肯定要一直美一輩子啊的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

❗❗❗本款已於10/05截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~

🥳🥳🥳又砸單破千盒，還可以盡情砸單，一起美到天荒地老啊！感謝❤
❤❤❤＃肯定要一直美一輩子啊～大夥哈很久的膠原蛋白來囉！砸！砸！砸！
❤❤❤＃水解膠原蛋白的概念就是我有喝多一分，妳沒喝叩一分，等於你跟我差兩分，怎麼可以喝輸人家！砸！砸！砸！
❤❤❤＃我們的水解膠原蛋白很便宜又又好吸收，儘管有一對認證，其實我也不管，我只管口味和有沒有感覺而已！乾了啦！
❤❤❤＃一盒15包才250元，一包又是7克重，人人都可以盡情吃膠原蛋白，很便宜，無痛買！
❤❤❤＃韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉，一句話跟著喝就對啦
❤❤❤＃韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉昨晚直播信任的已經砸單爆量一批了，您們現在看到的要快了

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更改您的下單數量喔~謝謝大家。

⚠️⚠️⚠️【＃膠原蛋白注意加購區關閉截止時間】
統一約10/4中午關閉加購區，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝

❤❤❤親愛的東粉強晚上好～中秋節快樂
敲碗敲破的膠原蛋白來囉，已經在加購區砸單了！

想偏美就是要喝，喝了才能偏美！
偏美才能有盲目的愛！
說白了，您們就是看上我的美色啊，才會那麼盲目的愛～

👍👍👍＃榮獲美國和歐盟專利
👍👍👍＃採用德國的水解膠原蛋白粉分子小吸收率高啊
👍👍👍＃採用韓國七仙苺喝起來就是微微酸甜的莓果味
👍👍👍＃玫瑰花瓣萃取喝出好氣色
❗❗❗＃女人氣色很重要，很明顯我就是靠偏美在過活的啊！
👍👍👍＃葡萄籽和維生素C可以提升膠原蛋白吸收率，閃耀肌膚鑽石光
👍👍👍＃零脂肪低熱量這個我愛
👍👍👍＃無腥味好吸收喝起來就是淡淡莓果味
👍👍👍＃無添加人工香料沒有防腐劑
👍👍👍＃雙重認證多項嚴格把關，更安心喝

韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉
一盒是15包，每包7公克（我是覺得蠻大一包）
我自己有時想到要喝韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉是沒有加水還是加在飲料喝的
有時我會整包打開來，慢慢一口一口吃掉
因為這個膠原蛋白粉，其實遇到口水就化了
所以我偶爾都這樣吃的，但畢竟我有學過……您們別亂學我啦😂😂😂
您們還是乖乖喝，可以加在水、飲料、豆漿、咖啡，這樣喝！
一天只要一包青春洋溢啊！
水解膠原蛋白的概念就是我有喝多一分，妳沒喝叩一分！
等於你跟我差兩分，怎麼可以喝輸人家！一起乾了膠原蛋白吧！

然後其實我們喝膠原蛋白都是喝日本牌子
因為就是每次去日本就會掃很多各大品牌的膠原蛋白啊
無論膠原蛋白粉還是膠原蛋白果凍，通通買！
但其實買下來還是貴！！！
女人真的不能沒有膠原蛋白耶！

因為今年根本無法出國，我也找不到國民親民的膠原蛋白
還好我的好朋友給我喝喝看韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉，我喝下來的感覺不錯
又一包不到17元超便宜好嗎！
太便宜啦！不趕快多買幾盒壓壓驚怎麼行啦！
⚠️⚠️⚠️＃重點我們的膠原蛋白是今年10月才會開始製作，您們喝過那麼新鮮的膠原蛋白嘛～～～～～～

然後其實昨晚已經在直播現場砸單500盒了，目前加購區已經可以砸單買買買，必買！喝了您們就會了解我的明白了！

話說～～～～～～
我就說我偏美，然後很有氣質又不信～～～
有些優雅動作就是自然而然那麼偏美啊！
您們學不來啦～只要好好奉獻您們盲目的愛就好～～～
優雅又有氣質的我，連喝膠原蛋白都會忍不住翹小拇指，好可愛呢～～～
妳們是怎麼學吶！露係！說說啊😂😂😂
乖乖喝膠原蛋白就對了，去～～～

