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你是真胯寬or假胯寬❗️❗️❗️
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解釋完，假胯寬是髖關節內轉造成的，現在教你怎麼判斷，你有沒有假跨寬🔆
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名詞解釋一下，胯是髂骨的意思，代表你真的的寬度是在髂骨，而髖關節內轉下，讓你的股骨大轉子突出，從身體側邊看起來，相對突出，看起來屁股很大，所以叫做假胯寬👨⚕️
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為什麼女生這麼容易假胯寬呢🤔
女生在站姿時，習慣把膝蓋靠攏，兩隻腳並在一起，而這個動作會讓你過度做出髖內轉的動作
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從四個點去判斷
1️⃣站下膝蓋靠在一起
2️⃣坐姿下雙腳夾緊，小腿呈三角形（內八坐）
3️⃣站姿腳掌朝前/向內
4️⃣大腿外側凸起（股骨大轉子）
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外觀上可以判斷外，從功能也可以看出來
1️⃣單腳站維持30秒，不能單腳站還是過程中身體過度晃動，都不合格
2️⃣起立蹲下，下去起來過程膝蓋過度向內，不合格
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你檢測完了嗎？你是真胯寬or假胯寬呢？
留言告訴我，我會給你解決辦法🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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標記需要的朋友❤️
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