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昨天下午莫名的胃痛到一個快受不了，接著就全身痠痛開始覺得很冷....然後就這麼突然的發燒了！
家裡的電子溫度計都沒有電了，唯一一個可以使用的溫度計居然是女兒們出生時醫院給的溫度計，還是顯示華氏溫度。
重點是都過了這麼多年了(少說也有9年)還可以用，測到華氏100.8度(攝氏38.2)還會發出警告的嗶嗶聲～實在是太神奇了。怎麼會隔了這麼久還可以用🤔
女兒們昨天晚上輪流來巡視我，又倒水又拿冰敷來真的是很貼心，只是一個輪一個來都要講幾句話有點困擾。😂😂😂
「你的身體會哭」
我大學畢業前曾經在康復之友協會工作過，由於有機會很親近的和病友一起工作和談話，知道精神疾病就是一種狀態，不是吳宗憲所說的「不知足」，因此當我的女兒出現憂鬱狀態的時候，我們很幸運的沒有帶著批評的眼光去看待，荼毒自己，而是一起去學習與實驗，看看怎樣可以舒服一點
女兒大學畢業後，下班的時間就是自己的，因此有比較多的時間去覺察憂鬱起來時的前因後果。
她慢慢發現，憂鬱狀態和身體有很大的關係。
她有做過急慢性過敏源檢驗，只要這陣子她不節制的吃過敏源，過一陣子症狀就出現了：皮膚撞到摳到不會好，憂鬱症狀也會開始出現。
但只要她好生伺候身體，吃好，睡好，身體和心情就會好。
最初她跟我這麼說時，我心想，身體對心理是有影響，但真的有那麼厲害嗎？
老娘當初帶著你們出國讀書，根本也沒那個命可以吃好睡好，心情還不是那麼好？
學習是個好事情，透過學習，我們能夠用另一個角度來檢視我們曾經所認為的理所當然。我從正念認知療法學到的一件事情就是「不批判」，凡事都帶著好奇的心去驗證與探索，切勿妄下斷語，因此沒有出口吐槽，只是默默觀察。
有一天，我心情莫名奇妙的很不好，一整天悶悶的，我也不知道自己是怎樣。忽然，一道胃酸從食道射出來，我才領悟到，啊！我憂鬱了一整天，原來是我的胃酸太多了，但因為還沒有到胃痛的地步，因此那個悶悶的心情是我的身體在哭。我去看了中醫，胃好了，心情就好了。
為什麼身體不舒服自己會不知道？
我想這和我們從小的教育有關。
我們身體不舒服時，就會被懷疑是想偷懶、逃避，也會被笑惜皮。因此，幾乎每個人碰到身體不舒服時，都習慣咬著牙，忽略自己身體的訊息，甚至會罵自己的身體。
這一陣子，三十幾歲的朋友都有機會打到疫苗了。
我的幾位朋友在群組中談到自己發燒的狀況。
我的好朋友說，她燒了40小時。我說：「妳一定很擔心。」
她說：「是沒有擔心，只是覺得，你可以囉，我真的很累了，可以不要再發燒了嗎？」
我抗議說：「你不可以再罵他了喔，我會心疼。」
朋友才驚覺：「對耶，我應該要告訴發燒累累的自己，你很棒，辛苦了。」
我們對自己身體的苛責，反應了從小身邊的人對我們身體不舒服時的態度。
我們會忽略身體在哭，還會罵他，直到過了崩潰點，罹患情緒或生理疾病，到達無法正常功能或危及生命的地步，我們才會注意到那卑微不會抗議的身體。
托我女兒的福，我現在很惜皮了。為了疼惜身體，即使被皺眉頭，我都願意。
最近的疫情已經降為二級警戒了。為了兩天12小時的工作坊是要上實體課程還是網路課程，我和主辦單位討論起這個議題。
為了保護學員安全，承辦人依照防疫規定，請我要全程戴口罩。
我想到去年戴著口罩，才上四小時課，我就頭痛欲裂，隔天也需要昏睡一整天才能恢復。
為了疼惜我的身體，我跟承辦人說，我無法戴口罩上課12小時，我需要上網路課程。
承辦人說，其他老師也是戴口罩上兩天12小時的工作坊。
這下我有壓力了。別人可以，我怎麼能說我做不到？
天人交戰下，我想到我的身體會哭，雖然會造成主辦單位的麻煩，我像今年退出奧運體操團體決賽的Simone Biles一樣，還是說了：我無法。
今年的奧運體操選手Simone Biles因為承受大量壓力，退出了奧運女子體操團體決賽。她的決定一定會被罵爆，而且會有後果，畢竟這是團體啊！
但是她為了照顧好自己，還是退出了。
勉強的代價有多大，有時候我們是傻傻不知道的。
飛魚Michael Phelps 擁有28枚奧運獎牌。
