胃痛頭痛同時的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

【 自己，往往是絆倒自己的那個人 】

去年與先生在巴黎相識之後一個多月，他便被調回倫敦上班，我則是繼續在巴黎生活和工作。

在巴黎倫敦這兩個國際大都市裡工作，雖然有趣精采，但生活步調相對地非常快速，令人神經緊繃。因此我們每次碰面，幾乎都約在這兩個城市之外的大自然山間，挑戰一條條不同的登山步道，既紓壓又能增進彼此之間的認識（而且環保又省錢😂）。

爬山，算是我們夫妻倆共同的嗜好之一；因此結婚之後，我們決定帶著梨梨一同參與登山的活動（再不久就會背著威廉弟一起），一方便除了鍛鍊她的體能，同時希望減少她想看電視、玩手機遊戲的念頭，培養運動的好習慣。

但她總是怨聲載道。

昨天我們一起挑戰了法國邊界的孚日山脈（Massif des Vosges) ，雖然路程只有10公里，但全程爬坡加上難走的大石子路，挑戰的兒童並不多，我們也沒有期望梨梨可以爬到頂端。

她不斷喊說：媽媽我腳痛～～我胃痛～～～我頭痛！！！

走了15分鐘之後，她終於放棄抱怨，開始欣賞起沿途的山景，慢慢習慣了腳下顛簸的石子路，儘管被石頭絆倒摔跤了幾次，仍然繼續往上爬，甚至對我說：媽媽，我現在不想回家了，我要繼續走。

途中她發現指標，標示山頂上有個歷史200多年之久的廟寺古蹟，似乎給了這孩子一個強大的動力目標。她瞬間加快了腳步，超越我們大人的步伐，拼命地向上爬，當我們最後到達頂端時，她露出了非常開心的勝利笑容。我們讚美她成功地打破自我設限，告訴她，我們以她為榮。

下山時，她興奮地說：『媽媽，我今天都沒有哭喔，因為我已經5歲了！！我以前4歲的時候不行，我還太小，但我現在長大了，我可以自己爬上山頂了。』

自己往往是絆倒自己的那個人，一起突破吧！

#陪你長大 #沒有做不到的事 #突破自我 #學會堅持 #從體能訓練開始

來說說昨天的雙寶遊樂園行程吧！ 一早9點多慌亂地從家裡出發，轉了三班公車花一個半小時抵達遊樂園。到了之後先到園區內飯店Check in加餵奶，中午12點陪父女倆在叢林間玩Go Ape（我在下面揹著弟弟等，5度C的戶外真的快凍死）

下午1點半，Go Ape結束後隨便找間餐廳吃炸魚薯條順便餵QDD副食品加親餵吃到飽）。由於遊客超多，光是等餐點就等了半小時，好不容易食物來了，我吃完後卻開始胃痛頭痛想吐（可能被冷到外加炸魚超油）

下午2點半，幫嫩嬰換完尿布後，咱們終於可以開始玩遊樂設施。但每項光排隊就1個多小時，所以我們總共只玩了2個遊樂設施（其中一個還是Q姐和爸爸上去玩，因為弟弟太小無法玩），就差不多到了關園時間。

傍晚5點多回到園區飯店，吃了在園內買的冷三明治（原本訂了吃到飽餐廳、但我胃超痛根本無法吃）、同時餵食QDD第二餐副食品，約莫快7點時又得帶著兩小去飯店的戲水區玩水。玩了差不多1小時，我們就得回房送雙寶上床睡覺。

晚間8點半，全家人終於輪流梳洗完畢。一家四口躺進溫暖的被窩，原本體力超好的我和DDC居然和孩子們一起熟睡的隔天早上8點（當然，嫩嬰中途依舊起床3次討奶），再度開啟今日的育兒行程。

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以上，就是咱們二打二的遊樂園初體驗。其實感觸蠻深的，因為去年差不多這個時候，我懷孕30週，也是帶著小QQ來到同一個遊樂園玩。當時的Q是獨生女，想去哪兒就去哪、想玩什麼就玩什麼，一整天的行程可以安排得超緊湊。

但一年後多了個弟弟，她必須學習等待。就算吃飽了、也要等弟弟喝完奶吃完副食品；就算想要前往下個遊樂設施，也得先等弟弟換好尿布。而許多遊樂設施是嫩嬰無法上去的，就得由我或是DDC各自陪她上去。但如果說心疼大寶嗎？ 其實二寶也是從小就得配合著大寶的所有行程。雙寶生活確實就是如此。

