#花花的懷孕日記 之 「養胎不養肉。一顆解決孕期所有營養雀巢媽媽孕哺營養膠囊」
話說我這個準備狂在懷孕前半年的備孕日子，就開始補充各式營養品。（我那時候可是買了十幾本有關懷孕的書一直看）
那時候每天起床就是吃一大堆的「葉酸、魚油、維他命ABCDE、鈣、鐵、膠原蛋白、燕窩、滴雞精」。
但是反而在懷孕之後，大概六週我開始進入反胃地獄，叫我吞嚥一顆營養品我都覺得痛苦，更不用說像以上狂吞十幾顆東西。
但我又很怕我每天只吞得下垃圾食物會營養不良，而我本身是易胖體質，容易為補足營養卻透過食物攝取過多的熱量，常常搞得我吃也不是、不吃也不是（媽媽怕胖啊）
這樣對烏烏的健康不好，所以就上網拼命找資料，看到很多人推薦雀巢媽媽膠囊，而且還可以申請免費十顆禮盒裝，就自己上網申請（沒唬爛我真的是自己申請的），然後十顆吃完覺得也太方便了吧！！
「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」可以巧妙的幫助媽媽在控制熱量攝取的前提下又能補足孕期所需的關鍵營養，所以我就自己開始買一盒一盒的每天固定吃。
接下來孕中期接到他們的品牌合作，我根本是秒答應啊！！（省了我一筆錢，咦？！），因為我真心愛這個產品，完全懶人福音，只要吃一顆雀巢媽媽膠囊就可以攝取到要吃好幾顆才能補充到的營養！
為什麼媽媽膠囊這麼厲害呢？
✔️它是專為備孕、懷孕、哺乳的現代媽媽所設計的孕婦綜合維他命，一顆即擁有孕期所需的關鍵營養，包含WHO建議的200毫克DHA、鐵（專利級的甘胺酸亞鐵）、葉酸、B群等16種綜合維生素。毎天小小一顆就可以補充孕期營養，還可以擺脫擺脫營養素拆裝瓶瓶罐罐、不便攜帶的困擾！
✔️它特別採用「Trio-Pro鎖養層」，膠囊外層能夠保護膠囊內的營養不受胃酸破壞，直達正確位置才被吸收，也能包覆住膠囊內的營養素包含魚油、B群、鐵質等，避免食用時與食用後的噁心反胃感，讓懷孕後對味道敏感的孕婦可以更舒適補充營養素。
老實說我到現在後期了，每天晚上還是睡8-9小時，下午繼續補眠1-2小時，除了稍微頻尿跟比以前淺眠一點點之外，沒有什麼其他太大的不適，也沒有腰酸背痛、還沒有恥骨痛、還沒胃食道逆流、也沒抽筋過。（希望到生產都不要有，或是越晚出現越好啦），很多孕婦朋友都很羨慕我，因為她們很多二十週多開始就各種不適（我是前期孕吐很不適），她們也都會問我，我有什麼秘訣？
但其實我也沒在運動，唯一做的就是我從備孕到懷孕，我該補充的營養都沒有漏掉，所以我都很建議大家，除了日常生活的飲食之外，該補充的營養一定要補充好～
有些人可能會覺得媽媽阿嬤她們也沒在吃營養品我們還不是長得很好，我只能說：
以前他們三餐都是三菜一湯每餐均衡營養，但現在我們這一輩多少人可以三餐做成那樣？
而且我覺得營養補充足夠不只對小孩，對媽媽的整個狀態（精神、外表）都會有差別～
所以我到生產完餵母奶也都會繼續吃「雀巢媽媽膠囊」，也真心建議準媽媽們趕快上網拿禮盒，還有送一個可愛的媽媽小袋袋勒～
#孕期營養一顆搞定
#2000位醫護媽媽親身使用推薦
➢只要懷孕、哺乳期的媽咪們都可以到雀巢1000天官方網站註冊會員，免費領取迎新禮！包含雀巢媽媽膠囊（10入，價值550元）以及一個媽媽包：http://bit.ly/2o14FYA
➢現在還可以線上購買，營養輕鬆送到家：http://bit.ly/2pwSWBn
➢ 現在加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE@就可以立即使用孕哺期專業解惑服務：http://bit.ly/2pz1lEv
胃食道逆流b級 在 [心得] 胃食道逆流治療過程- 看板Doctor-Info 的八卦
小弟最近吃了四個月的藥
治療 胃食道逆流/食道發炎
分享一些心得文出來 提供板友們做個參考囉
大約在2013年九月開始，我肚子常常痛，剛開始因為是脹氣，就都沒去看病，自己吃日本
胃藥，而到去年排便變成不正常，以前每天起床以後，一個小時就會上大號，可是卻開始
變成便秘 ，甚至一天都不會上大號，而後來有一天上廁所見血，才趕快跑去健保門診中
心，經過糞便檢查是沒有潛血，所以跟大腸方面應該是沒有關係，後來去榮總照胃鏡，被
檢查出胃食道逆流疾病引起的食道發炎(消化性潰瘍)B級，有大於五公分的傷口在消化道
裡，這病分成ABCD四個等級，A級是算輕微，跟B級一樣靠藥物可以改善情況，而健保起付
四個月，但是像我四個月過去了，還沒治療好就要自費買藥，而C跟D也是靠藥物可以治療
，但是可能就要吃超過一年以上的藥，也許還可以搭配其他藥物，這我就沒有過問醫生了
怎麼樣的人有可能會得到這疾病？
（1）吃東西吃太快，邊吃東西時，一邊喝湯或喝飲料
（2）吃甜食、酒跟茶、咖啡喝太多
（3）吃太飽，造成消化不良
（4）吃飽之後馬上躺平睡覺者
（5）空腹吃太酸的食物或水果
（6）體重過重
這疾病，會有哪一些症狀呢？
（1）肚子位於肚臍以上的部位會痛
（2）胃酸衝上來
（3）喉嚨有異物感，卡在那裡很不舒服的感覺
（4）排便習慣改變
（5）空腹未進食的時候，肚子會痛，吃東西以後肚子就不痛了
（6）脹氣、反胃、常放屁
（7）打嗝超過30分鐘未能停止
（8）睡不好
P.S 這是我自己身上的症狀 提供參考
居家自我保健守則
（1）不要吃太飽，細嚼慢嚥，邊吃東西時，不要同時喝湯或喝飲料，飯後也不要馬上喝
太多湯及飲料
（2）減輕腹部壓力，勿穿緊身衣，束腹跟皮帶也不要弄太緊
（3）睡覺前的兩~三個小時不要吃東西
（4）睡覺時，可將頭部抬高15~20cm，以減少逆流跟反胃情況發生
（5）少碰油炸.油膩.高脂肪.過辣.過熱.巧克力.薄荷.碳酸飲料
（6）吃飽後不要馬上躺下
（7）空腹不要吃太酸的食物或水果(例如柳橙)
（8）體重過重者，請減肥
最後再提醒大家，其實吃藥有改善了，
但是如果不改善生活習慣，是有可能會再復發的囉
P.S 胃食道逆流 照胃鏡真的很痛苦，大家真的要保重好身體
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.25.215
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1430222195.A.31C.html
※ 編輯: shanyaochung (114.24.25.215), 04/28/2015 19:58:59
... <看更多>