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【增進脊椎血液循環】
只要你平時睡覺的床鋪不會太軟，文內介紹的拉筋操都很適合你在睡醒時先躺在床上做一下，伸展筋骨後再起床；或者你喜歡睡覺前做點簡單伸展再進入夢鄉也可以。養成習慣每天做，減少背痛突襲。
#背部拉筋操 #背痛 健康遠見 - 對身體好！
>>看更多：緩解腰酸背痛！瑜伽前彎體式的8大好處你不可不知 https://bit.ly/33v8rc6
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每日一至兩組
隨時隨地有時間就練習吧^^
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無 錯 啦！
新一集手臂訓練運動出動啦～
不用多說話～盡力吧！
哈哈！做的時候不防TAG我說說感受～
有效果也歡迎拍照分享給我去為你們高興一下！
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之前出過腿部拉筋～今次就會針對上半身
都市人經常日理萬機導致肩頸腰背都很疆硬
還會出現背痛和膊頭前傾胸大肌拉緊
這會令我們身形看起來不美觀還會可能影響睡覺質素
希望大家能每天做一次去保持身體健康和美化身形喔！
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♫Music By♫
●Nicolai Heidlas - Back In Summer - https://youtu.be/Rzbf4pW7Z1M
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●Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/...