不過，真的很開心我們跨出了雙寶之旅+外宿的第一步。看著姐弟倆的互動，深深覺得他們是互相陪伴著而不是牽絆。

媽媽總是自虐。雖然超累超辛苦，但我已開始期待下一趟親子旅程。#大家也可開始敲碗久違的Vlog了哈

【小寶哥的畢業紀念冊】

下個禮拜，我們全家即將暫別東京，展開為期半年的台灣冒險之旅。

寶哥梅弟的保育園資格必須先忍痛放棄，半年後雖然可以重新申請，但不保證能回原本的學校跟同學一起畢業，所以小寶哥的同學家長，特地在週末幫他辦了一個小小的歡送會。其中一位熱心媽媽代表所有同學，送寶哥一本純手工製作的寫真紀念冊，裡面收集了每位同學的照片和留言塗鴉祝福。

寫真集的封面上，是小寶哥從三歲到六歲的學校生活照大拼盤，連小光頭時代的照片都沒錯過。封面照片是保育園老師提供的，但整本寫真紀念冊都是同學媽媽手工製作的。（更正，大白說老師只提供照片光碟，負責製作的那位媽媽要自己想辦法從數千張照片中找出有我兒出現的！）（這種苦工連生母本人都辦不到，她竟然還是自願的。）

就算向來排斥這種「媽媽友」假笑社交場合所以指派爸爸出席的孤僻邊緣人如我，看到大白帶回來的紀念冊，也忍不住暗自感動。

同時心裡也抖了一大下，換作是我要負責做這種手工藝該有多崩潰。（大白就熬夜做過好幾次，保育園的家長參與度還比幼稚園少很多呢）

我家那總是活在自己世界裡、在團體中害羞慢熱的阿哥，即將告別從早玩到晚的放牛吃草爽日子（保育園沒有任何教學課程），展開每天都要乖乖坐在教室裡上課回家還要寫作業的台灣小學生涯，真的能順利適應嗎？

但在那之前，我應該先來擔心每天有幾百則客服留言要回，打包進度依然是零的自己，十天後真的能上飛機嗎？

#最後可能只來得及帶護照信用卡和老公小孩

【後記】

大白參加完歡送會後回家後轉述，當天有幾位熱情的媽媽拼命追問為什麼寶哥的媽媽從不參加聚會，她們好想認識我，大白給的理由是「因為她日文不好，只能坐在旁邊傻笑」。事實上就算是全中文的媽媽友聚會，邊緣人如我也不想參加。

大白懂我，因為他代表出席也是一百個不情願，當天出門前還因此頭痛胃痛。

看大白拍回來的歡送會照片，小寶哥也持續處於一個別人在玩他在自己的小世界裡放空的尷尬狀態。

邊緣人基因可能會遺傳吧。

#回台灣就換我頭痛胃痛了
#揪甘心的畢業紀念冊封面和內頁照放在留言區

脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。

系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
　　通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。


一. 俯臥在地板上，雙臂沿腦袋伸直向上，手心朝地面。(腹部後凸者，請在腹下墊毛巾或枕頭)
二. 深吸一口氣，盡量把手臂擡向空中。
三、 緩慢地將手臂以畫圓的方式向身後移去，手心維持向下，兩側的肩胛骨相互靠攏。停留10秒。
四、 緩慢地循原路徑將雙臂移回頭頂，停留20秒，同時深呼吸
五、 重覆10次。
PS1。整個過程中胸脯不離開地板，以免腰部過緊。頸項不要移動或擡起，眼睛看著前方二米處。


影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。

如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/CCEpJz

不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/mqmws2
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。

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這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背（胸椎後弓）、頭前傾、肩膀內縮等壞姿勢，或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於5.60歲以上，但年輕族群如果沒有通過此檢測，代表你的胸椎已開始僵硬，未來身體機能退化後，就會形成駝背姿態。

