聲帶受傷保養的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

唱歌要唱得好，保養聲帶最重要。

昨天晚上在家裡面放音樂，
陪老爸老媽唱歌，
讓我想到了一些唱歌的技巧提醒大家。

首先要多喝溫開水，
不要喝太多含有咖啡因脫水利尿的飲料，
太甜過油的食物也必須避免，
有胃酸逆流的朋友，
可能胃酸已經腐蝕到聲帶，
也必須將胃酸逆流的情況治療好；

平常適度的運動有助於丹田支撐唱歌時候氣流的震動，
唱歌前必須要讓聲帶暖身，
因為聲帶也是肌肉，
就好像我們運動之前必須要暖身一樣的道理。

唱歌的時候背景聲音很大，
不要在非常吵雜的環境之下用力大聲講話，
這個時候聲帶也容易受傷的。

唱歌要唱適合自己的音域，
不要勉強自己唱不屬於自己的歌路。

抽煙喝酒對於聲帶的刺激也非常大，
可以的話，
請盡量戒煙以及少喝酒。

聲帶需要好好的休息，
所以常常熬夜的朋友，
聲音常常沙啞的快。

如果聲帶不明原因的沙啞，
超過兩個星期，
就麻煩去找耳鼻喉科醫生用內視鏡看一下，
有的時候聲帶長腫瘤或者是聲帶嚴重的發炎都會造成聲音沙啞。

適度的唱歌，
有助於情感的抒發，
對於腦部額葉以及顳葉的刺激活化有幫助，
可以降低失智的風險。

早安各位好朋友，
今天是西洋情人節，
祝福各位情人節快樂。

帶大家聽聽幾首我唱的歌來應景一下：
為愛痴狂
https://youtu.be/UAChsHJadxc
愛我
https://youtu.be/94WguXLeAJY
雪落下的聲音
https://youtu.be/qqB-2HJs9OQ

#聲音沙啞
#多喝溫開水
#注意噪音之下少講話

剪報來源：人間福報

簡單說一下吧，上週我在一個活動裡見到了前男友，簡直是一個瘋子的行程，我人生第一次在品牌活動裡扒了Yutopia的皮，哭倒成一個受傷女子，還是被Valentine跟卉卉現場架走。回到家後不知是不是生理影響心理，我整整病倒了五天，除了工作以外完全不出門，就攤在家裡，自己哭鬧，或是拿IG打些有的沒的。（所以本週IG才會那麼意志消沈）

想想從今年春天後我便一刻也沒有停歇，因為不想看到心碎了，便直接把它炸了，一路炸飛到米蘭、到巴黎、到日本、到廣告、到紅毯，一路覺得「哈哈哈這就是我啊我所向無敵」，一路對心裡在慘叫的那個人漠不關心。

就像猛灌能量飲料，卻不知道要獲得一個健康的身體，最重要的是得先排毒。

「誰有時間排毒啊。」我總是這樣說著，爆衝。

結局是我一下就垮台了，哈哈哈。

這幾天關在家，看了看我這幾個月都在幹嘛，發現為了支撐我所謂的「個人品牌」，我居然沒有好好的意志消沈一下，情感排毒一下。

我覺得身為一個女子最棒的，就是我們可以在某個時段徹底地發揮自己的情緒，我在家抱著張愛玲大哭，看eternal sunshine of the spotless mind大哭，聽La La Land的原聲帶大哭，徹底的施行了一連串的Emotional Detox.

五天的療程過去了，今天早上睜開眼，我似乎沒那麼怕天花板上那道陽光了（詳情請至IG查看）。

—

Detox這個字給我的靈感，其實是來自Clarins上星期的一個新品發表，關於三個「Booster」激活小瓶子，分別是Energy、Repair跟Detox。一測之下發現這爆衝的幾個月，總是忙碌、熬夜又活動不斷的我，皮膚其實很需要Detox，也就是排毒。當然，身心也是，我這才發現。

這小瓶子很有趣，他的用法是在乳霜產品上滴一滴，就能讓任何乳霜加入特殊功能，有如幫保養品開外掛一樣，立刻Boost肌膚狀況。我也有把它加進霜狀面膜，多滴幾滴，搭配我近期熱愛的蒸臉機，好好的Boost了下我的臉。在家低落的這幾天，唯一的安慰就是，每天看見自己的皮膚，都嘖嘖稱奇，哈哈哈。(奇到我一邊消沈一邊不忘想為他拍個照）

—

昨晚在我知心好友的陪伴下，我把整支手機也徹底的排了毒，該刪的、不該留的，一次解決乾淨。

我想成熟女子為什麼能內外發光，應該就是知道，何謂Detox的藝術。

排完毒才能衝更高。

—

而且老實說，真的在很多人面前丟了一回臉後，我突然間釋懷了，因為我不用再假裝自己是那個很好很強的Yutopia了。

—

Photo by me for Clarins

瞭解更多: www.clarins.com.tw
#克蘭詩 #一滴保養升級 #美肌開外掛 #我的激活小綠瓶

艾莉絲老師真心推薦｜暐瀚哥的鐵漢子喉糖

大家都知道艾莉絲老師因為聲帶長了繭，時常感冒腫痛受傷，連續聲啞兩三個月、「無聲工作」，甚至還被醫生噤聲，要老師好好休息不准說話才會真正好起來！

當我嚐到了加了靈芝多醣體的鐵漢子喉糖，除了眼睛為之一亮，彷彿整個喉頭穿破了陰暗，我整個世界都～被～點～亮～了‼️‼️‼️
我才終於明白，身為一位稱職的星座專家、命理老師、講師及直播主，聲音容易啞，身上隨時帶著喉糖保養，是正常的😆

很快地我慢慢恢復了聲音，喉嚨也變得舒爽，聲音也比較耐操了些，每天除了沐浴在艾粉的關愛裡，還有「鐵瀚子喉糖」的暖暖裡，也逐漸恢復了工作及直播！

感恩讚嘆 #台灣史上評論型男的黃暐瀚，鐵瀚子喉糖，鐵瀚子喉糖，鐵瀚子喉糖，鐵瀚子喉糖，請艾粉支持分享！大家買起來！一起分享起來！讓真心真材實料的良心喉糖造福更多需要的人！

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#鐵瀚子喉糖 #黃暐瀚 #硬喉糖
#艾莉絲老師真心推薦 #絕無業配 #我是女漢子

很抱歉最近聲帶好像有點受傷，每次錄影片講話都有點吃力，所以聲音啞啞的，還請大家多多包涵啦😊
然後..這兩個月的最愛，一樣很豐富喔！
希望妳們喜歡🌺


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感謝你們😘
*中文字幕：已由方姿璇認領。

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