Search
很感謝記者朋友關心🙏🏻
但我看到標題都以為我現在是要死了嗎？😶
前兩天臉書跟大家分享去走路的照片，主要是因為5/18防疫升三級後就不能 #日行萬步，真的發現不動有差⋯真的比較容易喘😅。剛好碰上手術後第一次回診，我的醫生也說他最近運動變少、稍微運動量大也是會比較喘（我還說我被安慰到了🤣）
所以他要我還是要記得走走路～剛好也微解封了，我們全家就去微微走了下步道。
你們不是都有看到那篇運動文嗎？😳
但今天我收到好多親友私訊關心，滿滿的擔憂～我想說我是怎麼了嗎？結果看到朋友傳來的新聞⋯
標題下：
罹肺腺癌4個月 蕭彤雯「最近不太舒服」回診病況惹憂心
內文寫：
「時隔數月，近日回診坦言出現一個變化，令人替她憂心。」
這連我自己看了都憂心了⋯🙄🙄🙄
🙏🏻🙏🏻🙏🏻沒事沒事～
那天我連CT都沒照到，月底才能照電腦斷層、八月中才能看片子。
我活得很好❤️謝謝關心
#看臉書寫新聞也不是不行
#但拜託不要加料嚇死當事人
#本來真沒事都被標題嚇出事了😖
▪️Part4 #肺腺癌成因及術後恢復
「真的不知道，很多都原因不明。」
昨天回診時我忍不住問了醫師到底為什麼會得肺腺癌？他這樣回答。
當時我跟醫師講到這幾天半夜都會醒來，感覺好像是吸不到氣、潛意識想要用力吸一口氣，然後就因為肋間微痛醒了。
才術後一週，深呼吸時肋間會微痛是正常的。肺部手術後肺功能一定會下降（腹腔手術有時更嚴重），所以一定要靠運動訓練。
「妳有每天走路嗎？走多少？」
「我每天都有走一萬多步，大概六公里。」
「那還不錯。妳是一次走完嗎？」
「大多是這樣⋯⋯」
「不要一次走完、要分次。你想想，你一次走完一萬步、其他時間在幹嘛？是不是大多數都坐著？那還是短淺呼吸。而且一次走六公里，其中可能有一半時間是缺氧的。總之就是要多動。」
醫師指著我出院時的X光片：
「妳看，妳是開左肺、術後微微積水是正常的，但妳連右肺也有一點點，這代表妳其實在術前應該就很少運動，對不對？」
（昨天回診時的片子就好多了！殘存的一點點積水幾乎都沒了～）
我很慚愧的說是⋯這一兩年真的較少運動，因為忙碌讓體力不好，真的術前爬爬樓梯就會喘。
「那個喘不會是這個造成的（指肺部病灶），因為你這太早、不會有症狀，所以就是運動不夠。我有很多病人，術後隔天就拔管出院，呼吸也不覺得特別痛，那一看就是平常都有在運動的。還有個病人術後一個月就可以回去跑馬拉松，那都是平常運動量很大的。」
（Ps. 這裏插播一下：如果近期內有要做肺部手術，我建議可以先開始運動，對術後恢復會更好！）
#運動量這麼大怎麼還會得肺腺癌？
「不是有運動就不會得肺腺癌！很多其實都是原因不明，尤其是像你這樣的不抽煙女性。可能空汙有些影響，但大家都吸一樣的空氣，為什麼不抽煙女性得到肺腺癌的機率會比男性高呢？所以現在研究可能跟基因有關。這基因指的不是家族遺傳基因（那當然是高危險族群），指的是我們女性肺部的組成結構，似乎特別容易受到肺腺癌的破壞。」
「基本上能在初期發現的女性都跟你一樣，是做了LDCT發現並及早處理的。像妳這樣的 #0期原位癌，在病理上 #切掉病灶就算治癒不需要化療，所以 #判定上不認為是癌症、不算癌症病人，也沒有重大傷病卡。接下來就是好好運動、練習深呼吸，這最重要。」
「 #多運動本來就是好事 #對每個人都好。」
這是醫師給我的最後醫囑。
⚠️然後在這裡我要做個澄清：