自由時報在2018年引述他的話說，每次奧運結束後，Michael的憂鬱症就有如「爆炸」般襲來。尤其在2012年倫敦奧運後特別嚴重，「我那時不想游泳，連活下去都不想」、「我連續好幾天一個人關在房間內不吃不喝，只為了「活下去」而掙扎。
既然是贏了以後才被憂鬱症襲擊，那應該就不是挫折所導致的情緒吧？
那為什麼會憂鬱呢？有沒有可能是他的身體在哭？
身體透支了，但是意志力太強大，全世界的期待太巨大，大到自己沒有覺察到身體已經累到在哭了？
「憂鬱有可能是身體在哭」這個領悟讓我回頭檢視我女兒的成長過程。
為了名列前茅，她很少睡飽。
為了考上好學校，她長期緊張到全身痠痛。
她的傷口不太會好，生病也要好久才會好。
這一切都是因為她把所有的能量都用在照顧世人所重視的成就，用在緊張自己會不會從雲端掉下來。
做個好選擇吧。別人拍拍手說你好棒只是一時，你的身體會哭會痛是一輩子。
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名
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#沃草快訊 #武漢肺炎 外交部回應WHO： #臺灣從未完整參與 新增2例境外移入 陳時中說明採檢與防疫政策
中央流行疫情指揮中心今(15)日下午兩點召開記者會說明武漢肺炎疫情。指揮官、衛福部長陳時中宣佈新增2例境外移入確診案例，皆為美國移入。394為華航CI011班機乘客，居家隔離期間出現症狀，由衛生單位安排採檢。該班機累計12人確診。395例4月13日返國入境主動申報有症狀，由機場採檢通報。
總計全國395例，137人解除隔離，6人死亡。
至於口罩網購部份，上一波115萬人成功付款。第五波網路口罩預購84萬成人口罩、7.3萬小童口罩。
▊ 陳時中說明當前防疫政策
陳時中表示，全球疫情發展迅速，4月初感染數100萬，死亡5萬；今日破200萬，死亡也達到12萬多。會持續關注。
陳時中表示，防疫各階段相關指引已經交給各地方政府，對於新北市即將進行的演練表示歡迎，可以提供各地方政府驗證參考。
另就中研院生醫所兼任研究員何美鄉建議輕症者14日解除隔離、夏日疫情會趨緩的看法。陳時中表示，目前醫療體系能力足夠，至於疫情是否能隨天氣趨緩，陳時中表示這是大家的期待，但仍要看疫情實際發展。
另行政院表示，如果一週零確診的話，可以開始恢復社會經濟活動，實施振興策略。陳時中表示確實是有這樣的目標，但這是目標，無法作為計畫。至於是否在一日零確診之後，企業可以考慮恢復原有的上班規則？陳時中呼籲「忍忍吧」，他表示「小不忍則亂大謀」，臺灣目前處在勸導期的末端，措施較各國輕緩許多。大家如果願意忍的話，就可以守得更好。
▊ 陳時中說明採檢政策
針對是否針對國內社區或歸國旅客進行全面採檢，陳時中以數據說明現有政策有效，並無全檢打算。
陳時中表示，從歐洲3月1日至4月6日約19,000多人歸國，其中確診者172人，在機場攔截76人，居家檢疫有症狀採檢者有90人確診，最後又重新回顧有可能症狀者，從13,000多人中找出904人，最後驗出6人。美國方面至4月6日止共有14,000人，機場採檢26人，居家檢疫有症狀確診者29人，最後回顧再找出6人。
陳時中指出，經過這樣的程序採檢確診率歐洲部份可達5.76%，約16個（測驗者）中 找出1個確診者。美國約4.1%或4.5%。若是全部採檢，歐洲歸國部份確診率會是0.85%，美國確診率會是0.41%。效率上差距極大。陳時中表示，不敢說沒有漏掉，但上週的擴大採檢已經多採1萬多人，仍無找到新的確診者。
陳時中表示，防疫上需要保持一定的量能，有餘裕在突發狀況時有力量去因應。世界死亡率高的國家，多為醫療體系崩潰的國家，一旦醫療體系崩潰，就會有許多不可測的狀況出現。至於當前臺灣社區的狀況，陳時中表示，連假產生移動的風險，在此之後如果沒有產生很大的傷害，那可以說臺灣基本上是安全的，但仍要持續地觀察。
▊ 外交部籲WHO應 #儘速接納臺灣完整參與，並 #與臺灣直接研商相關安排
日前國人在美國《紐約時報》(The New York Times)刊登促請支持臺灣參與WHO的廣告，「世界衛生組織」(WHO)秘書處回覆媒體提問時提出13點回應。外交部對此進行回應。