檢測重點：
　1.靠牆時，腳離牆面約30公分，呈微微半蹲狀。
　2.縮小腹不只是縮肚子，而是指腹肌收縮將恥骨往上提，讓整個背部能壓平在牆面上。
　3.頭靠在牆上，並盡量讓下巴收緊，使額頭和下巴呈一直線。如果無法做到，代表頸椎已開始僵硬(但仍可繼續檢測)。
　4.雙手伸直慢慢往上抬，試著完全貼平在牆面上，且同時腰部不可出現空隙。
　5.上抬的過程中，如果尚未貼平，但再抬上去就會使腰部懸空的話，手和牆面所呈現的夾角越大，代表有越多需要進步的空間。
　6.如果雙手有一前一後的狀況，則代表你的背部有側彎的現象，肌肉拉力不平衡。

不理想者，可先練習矯正駝背有關的動作－
脊椎調衡運動系列A：http://goo.gl/5tFzwp


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00:00 開始
03:46 今晚節目內容
06:46 與波叔家族成員, 識於微時
08:11 鄧成波成功之路
18:50 波叔少年時代
21:02 開始涉觸房地產
25:12 禾稈冚珍珠
43:56 2009年機遇再來
59:13 Jeff Chan 陳積榮

#娛樂八卦 #陳積榮 #鄧成波 #SmartTravel #鄧成波離世 #傳奇舖王 #享年88歲 #霓虹光管學徒 #百億地產王國 #鋪王鄧成波 #生財之道 #藝人 #肺癌 #終年38歲　#2021年11位演藝界名人離世 #是日娛樂名人新聞重點推介


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資深投資者鄧成波家族公布，鄧成波於2021年5月14日中午，在一眾家人陪伴下於養和醫院安詳辭世，享年88歲。家人將秉承鄧成波遺志，同心合力發展家族業務，並為國家、為社會積極貢獻。

鄧成波的家人今日發聲明，指鄧一直奉行「高瞻遠矚，刻苦勤儉，審時度勢，隨機應變」的處世及營商哲學，重情義、講信用，深受敬重。家人將秉承其遺志，同心合力發展家族業務，並為國家、為社會積極貢獻。

聲明又提到，感謝各界友好的懇切關心及慰問，以及養和醫院醫護團隊的悉心照顧。有關喪禮安排詳情，家人將適時公布。


鄧成波在高峰期於香港持有逾200項工商舖物業，因此獲得「舖王」之稱。

根據他家族旗下的陞域集團官網資料，該集團與鄧成波家族共同管理總值約730億港元的房地產組合，集團業務包括房地產投資及管理、酒店及餐飲服務、通訊服務、金融服務，以及社會創新業務The STILE所推動的安老服務及創業創新平台，旗下營運超過40個品牌。

不過喺疫情重創香港經濟之際，鄧氏頻頻沽貨套現，去年底傳出他計劃出售達1/4的集團投資物業組合套現，當中不乏以低市價沽出。

他與有關人士最近亦招標出售九龍城聯合道2至18號一籃子物業，意向價約25億港元，整個項目共涉及18個地段，總地盤面積約兩萬方呎，買家可選擇購買全部或部分物業。

他膝下育有5名兒子，由於近年退居幕後，業務多由孻仔耀昇打理，現為陞域集團行政總裁，亦被外間視為接班人。據悉，鄧成波的次子耀文亦有協助打理地產業務，三子耀輝於1995年創辦連鎖眼鏡店品牌尊貴視力，四子耀邦近年逐漸參與家族事業。

不如我哋一齊睇下 鄧成波 一生點樣創造佢嘅傳奇

香港地少人多，亦都擁有龐大旅客團，擁有傳統消費習慣的本地人，締造了一個零售業發達的大都會。


過往香港擁有強大的消費力支撐着高昂的租金，商鋪成為一種極具吸引力的物業。由此，又誕生出一批職業工商鋪炒家。

香港有很多位「鋪王」，鄧成波是名頭最響亮的一位。其縱橫樓市近40年，持有遍佈港九新界200多項工商舖物業，人稱「波叔」。

2016年以來，香港投資物業市場興旺，鄧成波亦表現得愈來愈積極。至今兩年內已投資超過160億港元換貨，重組資產。

2018，就有港媒作了一筆統計，表示波叔的目光已抵及新界東部西貢，短時間在當地重注了14億港元投資工廈及商鋪。

其中包括今年2018 3月份向購入四洲食品網匯中心全幢，作價2.5億港元；2017年斥3.65億港元購入實惠集團大廈，以及3.68億港元購入的四洲集團大廈全幢。商鋪方面，有2017年花費4.5億港元購下西貢花園一間巨型鋪面。