✅✅✅【如何購買與預購購買規則】:
✅✅✅【售價】:一盒250元韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉
✅✅✅【容量】:一盒250元15包，每包7公克
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🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
🔸️🔸️🔸️顏色以限量實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝
🔸️🔸️台灣製，製作日期預計2020年10月製作，保存期限三年，如何食用及注意事項及營養標示，請參照圖片中文標示，謝謝
相關成分及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝。
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🔸️🔸️🔸️請勿隨意棄單，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
🔸️🔸️🔸️️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~到貨後才能結單付款！
在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您

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⚠️⚠️⚠️本篇文字文章以及照片為東大門服飾直播網所有，未經同意請勿隨意盜文或者更改文章內容，避免觸法

👍👍👍已秒殺完售，謝謝喜愛❤
‼️‼️‼️【囤】專利七仙梅德國水解膠原蛋白，趕快囤！預購完售立即斷貨！
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專利七仙梅德國水解膠原蛋白～
敲碗敲破了！現在已經加購區砸單了，動作快喔，因為預購完售就要斷貨了！
想偏美就是要喝，喝了才能偏美！

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一盒是15包，每包7公克（我是覺得蠻大一包）
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無論膠原蛋白粉還是膠原蛋白果凍，通通買！
但其實買下來還是貴！！！
平均也都要500多以上甚至破千！
但為了維持美麗，還是心狠手辣的掃貨啊！
女人真的不能沒有膠原蛋白耶！

疫情關係根本無法出國，我也找不到國民親民的膠原蛋白～
還好我的好朋友給我喝喝看韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉，我喝下來的感覺不錯
又一包不到17元超便宜好嗎！
太便宜啦！不趕快多買幾盒壓壓驚怎麼行啦！
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⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有購買必看！！！
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🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️台灣製，製造日期2020/10/21有效日期2023/10/20
，保存期限三年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品，預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加️商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單，若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失，一律請求追加預購之金額賠償，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
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在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
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👍👍👍【已關閉加購區】專利七仙梅德國水解膠原蛋白，已關閉加購區，已爆單！
要的坐太空梭速度跟上了，謝謝
❤❤❤膠原蛋白確認了，這次是最後絕版了！
絕版前，要囤、要砸的快！
即將關閉加購區啊！
謝謝砸單支持的東粉強，有喝真的差很大！👍👍👍
‼️‼️‼️更新【是絕版】絕版前最後一次預購了！
‼️‼️‼️最新更正，很大機率是這一次預購是絕版前最後一次預購了！
直接絕版！！！
‼️‼️‼️【囤半年】膠原蛋白開放預購，此次預購完售至少斷貨半年也有比較大可能性是絕版！
‼️‼️‼️【囤】專利七仙梅德國水解膠原蛋白，趕快囤！預購完售立即斷貨至少半年也有可能直接絕版！
‼️‼️‼️【囤】專利七仙梅德國水解膠原蛋白，以膠原蛋白來說一盒才250元，真的殺紅眼便宜到底！必囤！
‼️‼️‼️【囤】專利七仙梅德國水解膠原蛋白，喝過都說讚，一盒才250元根本就是佛心來的，重點喝過的無人打槍！

❤❤❤親愛的東粉強早安～
已經開放專利七仙梅德國水解膠原蛋白預購！
之後至少斷貨半年
最新更正，很大機率是這一次預購是絕版前最後一次預購了！
直接絕版！！！
‼️‼️‼️沒有絕版的話，就是保證至少斷貨也會斷半年！
‼️‼️‼️【預購完售至少斷貨半年或直接絕版】
保證預購完售至少斷貨半年這點很肯定，這點消息很重要！
拜託大家自己囤！有再喝的一天也不能斷！

