像玩樂般充滿樂趣。
Play=勇於冒險×樂於體驗×探索生活，這是左左右右的快樂成長方程式。
好奇就是孩子的超能力，抱著玩樂的心嘗試有趣的事物，凡事都該試一試玩一玩，當小孩就是要Play。
製作人為了呼應左左右右的四手聯彈，頗具巧思的放了一小段鋼琴彈奏曲，讓整首歌更顯可愛。
第二波主打歌《就是要Play》請來同樣是兒童界巨星的香蕉作詞，草莓譜曲，場景則開拔到淡水漁人碼頭的「世界巧克力夢公園」拍攝，讓對巧克力有著瘋狂愛好的「左左右右」相當開心，一走進門就蹦蹦跳跳四處參觀。
拍片當天左左右右一到現場,就有愛麗絲夢遊仙境的幻覺, 只是這個仙境是她們想都沒想到的巧克力仙境，她們一個步驟一個步驟照著廚師做，一直瘋狂 DIY 做巧克力送給大家吃，逗得一行近30人的工作人員開心不已，直誇左右比巧克力更甜。
《就是要Play》這首歌走的是輕快的曲風，「左左右右」自然是從頭跳到尾，拍攝時音樂一放就吸引近百名的大朋友、小朋友在攝影機後面圍觀，小朋友們看著「左左右右」載歌載舞，也立馬跟著現場學跳，讓現場的民眾還有工作人員見證她們在小朋友界的「超高人氣」。而看到許多小朋友一起跳，「左左右右」也很親民趁休息時間一個舞步一個舞步地示範給大家看，問她們會不會累？她們搖搖頭直說「不會啊！可以和大家一起跳很好玩！」
此外，MV裡「左左右右」也展現四手聯彈的新才藝，專輯裡面的鋼琴間奏，她們特別和製作部何官錠老師花2周的時間學習，並親自進錄音室錄製，剛開始彈起來還有點兩手不協調，但練習之後漸入佳境，加上姐妹的好默契，讓何官錠老師大讚「太有天份了」。為了拍攝MV，她們還另外練習了一個版本，在現場彈奏，好學的精神讓工作人員相當佩服。
《就是要Play》歌曲後段節奏變快，「左左右右」的舞蹈也跟著加速，第一次練習跳快版舞蹈時，她們一直在舞蹈教室大笑，笑到跳不下去，被問到為什麼一直笑，「左左右右」說「因為很像金頂電池的兔子，一直咚咚咚跳，覺得很有趣！」
第二張迷你專輯五首新歌CD+DVD 超值組 掀搶購潮
預購特製桃粉Q萌小書包 簽唱限量翠藍酷萌小書包
{左右iPlay} 預購超值限量組有5首歌曲的CD+DVD+特製的桃粉Q萌小書包。7/8開始預購
左右iPlay(平裝版) 7/22正式上市。
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博客來 http://www.books.com.tw/exep/cdfile.php?item=0020193666
5大唱片 http://www.5music.com.tw/CDList-C.asp?cdno=437445678618
佳佳唱片 https://www.ccr.com.tw/goods/325987
誠品網路 http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1004181222523728&name=%E5%B7%A6%E5%8F%B3iPlay+(%E5%B9%B3%E8%A3%9D%E7%89%88%2bDVD)
{左右iPlay}翠藍酷萌小書包超值組，也將讓粉絲們在簽唱會現場限量購。
8/21 （日）台南簽唱會 PM 3:00南紡購物中心1樓時尚廣場
(正確場次 以官方網站公告為主)
❤️【左右iPlay】見面會守則：
主持人預備開場，宣佈見面會守則：
1. 簽唱會活動憑「左右i Play」專輯上台簽名，當天只簽專輯封面，海報小書包不簽名喔。
2. 合照需領取拍照券號碼牌，當天13:45開始領取號碼牌，一張專輯限領一張，數量有限，發完為止。
3. 拍照需持號碼牌依序上台，請自備相機或手機(擇一)，交由工作人員統一拍攝，一張號碼牌限拍一張。只要有購買專輯的粉絲，一定簽完名才離開。
4. 專輯內附抽獎券，請填好資料投到抽獎箱中，獎品非常豐富，我們將會在簽唱會結束後再請左左右右幫大家抽出幸運的歌迷朋友！
就是要Play
詞：香蕉 曲：草莓 製作人：何官錠AL
就是要PLAY 蹦蹦跳的音樂
就是要PLAY 動動腦做實驗
就是要PLAY 玩遊戲不會累
就是要PLAY 舉起手比個YEAH (X2)
上面下面牛肉麵
左邊右邊吐司邊
前面後面轉一圈
開心一起飛上天
玩玩玩音樂 一起唱Do Re Mi
玩玩玩英文 一起說ABC
玩玩玩積木 堆高高要小心
玩遊戲 我一定得第一
Do Re Mi Fa Sol Fa Mi Re
Do Re Mi Fa Sol Fa Mi Re
跟著左右一起來唱 就是要Play
就是要PLAY 蹦蹦跳的音樂
就是要PLAY 動動腦做實驗
就是要PLAY 玩遊戲不會累
就是要PLAY 舉起手比個YEAH
我的右手你的左手
你的左手我的右手
左左右右
四手聯彈
一起來PLAY
玩玩玩音樂 一起唱Do Re Mi
玩玩玩英文 一起說ABC
玩玩玩積木 堆高高要小心
玩遊戲 我一定得第一
MI MI MI MI 玩遊戲不會累 (啊哈)
FA FA FA FA 一起說聲嘿 (嘿)
SOL SOL SOL SOL 失敗也不氣餒 (加油)
啦啦啦啦 就是要PLAY (越來越快囉)
MI MI MI MI 玩遊戲不會累
FA FA FA FA 一起說聲嘿
SOL SOL SOL SOL 失敗也不氣餒
啦啦啦啦 就是要PLAY
上網這裡買:
左右iPlay(平裝版) 7/22正式登場:
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5大唱片 http://www.5music.com.tw/CDList-C.asp?cdno=437445678618
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誠品網路 http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1004181222523728&name=%E5%B7%A6%E5%8F%B3iPlay+(%E5%B9%B3%E8%A3%9D%E7%89%88%2bDVD)
**數位音樂**
數位下載連結:
kkbox:http://kkbox.fm/9a1E4m
Omusic:http://www.omusic.com.tw/albumpage.php?album_id=1283498
myMusic:http://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/388724
心音樂: www.heartmusic.com.tw/ 請搜尋 左左右右
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歌曲: 代碼:
飛飛飛 926376
功夫Fun 926377
左右手 926378
就是要 Play 926379
HAPPY ABC 926380
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遠傳用戶：手機直撥900→按4→輸入代碼
遠傳用戶代碼:
歌曲 代碼
飛飛飛 486915
功夫Fun 486916
左右手 486917
就是要 Play 486918
HAPPY ABC 486919
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