我說打噴嚏胸背像被卡車輾過😂
真的只有剛手術完時跟隔天⋯
而且是用比較詼諧的誇飾法形容
（想讓大家輕鬆一點：彤雯姐還會講笑話欸！應該不用太擔心她！）
我術後隔天就能下床日行萬步了
你們說如果真的無時無刻都痛死能走嗎？
但是媒體報導時都抓那句當標題😂
掐頭去尾讓沒看我原始文章的人
以為這個手術會痛到像被卡車輾過
這害我被我醫師唸了😢：
「這幾天病人都很緊張的問：是不是會痛到像被卡車輾過。😠」
冤枉啊大人😩我是寫給我粉絲看的！
媒體拿去用失去原意造成醫師們的困擾我真的很拍謝🙏🏻～
手術醒來哪有不痛的？而且可以打止痛
痛一下換一條命不是很划算嗎？🙄
只要努力走路運動，減少痰的堆積，就會恢復得很快！（我都覺得我很認真了，但醫師說我還可以運動更多一點、會恢復得更好！）
這裏我要跟我的醫師 ：
#台北榮總胸腔外科 #許瀚水教授 對不起🧎♂️（我跪）
真的不痛啦😖醫師不要生我氣😖
話說他實在是位很棒的醫師⋯大家知道我年輕時跑醫藥，到現在二十多年結識的醫師起碼幾百位。很多「名醫」技術很好，但不見得會留給病患很多時間。
#許瀚水教授是真的視病猶親
每一位病患他都一視同仁，詳細解說。昨天他的下午診看到六點多，還是非常有耐性的一句句解釋給病人聽，很多話即便說過很多次，他還是會再三叮囑。我在外面等了兩個半小時吧，真的看到每一位病人他都一樣。
這是非常讓人感動的。
對醫師來說也許是再平常不過的一台刀，但對病人來說，誰會不緊張？能詳細解說、撫慰病人及家屬，許教授真的做到讓人安心。所以我也立刻推薦我的好姐妹掛他的診，下週就要去追蹤她健檢出來的肺部異常現象。
㊗️福大家都平安健康
#早點發現早點治療是最重要的事
Ps. 影片是術前醫院發的 #呼吸訓練器，可以看到我只能吸到第二顆球上來一下下就沒氣了😂。跟我一起接受課程的男性，每個都可以吸到三顆球上來。當然男女本來就有差，但我真的需要漸進式運動，讓自己的肺擴張愈來愈好❤️
（ps. 這東西我的醫師叫我們術後不要馬上用，以走路跟深呼吸練習代替，以免傷口還沒完全復原時因為用力不當反而有反效果。所以這是我術前在練習時錄的，大家不要誤會喔！）
【 炒菜開抽油煙機，減少43％肺癌風險 】
不吸菸竟然也會得肺癌！國衛院、中研院與台大、榮總、成大、長庚、高醫等醫學中心共同組成研究團隊，於2014年7月20日在台北舉行的「健康高峰論壇」（聯合報系和中研院合辦）中發表研究成果指出，國內的肺癌患者中，女性有高達九成、男性則是兩成五是不吸菸的；造成這些不吸菸女性罹患肺癌的危險因子，則包括有肺結核病史、家族史、二手菸、油煙暴露等四項。
研究團隊自2002年起，就開始追蹤2400位肺腺癌女性與健康女性，發現具肺結核病史者，其罹患肺癌風險是沒有病史者的2.9倍，有肺癌家族史者（一等親）之風險達2.6倍，二手菸風險則有1.5倍；而每天辛苦煮三餐的婆婆媽媽，48年後，罹患肺癌風險則達1.78倍。
這或許可解釋舞蹈家羅曼菲、帽子歌后鳳飛飛等人雖然不吸菸，卻都死於肺癌的原因。更要注意的是，癌症已連續32年蟬聯國人十大死因第一位，而肺癌更是癌症中死亡率最高者，且每年新增上萬名病例，雖然吸菸仍是導致肺癌最重要的原因，但上述提及的危險因子，仍要小心慎防。