另一方面，2018 5月24日，鄧成波向佳源國際出售了位於新界葵涌、屯門的新合里物業，成功中心，以及菁雋住宅項目共三個物業，再籌得26億港元銀碼。

更早之前，在2017年9月份，波叔就曾將觀塘THE WAVE、銅鑼灣波斯富街多層巨鋪及鰂魚涌東滙中心地庫三處項目打包予中銀國際，估計一次轉手賬面賺約20億港元。


生財之道
「我叫啲鋪作靚女，每日都想睇，買唔買都睇。」

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https://youtu.be/UxkmkbrAKa0

身體狀況雖然轉差，Jeff仍然保持正面心態，他指去年病發初時好積極學氣功，每晚9點入睡，清晨5點前起身吸取陽氣，令身體變得更健康。談到年初時咳到見血，情緒會否變得困擾？他堅定說：「我都盡量令自己舒服，我成日都覺得其實係控制唔到，可能轉頭擴散呢度，又擴散去嗰度，無嘢控制得到，學習接受嘅心態係好重要。但痛苦同辛苦始終係無可避免，當佢（痛楚）攻擊你，當佢（痛楚）嚟時候，盡量去學習點樣放鬆，有信仰就祈多啲禱，盡量令到自己心情平和放鬆，就已經係好止痛方法之一。」

咳到瞓唔到，但係睡眠係好重要，而家呢兩個禮拜就係個腸胃痛。」


患難見真情，好友孫慧雪及謝珊珊不斷支持、幫手，馬浚偉也於阿雪IG呼籲後第二晚，在網上開Live演出為Jeff籌集醫藥費。

建議啲歌手 我一個Zoom, 幾位歌手一齊湊錢


之前跟女友同住梅窩，平靜生活有利好好休養，但自從身體變差，Jeff的哥哥叫他跟女友搬到自己家住，好讓一家人多點相處時間，Jeff也可以多點陪伴年屆84歲有長期病患的父親，他說：「當然一家人感情更加好，但變相亦對哥哥、佢屋企人係一個負擔，因為本身要照顧一個長期病患者，多一個癌症病患者，係一件唔容易嘅事。」

受訪前，Jeff獲中醫師教導用按摩紓緩身體痛楚，他說：「感覺係舒服好多，但每日按摩，講緊每次要按40分鐘，咁係咪親人每日都可以花呢個時間呢？確實有難度，唔係願唔願意，係環境許唔許可，又要照顧你三餐，因為我隻手郁唔到，我煮唔到嘢食，洗碗都做唔到，想幫都幫唔到。」

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https://youtu.be/UxkmkbrAKa0

肺癌是本港癌症的頭號殺手，每年新症超過4,000宗。2017年全港有3,890人死於肺癌，佔所有因癌症死亡的人27.1%，高踞本港致命腫瘤的首位。由1981年至2017年，本港每年死於肺癌的人數，雖間中有輕微下跌，但大致呈上升趨勢，從每年約2,000人，增加至每年約4,000人。
患上肺癌的存活率，因診斷及治療時間而異。美國一項調查顯示，患者若能在肺癌第一期時發現，並及早接受治療，未來5年的存活率可達50%，但若在肺癌發展至第三期時才發現，未來5年的存活率便會降至約15%。
一般而言，肺癌對男性構成較大威脅。以每十萬人計算，2017年男性患肺癌的死亡率為76.5，女性死亡率則為32.4，相差超過一倍。若以年齡劃分，男女患肺癌的死亡率均由40歲起上升，當中男性的增幅比女性更高，85歲以後，男女的死亡率同樣相差超過1倍。
肺癌病徵
肺癌常見症狀​
肺癌早期通常沒有明顯病徵，但隨著病情惡化，周遭的組織會受到破壞，產生各種病徵，包括氣喘、持續咳嗽、痰中有血、聲音沙啞、吞嚥困難、深呼吸時感到肺部疼痛、胸肺反覆受感染或久未痊癒等。患者亦有可能出現食慾不振、體重下降及容易疲倦，雖然並非出現在呼吸系統，卻都是肺癌的症狀。
然而，癌細胞有機會在體內擴散，屆時患者除了上述病徵外，還可能出現頸部淋巴核腫脹、腹脹、骨痛、頭痛，或者頸、面及手部腫脹；嚴重者甚至出現局部腦癇或半身不遂。因此，一旦發現身體有上述病徵，應盡早求醫，診斷是否患有肺癌。

