全世界都掀起口罩荒,還好台灣政府領先全球,以國力統整口罩產量,甚至投資國內口罩廠商機器,增加產能使台灣從全球口罩產量第三躍居第二之外,更在藥局以身分證字號尾數分流發售,雖然制度仍有一些能改善之處,但能在短時間內滾動式修正防疫政策,盡全力帶給國民安全感,仍應該給予高度肯定。
我平常到日本出差的時候,在採買藥妝時三不五時就有買口罩的習慣,因此這樣累積下來自己的口罩存量有一些(藉此呼籲一下大家夠用就好,不要慌張搶購),最近看到羽生結弦出戰四大洲花式溜冰,在短曲重新啟用平昌冬奧奪冠曲目《第一敘事曲》,以111.82分刷新自己保持的世界紀錄,讓我想到他經常在私下都會使用的重複使用型口罩「bo-bi」,覺得可以跟大家來介紹一下。
「bo-bi」音同日文「防備」,有從災害、疫病當中保護自己含義,是一個專為日本代表選手或職業運動選手設計的高性能防塵口罩品牌計畫。製作這個口罩的工廠「clever」是一個專門生產「#工業用濾網」的工廠,他們將自家各種特殊濾網結合在「bo-bi」口罩上,功能可達到過濾粉塵、病毒、除臭、能像幫浦一樣容易呼吸的活動濾網、結合除濕以及加濕功能達成適當濕度等機能,口罩設計上也加上一層形狀記憶層,可以維持住口罩的形狀,最後有一層防止沾上化妝品與讓眼鏡不易起霧的材質。口罩總共有10層構造(高級版本有12層),#下訂單時需要詳細填寫自己臉部相關尺寸,#由工廠的職人們手工量身定做,而口罩本身可清洗約100次重複使用,可說是目前口罩界當中,最厲害的超級口罩!
這個口罩品牌計畫由目前最紅的日本設計事務所「#nendo」整合設計,除了口罩本體之外,他們另外設計了一個很像消波塊造型的收納包,保持著口罩立體感的狀態,以單手完成口罩收納,甚至能把這個收納包當成洗衣網般直接整個丟到洗衣機中清洗。商品分為三種不同功能取向,分別為「標準款」、「燃脂款」、「防輻射除蟲款」三種。標準款及防輻射除蟲款還算好理解,使用在當中的濾網有些不同因此可達成這樣的效果,但燃脂款是怎麼一回事?
看了官網的口罩分層爆炸圖後,發現原來「燃脂款」中間有一層是「可以鍛鍊呼吸肌肉」的濾網。一般來說,細胞大約10-100微米,細菌或pm2.5大約2-3微米,病毒的大小都在1微米以下的奈米級別。而這個可鍛鍊呼吸肌肉的濾網層,其網眼大小僅有0.1微米大,著用口罩時,被迫必須要時時刻刻使用腹式呼吸才能順利呼吸到空氣,因此不知不覺中不斷使用腹部肌肉的狀態下,達成燃脂目的並有減重效果。
「bo-bi」官網也有數個驗證影片,進行PM2.5至PM0.5過濾實驗,其結果都證實此口罩的確能有效過濾病毒與細菌,此外口罩最外層為防水構造,也不會產生靜電,不會吸附微粒子,與現在會發生靜電吸附微粒的一次性口罩不同。日本電視節目「林先生が驚く初耳学」也找來三位日本女性實際著用口罩驗證,每天戴著8小時,三週後三人都瘦下5公斤左右,讓人非常驚艷!
據官網說明,此口罩在經過手洗後仍能維持初購買的狀態阻絕有害微粒,但因為容許上限為100次,理論上來說應該經過不斷手洗,口罩過濾的能力就會逐步下降,只是這個口罩可能下降的速度比較慢一些而已。而這個口罩因為羽生結弦使用聲名大噪,雖然價格不斐,目前大約一個要15000日幣上下仍是供不應求,加上現在全球口罩荒,#現在向官網下訂據說要等候約3到4個月的時間,雖然可能已是遠水救不了近火,但如果有預算的話,買一個起來放在身邊當作防災物資使用,也能讓自己較為安心,推薦大家有機會的話可以到官網下訂看看!
購買網址
https://nippon-clever.shop-pro.jp/?mode=grp&gid=1496713
#林先生が驚く初耳学的影片有人中文化網址我放留言
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肌動減脂機器價格 在 喪女(朱姐) Facebook 八卦
#健人們吃的東西都不是普通人吃的
#正常吃才能持之以恆地瘦
我跟嘴巴很賤的教練小易一起跑課已經一年,但是呢,乖乖乾淨飲食的時 間只有三個月……沒辦法,雞胸肉已經吃到我連看到都會反胃,再不然就是水煮蛋或地瓜! 只要讓我看到這幾樣食物,我就會報復性大吃大喝欸不開玩笑,於是我擅自宣布減肥已經進入停滯期,必須改變型態!!
