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【從小學一年級就落入肥胖定義，可能一路胖到成年】
國家衛生研究院研究團隊花費十年，研究國內近兩千名國小兒童，追蹤到十九歲過青春期，結果發現：兒童如果從小學一年級就落入肥胖定義，也就是BMI值超過二十七，長大過後就幾乎無法逆轉，會一路胖到成年。
對抗兒童肥胖，家人必須全員配合，一起改善環境、改變不良生活習慣，絕不能只是出一張嘴。我將丹麥研究團隊所擬定的二十項生活守則，濃縮為十個法則，給家長們參考↘
🚨「錯誤飲食」會引發孩子情緒問題>>https://cplink.co/ODF42gRw
【跟朋友相處久了之後，竟然會被傳染「肥胖」？】
很多人都以為，變胖是因為多吃不運動的不健康生活模式，但新的研究發現：肥胖更可能藉由我們的社交網絡而「被傳染」。當相處的時間愈長，不光是羈絆與關係越來越深，就連行為也會開始下意識互相模仿。
因此，若是一個人的手足、配偶或朋友肥胖，此人肥胖風險就會增加。這現象也不難與現實相互連接：首先，古人是每逢佳節倍思親，如今則是每逢佳節倍「聚餐」......
#BMI #社會網絡 #肥胖風險 巷仔口社會學
【新知】如何拯救泡芙人？
1. 正常體重肥胖，定義為身體質量指數BMI正常，但男生體脂超過23%，女生體脂超過33%
2. 即使不運動，高蛋白飲食也能增加泡芙人的肌肉量，降低體脂肪
3. 當然，增肌減脂的正途還是飲食控制加重量訓練，高蛋白飲食只能推你一把，就一把而已
【YouTube】兩倍速觀看
https://youtu.be/_ZMA1RSrxo4
延伸閱讀：史考特推薦的健身好物
https://my-best.tw/lists/114344