尋找癌症原因
肺癌風險因素
患有肺癌的風險，主要取決於以下因素：
吸煙習慣
這是導致肺癌的主要原因之一，吸煙人士患上肺癌的風險是其他人的20倍。吸煙人士當中，約10%都會患上肺癌；而男性肺癌患者當中，則有約90%是煙民。
吸入二手煙
除自身的吸煙習慣外，二手煙也是肺癌的元兇之一，長期吸食二手煙的人患有肺癌的風險，比普通人高出兩倍以上。
吸入化學物料
長期曝露於某些化學品或建築物料，如石棉、鎳、鈾等，或者吸入大量廚房油煙、燃燒香燭的煙霧或累積在建築物的氡氣〔註1〕，都有機會導致肺癌。
不良飲食習慣
長期缺乏進食新鮮蔬菜、水果和其他含有豐富維他命A的食物，以及經常進食經燒烤或醃製的食物，都是引致肺癌的原因。
家族遺傳
這也是重要因素之一，患者家中的父母或兄弟姊妹同樣患有肺癌的風險較其他人高。
針對以上各種引致肺癌的原因，預防肺癌的方法有很多，例如從未吸煙的人應該拒絕染上不良嗜好，而已經有吸煙習慣的人則應該從速戒煙；同時應勸籲身邊的家人和朋友戒煙，或者減少前往酒吧等較多人吸煙的地方，避免吸食二手煙。至於有害物質方面，員工在工作場所應該遵守安全指引，例如配戴具保護功能的口罩，亦應定期檢查家中的氡氣是否超標。另外，如果從飲食習慣著手，可多吃大量蔬果，但避免服用過多維他命丸，以免對身體引致反效果。
身體影響
肺癌併發症及擴散風險
倘若患者未能及時發現患癌，肺癌病情有機會進一步惡化，釀成更多併發症。例如癌細胞持續長大，可能會堵塞氣管，同時導致大量液體堆積在肺部周圍，令患者在吸氣時，肺部難以全面伸展，呼吸出現困難。癌細胞可擴散至肺部內膜或身體其他部位，令患者感到身體疼痛、噁心、頭痛等。一旦肺癌擴散到其他身體部位，則變得難以治療。
常見檢查方法
肺癌診斷方法
如發現懷疑肺癌的病徵，應先向醫生求醫並檢查。醫生一般會為病人進行以下檢查：
胸肺X光片檢查
透過肺部的X光片，觀察肺部裏面有沒有腫瘤或其他異常的物質。
痰涎樣本檢查
利用顯徵鏡觀察病人咳嗽排出的濃痰，檢查是否有癌細胞。
支氣管鏡檢查
醫生利用軟管插喉，檢查支氣管內黏膜的情況，有需要時會切下有異常的組織作進一步觀察。患者在檢驗前須經麻醉，亦可服用鎮靜劑，方便軟管進入體內，過程約數分鐘。
除上述檢查外，醫生亦可能要求進行下列跟進檢驗：
縱隔鏡檢查
患者須接受全身麻醉，於頸的底部、胸骨上方開兩至三個小口，伸入內窺鏡，觀測肺部和心臟鄰近的淋巴結和胸腺。如果發現淋巴結腫脹，就會從另一個小口伸入手術刀，將其切除。手術需時約一小時，患者一般須繼續留院一至兩天。
電腦掃描
患者須注射或飲用造影劑〔註2〕，然後利用電腦掃描，為體內組織拍攝不同角度的X光片，構成立體影像。
超聲波內窺鏡檢查
醫生將附帶超聲波探頭的軟管，通過口腔進入食道。心肺反彈回來的聲波會經電腦形成影像，從而令醫生得知胸腔內的淋巴結有沒有出現脹大的情況。同樣，如有需要，醫生會切一小片淋巴結作檢驗。
醫生在仔細檢查後，會為患者的肺癌分類及分期。肺癌大致可分為三大類：
小細胞肺癌
佔所有肺癌個案的15%，大多由吸煙引起，增長及擴散速度快
非小細胞肺癌
鱗狀細胞
常見於氣管內壁，一般由吸煙引致。腺癌
由氣管內壁分泌黏液的細胞變異導致。大細胞癌
癌細胞體積大，形狀較圓。
間皮瘤
出現於胸腔和腹腔內壁，多由接觸石棉引致，但病例罕見。
在進行檢驗後，醫生會為患者的病情分期，大致可分為四期：


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