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講是這樣講,但你們也知道,減肥瘦身的最高原則是不變的,就是「飲 控」。可我已經撐不下去,也變不出新花樣了啦。 因為同樣的瘦身模式身體會習慣,舌頭也會吃膩,久而久之你的心和大腦就會想外遇跟一些重口味的食物碰撞摩擦產生火花你知道嗎(搖肩 膀)!!
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然後就是在這個時候,我收到營養師平台 Cofit 的邀約。
一開始我還想說阿不就是紀錄飲食,這個我自己下載免費 app 也做過。結果恩丟喔,介紹看下去覺得越來越屌,不僅有營養師一對一指導服務,還有兩種檢測,尤其是看起來就很厲害的「FLC 賀爾蒙體質評測」可以準確找到肥胖的原因(可以把變胖的原因甩鍋給體質而不是我吃太多!!!)。 這實在太讓我心動了,就答應先去找營養師聊聊(但想著如果了無新意的內容就不要浪費時間),不去還好一去就栽下去執行了八周。
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開始前要先填兩份生活作息飲食習慣和情緒反應的問卷。
因為影響脂肪堆積的原因不只吃進去和拉出來的東西,還包含賀爾蒙、身體裡一堆有的沒的激素,這些可能會影響情緒睡眠等等,然後間接阻礙到減體脂的過程,這就是要做「FLC 賀爾蒙體質評測」的意義。
再來測量 INBODY,把你從頭到腳的水分肌肉脂肪骨骼組成一絲不掛的印 在紙上,是一台教人「知恥」的機器QwQ
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綜合以上,營養師會根據科學的數據加上從問卷及對談中了解的生活型態,告訴我具體的飲食該怎麼吃、哪些生活習慣需要改變,也談到我的月 經不規律影響賀爾蒙的問題。
而我就是有一點慢性壓力的狀況,輕微的甲狀腺功能失衡,導致代謝較差蛋白質生成受阻。靠總之就是代謝容易掉、容易囤積脂肪辣(真的是標準 呼吸也會胖)!
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我覺得 Cofit 最好的是,#營養師不是對每個人都用同一套方式,不是跟你 說要少吃多動。
因為就有些人不愛動啊!可是不愛動的人有不愛動的飲食方式,可以調整 其他習慣啊!總之達成共識後,就是以 APP為主開始了我這八周彷彿「多了一位老媽子」的生活。
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對沒錯,每天的飲食不管一餐兩餐三餐還是五餐,從小點到大吃都必須如 實上傳到 Cofit app 上,吃了什麼吃多少,包含你的飲水量、排便狀況。 這就算了,營養師的耐心根本深不見底你知道嗎!!
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每餐你吃了什麼都會標註熱量、給你紅黃綠燈(綠燈就是過關,紅燈是不 OK 你懂),會問你這餐怎麼多吃為什麼少吃你怎麼了心情不好嗎?怎麼不回我?要記得多喝水喔!天氣很好要不要去外面買吃的?不要訂外送可以多走走路!今天有點失控明天要加油喔。
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奇怪了耶,我知道外面請一對一的營養師還只是用簡陋的線上表單外,價格真的不便宜,但 Cofit 的價格實惠卻可以每天這麼殷勤叮囑貼心問候溫柔守護,營養師該不會愛我吧?!?!?但我想太多,是因為營養師的愛跟海一樣深,對每個人都一樣,不是只對我這樣。
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然後因為我有健身嘛,基本上被灌輸的觀念已經是蛋白質>其他一切營養素,所以營養師也配合我調整了餐盤比例。 例如我今天有安排高強度運動、營養師就會建議我多吃肉類和澱粉,這幾天覺得懶懶不想動的話,就拉高我纖維(就是蔬菜)的比例。
然後也幫我分析平時有在服用的營養保健品,重新調整我該吃的分量,真 的是從生活小地方開始改! 連偶有大餐前後的飲食調整也很細心,不用擔心減肥只能自閉型飲控。
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最重要的是,因為我其實有便秘問題,就算蔬菜有吃夠、水喝超過 3500cc 都不見改善,在營養師的建議下,挖靠結果不到三天,便便真的有變頻繁,而且就算我偶爾還是會失控大吃,但體重也真的下降了!
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我是覺得啦,這八周真的說長不短,如果不習慣寫日記的人一定會跟我一樣痛苦,因為你不寫日記的話會有人每天溫柔叮嚀你,好像你不紀錄他會受委屈一樣(說真的如果營養師對我發脾氣的話反而比較不會有罪惡感XD) ,但就是因為有人盯,所以飲食才可以真的做到改變,而且八周剛好養成習慣後,才不會變成只瘦一時又復胖~
畢竟人一輩子都在吃,營養師也完全不藏私,實在吸收很多知識,學起來後就是自己的了,只能說 Cofit 的營養師論專業跟佛心收費 就值得真心分享推薦給你們~!