‼️‼️‼️【囤】工廠預購供應量有限！
專利七仙梅德國水解膠原蛋白，趕快囤！預購完售保證立即斷貨至少半年！
這次預購完售後，也很有可能直接斷貨！
⚠️⚠️⚠️【總之】
⚠️已經預購暴衝了，趕快衝趕快囤！
⚠️工廠預購供應量有限！
⚠️先加的號碼牌比較前面，代表這次如果有遇到斷貨狀況時，先加的人比較容易有貨！
⚠️後面加的，當然號碼牌在後面，萬一遇到供貨不足，後面加的人，就是無法有貨！
⚠️【斷貨至少半年】此批預購完售就是直接斷貨至少半年
⚠️【可能絕版】或者是此批預購完售後直接絕版都有可能，沒在開玩笑！！！

⚠️也就是說最好一次囤半年份！
您考慮一分鐘，號碼牌的順序就差很多了！
東粉強砸單實力已經是眾人皆知的，我們家東粉強是全台直播第一砸單高手！！！
您們時空膠囊八萬顆完售，也是只用了一秒時間而已啊！
專利七仙梅德國水解膠原蛋白也是東粉強砸單重點商品，保證誰也不讓誰！
即將斷貨或是絕版商品自己囤起來，謝謝！

❤❤❤【內心真心話】:
記得第一次專利七仙梅德國水解膠原蛋白就砸單破千盒，爆單啊！
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專利七仙梅德國水解膠原蛋白～
敲碗敲破了！現在已經加購區砸單了，動作快喔，此次預購完售真的就要斷貨半年了！
也很有可能直接絕版！！！
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韓國七仙苺德國水解膠原蛋白粉
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專利七仙梅德國水解膠原蛋白～
可以加在水、飲料、豆漿、咖啡，這樣喝！
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專利七仙梅德國水解膠原蛋白的概念就是～
我有喝美麗煥采多一分，妳沒喝叩一分！
等於你跟我差兩分！
社會在走，氣色要有！怎麼可以喝輸人家！
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以前可以出國時～
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我們都已經不知道喝了多少年了！
趁現在喝還來得及！

疫情關係根本無法出國，我也找不到國民親民的膠原蛋白～
還好我的好朋友給我喝喝看德國七仙苺德國水解膠原蛋白粉，我們喝下來的感覺不錯！
是真的非常好，畢竟有專利比較可靠！
再來事實證明，是我們和東粉強們喝過都說讚！

專利七仙梅德國水解膠原蛋白！
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【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？

是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。

甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。

相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。

因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。

我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」

榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。

那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。

這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。

一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。

他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。

而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。

這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。

於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。

所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。

然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！

其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。

白話文就是「習慣的養成」。

那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。

就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。

所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。

第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」

先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？

這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。

也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。

母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？

因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？

如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」

如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。

但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？

而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？

在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。

就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。

但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？

就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。

我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。

但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」

唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。

再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。

美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。

因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。

就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。

透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。

這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。

最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。

更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。

打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。

但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。

像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。

就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。

可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。

她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。

而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。

所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？

說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。

只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。

你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。

我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。

當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。

如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。

這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。

如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。

我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。

如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。

詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。

2017年榮獲第28屆金曲獎GMA
最佳客語歌手獎
最佳客語專輯獎

金曲獎兩項大獎肯定。


”這是一張
城市人聽的鄉村魅力，
鄉村人聽的城市浪潮。"
對貓來說，白天就是黑夜，晚上不睡覺的貓，經常在不打烊的咖啡廳做果醬。

二本貓UrbanCat第一張母語創作專輯【光亮徬徨的閃耀年紀The Golden Age】，2016/10/15全球發行。

專輯實體販售/博客萊訂購：
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專輯實體販售還有還有還有這裡:
誠品書店，佳佳唱片，五大唱片，小白兔唱片，元氣唱片，奮死唱片，博樂唱片。

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http://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/408047

=MOOV(香港)=
https://moov.hk/#/album/VASI00188208A

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=SPOTIFY=
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專輯裡第三首歌，【青青黃黃的】，是唯一【客語+河洛語】的寫作。

予喬： 「客語對我們很多年輕人而言，是又新、卻又帶點熟悉的語言文化。我的父母親都是客家人，但是他們彼此之間一直無法用客語溝通。在我有印象以來，父親和叔叔姑姑們總是用客語聊天，母語講得哈哈大笑，而孩子輩的我們卻總是鴨子聽雷。