二手菸害乃至三手菸（註1）一直是讓人頭痛的問題，只能儘量避免身處汙染環境中，也請勸告周遭的工作同仁、親朋好友們，菸有百害無一利，趕快戒菸吧！而在廚房揮汗、為一家老小張羅吃喝的婦女同胞們，炒菜時麻煩記得打開抽油煙機，這樣一個簡單的動作，即可降低43％罹患肺癌的風險，同時，請多以水煮、清蒸、涼拌的烹調方式，來代替高溫油炸、油煎、大火炒，除了能減少暴露於大量油煙的危險外，也能讓家人吃得更健康，當然，也要定期檢查油煙濾網與更換老舊的抽油煙機。
此外，為了預防肺癌，潘老師也建議高危險群民眾（註2），在年滿40歲後，政府提供每三年一次的免費成人健康檢查中，加做「低輻射劑量肺部電腦斷層掃描」（LDCT，Low-dose chest CT）的項目（目前需自費，價格約新台幣5000到6000元），有異常者立即做後續追蹤或治療，但一般人並不需要，不要過度健檢。LDCT可偵測到小至0.2～0.3公分的病變（肺部陰影），比胸部X光還敏銳，也比磁振造影照得清楚，只要幾秒鐘就可檢查完畢，且輻射劑量相當低；一般來說，只要能發現直徑一公分以下的病灶，95％以上可以治癒，且術後不必再化療。但可怕的是，肺癌早期並無特殊症狀，多數人在驚覺罹癌時，其實已經到了第三、四期，不僅影響存活率，也需花費較高的醫療成本。
若LDCT首次檢查正常，則接下來只要2到3年後再追蹤即可。在美國，接受LDCT檢查追蹤的肺癌高危險群，提高了20％的存活率，而國內的情況，則是經由台大、台北榮總等醫學中心所提出的報告顯示，得力於篩檢工具、化療及標靶藥物的進步，肺癌病人的5年存活率從16％進步為32％，比起20年前增加了一倍。
預防永遠勝於治療，要遠離肺癌的威脅，首先要成為拒菸一族，環境中的危險因素（包括汽機車排放廢氣造成的空氣汙染等等）也儘可能加以避免或降低其傷害性，同時配合均衡飲食、多運動和定期、完整、不過當的健康檢查，藉由正確的生活方式和健康觀念來打造屬於自己的防護罩，並推廣給其他有需要的人。
註1：三手菸是指菸熄滅後在環境中殘留的汙染物。菸品一旦燃燒，就會釋出潛在的毒性化合物，附著於頭髮、衣服、食物、窗簾、地毯、家具等各種物體的表面，即使菸味散去，這些肉眼看不到的微粒，依舊會存在於環境中，一旦經由接觸進入人體，就會帶來可怕的致癌風險！即使關窗、關門、打開電風扇等，也都沒有辦法杜絕這些有毒物質。
註2：高危險群民眾除了擁有前述四項危險因子其中任一種外，還包括有（1）開始吸菸年齡在20歲以前，（2）目前仍有吸菸者，（3）戒菸不到10年者，（4）經常接觸廢氣及工廠煙塵，（5）長期處於致癌環境如金屬業、冶礦業、石綿業或曝露於放射線下環境者……等等。
陽明大學醫學院藥理教授
台北市議員 潘懷宗博士
台灣 肺癌 死亡率，高居所有癌症第一位，每年奪走九千多條性命。目前治療方式除了最新的免疫療法、微創 手術 之外，台北慈濟醫院更加入肺復原 運動 治療， ... ... <看更多>
Comments · 胸腔手術後復健運動徐紹剛醫師 · 義大醫療財團法人乳癌切除術後第一階段復健運動 · 蕭彤雯罹患肺腺癌零期分享抗癌辛酸！ · 《 乳癌術後注意事項及 ... ... <看更多>
肺腺癌術後運動 在 胸部手術前的肺部復健指導 - YouTube 的八卦
Comments · 肺部復健 運動 高國晉（國語） · 肺結節可能變 肺癌 ？大小.形狀. · 乳癌病人 術後 照護及居家護理 · 肚子痛卻不會說？把肚子畫九宮格，從腹痛位置看出 ... ... <看更多>