外交部表示，肯定WHO開始認真看待臺灣的存在，並願意公開討論臺灣的參與問題，然而，WHO迄今仍無法抗拒來自中國政府的不當政治壓力，秉持專業及中立原則接納臺灣完整無礙的參與，甚至在WHO對疫情的報告中，仍然將臺灣當成中國的一部份，這與臺灣完整參與WHO的會議、機制與活動，仍有很長的距離。
外交部指出，WHO衛生緊急計畫主任萊恩（Michael Ryan）雖曾於本年初公開表示，WHO「已就防治新冠病毒（武漢肺炎；COVID-19）疫情與臺灣專家充分溝通及合作」，但事實上，臺灣目前的參與仍極其有限，不但有礙我國即時取得第一手疫情資訊，更不利我國向其他國家分享「臺灣模式」防疫成果。
外交部強調，臺灣完整健全的公衛體系，以及成功的抗疫與防疫經驗，是WHO推動達成「全民均健」(Health For All)目標不可或缺的夥伴。然而，因為政治因素，臺灣在參與WHO的過程中受到許多阻礙。外交部列舉如下：
🆖 臺灣自2017年起即未再受邀出席 「世界衛生大會」(WHA)。
🆖 自2009年至2019年，我方申請參與187場WHO技術性會議，每次申請的時間均十分冗長，且只受邀參加57場，被拒率高達7成，WHO也多未告知拒絕的原因。
🆖 我國所在地區屬WHO西太平洋區署(WPRO)負責，但WPRO一向拒絕與我方聯繫，也未曾提供任何區域內的公衛資訊予我國。
🆖 臺灣的專家雖能參加與防疫相關的臨床管理及感染控制兩項網絡，但WHO仍未同意邀我方參加實驗室網絡。
🆖 WHO雖將我國專家納入WHO 「國際衛生條例」(IHR)的專家名單，但鮮少邀請我國專家出席相關會議，這次全球疫情的處理，就是最顯著的例子。
🆖 此外，WHO基於政治考量，無法認證臺灣所製造的疫苗，影響我國推動疫苗的研發，也對臺灣提供疫苗給有需要的國家造成阻礙。
外交部表示，這些事實顯示臺灣無法參與WHO，不但損害臺灣2,300萬人的健康人權，更不利其他國家人民受惠於臺灣所能提供的協助及經驗分享。
外交部重申，臺灣有能力，也有意願參與及貢獻提升全人類健康水準的各項努力，並已以具體行動，透過捐贈醫療物資及分享防疫經驗等方式，積極協助各國對抗武漢肺炎的蔓延。我國已經向國際社會展現「臺灣不但能幫忙，而且正在幫忙」(Taiwan can help, and Taiwan is helping!)。
外交部指出，WHO做為主導全球公衛發展，捍衛「健康人權」最重要的國際組織，本應堅守專業中立的立場，廣納包括臺灣在內所有利害關係方的參與。WHO也應該認知，臺灣不受中國統治，也有獨立而完整的醫療公衛體系，只有臺灣的民選政府能夠代表臺灣人民。
外交部再次呼籲WHO儘速與我國政府直接研商，就邀請臺灣以觀察員身分出席本年WHA，並做適當可行的安排，完整接納臺灣參與包括防疫在內所有會議、機制及活動。
▊ 新增案例及其他疫調概況
指揮中心指出，394案為60多歲女性，於1月22日至美國探親，3月30日返國，由於同班機旅客已有11人確診，因此由居家檢疫對象改列為居家隔離對象。個案於4月6日、7日陸續出現全身痠痛、胃痛、嘔吐、胸悶及發燒症狀，分別於8日及10日由衛生單位安排採檢，於今日確診；該班機截至目前共12人確診。
指揮中心表示，395案為20多歲女性，於1月23日至美國就學，4月4日出現咳嗽、鼻塞、流鼻水及嗅覺喪失情形，4月13日返國入境時主動申報有前述症狀，由機場採檢通報，於今日確診。
已有12位確診的華航CI011班機，機組員與乘客共340位，目前已採檢326位，仍有14位檢驗中。除12位確診外，296位為陰性。
指揮中心表示，昨(14)日國內新增1,206例新型冠狀病毒肺炎相關通報，截至目前累計49,748例（含46,329例排除），其中395例確診（今日新增394、395案），分別為340例境外移入及55例本土病例。確診個案中6人死亡，137人解除隔離，其餘持續住院隔離中。
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