當年父親隨口一句“學校不會考“而沒有與我分享說母語的樂趣，如今這一年，我卻有幸，一字一句向父親請教客語的美麗聲韻，這份探索的意義是前所未有的。我也是在這一回合的重新學習中，才能懂得『欣賞完世界的風景，只想回到最初的光亮。』」

創團剛滿一年又多一點的超級新生代 『陽光狂潮知性派』樂團二本貓UrbanCat，以一首母語創作【真正的自由是】入圍2016年亞洲電視獎Asian TV Awards最佳主題曲Best Theme Song國際殊榮。

以木吉他(王瑋)、低音提琴(乃涵)、爵士鼓(潘維)、女主唱(予喬)，共同編織獨特的音樂旋律與符號，充滿質樸味道與當代細語成人童話的魅力，令人難以摸清二本貓的音樂類別，以自然和諧的旋律和乍聽慵懶的嗓音，唱出母語即將失傳的動聽方言，成就清新的都會民謠。

2016年的最後一天，首播二本貓UrbanCat首張專輯的主打MV【青青黃黃的】。

透過一位舞者/演員/藝術家/平凡女子的日常，表達即使同時能平衡不同的身份認同，幾經創作反芻、思辯世界、靈肉的高潮迭起，MV女主角許倩瑜一個人的獨白戲，細膩詮釋一顆純靜的靈魂，呼應著每一個旁觀者幾度茫然的心，必然的寂寞與自我奮起。女主角和大部份的人又有什麼不同呢？在台北城的山林與水泥林中，刻畫著意志、信念與最終的期待。

MV導演Evan Lin說：「創作是寂寞孤獨的，是和自己對話，遙望內心深處靈魂的時刻，轉化成為養分，
對此希望能夠激勵自己， 青青黃黃的，獻給正在努力的你。」

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二本貓UrbanCat
吉他：王瑋
鼓：潘維
低音提琴：乃涵
電貝斯：乃涵/王瑋
主唱：予喬

發行：三十而立Sincerely Music
製作人：陳品先Stanley_C
合聲編寫：林依霖
合聲：林依霖/賴予喬/陳品先/王瑋/潘維瀚
無琴格貝斯：林克安
鼓組錄音：陳柏州
錄音師：陳品先/錢煒安
錄音室：112F Studio/Sincerely Music
混音師：陳品先@Sincerely Music/錢煒安 @112F Studio/陳維翰 @Stereo-Paradise
母帶後期製作：陳維翰 @Stereo-Paradise
製作助理：孟欣亞
錄音助理：陳毓婷/陳祺龍
專輯包裝與視覺：羅懿君
企製協力：趙沁琬
客語指導：王旻瑛/賴德鴻

導演：Evan Lin
副導：Unya Chang
攝影：Evan Lin
Unya Chang
製片：有家攝影工作室
後製剪輯：有家攝影工作室
錄音師：陳帥印
動態字型設計：冏津
梳化：Kristine Peng
舞者：許倩瑜
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青青黃黃的
詞/曲：予喬
編曲：二本貓UrbanCat /陳品先Stanley_C

一個 永遠的故鄉山
一個 永遠的願望海
有一個 永遠的 希望風
有一個 有一個 有一個


你看那邊 日出 黃黃的
你看那邊
孩子祝福的笑聲
不要說 你不知
你看你看


別說
你不敢想
不要說
不會


每一滴汗 每一滴血
果子的甜 甜蜜
輕鬆的夢 一輩子
光線 舒服（台）


時間他 飛啊飛
怎樣過日子
感謝有你的眼淚
請問你 世間夢 世間繁華
請問你 最美的花



別說 你不敢想 不要說
你真的不會
別再說
別驚別驚平凡
好嗎好嗎好嗎

你的你的每一滴汗
你的你的每一滴血
都是青青果子的甜
甜蜜
那都不是輕鬆的夢
浮浮沈沈 一輩子
海海 黑暗中的光線（台）
舒服（台）

無情的 愛
青春不再來
我都在這
感謝你 思慕你(台）



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二本貓UrbamCat官網：
https://www.facebook.com/urbancaturbancat/

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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。