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【千萬別小看這幾條繩子!!】
大家期待已久的彈力帶終於來了!今天正式開放預購!文末還有🎁限量禮物要送給大家,一定要把握✌
一直以來有好多好多人問我說,彈力帶要去哪裡購買ᴼᴿ要如何選擇ᴼᴿ哪一種材質比較好ᴼᴿ有分什麼尺寸…等!其實我在分享這篇文章之前,自己也先親自使用過非常多品牌的彈力帶,從沒有牌子到有品牌的通通買回來試用了幾個月時間,所以拖到現在才把分享文章寫好。(🏃🏼♀️你們別再催了💆🏻♀️)
認真的❗️因為覺得 #臀部有太多細節需要雕塑了,有些小細節不是器材可以鍛練到的部位,就會運用彈力帶來輔助,尤其是彈力帶可以幫助你局部鍛鍊,讓身體有好看的緊實線條。再加上如果單單只靠徒手訓練的強度也有限,還是要使用有重量作為阻力達到的效果比較好,但礙於不是很多人家裡都有很多訓練工具,買太多回家也是佔位置,但也不是每個人都有時間去健身房,想在家運動的時候彈力帶真的是很好的選擇!可以隨時隨地帶著幾條彈力帶就可以開使訓練了!分享給想要追求進步卻沒有方法的妳。
只要運動強度足夠,熱量消耗夠多,飲食控制好,對減脂、緊實也能有良好的訓練效果👍重點是!!強迫症的我啊,運動時也要很時髦一直都是我的堅持☺️這樣看了心情才會好,所以經過材質、顏色、彈性度、耐用度測試後ᵂᴱᴺᴰᵞ選擇了ᏙᏆᎢᎾᏚ非常高品質的歐美品牌,來上課的同學們一定都知道有多好用,尤其這個藍色藍得很剛剛好啊~💙💙💙
比起大重量來說彈力帶更安全,適合居家訓練、孩童訓練、孕婦運動、產後運動、銀髮族都很適合的阻力訓練。更不用說彈力帶非常好攜帶,輕巧方便,在國外許多訓練師都會把彈力帶當成訓練方法之一(#每個人包包裡面都必備要有的工具)。
彈力帶(繩)運動在歐美非常流行,許多職業運動員除了重訓之外,也會在訓練中加入彈力帶(繩)訓練,彈力帶(繩)訓練的效果和重量訓練的效果並沒有太大差異。💪沒有重訓器材在家練出翹臀只要訓練技巧正確不是不可能!
彈力帶對肌肉的刺激不亞於重訓器材喔!而且還有很多其他的好處❤ 除了輕巧方便攜帶,給身體的刺激感受到也有下面幾個優點 👇🏻
✅刺激小肌群雕塑線條
彈力繩可以讓訓練強度循序漸進的增加阻力,調整幅度跟動作也相對安全好調整,對於初學者或是都有在持續訓練的我們來說都一樣能有非常好的效果。
✅運動角度不受限制/多變化
比起固定式訓練器械,彈力帶的使用角度不受限制,可以不同角度自由轉動,所以和機器比起來對肌肉的感受度刺激效果很不同。
✅加強訓練
做機械式重訓的時候,很容易放下重量時就整個放鬆了,但做彈力繩訓練時沒有辦法,你必須要撐住,運用彈力帶訓練是連離心控制都必須專心控制執行才能完成動作的訓練,同時核心的使用也非常強烈也必須很穩定,所以訓練時能讓人非常專心在自己的肌肉控制能力中。
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發現越出越多台這種增肌減脂的機器
我自己是不排斥這樣的療程 至少不用開刀
沒有修復期和風險問題
也知道會需要幾次才看的到效果
還是想先問問大家的心得 感覺比較不怕踩到雷
看了一輪大家的評價和心得
目前名單是這2台 想麻煩大家給我一些意見,該選哪一台做好?
A.德國機Zfield肌力塑
主打部位多有蠻多人推薦效果明顯、做起來比較不痛
相比之下費用比較沒負擔
B.英國機emsculpt肌動減脂
最早出的機器只是價格真的有點高,要做還是要考慮一下
最近似乎出了新一代熱磁減脂,據說可以同時增肌減脂,但應該也是天價
如果台北有推薦的體雕診所~也麻煩各位分享了 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.114.55 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1663829259.A.823.html
謝謝認真回覆的各位,那我先線上預約體驗肌力塑試試
有心得再和大家分享
※ 編輯: ppp18jo (27.53.66.96 臺灣), 09/27/2022 13:42:46
※ 編輯: ppp18jo (27.53.66.96 臺灣), 09/27/2022 13:45:59
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