3/16動手術3/19回家 不到兩週3/29開工
今天是回到電台Live廣播+直播的第一天
謝謝大家支持❤️～一切都很棒！
為了能儘速讓生活回到正軌
我努力做肺部復健 #日行至少萬步 #腹式呼吸
也認真補充營養並注意飲食攝取：
▶️蛋白質/深綠色蔬菜/維他命C /禁單純糖份
各方好友送來的燕窩滴雞精鰻魚精也樣樣沒少
不過先前我單純為了青春貌美在喝的 #GA黃金甲白藜蘆醇飲
術後這段期間卻意外幫了大忙！😂
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近幾年好多主打白藜蘆醇的類似飲品….我都沒買😂。主要是我覺得它們的含量都未達我心中標準。去年底接觸到 #瑞氏生技 GA黃金甲，看他們標榜是 #最多CEO的保健選擇（包括何飛鵬社長/謝馨慧董事總經理…都是我曾專訪的人物），我就特別認真看了一下：
發現GA黃金甲的專利萃取技術，能讓每包白藜蘆醇飲含有98%白藜蘆醇！這含量相當於：
‼️699杯紅酒‼️1200杯白酒
‼️2500顆葡萄
這真的遠高於市面上其他類似產品的含量啊😯～
我很多姐妹都以對健康好之名狂飲紅酒….但我喝一包等於他們喝699杯🤣
⚠️重點是：
我原本是為了追求青春美麗，但因為動手術前被醫院叮囑許多藥品營養品不能吃（所有活血的都不行），我就特別打去問廠商這能不能吃？才知道原來GA黃金甲的白藜蘆醇飲最主要的幫助：
🔺是能增強體力！尤其是病後補養！
所以我立馬多訂兩份！😂
而且他真的超超超好喝！我是都直接撕開吸吸～但聽說加在氣泡水裡面更好喝！
順帶一提GA黃金甲套組另兩樣東西也很棒：
#GA黃金甲葉黃素果凍：
這超好吃！（終於不用再偷小孩的葉黃素果凍來吃😂）有助保濕聚焦。
#GA黃金甲EX活力錠：
我自己非常有感！睡前吃兩顆，真的覺得晚上睡得比較沉，白天精神比較好。一開始我以為這就像B群，後來才發現裡面主要成分：
▶️專利穀胱甘肽、日本藥用大廠的豚胎盤素（不含生長激素與雌激素）、專利型L-精胺酸
、西伯利亞人參（運動員專門補氣的不上火）….
▶️是以『先排、中調、後補』的養生原則，來調理體質。
其實這套組蠻適合懶人養生的～就按著這順序，我都不會忘記吃😂
🔺早-白藜蘆醇飲
🔺午-葉黃素果凍
🔺晚-EX活力錠
一段時間應該可以明顯感受到不同喔！
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肺部復健 在 [轉錄][轉寄] 健康小百科肺部復健改善肺功能- 精華區Health_Life 的八卦
※ [本文轉錄自 camelking 信箱]
作者: [email protected]
標題: [轉寄] 健康小百科 肺部復健 改善肺功能
時間: Wed Jun 16 14:07:50 2004
發信人: bluemilk (★藍色~愛~牛奶★), 信區: MEDICAL
標 題: 健康小百科 肺部復健 改善肺功能
發信站: 台北科大計中紅樓資訊站 (Tue May 25 10:21:21 2004), 轉信
⊙周瑜虹（彰化基督教醫院胸腔內科肺部復原治療師）
張老先生患有慢性阻塞性肺病數十年，幾個月前因疾病惡化，導致無法正常作息，
至醫院求診，醫師建議給予肺部復健療程及藥物控制；一兩個月後，張老先生情況
已改善很多，不僅減少急性期發作頻率及用藥量，心情也開朗多了。
慢性阻塞性肺病的控制需要長期治療規劃，戒煙是緩和病情惡化最有效的方法之一
；治療方面可給予氧氣治療、支氣管擴張劑的使用、抗生素、毛地黃及利尿劑、類
固醇等控制症狀。
其他的肺部復健療程包括：呼吸運動、可促進肺部擴張的呼吸治療、訓練患者生活
獨立的職能治療及營養諮詢等。
在運動訓練方面，步行運動最被廣為使用，因為它最簡單、不受限制，不論在哪兒
皆可執行，對身體活動受限制、不動或少動的病人特別有效。
騎腳踏車、游泳、步行等的有氧運動，每週至少3至5次，逐漸增加到每日1次，強度ꐊD自最大耗氧量的50％開始訓練，一開始可以運動5分鐘休息2分鐘，再重複運動5分鐘
休息2分鐘，逐漸增加到能持續運動至20分鐘。
嚴重的慢性阻塞性肺病患者通常需要多種治療同時進行，但並不是每位患者需要所有
的療程，而是依病人需要，提供多元化的訓練計劃，來穩定並改善患者的肺部病症，
使病人能將殘餘的肺功能發揮至極致。
符合肺部復健者除了慢性肺阻塞性疾病，尚包含肺擴張不全或神經肌肉疾病者、呼吸
呈現快而淺者、受傷或手術後因疼痛降低胸腔擴張者，因姿勢畸形使胸腔擴張受限制
者。
慢性阻塞性肺病患者，除了藥物治療外，病患需配合肺部復健治療，整個療程約需兩
至三個月，但有些病患無法持久自我訓練，使得療效大打折扣，如果病人能積極參與
，可經由復健治療獲得有效幫助。
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