大家狂敲碗的 【做自己的身體偵探系列課程】終於來了~
10/20.21 桃園【系列一】頸部功能障礙評估與處理
https://www.facebook.com/events/2281318611897878/
現代人因生活型態的改變,常常有許多不明原因與反覆復發的頸、肩、腰、腿疼痛問題。常常在處理的當下,身體上的疼痛或不適確實獲得緩解,但通常治療的效果持續不久,且不斷的反覆復發。這是因為,造成頸肩腰腿痛的主因在其他地方。只有抓出造成問題的真正「兇手」才能跟疼痛說byebye唷。
我最喜歡這堂課程的部分是,身體是具有「原則性的」。所以無論是靜態、動態教學指導員,亦或只是喜愛運動、做瑜珈的朋友,在這個系列課程中都可以學習到很多很棒的自我評估和處理方式!
|關於Jenny 老師|
Jenny老師於2009年在Adnan Tahirovic與Basia Going的指導下完成200小時的師資培訓。之後每年仍不斷進修,向世界各地知名大師學習,深化自我的瑜珈練習。近年來更加專注在解剖學與瑜珈療癒的領域,跟隨資深的瑜珈療癒師Doug Keller、Neil Pearson老師學習療癒與疼痛照護知識。
深受這些充滿熱誠、嚴謹又風趣的老師們的影響,Jenny老師的教學融合了各派系的理論與方法,應用解剖學原理搭配跳脫常規的練習方式,為課堂上帶來更多的樂趣。也樂於鼓勵學生們勇於嘗試,發現自己的無限潛能,探索內在體會瑜伽之美。
Jenny老師在瑜珈與解剖領域的深耕,得以與許多優秀的老師共同舉辦工作坊,並協助翻譯完成【肌肉失衡的評估與治療-楊達療法】與【遠離疼痛,重新樂活】等書籍。
2016年底,赴大陸深圳向【苗振老師-諾亞第團隊】學習,完成了【肌肉功能解剖】、【諾亞第拉伸療法】、【肩頸功能評估與運動康復】、【肩頸功能訓練】、【腰骶功能評估與運動康復】、【髖膝功能評估與運動康復】、【跑步損傷的預防與康復】系列課程。
並持續進修【Anatomy Train in Structure & Function】、【Dynamic Neuromuscular Stabilization Basic A Course】
目前為美國瑜珈聯盟E-RYT 200認證導師,YACEP 繼續教育學分課程國際講師
|課程費用|
定價8000元
早鳥優惠價7200元(須於9/30前完成匯款)
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。 系列A:針對胸椎後弓(駝...
「肌肉失衡的評估與治療」的推薦目錄:
- 關於肌肉失衡的評估與治療 在 Lemon L. Yoga Facebook
- 關於肌肉失衡的評估與治療 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於肌肉失衡的評估與治療 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於肌肉失衡的評估與治療 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於肌肉失衡的評估與治療 在 一招學會測試肌肉失衡問題∣ 肌力∣ 活動度∣ 伸展 ... - YouTube 的評價
- 關於肌肉失衡的評估與治療 在 台中臉部整骨ptt - 2023 的評價
- 關於肌肉失衡的評估與治療 在 台中臉部整骨ptt - 2023 - gogilin.me.uk 的評價
肌肉失衡的評估與治療 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
說明:
一. 站立或端坐皆可,肘部彎曲手指搭肩。
二. 手肘由前移至後方大環繞轉臂畫圓十次。
三. 動作和緩配合深呼吸。
四. 同樣動作但方向相反。
五. 手肘由後移至前方大環繞轉臂畫圓十次
六. 動作和緩配合深呼吸。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/wqOg3L
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/ca4dql
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
--
更多脊椎保健課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:
http://www.bodylearning.com.tw/
肌肉失衡的評估與治療 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列B:針對骨盆前傾(又稱下交叉症候群、腰彎過大或脊椎前凸)族群之姿勢異常。
通常會併發脊椎滑脫、腰椎後關節炎、下背酸痛、膝蓋退化、膝蓋痛或扁平足等症狀。
動作說明:
【臥姿】
一. 基本姿勢:仰臥,膝蓋彎曲,小腿與地板成45度角,此時腰部會自然的稍微懸空。
二. 收縮腹肌以及臀部向後旋轉,使腰骶部向下壓以拉平背部,讓腰部下的空隙消失,這個姿勢就是骨盆的傾斜的位置。
三. 重複這個動作十次,動作過程中配合緩和地深呼吸。
四. 用心體會骨盆傾斜的位置,並告訴自己在任何運動中,站立時以及搬抬重物時,盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直,也就是太極拳所要求的尾閭中正)以保護脊椎。
【站立姿體會練習】
一. 背部和臀部貼牆站立。
二. 抬起一雙腳放在前面的椅子上。
三. 仔細體會骨盆如何傾斜,背部可以拉得比雙腳著地時更直、更靠近牆壁,這就是骨盆的傾斜位置,請用心體會, 並在任何運動中,站立時以及搬抬重物時,盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直,也就是太極拳中所要求的尾閭中正)以保護脊椎。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/8PVbCH
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/p4sgTT
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:http://www.bodylearning.com.tw/
肌肉失衡的評估與治療 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列B:針對骨盆前傾(又稱下交叉症候群、腰彎過大或脊椎前凸)族群之姿勢異常。
通常會併發脊椎滑脫、腰椎後關節炎、下背酸痛、膝蓋退化、膝蓋痛或扁平足等症狀。
動作說明:
一. 背部平躺在地面上,兩腿伸直。
二. 將一隻膝蓋提起帶至胸部,雙手抱膝貼向胸部,過程中胸部不可抬起離地,當抱向胸前移動的過程中如果感覺輕微不舒服時,就應該停止移動,停留數秒,讓肌肉慢慢伸展與適應。
三. 深呼吸後再進一步緩和地將膝蓋更貼近胸部,以求肌肉更伸展與鬆弛,停留在這個位置約十秒。
四. 重覆伸展3~5次,然後換邊練習,伸展過程盡量放鬆的深呼吸。
PS1.不可強拉到疼痛的程度。
PS2.練習時力求呼吸放鬆且伸展肌肉,但不可太勉強。
備註:影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/Ued18c
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/o7I59v
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:http://www.bodylearning.com.tw/
肌肉失衡的評估與治療 在 台中臉部整骨ptt - 2023 的八卦
推taiwansupply: 再怎麼喬也沒有台中那位天王級物理治療師厲害07/14 ... 的縮寫,為第一家結合了脊骨神經醫學的動作評估與按摩手法的台中整骨工作室, ... ... <看更多>
肌肉失衡的評估與治療 在 台中臉部整骨ptt - 2023 - gogilin.me.uk 的八卦
推taiwansupply: 再怎麼喬也沒有台中那位天王級物理治療師厲害07/14 18:45 ... 骨神經醫學的動作評估與按摩手法的台中整骨工作室,提供專業身體檢測與運動按摩等服務。 ... <看更多>
肌肉失衡的評估與治療 在 一招學會測試肌肉失衡問題∣ 肌力∣ 活動度∣ 伸展 ... - YouTube 的八卦
[跨國直播第二彈]下背痛原因讓Greg告訴你!!https://lihi1.com/XX8iU/點我了解直播資訊[這堂課在教甚麼❓]由美國專業運動防護員GREG來為各位解答下背 ... ... <看更多>